Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

Ответить
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#51

Сообщение Lakshmi » 16 сен 2017, 17:04

Tatiana писал(а):
16 сен 2017, 16:52
Соскучилась по калориям?
Я нет. :lol: Но Андрей столько говорит про ПРАВИЛЬНОЕ ограничение калорийности, что хочется уже волшебную методу услышать наконец. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Новичок

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#52

Сообщение ЛаРоза » 16 сен 2017, 18:57

Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 11:12
А как они скидывали? По какой системе?
они скидывали на программе телешоу Зважени та щасливи, тогда они ещё не были муж и жена, поженились после проекта.
Питание у них там дробное было, обезжиренное конечно, ну и занятия в спортзале до 7 пота.
У них родилась дочь очень болезненная, сейчас ей 2 , а лечение можно начинать только в 3. Вот на постоянном стрессе они (родители )набрали до 160кг. На этот проект пришли чтоб заработать деньги на лечение дочери,
но и похудать конечно.
Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 12:08
Естественно, они потом все с процентами вернули.
нет не все, есть что и не набрали. У нас иногда показывают их по телеку. Но многие и набрали, конечно.
Tatiana писал(а):
16 сен 2017, 15:53
Песенка вспомнилась, что не надо печалиться, правда с юморком –
прикольная песенка, пригодится мне для поздравления подруги с д/р, она у меня одинокая женщина, повеселю её.
Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 16:09
Так научи.
я когда первый раз похудела за полгода на 40 кг, тоже не могла понять почему другие не могут похудеть,срываются, считала что у них не хватает силы воли и мотивации. Сейчас так не считаю.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#53

Сообщение Camel1000 » 16 сен 2017, 20:29

Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 17:04
что хочется уже волшебную методу услышать наконец
Какую волшебную, зачем издеваться? Надо просто ограничивать калорийность в рамках 10-15-20% дефицита от общей траты за сутки, причем определить практически, сколько и чего это будет в каждом конкретном случае, так как расчеты калорийности достаточно неточны.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#54

Сообщение Lakshmi » 16 сен 2017, 20:46

Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 20:29
зачем издеваться?
Издеваешься как раз ты. Потому что я не верю, что ты не понимаешь, что предлагаемое тобою сделать нереально, не свихнувшись окончательно
Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 20:29
общей траты за сутки, причем определить практически, сколько и чего это будет в каждом конкретном случае
Сколько энергии нужно сегодня моему правому уху? А левому, если его укусила оса, оно воспалилось и требует энергии для исцеления? Это ты издеваешься, предлагая людям такую фигню - высчитывать сколько энергии требуется в сутки в каждом конкретном случае. Это не интеллектуальная деятельность, эти процесс происходят подсознательно. Твои подсчеты и рядом не стояли с реальной энергетической потребностью организма. И, кроме энергии, организму нужны витамины/минералы/ферменты и прочее сырье, не несущее энергетической ценности, но без которого вся картина вообще смазывается.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#55

Сообщение Camel1000 » 16 сен 2017, 21:26

Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 20:46
Потому что я не верю, что ты не понимаешь, что предлагаемое тобою сделать нереально, не свихнувшись окончательно
Издеваешься все-таки ты, потому что я это делаю ежедневно. Сегодня вот делал.
Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 20:46
Сколько энергии нужно сегодня моему правому уху? А левому, если его укусила оса, оно воспалилось и требует энергии для исцеления?
Фигня то, что ты пишешь. Моему организму в день в полном покое нужно примерно 2700-2800 ккал. Поскольку сейчас я физически очень мало нагружен, принимаю около 3000 ккал. Минус 20% - в день наедаю где-то на 2200-2400. И этой приблизительности совершенно достаточно, чтобы устойчиво худеть и хорошо себя чувствовать. Углеводы стараюсь держать от 20 г до 40. Кстати, голода никакого не испытываю, но легко мог бы съесть (и съел бы, если бы не считал) существенно больше.
Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 20:46
еальной энергетической потребностью организма
"Реальная энергетическая потребность" - это не мистика какая-то, как ты пытаешься представить, а очень понятная практическая вещь. Куски еды, поглощенной за день, вот весы, вот мерный стакан. Все это вполне можно померить, да, не с точностью до 10 калорий, но совершенно достаточно для практики.
Lakshmi писал(а):
16 сен 2017, 20:46
И, кроме энергии, организму нужны витамины/минералы/ферменты
Ну, ферменты свои есть, а вообще нужны, конечно, и за этим тоже надо следить, как и за расходом калорий.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#56

Сообщение Tatiana » 17 сен 2017, 09:59

Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 21:26
Ну, ферменты свои есть, а вообще нужны, конечно, и за этим тоже надо следить, как и за расходом калорий.
Наш организм не безграничен на запасы, то бишь ферменты. Увы, лимит!!! Поэтому, их надо экономно расходовать и большую часть добывать из пищи, разумеется растительной, типа ананасиков или папайи. cb6a6
Ох, чувствую cb6a6 спор может от калорий перейти на ферменты. girl_cr
45754.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#57

Сообщение Lakshmi » 17 сен 2017, 10:57

Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 21:26
Моему организму в день в полном покое нужно примерно 2700-2800 ккал. Поскольку сейчас я физически очень мало нагружен, принимаю около 3000 ккал. Минус 20% - в день наедаю где-то на 2200-2400.

Смотрю, циферки выросли. Недавно ты оперировал 1700-1800 ккал для похудения и 2000 ккал для поддержания. :mocking:
Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 21:26
совершенно достаточно, чтобы устойчиво худеть и хорошо себя чувствовать

Ты и про 1800 ккал писал - что устойчиво на них худеешь. Теперь ты устойчиво худеешь на 2400 ккал. А раньше ты от 2400 ккал толстел. :lol: А говоришь, не волшебство. :lol: Ты не свой реальный опыт описываешь, а придуманную формулу, которая не работает. Но тебе очень хочется, чтобы она работала. Вот ты и выкручиваешься и уже начинаешь откровенно привирать. :pleasantry:

Camel1000 писал(а):
16 сен 2017, 21:26
Куски еды, поглощенной за день, вот весы, вот мерный стакан

При чем здесь мерный стакан? Как ты рассчитаешь энергетическую потребность организма, если его энергетические потребности меняются каждую секунду? Это динамический процесс, а не какая то статическая мертвая застывшая во времени константа.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#58

Сообщение Camel1000 » 17 сен 2017, 12:37

Lakshmi писал(а):
17 сен 2017, 10:57
Как ты рассчитаешь энергетическую потребность организма, если его энергетические потребности меняются каждую секунду?
Да какая разница? Есть средняя потребляемая за сутки величина.
Lakshmi писал(а):
17 сен 2017, 10:57
а придуманную формулу, которая не работает.
Так почему же она работает?! На самом деле была ошибка, когда писал раньше. Написал в горячке цифры, не удосужился проверить. Но принцип от этого не меняется. Смотрим BMR и TDEE, понижаем на 15-20%, выдерживаем такой режим, разумеется, используя "правильное" соотношение БЖУ для низкоуглеводной диеты. Все. Это работает.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#59

Сообщение Lakshmi » 17 сен 2017, 14:30

Camel1000 писал(а):
17 сен 2017, 12:37
Смотрим BMR и TDEE

Да с какой стати мы туда смотрим? Никто никогда не считал базовую обменку для кетозников, там совершенно другой метаболизм, куча процессов идет энергозатратных, куча энергии тратится на восстановление повреждений, полученных на углеводной/фастфудовой еде, аутофагия, биогенез митохондрий, термический эффект кетозной пищи также отличается от углеводной.

Не будет никто в здравом уме брать за основу подсчитанную на основании опросников углеводоедов цифру. Одну мля цифру на 7 миллиардов человек.

Может, ты ещё и в гороскопы веришь? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#60

Сообщение Camel1000 » 17 сен 2017, 14:45

Lakshmi писал(а):
17 сен 2017, 14:30
там совершенно другой метаболизм
Да какой другой метаболизм? У чукчей что, другой метаболизм, что ли? Энергию не тратят?
Lakshmi писал(а):
17 сен 2017, 14:30
Одну мля цифру на 7 миллиардов человек.
Да. Именно так. Только не одну, а в зависимости от роста-веса- жира и т.д.
И митохондрии у этих семи миллиардов одинаковые, и цикл Кребса у них один и тот же, и АТФ одинаково синтезируется, удивительно, правда?
Lakshmi писал(а):
17 сен 2017, 14:30
подсчитанную на основании опросников углеводоедов цифру
Ань, каких опросников? Это приборчиками меряется. С циферками. Зачем при этом кого-то о чем-то спрашивать?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#61

Сообщение Lakshmi » 17 сен 2017, 15:35

Camel1000 писал(а):
17 сен 2017, 14:45
У чукчей что, другой метаболизм
У чукчей нет кетоза.

Исследования по метаболизму эскимосов , Питер Хайнбекер (1928)

«Согласно анализу [Крогса], метаболизм пищи, содержащейся в диете эскимоса, не должен был бы приводить к кетозу, потому что рассчитанный антикетогенный эффект большого количества протеинов был несколько более чем достаточным, чтобы компенсировать кетогенный эффект жира плюс белок ... Средняя ежедневная перегородка пищи составляет около 280 г. белка, 135 г. жира и 54 г. углеводов, из которых объем получается из гликогена мяса, съеденного ... Во время голодания респираторный фактор падает до уровня, который может быть истолкован как показатель превращения жира в углевод »
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Новичок

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#62

Сообщение ЛаРоза » 21 сен 2017, 18:04

19 сентября у мужа был день рождение. Барашка зарЭзали ещё в воскресенье. Шашлыкмашлыкшурпавино каждый день.
Простите, но завтра веса не будет. Я не готова травмировать себя показаниями весов.

Изображение

Кто знает чТо на фото в правом верхнем углу?
Не в сети
Аватара пользователя
КошкоНаглое
Прохожий

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#63

Сообщение КошкоНаглое » 21 сен 2017, 19:26

Бараньи яйки? Гыыы, айпад пытался исправить на "явки".
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#64

Сообщение Lakshmi » 21 сен 2017, 19:36

КошкоНаглое писал(а):
21 сен 2017, 19:26
Бараньи яйки?

Тоже так подумала. :mocking:
КошкоНаглое писал(а):
21 сен 2017, 19:26
"явки".

Бараньи явки, адреса и пароли. girl_cr
Не в сети
Evgga
Прохожий

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#65

Сообщение Evgga » 21 сен 2017, 19:42

КошкоНаглое писал(а):
21 сен 2017, 19:26
Бараньи яйки?
Vala_20
Не в сети
Аватара пользователя
КошкоНаглое
Прохожий

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#66

Сообщение КошкоНаглое » 21 сен 2017, 19:57

Lakshmi писал(а):
21 сен 2017, 19:36
Бараньи явки, адреса и пароли.
cb6a6 cb6a6 cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Новичок

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#67

Сообщение ЛаРоза » 22 сен 2017, 06:39

Lakshmi писал(а):
21 сен 2017, 19:36
Бараньи явки, адреса и пароли.
А вот и явки,адреса, пароли:

Бараньи яйца, БЖУ и калорийность на 100 г продукта
Калорийность 230 ккал Белки 13 г Жиры 19 г Углеводы 0.1 г

Бараньи яйца – это семенники баранов, относятся к категории субпродуктов, но при этом считаются деликатесом. В отличие от почек, имеющих стойкий специфический запах, бараньи яйца практически не пахнут, поэтому не нуждаются в долгом предварительном вымачивании.

Свежие бараньи яйца розовые, с прожилками фиолетового цвета и достаточно упругие, поэтому при покупке нужно выбирать именно такие, ни в коем случае не соглашаться на продукт, имеющий серый цвет.

Нужно учитывать, что при варке яйца очень сильно сжимаются, поэтому при покупке рассчитывать на порцию два яйца.

Калорийность бараньих яиц
Калорийность бараньих яиц составляет 230 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства бараньих яиц
Химический состав яиц достоин внимания, в нём представлены: холин, витамины В1, В2, В5, В6, В9, Е, Н и РР, а также необходимые человеческому организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод,хром, фтор, молибден, кобальт, никель, фосфор и натрий.

Ну всё, витамины можно не пить сегодня, что бы передоза не было.
599ed

Бараньи яйца содержит белок, легко усваиваемый человеческим организмом, это полезный и питательный продукт.

Бараньи яйца в кулинарии
Бараньи яйца покрыты очень плотной оболочкой, которую нужно снять, если не получается сразу, «чулком», то сделать продольный неглубокий надрез острым ножом и вывернуть наизнанку. Обязательно промыть бараньи яйца, нарезать их дольками и затем отварить в солёной воде 7-10 минут. Промыв кипятком, можно нарезать так, как нужно по рецепту и готовить бараньи яйца дальше.

Бараньи яйца традиционно готовят на Кавказе и в Азии, рецептов приготовления довольно много (калоризатор). Из самых простых рецептов – обжарить бараньи яйца с репчатым луком, цветной капустой, болгарским перцем и чесноком. Хороши бараньи яйца с кускусом.
-----------------
Готовила я впервые. Очень просто. Сняла шкурку - снимается легко. Запаха действительно не было никакого, вообще никакого. 5 минут полежали в воде, порезала, посолила/поперчила и на сковороду жарить, правда на подс.масле, так как много надо было (так в рецепте было). Жарились минуты три. Цвет немного побелел, выделилось много воды с них, вообще не прижарились. Ужались чуток. Короче вели себя как живые! cb6a6

Вкус божественный! Ни с чем не сравнимый. Нежно мягкий, легко кусающий и тающий во рту!
Когда муж предложил их, яйки, оставить и приготовить - сразу сказала, что в рот не возьму! :lol: Взяла!

Изображение
Последний раз редактировалось ЛаРоза 22 сен 2017, 17:18, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#68

Сообщение Lakshmi » 22 сен 2017, 08:59

ЛаРоза писал(а):
22 сен 2017, 06:39
сразу сказала, что в рот не возьму! Взяла!

cb6a6 )-? ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#69

Сообщение Tatiana » 22 сен 2017, 12:34

ЛаРоза писал(а):
22 сен 2017, 06:39
Взяла!
cb6a6 Неееее, я точно не возьму.
Не в сети
Аватара пользователя
КошкоНаглое
Прохожий

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#70

Сообщение КошкоНаглое » 05 окт 2017, 15:55

Эх, я бы взяла) надо на рынке поспрошать, бывают ли и почем.
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя