Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#51

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 20:42

Влияние диеты на женские гормоны - интересная статья Лайла МакДональда с одноименным названием на sportswiki обнаружилась (как собственно и вообще все, что он пишет, весьма любопытно бывает). Кто может, скопируйте плиз ссылку, у меня не икса не копируется опять.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#52

Сообщение AnnaRoald » 03 апр 2016, 20:56

Влияние диеты на женские гормоны ye16

http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BB%D0%B8% ... 0%BD%D1%8B

Всего лишь за 5-7 дней неадекватной диеты и нагрузок может быть нарушен гормональный фон и, впоследствии, менструальный цикл, обмен веществ (из-за падения уровня тиреодных гормонов) и т.д.

Нормальный менструальный цикл, продолжительностью в среднем 28 дней, во время которого уровни двух основных «женских» гормонов – эстрогена и прогестерона колеблются в чрезвычайно широком диапазоне, вызывая изменения большинства физиологических аспектов – и тренировочных показателей. Теперь добавьте олигоменорею (удлинение менструального цикла) и аменорею (исчезновение цикла). Не забудьте также про женщин с СПКЯ (синдром поликистозных яичников) или субклинической гиперандрогенией, что выражается в довольно высоком – или слегка повышенном – уровне тестостерона, по сравнению с нормальным для женщин уровнем. Прибавим сюда контрацептивы, которые могут быть, как минимум, 4 разных типов (таблетки, пластыри, импланты, губки), с разным графиком применения – например, три недели, или неделя через неделю или непрерывное использование.

И во все эти средства входят эстроген с прогестероном в разных пропорциях (точнее, это более 8 синтетических вариаций этих гормонов, которые немного отличаются по воздействию) или только прогестерон.

Не нужно забывать и о возрастных изменениях, включающих перменопаузу, постменопаузу (где может применяться гормонозаместительная терапия) и, наконец, послеродовой период, когда применяются эстрогеновые контрацептивы.

Отличия между мужчиной и женщиной по реакции на низкоуглеводную или кетогенную диету, изменений в композиции тела и тренировочных показателей[Править]
Исследования по низкоуглеводным диетам чаще всего проводятся с участием людей с большим лишним весом, или ожирением, и экстраполировать эти данные на людей с нормальным весом не так уж просто. Данные по спортивным показателям тоже довольно противоречивы, в большинстве случаев наблюдается негативный эффект, за исключением низкоинтенсивной аэробной нагрузки. Что касается женщин, то не выявлено негативного эффекта в таком виде спорта, как гимнастика, но здесь требуется не столько сила, сколько навыки, техника.

Женская физиология не так проста. В течение цикла меняется инсулиновая чувствительность, предпочтительные источники топлива, возрастные изменения также вносят свою лепту в то, какие гормоны являются «доминантными» (по воздействию на обмен веществ) в тот или иной период. Так, например, во время лютеиновой фазы, повышается инсулин резистентность, а мы знаем, что при инсулин резистентности особенно эффективна низкоуглеводная диета. При физической нагрузке женщины также используют меньше углеводов, чем мужчины, что означает, что им нужно меньше углеводов в питании.

У низкоуглеводных диет еще одно преимущество, хоть и косвенное. Когда женщина на диете, фактически только на углеводах, до нельзя урезав как жиры, так и белки. Кроме этого многие исключают из питания такие вещи, как красное мясо, молочные продукты и другие насыщенные витаминами и микроэлементами продукты. Все это вместе представляет собой составные части «идеального шторма». Недостаток белка приводит к огромному количеству проблем в плане композиции тела, к потере мышечной массы на диете и т.д. Исключение некоторых белковых продуктов приводит к недостатку железа, молочных продуктов – к недостатку кальция и т.д. Уменьшение потребления жира (до предельно низких значений) приводит к нарушениям гормонального фона и менструального цикла. Одна из причин того, что женщины добиваются успеха на низкоуглеводных диетах в том, что такая диета заставляет их избежать наиболее распространенных ошибок. На низкоуглеводных диетах приходится потреблять достаточно белка, есть мясо, достаточно жира и разумное количество углеводов. Мы знаем, что на низкоуглеводных диета потребление белка на 25-50% выше, чем на диетах, основанных на углеводах (что служит постоянным источником путаницы при сравнительных исследованиях высоко- и низкоуглеводных диет).

Низкоуглеводная диета автоматически заставляет людей потреблять достаточно белка (и овощей, и жиров, богатого микронутриентами мяса и молочных продуктов и т.д., всего, что определяет сбалансированную диету).

Во время лютеиновой фазы снижается чувствительность к инсулину, поэтому во время фолликулярной фазы рекомендуют употреблять больше углеводов, а во время лютеиновой меньше.

Восстановление[Править]
Считается, что женщины способны выдерживать более высокообъемные тренировки и что они лучше восстанавливаются, чем мужчины, так что, тренировочная программа для женщин должна включать больше тренировок с более короткими периодами отдыха/ восстановления. Обычно это соответствует действительности по ряду причин, не последняя из которых то, что показатели силы, мощности и скорости (в спринте) у женщин ниже и, следовательно, меньше утомление. Здесь задействован и ряд других механизмов. Отчасти, это зависит от нагрузки. При умеренной нагрузке, женщины быстрее восстанавливаются как в рамках одной тренировки, так и в рамках тренировочного цикла. При убойной нагрузке, в данном случае речь идет об исследовании, где применялись 20 подходов по 1 повтору со 100% одноповторного максимума, разницы никакой. Кроме того, есть разница в показателях между верхней и нижней частью тела.

У женской сборной Китая по тяжелой атлетике тренировки интенсивнее, тяжелее и чаще, но в тяжелой атлетике упражнения выполняются с субмаксимальными весами (например, толчок делается с 80-85% от 1ПМ в становой тяге, и отработка этого упражнения с 90% ПМ – то же самое, что 72% - а это средний вес). Кроме того, они взрывные (здесь женщины физически слабее мужчин) и позволяют женщинам задействовать гибкость нижней части тела. В бодибилдинге и паурлифтинге применяются более тяжелые веса, упражнения выполняются в более медленном темпе, поэтому значительной разницы между мужскими и женскими тренировочными программами в этом плане нет. В общем, все зависит от обстоятельств.


Источник: http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BB%D0%B8% ... 0%BD%D1%8B
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#53

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 20:59

AnnaRoald, Анна, спасибо большое! 3005f75b2d0 Уж очень хотела поделиться.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Гомеостатический контроль потребления энергии

#54

Сообщение Lakshmi » 04 май 2016, 15:37

Гомеостатический контроль потребления энергии
slide_4.jpg
52 недельное плацебо контролируемое исследование, на 153 человеках [ правда на диабетиках (2го типа), что описано в ограничениях в исследовании, но глобально это скорее всего может повлиять на разность гомеостатической регуляции (в кол-ве потребляемых сверх калорий) между здоровыми людьми и людьми с нарушенной физиологией контроля уровня глюкозы в крови, но не на сам факт отсутствия описанного ниже компенсаторного механизма].

"... We discovered that weight loss leads to a proportional homeostatic drive to increase energy intake above baseline by ~100 kcal/day per kg of lost weight - an amount more than 3-fold larger than the corresponding energy expenditure adaptations...

... Unfortunately, there is no evidence that the energy intake feedback control system resets or relaxes with prolonged maintenance of lost weight – an effect similar to the long-term persistent suppression of energy expenditure in weight-reduced humans (56)..."

Было установлено, что потеря каждого (одного) килограмма веса, приводит к пропорциональной гомеостатической регуляции в сторону ПОВЫШЕНИЯ потребления энергии выше исходного на ~100 ккал/сутки (т.е. 100 ккал/сут на каждый потерянный килограмм веса), что в совокупности, более чем в 3 раза превышает потребности в энергии худеющего тела, с учетом адаптивного компонента (речь про то, что чем меньше вес тела, тем меньше ему нужно энергии для поддержания веса, соответственно, при достижении нового веса, тело адаптирует энергорасход под такой новый вес).

Плюс к этому, после достижения меньшего веса, система обратной связи в регулировании потребления энергии исходя из достигнутого веса тела, не обнуляется и не притупляется, т.е. тело стремится к восстановлению прежнего веса тела [здравствуй set-point (как бы кто не относился к этой гипотезе); т.е. мозг дает команду есть больше калорий чем нужно для реального обслуживания актуального веса тела, по крайней мере пока не будут восстановлены уровни лептина, до приемлемых индивидуально значений]. Что в принципе, не является чем то новым или необычным (восстановление веса после диеты, в отсутствие контроля калорий и без фазы стабилизации веса - это повсеместный факт), но это еще одна монетка в общую копилку.

КРАТКИЙ ВЫВОД: ориентирование на интуицию в потреблении калорий, вероятнее всего не обязательно эффективный и продуктивный метод, как минимум, для похудения (или удержания веса сразу после окончании диеты). Т.к. помимо того, что тело за счет ряда адаптационных механизмов, корректирует ощущение голода, исходя из оценки баланса калорий (поступления и расхода) на протяжении последних 3-4 дней, и корректирует расход энергии на несколько сотен ккал/сут (особенно если дефицит создается не только едой, но и тренировками), чтобы противостоять изменениям веса, так еще и сам факт снижения веса влияет на гомеостаз и тело снова либо требует больше энергии, больше так чтобы наверняка и с запасом, либо начинает работать более эффективно, чтобы сократить энергорасходную часть [ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064509; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7632212 и пр.].

Т.о. ориентироваться только лишь на внутренние ощущения и чувство голода (читай интуицию), при похудении - это метод который, с больше долей вероятности, будет иметь достаточно кратковременный эффект (особенно это может сработать в первые фазы похудения, когда человек просто начинает изучать сколько он и чего ест, и использовать растиражированные методы похудения, где исключаются целые пласты продуктов), но рано или поздно, все равно, все сведется или к танцам с бубнами на очередной "магической" диете (в которой, очередной гуру, опять же, будет манипулировать с калорийностью, но за счет демонизации тех или иных продуктов, выдавая эту тайную методику, за истинное знание, доступное избранным), или к банальному, но как неумолимо показывает практика, эффективному методу - подсчета калорий.


How strongly does appetite counter weight loss? Quantification of the homeostatic control of human energy intake
David Polidori, Arjun Sanghvi, Randy Seeley, Kevin D Hall



Текст составил Дмитрий Пикуль
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Всё о калориях

#55

Сообщение Lakshmi » 12 май 2016, 18:06

How to Fix your Broken Metabolism by doing the Exact Opposite

Очень кратенько: При сокращении калоража падает основной обмен. Например, если вы потребляли 2000 калорий, а стали потреблять 1200, то организм адаптируется и снижает основной обмен тоже до 1200. Выход - в блокировании инсулина. Лучшие пути блокировки инсулина - кетогенная диета и голодание (включая ИГ).

Подтверждается тот факт, что краткосрочное голодание усиливает основной обмен.
Автоперевод:

После того , как двери в «тучных» морозильников открыты, тело говорит: "Эй, есть много энергии здесь. Давайте сжигать немного больше ". Исследования показывают , что голодания основной обмен не выключается во время голодания, он revvs себя вверх . Четыре последовательных дней поста увеличивает основной обмен на 13%.

Исследования альтернативного ежедневного поста (ADF) показывает то же самое. Основной обмен сохраняется, даже в течение 22 дней АПД. Даже с весом неуклонно снижается, покоя скорость метаболизма статистически идентичны в конце 22 дней. Вы можете видеть из приведенной ниже таблицы, что окисление углеводов грузила, как окисление жиров повышается, так же, как было замечено ранее.
Heilbronn5.png
Об этом упоминается у Мартина Беркхана - Байка №4: Голодание вводит тело в «режим голодания».
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Всё о калориях

#56

Сообщение Lakshmi » 22 июн 2016, 02:53

Lakshmi писал(а): Подтверждается тот факт, что краткосрочное голодание усиливает основной обмен.

Но этого не происходит при простом снижении калорийности, потому что не достигается гормональная адаптация голода. Что и произошло с испытуемыми во время знаменитого эксперимента в Миннесоте.
So what happened in the Minnesota Starvation Experiment? These participants were not fasting. They were eating a reduced calorie diet. The hormonal adaptations to fasting were not allowed to happen. In response to a prolonged period of lowered food intake, the body makes the adjustment to lower TEE. Jason Fung
Как снижение калорийности крушит ваш метаболизм.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#57

Сообщение Д.С. » 15 июл 2016, 06:06

Lakshmi писал(а): Дальнейшие данные, противоречившие гипотезе стресса, были получены в процессе исследований солдат-новобранцев, принимавших участие в 8-недельных тренировочных курсах подготовки десантников армии США (Fricdl et al., 2000). Эти курсы разделены на двухнедельные периоды, которые проходят в условиях лесов, пустыни, гор и болотистой местности. На протяжении этого времени курсанты ежедневно осваивают навыки ведения военных действий, совершают переходы 8—12 км с рюкзаками массой 32 кг, спят в среднем 3,6 ч за ночь, энергетическая ценность их рациона питания в этот период составляет от -8,4 до -21 МДж в сутки в зависимости от ситуации. За время такой подготовки курсанты теряют в среднем около 12 кг массы тела. Анализ крови, проводившийся в конце каждой недели, обнаружил снижение уровня ТЗ, ИФР-I и тестостерона на 20, 50 и 70 % соответственно, после тех недель, когда энергетическая ценность рациона питания составляла 8,4 МДж-день'1 и восстановление исходного уровня этих гормонов после тех недель, когда энергетическая ценность рациона питания составляла 21 МДж-день'1, несмотря на то что курсанты постоянно испытывали другие виды стресса.
Поясню...
8,4 МДж - это 2000 кКал.
А восстановительный рацион - внимание!!! - 21 Мдж - был 5000 кКал ё//* .
Но если они столько жрали все три недели восстановления, то, думаю, какчественно подняли свой % жира cb6a6
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#58

Сообщение Д.С. » 15 июл 2016, 06:10

Всем поклонникам (например - ivanis ё//* ) прибитой напрочь калорийности рекомендую перечитать viewtopic.php?p=34752#p34752 ё//*
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#59

Сообщение Katarina » 15 июл 2016, 09:23

Д.С. писал(а): прибитой напрочь калорийности
yep.gif она хоть и живуча, но потом обычно не на том месте....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#60

Сообщение Lakshmi » 15 июл 2016, 16:24

Д.С. писал(а): рекомендую перечитать

С каких это пор ты рекомендуешь к прочтению Знатока? girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#61

Сообщение Д.С. » 15 июл 2016, 16:33

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): рекомендую перечитать

С каких это пор ты рекомендуешь к прочтению Знатока? girl_cr
Ну не всегда же он лажу пишет. Совсем не всегда. Его "сериал" по мотивам Макдональда прочитал с удовольствием. Только его вставки-отсебятина вызывали порой Изображение ... наподобие - пожирание на углеводной загрузке сушек Vala_32 . Ну... это читалось явно, что он о себе, а кое-где это было неявно... Хм... и я даже не рискнул знакомым давать ссылку из-за этих косяков.

Когда переводит и не привносит собственных "соображений" - все более-менее пучком. :pardon:

Как и у Цацулина ё//*
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#62

Сообщение Lakshmi » 15 июл 2016, 16:39

Д.С. писал(а): Только его вставки-отсебятина
Я вообще никогда на это внимание не обращаю. Знаток явный противник НУПа, например, но это мне не мешает черпать у него очень и очень полезные сведения. Какая мне разница, кто там против чего, если это не принимает формат фанатизма и не выходит с воинствующими лозунгами за рамки его собственного ЖЖ? :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#63

Сообщение Katarina » 15 июл 2016, 21:04

Д.С. писал(а): пожирание на углеводной загрузке сушек
а это по принципу сушка суше сухаря :lol: Лайл, кстати, все реже говорит о кетогенке для соревновательных атлетов, прям явно пересмотрел свои ранние опусы....и движется обратно в сторону бодиопуса судя по всему :( а так все бодро начиналось...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Всё о калориях

#64

Сообщение Lakshmi » 22 июл 2017, 20:15

Низкокалорийные диеты повышают уровень кортизола

Low Calorie Dieting Increases Cortisol
Предыдущие исследования показали, что диета с ограничением потребления калорий не приводит для длительной потери веса. Это исследование подтвердило гипотезу о том, что низкокалорийная диета неэффективна, поскольку она увеличивает хронический психологический стресс и производство кортизола - два фактора, которые, как известно, вызывают увеличение веса. Кроме того, в этом исследовании были рассмотрены соответствующие роли двух основных видов поведения - мониторинг потребления калорий и ограничение калорийности организма - на показатели психологического и биологического стресса.

Результаты

Ограничение калорий увеличило общий объем производства кортизола, а мониторинг калорий увеличил воспринимаемый стресс.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Всё о калориях

#65

Сообщение Lakshmi » 22 июл 2017, 20:27

Lakshmi писал(а):
22 июл 2017, 20:15
Низкокалорийные диеты повышают уровень кортизола
И это заставляет вас есть. ё//*

CRH-stimulated cortisol release and food intake in healthy, non-obese adults
« Низкие дозы CRH [кортикотропин-рилизинг гормона] значительно увеличивали потребление пищи по сравнению с инъекцией плацебо у здоровых, не страдающих ожирением взрослых
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета и гормональные механизмы

#66

Сообщение Lakshmi » 28 июл 2017, 13:50

The hormonal signature of energy deficit: Increasing the value of food reward.
Автоперевод абстракта: Дефицит энергии характеризуется высокими уровнями грелина и низким уровнем лептина и инсулина, и мы полагаем, что это обеспечивает метаболическую подпись, которую чувствует мозг, чтобы повысить мотивированное поведение для получения пищи. Мы считаем, что гормональный профиль отрицательного энергетического баланса служит для повышения стимулирующей значимости (или ценности) пищевого усилителя, что, в свою очередь, приводит к усилению мотивации для получения этого усилителя. Эти процессы опосредуются рядом изменений в мезолимбической допаминовой системе, которая служит для увеличения доступности допамина в переднем мозге при дефиците энергии. Имеющиеся в настоящее время данные свидетельствуют о том, что изменения мотивационного состояния, а не гедонистического наслаждения вкусом, в первую очередь зависят от снижения энергопотребления. Этот обзор направлен на уточнение термина «вознаграждение»,
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#67

Сообщение Camel1000 » 22 авг 2017, 15:45

Может быть, кому-нибудь пригодится. Исследование о том, как на самом деле меняется базовый метаболизм при диете с ограничением калорий.
Participants (N = 48) were randomized into 4 groups for 6 months: calorie restriction (CR, 25% restriction), CR plus structured exercise (CR+EX, 12.5% restriction plus 12.5% increased energy expenditure via exercise), low-calorie diet (LCD, 890 kcal/d supplement diet until 15% weight loss, then weight maintenance), and control (weight maintenance).
At Month 6, the pooled RMR adjusted value for the dieting group was significantly lower (91 ± 44 kcal/d) than that of the control group (p < 0.05). The dieting groups had significantly decreased RMR values at months 3 (p < 0.01) and 6 (p < 0.01) compared with adjusted values.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1 ... 7.354/full
То есть после 6 месяцев на низкокалорийке BMR снизился на 100 ккал. Всего.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#68

Сообщение Lakshmi » 22 авг 2017, 16:54

Camel1000 писал(а):
22 авг 2017, 15:45
Может быть, кому-нибудь пригодится.
Кому это может пригодится, кроме тебя? Это как раз то, о чем я всегда предупреждаю тех, кто собирается создавать себе "дефициты":


Когда вес потерян, ожидается, что RMR уменьшится в зависимости от потери массы тела, а метаболическая адаптация произойдет, когда RMR уменьшится до значений, ожидаемых от потери массы тела, а именно FFM и FM. Основываясь на данных этого исследования, метаболическая адаптация произошла в группах диет, а RMR была на 91 ккал / д меньше, чем в контрольной группе. Этот вывод имеет значительные последствия для людей с избыточным весом, которые потеряли вес. Во-первых, их прием пищи должен быть тщательно контролирован для предотвращения возврата веса. Во-вторых, если потребление пищи возвращается к уровням до потери веса, восстановление веса неизбежно, если только EE не увеличивается через упражнение. Однако увеличение физических упражнений должно происходить под контролем воли. В этом исследовании физическая активность в камере была стабильной, а свободноживущая PAL уменьшалась на 3-м месяце в группах LCD и CR. Этот вывод не ожидался; Предполагалось, что уровни PAL остаются стабильными в группах диет. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что волевой контроль необходим для поддержания или увеличения уровня физической активности во время ЧР. Это исследование является одним из первых, сообщивших об уменьшении PAL в течение периода адекватного питанию CR.
Это у тебя контроль равен здоровью. Так...без вопросов, контролируй. ye17

Людям на этом форуме не нужны твои диеты на 800 калорий со спортом и волевыми усилиями по сохранению потерянного веса. Который, кстати, по данным исследования, не только жир, но и значительная мышечная масса.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)

#69

Сообщение Lakshmi » 24 авг 2017, 20:54

Долгосрочное сохранение гормональных адаптаций к снижению веса



После потери веса происходят изменения в уровнях циркуляции нескольких периферических гормонов, участвующих в гомеостатической регуляции массы тела. Независимо от того, являются ли эти изменения временными или сохраняются с течением времени, может быть важно для понимания причин высокой скорости восстановления веса после диеты, вызванной потерей веса.

Мы зарегистрировали 50 пациентов с избыточным весом или ожирением без диабета в 10-недельной программе снижения веса, для которой была назначена диета с очень низкой энергией. На исходном уровне (до потери веса) через 10 недель (после завершения программы) и через 62 недели мы исследовали уровни циркуляции лептина, грелина, пептида YY, ингибирующего желудочный полипептид, глюкагоноподобного пептида 1, амилина, панкреатического полипептида, холецистокинина. И инсулин и субъективные оценки аппетита.


Потеря веса (средняя [± SE], 13,5 ± 0,5 кг) привела к значительному снижению уровней лептина, пептида YY, холецистокинина, инсулина (P <0,001 для всех сравнений) и амилина (P = 0,002) и увеличения уровней Грелина (Р <0,001), ингибирующего желудочного полипептида (Р = 0,004) и панкреатического полипептида (Р = 0,008). Наблюдалось также значительное увеличение субъективного аппетита (Р <0,001).


Через год после первоначального снижения веса уровни циркулирующих медиаторов аппетита, которые способствуют восстановлению веса после диеты, вызванной потерей веса, не возвращаются к уровням, зарегистрированным до потери веса. Долгосрочные стратегии противодействия этим изменениям могут потребоваться для предотвращения рецидива ожирения. (Финансируется Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям и др., ClinicalTrials.gov number, NCT00870259 .)
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)

#70

Сообщение Lakshmi » 19 сен 2017, 19:29

Из вот этой отличной статьи

Строгие или хронический диеты могут привести к значительному снижению уровней как
внутриклеточного Т3, так и T3 в сыворотке крови, до 50%, что существенно снижает базальный
уровень метаболизма (количество калорий, сожженных за день) на 15-40%. При хронической
диете, уровни гормонов щитовидной железы и обмен веществ часто не возвращаются на
нормальные уровни; тело остается в режим голодания на годы, с существенно сниженным
метаболизмом, несмотря на возобновление нормального питания. Это приводит к тому, что
очень трудно сбросить вес и поддерживать потерянный вес.

Исследование Araujo и соавт. показало, что ограничение калорий (диета) в течении 25 дней,
привело к значительному снижению дейодиназы Д1, что вызвало снижение конверсии Т4 в Т3 с
50% снижением образования Т3. Резкое снижение образования Т3 было связано с увеличении
дейодиназы Д2, так, что не было никакого увеличения в уровне ТТГ, а скорее снижение от
среднего значения 1.20 нг/мл до 0,7 нг/мл, демонстрируя тот факт, что ТТГ является плохим
маркером уровня тканевого Т3, особенно у пациентов хронически находящихся на диете.

Fontana и соавторы установили, что уровни Т3 были значительно снижены на 25% у физических
лиц хронически находящихся на диете, по сравнению с теми, кто не находится на диете. При этом,
разницы в уровнях ТТГ и Т4 не наблюдалось. Эти клинически значимые, сниженные уровни Т3,
которые потенциально могут приводить к неспособности похудеть или восстановить потерянный
вес, усталости, и депрессии, однако оставались в пределах референсного интервала, несмотря на
значительное снижение. Это демонстрирует ненадежность повсеместно используемого
референсного интервала, в соответствии с которым 95% населения имеет “нормальный” Т3.

Исследование Leibel и соавт. показало, что люди, которые похудели в прошлом, имеют
значительно более низкий метаболизм, чем индивидуумы того же веса, которые не набирали и не
теряли значительный вес в прошлом. Метаболизм у пациентов, которые сбросили вес, был на 25%
меньше, чем у людей равного веса, которые не сбрасывали и не набирали значительный вес в
прошлом и он равен метаболизму тех, кто весит на 60% меньше того веса, который они достигли.
Кроме того, было показано, что такое снижение будет присутствовать и годы вперед.

Это 25% снижение метаболизма равняется приблизительно дефициту 500-600 кал в день. Таким
образом, люди, имевшие ранее избыточный вес, должны, для поддержания сниженного веса,
либо съедать на 600 кал в день меньше по сравнению с людьми того же веса, которые не имели
проблемы с лишним весом, или должны бегать около 1 ½ часа в день для поддержания
сниженного веса. Это соответствует примерно фунту в неделю прибавки веса, что объясняет,
почему вес так быстро возвращается без продолжения очень строгой диеты. Поэтому, много
людей, которым сложно держать вес, не едят чрезмерно, но люди, которые никогда не имели
проблем с весом, им постоянно говорят, что они едят слишком много или, что им необходимы
физические упражнения. Их заставляют чувствовать, что это проблема характера, и что никто не
верит, насколько мало пищи они потребляют на самом деле. До тех пор, пока физиологическая
дисфункция щитовидной железы не устранена, любая диета и упражнения не будут эффективны.

Croxson и соавт. установили, что лица, имевшие в своей жизни периоды строгих диет, имели
сильное снижение уровня конверсии Т4 в Т3 , а также дефицит внутриклеточного Т3. Была
продемонстрирована неадекватность и неточность стандартного тестирования ТТГ и Т4, так как
эти показатели не обнаружили резкое сокращение уровня тканевой Т3 у всех этих пациентов.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)

#71

Сообщение Lakshmi » 27 сен 2017, 23:25

Влияние низкокалорийной диеты на уровень метаболизма и уровень трийодотиронина в сыворотке у детей с ожирением


Автоперевод:

Цель исследования состояла в том, чтобы изучить влияние потери веса на скорость метаболизма покоя (RMR) и уровни сыворотки T3 у детей с ожирением и выяснить, связаны ли изменения RMR с изменениями Т3. Шестьдесят четыре здоровых, избыточный вес, дети (возраст: 12,1 ± 1,1 года, индекс массы тела 29,3 ± 4,3 кг / м 2 ) изучали в течение 6-недельной программы снижения веса. RMR (по косвенной калориметрии) общее количество Т3, общее количество Т4, ТТГ и жировая масса (ФФМ) (по антропометрии) были измерены в начале исследования и после 6 недель диетического лечения.

Потеря веса привела к снижению на 10,1% RMR ( P  <0,01) и снижению уровня T3 в сыворотке на 23,4% ( P  <0,001). RMR коррелировали с FFM до ( r  = 0,78, P  <0,001) и после потери веса (r  = 0,76, P  <0,001). Изменения в RMR были положительно коррелированы с изменениями FFM ( r  = 0,48, P  <0,05), но также с изменениями уровней T3 в сыворотке ( r  = 0,47, P  <0,05). Начальные уровни Т3 предсказывали последующее снижение T3, которое произошло после 6 недель диетического лечения ( r  = -0,60, P  <0,001).

Выводы Значительное снижение концентрации Т3 в сыворотке крови и скорости метаболизма покоя произошло в результате 6-недельной программы снижения веса у страдающих ожирением детей. Снижение уровня Т3 в сочетании с потерей обезжиренной массы тела может быть причиной снижения скорости метаболизма.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)

#72

Сообщение Lakshmi » 27 сен 2017, 23:29

Расходы на энергию у женщин с ожирением до и во время потери веса, после повторного питания и в периоде рецидива.


Автоперевод:

У 10 умеренно тучных женщин 24-часовые затраты энергии (24EE) измерялись в дыхательной камере в четырех условиях: 1) до потери веса (масса тела = 77,9 кг), 2) при потере веса (63,9 кг), 3) после (62,5 кг) и 4) через 6-15 месяцев после диеты с диетой ad libitum (67,7 кг). Потеря веса 14 +/- 8 кг (средняя +/- SD) вызвала снижение 24EE 1498 ± 1138 кДж / д (P <0,001), т. Е. Уменьшение массы тела 107 кДж / 1.d-1. Последующие 24EE (условия 3 и 4) оставались ниже значения до потери веса.

Была обнаружена значительная корреляция между изменениями до и после восстановления веса в базальном респираторном отношении (RQ) и спонтанной скоростью увеличения массы тела после прекращения периода потребления низкой энергии (r = 0,89, P <0,01); это говорит о том, что значение postabsorptive RQ может быть предсказателем рецидива увеличения веса.

После прекращения низкоэнергетической диеты повышенный постабсорбирующий RQ показывает, что эндогенное окисление липидов низкое, условие, благоприятствующее увеличению веса.
Ответить

Вернуться в «Гормоны и гормоноподобные вещества»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость