Дневник Sunshine

Ответить
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#1

Сообщение Sunshine » 12 янв 2017, 18:19

Всем привет! Это мой первый дневник, раньше опыта такого плана не было, но именно здесь я решила обзавестись домиком. Т к вижу, что люди тут очень грамотные и отзывчивые, помогают и дают дельные советы. На низкоуглеводном питании , а точнее кетопитании ( я надеюсь) я относительно недавно, всего 3 месяца, опыта мало и знающих людей в этой сфере найти непросто, поэтому пришла к вам, чтоб направили в верное русло, подкорректировали если что, дали дельный совет.
Цель на кето: здоровье. А также, признаюсь честно, азарт. Ибо такого опыта питания жирами у меня не было и мне дико любопытно.
С фигурой у меня все в порядке, очень долгое время дружу со спортом. Люблю ставить разные эксперименты в питании. Пробовала и низкоуглеводку и буч, и ПП, и даже когда-то были попытки кето, но сейчас я понимаю, что это был жесткий НУП, т к я дико боялась жиров в рационе))
Расскажу немного о себе. Всегда была активным здоровым ребенком, с хорошим аппетитом и фигурой. Лишний вес стал появляться после гормонального созревания, но некритичный. В 16 лет я впервые пошла на фитнесс и можно сказать с тех пор его и не бросала. Занималась спортом в свое удовольствие, но про питание ничего не знала и трескала после тренировок жареный картофант с котлетами и запивала все это литром сока))) Чудные времена))) Тем не менее немного схуднуть мне удалось. С поступление в институт про спорт я забыла, насладилась студенческой жизнью почти год. Но стройная подружка мотивировала меня к переменам. И я пошла в тренажерный зал. В целом меня все устраивало, при весе 54 кг я имела неплохую фигуру. Но вот взбрендило мне в голову увидеть цифру на весах 50кг, так чтоб красивая круглая цифра была, по сути это все чего мне хотелось. Занималась фитнесом и тренажеркой 5 дней в неделю, еще и танцы были, тратила на спорт часа 3 в день, перестала есть после тренировок. И к моему удивлению однажды я увидела цифру 48 на весах, так быстро и неожиданно….и тут Остапа понесло….в голове появился азарт, а на сколько я смогу еще похудеть….вот с этого момента пошли мои проблемы со здоровьем и с головой походу. Начала считать калории, убрала из рациона всю еду, которую не могла посчитать, на тот период в это список попали и крупы и многосоставные блюда, так как считать не хотелось, да и не готовила я почти в тот период сама, ела что приготовят родители))) Рацион состоял из творога, йогуртов, яблок, овощи. Кургруди, рыбы. Жиров почти не ела, помню что держала их в районе 30-40г, зато белка ела тонну. Азарта было много, энергии тоже, я быстро похудела до 45 кг, стала похожа на анересичку, у меня пропали месячные, я постоянно мерзла, вечно думала о спорте и о еде, что мне можно есть, что нет, что ужин не позднее 7 вечера, что не дай бог пропущу тренировку, то случится конец света. Затем случались психические срывы, я могла плакать без причины. Регулярно стала ходить в больничку к гинекологу, пытаясь вернуть кд, в больничку ходила как на работу, часто, долго и стабильно (5 лет) Сдавала массу анализов, ходила по разным врачам. Но никто из них не спросил. А как ты девочка кушаешь. Хотя по внешне по мне можно было сразу сказать, что девочка не есть так как надо. Зато врачи активно выписывали лекарства и направляли на новые анализы. С походом по врачам я тоже переосмыслила всю картину, поняла, что так нельзя, и пора что-то делать. Помимо отсутствие кд, у меня началась странная аллергия на лице и дичайшие запоры и боли в паховой области (из-за редкого стула). Букет недугов был большой, плюс к этому еще страх начать есть. К моему удивлению у меня никогда не было зажоров или срывов, что такое булимия мне. слава богу, не удалось узнать. Потихоньку, я начала питаться, бросила фитнес, но зато пошла в качалку наращивать массу. Нагрузки увеличила, и в итоге вес подрос до 49 кг. Затем пришло лето и было решено сделать паузы в спорте, как итог, осенью мой вес был 43 кг. И впереди был год набора массы, я стала постегать азы кулинарии и в захлеб изучать все книги по бодибилдингу. Весной мой вес был 58кг, фигура приобрела аппетитные формы, но кд так и не вернулись без гормональных таблеток. Тогда я решила. Что хватит мне жиреть и пора худеть снова. Но уже грамотно. Опыта в питании и спорте было уже прилично. Затем снова год набора массы и слив жирка перед летом. И следующей осенью мне уже надоело ходить к врачам, как к себе домой, и я приняла решение, что брошу пить все таблетки, буду увеличивать калорийность питание, больше спать, меньше нервничать, и будь что будет. Через пол года мои кд вернулись, сами, без гормональных таблеток, счастью не было предела, при этом вес увеличился всего на 2 кг, сил и энергии полно, и все прекрасно. Дальше спортивные планы и выступление в фитнессбикини, после диеты снова пропали кд, хотя нагрузка и диета была щадящая. После соревнований потребовалось уже 3 месяца, чтоб вернуть месячные. Но при этом фигура моя мне уже не очень нравилась.Я хотела иметь стабильный здоровый женский цикл и стройную спортивную фигуру. И я стала изучать информацию по диетологии и спорту дальше и наконец-то созрела на кето-питание. 28 сентября было принято решение отказаться от углеводов. Планировала сидеть 2 месяца и делать загрузки углями раз в 2 недели, но признаюсь честно, мне так понравилось это питание, что никаких загрузок не делала, и сижу на кето уже четвертый месяц)))
Что я получила уже от кето-режима:
-стал меньше болеть локтевой сустав
-нет вечного жора
-нет газообразований, бурлений, урчаний и т д
-улучшился гормональный фон
-перестали выпадать волосы
-кожа стала мягче и почти прошли шелушения на ногах
- исчезла многогодовая аллергия на перепады температуры ( после ванны покрывалась красными пятнами, которые чесались ужасно)
- регулярный цикл )))
- немного схуднула
Чего хочу добиться:
- улучшить либидо
-решить проблему с запорами
- кожа. волосы и ногти надеюсь станут еще лучше
-прекращения хруста в суставах
-ну и такие плюшки кето, о которых все пишут ( море энергии, отсутствие аппетита) такого Дзен я еще не постигла. Спать стала меньше, но не считаю это плюсом(

Теперь немного о моем рационе.

Белка стараюсь не есть больше 90г, дается мне это ситрудом, т к раньше поглощала тоннами белковые продукты. Жиров в рационе выходит 170г, углеводы чаще 25г, но стараюсь ближе к 20 соблюдать. Люблю есть яйца, полюбила сало соленое, а также стала трескть масло просто так, как конфетки (кокосовое и сливочное). Первое ем больше, дорого правда. Каждый день ем горький шоколад 10-15 г закон, единственная сладость))) На овощи особо не тянет, только если на авокадо, но оно тоже дорогое((( Часто пью кофе и могу иногда какао со сливками выпить. Молочку не ела первый месяц. Сейчас в рационе сыр, сливки, сливочное масло, творожный сыр, сметана. Знаю, что нужно убирать, но пока не могу ибо ….ибо не могу)) Люблю погрызть семечки, но стараюсь не больше 30г в день)) Общем рацион мой состоит из: курицы с кожей, яиц, сала, масла, сыра, паштетов, сметаны/кокосовые сливки, горький шоколад, рыбы, огурцов/брокколи/стручковой фасоли, авокадо, бекона, семечек, кокосовой стружки, ореховых урбечей, какао бобов, кофе/какао, коллы зеро. Иногда делаю нуп кексы из кокос муки, льняной и кунжутной. Вкусно, особенно со сметаной)))
Спортом занимаюсь регулярно. Сперва было тяжело, сейчас норм, но особых силовых рекордов не ставлю) правда убрала из рациона почти весь спорт пит (иногда прот в выпечку добавляю). Не знаю правильно или нет, кто что говорит….
Из витаминов кушаю:
Оптивумен
Рыбий жир
Кю10
Келп
ZMA
Вит С, Е, Д, селен
Сейчас еще комплекс для суставов Энимал Флекс
Разные бады для женского здоровья и красоты
Вроде все расписала для начала, в дальнейшем буду пополнять свои данные. Vala_13 Всегда рада новым друзьям 95239
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#2

Сообщение Sunshine » 12 янв 2017, 18:25

Вот рацион сегодняшнего дня. Из спорта сегодня немного погрузила вверх тела, и сделала ленивое пешое кардио по дорожке 30 мин. Отдыхала от спорта 2 недели ujas Сейчас очень тяжко возвращаться в спортивный режим. Не люблю делать перерывы в тренировках, потом я слабах и это меня нервирует и бесит( Но отдых был вынужденный и в принципе запланированный.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#3

Сообщение Lakshmi » 12 янв 2017, 18:38

Яна, привет! Спасибо за подробный рассказ! ye16

Ну мне даже нечего и сказать. :lol: Молодец! ex**

Особенно похвально, что мыслишь правильно. ё//*
Sunshine писал(а): Цель на кето: здоровье.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#4

Сообщение Sunshine » 12 янв 2017, 19:00

Lakshmi писал(а):Яна, привет! Спасибо за подробный рассказ! ye16

Ну мне даже нечего и сказать. :lol: Молодец! ex**

Особенно похвально, что мыслишь правильно. ё//*
Sunshine писал(а): Цель на кето: здоровье.
Благодарю, буду продолжать в том же духе! Vala_28
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#5

Сообщение Lakshmi » 12 янв 2017, 19:15

Sunshine писал(а): буду продолжать в том же духе!
ё//*

Главное, дневник не забрасывай, пиши почаще текущие мысли, сомнения, рацион, идеи, в общем, всё, что в голову придет. :pleasantry:
Sunshine писал(а): Разные бады для женского здоровья и красоты
А какие? ye12
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#6

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 03:55

Lakshmi писал(а):
Sunshine писал(а): буду продолжать в том же духе!
ё//*

Главное, дневник не забрасывай, пиши почаще текущие мысли, сомнения, рацион, идеи, в общем, всё, что в голову придет. :pleasantry:
Sunshine писал(а): Разные бады для женского здоровья и красоты
А какие? ye12
я планирую выкладывать рацион ежедневно, чтоб самой нагляднее было, да может кто что подскажет) Еще хочу попробовать перейти на треировки на голодный желудок, а точнее на ПНК, т к занимаюсь всегда утром, посмотрим как пойдет. Также в планах устраивать один день без еды, не пробовала раньше, но считаю, что полезно. Я последнее время на многие вещи поменяла мышление.

Бады: сейчас пью витек, биотин и примулу вечернюю
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#7

Сообщение Lakshmi » 13 янв 2017, 10:37

Sunshine писал(а): примулу вечернюю
А мне она почему то не пошла. У меня воспаляется пальчик на ноге как только начинаю её пить. :lol:
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Дневник Sunshine

#8

Сообщение Tatiana » 13 янв 2017, 16:00

Sunshine писал(а): Сейчас еще комплекс для суставов Энимал Флекс
Никак не могу взять в толк что делает льняное масло в этом составе? db3*
Lakshmi писал(а): У меня воспаляется пальчик на ноге как только начинаю её пить.
Пальчик энотеру не переносит. :biggrin: Там, по-моему в основном линолевая кислота, пнжк. Вот, 599ed даже палец
реагирует.
Sunshine писал(а): буду продолжать в том же духе!
Умничка. ё//*
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#9

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:03

Сегодня попробовала с 8ми утра загрузиться только бронекофем (20 кокс масло+20 сливочного). Есть не хотелось до 13. Чувствовала себе хорошо, но как только пообедала, так рот не закрывался(( Возможно жор спровоцировали семечки db3* иногда я ми грешу) Или же количество белка было маленькое( Обед состоял из яичного блина со сметаной ( 3 яйца+1 ст.л кокос муки, 30г творожного сыра, стевия), чай с 3 ломтиками творожного сыра и 10 г шоколада, затем решила что мало и в ход пошли семечки((( через пару часов снова потянуло на пожрамкать, на этот раз с умом куриное бедро+сало и на десерт какао и шоколад, много стала есть шоколада ujas И вроде моя душенька успокоилась) Вечером сделала кардио, поужинала кокосовым масло, больше ничего не хочется, как то так. ЗАВТРА буду пробовать снова бронекофе на завтрак.
Итог дня такой.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#10

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:06

Tatiana писал(а):
Sunshine писал(а): Сейчас еще комплекс для суставов Энимал Флекс
Никак не могу взять в толк что делает льняное масло в этом составе? db3*
Я думаю для обогащения препарата, производители любят добавлять всякую недорогую ерунду, а затем восхвалять свой продукт как мего полезный. Но препарат и правда рабочий)))
Tatiana писал(а):
Lakshmi писал(а): У меня воспаляется пальчик на ноге как только начинаю её пить.
Пальчик энотеру не переносит. :biggrin: Там, по-моему в основном линолевая кислота, пнжк. Вот, 599ed даже палец
реагирует.
А я пила ее когда цикл восстанавливала, и по сей день продолжаю пить) моему организма нравиться)))
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#11

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:07

Чувствую нужно мне почитать как форумом пользоваться, коряво выходит отвечать ah7
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#12

Сообщение Lakshmi » 13 янв 2017, 18:20

Tatiana писал(а): Там, по-моему в основном линолевая кислота, пнжк. Вот, даже палец
реагирует.
Да, там GLA всего 117 мг а LA аж почти грамм. А я по две капсулы пила, по два грамма линолевой и палец взбунтовался. :biggrin:
Sunshine писал(а): коряво выходит отвечать
Выделяешь мышкой текст, который хочешь процитировать и выскакивает табличка "вставить цитату в окно ответа".
2017-01-13_181903.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#13

Сообщение Lakshmi » 13 янв 2017, 18:23

Sunshine писал(а): А я пила ее когда цикл восстанавливала, и по сей день продолжаю пить) моему организма нравиться)))
Да, в основном отзывы хорошие. Я потом ещё протестирую, может, это с пальцем просто так совпало?
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#14

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:28

Где-то после 1,5 мес кето питания у меня на плече соскочил маленький один прыщик. но чесался знатно. Я его конечно не трогала, ничем не мазала.Всего один прыщик не критично, но я дико боялась получить кето-сыпь. И вот после Нг, зуд прошел и прыщик почти исчез.
29 декабря я простыла, 31 числа пришлось пить таблетки, чтоб смело идти на празднования нового года. Все было отлично, стол по феншую, шампанское сухое. вечер удался! А вот 1ое число прошло не так гладко, утром алкоголь еще не отпустил и состояние было бодрое, а вот к обеду снова поднялась температура, мы поехали в гости, там мне стало совсем плохо. Вышло так что покушать я села только в 18 вечера, до этого только кофе и пару долек горького шоколада,праздник же. К вечеру мне было дурно, тошнота, температура, слабость. В гостях я поклювала немного оливье и одну ложку салат, в котором оказался ананас консервированный, затем увидела сало и стала дико налягать на него и на маринованные овощи. Дальше мне сплохело еще больше, я чувствовала пульсацию в глазах, учащенное сердцебиение и головокружение, слабость. Состояние не айс, было плохо мне так впервые, ближе к ночи полегчало, но я немного напугалась.
От болезни я лечилась фервексом, он без сахара. А вот для иммунитета мне любимый купил таблетки, в составе которых был сахар, крахмал и лактоза. Но об этом я узнала почти как допила их. В итоге после возвращения домой, температуры не было, но постоянно преследовало головокружение, я уже подумала что доэкспериментировалась с питанием и пора в больничку сходить и анализы сдать.Но как только прочитала состав таблетОК и перестала их пить, головокружение прошло и я почувствовала себя снова бодрым здоровым человеком. Вот такой был у меня новый год и опыт))
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#15

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:29

Lakshmi писал(а): Выделяешь мышкой текст, который хочешь процитировать и выскакивает табличка "вставить цитату в окно ответа".
Благодарю, оказалось все очень просто)))
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#16

Сообщение Lakshmi » 13 янв 2017, 18:34

Sunshine писал(а): в составе которых был сахар, крахмал и лактоза.
Яна, мне кажется твоё плохое самочувствие было обусловлено самой болезнью. Ты себя сейчас так накрутишь, что начнешь бояться углеводов, психосоматика такие вещи любит. ё//* В лекарствах всех этих добавок такой мимнимум, что при всем желании они не смогут как то серьезно повредить.
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#17

Сообщение Sunshine » 13 янв 2017, 18:45

Lakshmi писал(а):
Sunshine писал(а): в составе которых был сахар, крахмал и лактоза.
Яна, мне кажется твоё плохое самочувствие было обусловлено самой болезнью. Ты себя сейчас так накрутишь, что начнешь бояться углеводов, психосоматика такие вещи любит. ё//* В лекарствах всех этих добавок такой мимнимум, что при всем желании они не смогут как то серьезно повредить.
честно признаться, я действительно сейчас побаиваюсь углеводов(( 3.5 мес их не вкушала вроде бы. Поэтому страх имеется
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#18

Сообщение Lakshmi » 13 янв 2017, 19:02

Sunshine писал(а): сейчас побаиваюсь углеводов
Брось это дело. Углеводы не имею никакой реальной силы, испытывая к ним какие то эмоции страха, ты наделяешь их этой силой. Не делай этого! ye23
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#19

Сообщение Sunshine » 14 янв 2017, 04:08

Код: Выделить всё

Брось это дело. Углеводы не имею никакой реальной силы, испытывая к ним какие то эмоции страха, ты наделяешь их этой силой. Не делай этого!
Что будет если я поем углеводов? выйду с кетоза? мне будет плохо? или ровным счетом ничего не будет? Каково это организму переключаться с одного режима в другой?
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#20

Сообщение Lakshmi » 14 янв 2017, 11:02

Sunshine писал(а): Что будет
Что будет в каком смысле? Глюкоза поступить в кровь, выключится кетогенез, запустится гликолиз. Если съешь слишком много углеводов, то можешь испытать симптомы гипергликемии. Лучше спроси себя, зачем оно тебе надо? Я вот как раз Круза перечитываю.
Что мы едим на самом деле чертовски важно, когда у вас есть 1.5 кг липидов в вашей голове, называемых мозгом. Если вы едите вне вашего дизайна, вы начинаете болеть.
Должно быть сделано ещё одно важное утверждение. Все гены ассимилировались в течении эр, чтобы формировать мозг, используя свободный Т3 в качестве их метаболического переключателя, вызывающего рост мозга. Большинство людей в палеосфере считают, что диета с низким содержанием углеводов вызывает состояние низкого свободного Т3. Это ложное убеждение вызвано тем, что они не могут объяснить, что происходит со свободным T3 в холодной влажной среде, лишённой углеводов, которая заполнена морепродуктами с высоким количеством селена, йода, железа, магния, цинка, и DHA. Контекст играет огромную роль для нейронной биохимии...

T3 чувствителен к диетическим углеводам, когда вы адаптированы к этому типу диеты, без обилия морепродуктов в ней. Но диета, наполненная выше указанными питательными веществами, и лишенная углеводов, резко увеличивает свободный Т3, а также снижает ТТГ (TSH) в значительной степени. Это в точности та окружающая среда, которую мы обнаружили в рифтовой зоне, откуда вышли люди. "Карбофилы" всегда забывают, что эволюция может иметь и другие способы ощипать курицу, от которых мы отошли сегодня. Также, кое-кто забыл сказать им, что наш мозг сократился! Это означает де-эволюцию.

Они, кажется, забывают, что большинство из нас узнали в течение нескольких десятилетий об эффекте инсулина / углеводов на T3. Но мы также знаем, что есть углеводы весь день - это отличный способ уничтожить мозг болезнью Альцгеймера и неврологическими заболеваниями, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Они должны согласовать эти факты с данными о болезнях. Они не смогут. Простая возможность есть углеводы в течение всего дня не делает её оптимальным выбором.
Так что просто реши, надо оно тебе или не надо? И тогда отказ будет базироваться на осознанном решении не портить себе здоровье, родить здоровое потомство, а не на страхе перед едой.

Тем более, сезонные овощи и даже фрукты не возбраняются. :greeting:
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#21

Сообщение Sunshine » 14 янв 2017, 13:18

Lakshmi писал(а): Так что просто реши, надо оно тебе или не надо? И тогда отказ будет базироваться на осознанном решении не портить себе здоровье, родить здоровое потомство, а не на страхе перед едой.
Да я давно поняла, что мне не нужны угли, мне без них комфортно) но т к эта система для меня нова, и есть страх навредить себе. В голове еще сидят старые тараканы ПП питания и всей этой зожной лабуды :pleasantry:
Заметила такую особенность: у меня сохнет и шелушится кожа на плечах и голени перед месячными, иногда даже сопровождают с неприятные стягивающие ощущения, я мало ем жиров? 170-180 г в день выходит ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#22

Сообщение Lakshmi » 14 янв 2017, 13:36

Sunshine писал(а): я мало ем жиров? 170-180 г в день выходит
Да не мало, даже я столько не ем. :biggrin: Может, не те жиры?
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Sunshine
Странник

Дневник Sunshine

#23

Сообщение Sunshine » 14 янв 2017, 14:56

Lakshmi писал(а): Да не мало, даже я столько не ем. :biggrin: Может, не те жиры?
сливочное масло, кокосовое, кура с кожей, яйца с желтками, сыр, сметана, авокадо. семечки(((
Не в сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Дневник Sunshine

#24

Сообщение Lakshmi » 14 янв 2017, 15:14

Sunshine писал(а): семечки(((
Жареные небось? vianne4
"Момент, когда вы изменяете ваше восприятие - это момент, когда вы переписываете химию своего тела"
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Дневник Sunshine

#25

Сообщение Tatiana » 14 янв 2017, 15:41

Lakshmi писал(а): T3 чувствителен к диетическим углеводам, когда вы адаптированы к этому типу диеты, без обилия морепродуктов в ней. Но диета, наполненная выше указанными питательными веществами, и лишенная углеводов, резко увеличивает свободный Т3, а также снижает ТТГ (TSH) в значительной степени.
Что-то я совсем запуталась. 343* Недавно ты меня убеждала в обратном :biggrin:
Одной из функций Т3 является снижение уровня сахара в крови - аналогичная функция есть у инсулина. В условиях ограничения углеводов наблюдается снижение сахара в крови, то есть надобность в инсулине и гормоне Т3 сильно уменьшается. Вследствие чего их уровень и падает за ненадобностью. И это не имеет отношения к истинному гипотериозу.
Полагаю, что здесь не всё так прозрачно. Но утверждение Круза более правдоподобно. ё//*
Преобладающее количество этих гормонов будет зависеть от наших транспортных белков, а именно глобулина, альбумина, транстиретина. А вот, изменения концентраций белков будут приводить к изменениям содержания самих T4 и T3. И здесь уже надо рассматривать факторы, которые влияют на их изменение. А именно, на <Т3 и Т4 могут влиять хрон.заболевание печени, прием андрогенов и высоких доз глюкокортикоидов, а на > Т3 и Т4 повлияет, например прием эстрогенов. Это так, в двух словах, без углубления на свободные и связанные тиреоидные гормоны и их метаболизм.
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ли и 1 гость