Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#151

Сообщение Joker » 03 май 2018, 19:57

ЛаРоза писал(а):
03 май 2018, 10:53
Я одна их не вижу?
Лариса, есть отличия, но они не сильно в глаза бросаются. У тебя ведь стартовый вес большой - 109 кг. Восемь ушедших килограммов - это 7 процентов от первоначального веса. У меня, кстати, тоже 7 процентов приросло к 70 килограммам. :biggrin: ВАще никто не заметил, кроме меня и пары джинсов. :biggrin:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#152

Сообщение ЛаРоза » 05 май 2018, 13:47

Mulya писал(а):
05 май 2018, 10:25
У меня , если честно, страх уменьшать количество приемов пищи и количество съеденного.

а у меня страх увеличивать порции и кол-во приёмов.

Вот позавчера ела три раза в день. Почему то захотелось кушать в 8-30, потом в 13-00. До вечера кушать не хотелось.
Но кормила мужа и засунула себе в рот ложку с тушеной капустой ... а потом и в тарелочку наложила, ну и про мяско не забыла.
Сижу такая, ем и отслеживаю - хочу есть или так просто жую - за этими исследованиями тарелка оказалась пустой.

На самом деле есть и не хотелось, так эксперимента ради... Но на следующий день захотелось поесть уже три раза...
Сегодня с утра была в бассейне, уже приехала и покушала - с удовольствием и от пуза. Посмотрю что сегодня организьмка запросит.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#153

Сообщение Joker » 05 май 2018, 14:03

ЛаРоза писал(а):
05 май 2018, 13:47
а у меня страх увеличивать порции и кол-во приёмов.
Наверно вера в калорию вездесущую в тебе ещё жива. :mocking:

Надо на малоедении успеть похудеть. Потому что если не дохудеешь до цели и остановится обменка - окажешься там же, где я сейчас. :mocking:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#154

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 16:55

Пятничный отчет по весу 4.05.18

с нач мараф. 101,4 кг
в прошл. пятн 101,4 кг
вес сегодня 101,6 кг
отвес за нед. +0,2 кг
отвес всего +0,2 кг

BNM писал(а):
07 май 2018, 14:06
Лариса,привет! Расскажи, почему привес?
1. Много кушала.(рыбка была соленая)
2. Не до писала, не до какала.
3. Хто зна!
4. Сегодня опять плюсанула. Посмотрим что будет в пятницу.

Темпом сброса веса в этот раз я очень не довольна. НО - я не голодная, не ем угли и не тянет. Спокойная. На этот вес у меня есть кой какая одежда, нового ничего не покупаю, ну разве пару кофточек...
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#155

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 17:44

Саша, я Лариса! Можно Розочка, мне так приятней! и на ты!

Веду подсчет, но не регулярно. Уже насобачилась. Сколько не проверяла себя уже после того как поешь - всегда кето зачет.
Где считаю? да там где вашу компашку гнобят - в ФС.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Сегодня день пережора, но я даже не заметила.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#156

Сообщение ЛаРоза » 11 май 2018, 15:31

Вчера сдала анализы, на что денег хватило:

1. ТТГ
2. Индекс нома (глюкоза, инсулин)
3. Холестерин развернутый ( 6 показателей)
4. Витамин Д.

Ответ в понедельник, а витамин - аж 18.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#157

Сообщение ЛаРоза » 11 май 2018, 15:35

Перенесла с Солнечного марафона.
Всем доброе утро!

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

-Вес на (1 мая старт марафона) - 101,4 кг.
-Отчетный вес на (прош пятница) - 101,6 кг.
-Отчетный вес на (сегодня) -102,5 кг.
-Отвес за неделю - +0,9 кг
-Отвес с нач.мар. - +1,1 кг


Шевеления:


1. Аква аэробика - регулярно 3 раза в неделю
2. Прогулки 5 км - два раза в неделю
3. Ежедневная мелкая физра.
4. Сон - 7 часов.

Питание:

1. Вес плюсанул. (так хочется верить, что это мышцы растут)
2. Спрыгнула (не спец.) с одноразового питания - стало 2х раз. - 12/13-00 и 16/17-00, т.е. ИГ 20/4.
3. Увеличила размер порций. Салаты до 200 г с оливк.маслом 30 г.
4. Голода нет, но кушаю с удовольствием.
5. Вечером никаких мыслей про еду.
6. Не могу отказаться от творога, сметаны, сливок.

А они у меня вот такие: справа домашние сливки/сметана.
В ней ложка не то что стоит - всунуть сложно! :mocking:
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
В сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#158

Сообщение Наум Приходящий » 11 май 2018, 16:00

ЛаРоза писал(а):
11 май 2018, 15:35
В ней ложка не то что стоит - всунуть сложно! :mocking:
Нельзя от такого отказываться! Эх навернул бы сливочек! Но цепь коротка, не дотянуть ..... :mocking:

Лариса ты одна на форуме, как земляку, скажи мне, есть ли лоукарбические заготовки для пиццы? Когда все закончится, у меня будет (уже есть) мечта сделать русскую пиццу! :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#159

Сообщение ЛаРоза » 11 май 2018, 17:00

Зёма, лови тему про НУП-пиццы. основа для пиццы
Наум Приходящий писал(а):
11 май 2018, 16:00
Эх навернул бы сливочек!
Вить, так в чём проблема?
В Николаеве бываю каждую неделю как правило пятница (реже четверг)
Дочь едет на учебу каждое воскресенье. Живет в общаге около Бизнесколледжа.
В каком районе ты живешь? можешь ли забирать продукт.
Обмениваеся телефонами в личке - за мной не заржавеет.
Сейчас и масло продают (130-150 г кг точно не знаю, ещё не брала, а так буду замораживать), сливки 35 грн 0,5 л
Молоко 10грн 1 л. ( а принимают у населения молоко по 3,5 - вот как крестьянину прожить)
Яйца 20 грн 1 дес.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
В сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#160

Сообщение Наум Приходящий » 11 май 2018, 17:32

Не вопрос, но как только закончим марафон :yes: А то я и так уже начинаю галлюцинировать, меня всегда на белковой неделе плющит при чем не на углеводах даже, а на вот сыр например или вот как сегодня не закрывая глаза увидел и унюхал свежие словки! :rolf2:

Я живу в Корабельном на самом краю, 100м до Балабановки... не близко блин (телефон скину в ЛС)

PS у нас тоже рядом с домой продают, но я пару раз подходил к разным людям, брал ...короче не свезло, не очень понравилось.
В сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#161

Сообщение Наум Приходящий » 11 май 2018, 17:33

Отдельно по заготовке. Вот видел это слово
Joker писал(а):
13 сен 2015, 15:38
- 0,5 ст.л. псиллиума
Но не более чем видел. А где он продается у нас? На рынке есть?
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#162

Сообщение ЛаРоза » 11 май 2018, 19:53

На рынке вряд ли. Я брала У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
200г -130 грн + 50 грн пересылка . Не думаю что это такой востребованный продукт.
Пользовалась два раза - печеночные котлеты делала, и вот вчера - кур.котлеты.
Говорят при запоре хорошо. Но мне не нужно было, а если и нужно, то я про него даже и не вспомнила.
Начиталась рецептов, думаю типа - ну что я не могу себе позволить ... :pleasantry:

Там же я брала тертое какао и масло какао. Вот эти продукты ушли на ура! При чем в первозданном виде. Тертое - вместо шоколада с кофеёчком, масло туда же. Ничего не пекла и не готовила. Ещё кокосовое масло покупала. Тоже понравилось.

Посмотрела по карте где живёшь - конец географии. Да, я там не проезжаю. Но потом как то созвонимся.
Домашняя молочка и вправду не всем нравится. Но я люблю.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
В сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#163

Сообщение Наум Приходящий » 11 май 2018, 22:18

ЛаРоза писал(а):
11 май 2018, 19:53
Посмотрела по карте где живёшь - конец географии. Да, я там не проезжаю. Но потом как то созвонимся.
Домашняя молочка и вправду не всем нравится. Но я люблю.
ОК, договорились Лариса. Как только отдинамим марафончик, вернемся к этой теме! Я не раз ел отличные домашние сливки, они мне нравтся и свежие и те чито постоят в холодильники и их можно намазывать на хрустик как масло!

Мне лично пару раз не свезло, наерное у людей они ... разные. Я не попал на то, к чему привык. Бывает ...
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#164

Сообщение ЛаРоза » 12 май 2018, 09:56

Аня! твоя циркадность меня заразила!

Встаю с рассветом, ложусь с курами.

Сегодня на прогулку вышла в пять утра.
Красотень. Свежо. Акации цветут! А аромат...
Пришла как пчела довольная, накачав бочку меда с цветов!
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#165

Сообщение Amadila » 12 май 2018, 11:36

У меня вставать рано получается (до работы надо погулять с собакой хотябы по-часика), а ложиться рано dntknw Сова, блин, скрещенная обстоятельствами с жаворонком Vala_23
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#166

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 08:32

Десять дней мая - плюс 1,1 кг.
Все худеют на марафоне или стоят, а я ... обидно. Казалось бы с моим весом на кето должа таять как снеговик летом, а нЭт...

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Ещё этот ЯП ... с таким результатом ... хочу и себе такой результат ... пойти что ли ... не знаю ...
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#167

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 08:56

Наум Приходящий писал(а):
08 май 2018, 15:17
1. Два дня вареные курноги грамм 800 (кожа удаляется)
2. Два дня вареная свинина, тоже грамм 800 (явный жир удаляется)
3. Далее по циклу кура, свинина, седьмой день - кура.
800 г курног - Жир - 44,88 ; Углев - 0; Белк - 224,4; Кал - 1368.
Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (31%)
Белки (69%)

800г свинины (корейка) - Жир - 43,28 ; Углев - 0; Белк - 164,3; Кал - 1068.
Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (37%)
Белки (63%)


800г творог 5% Жир - 40,08 Углев - 24,13 Белк - 128,01 Кал - 970
Классификация калорий:
Углеводы (10%)
Жиры (37%)
Белки (53%
Последний раз редактировалось ЛаРоза 13 май 2018, 09:13, всего редактировалось 1 раз.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#168

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 08:56

Витя, а вторая неделя какая?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#169

Сообщение Ирина Шайтанова » 13 май 2018, 10:01

ЛаРоза писал(а):
13 май 2018, 08:56
а вторая неделя какая?
свят, свят, свят.... 343* на что ито ты решилась, голубушка?!!!! Vala_23
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#170

Сообщение Joker » 13 май 2018, 10:02

ЛаРоза писал(а):
13 май 2018, 08:56
Витя, а вторая неделя какая?

"Чередование:
1. Белковая неделя
2. Низкокалорийная
+ низкоуглеводная неделя "
db3*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#171

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 11:52

Joker писал(а):
13 май 2018, 10:02
2. Низкокалорийная
+ низкоуглеводная неделя "
а какая тогда первая? ккал 1 нед - 1100-1400
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#172

Сообщение Joker » 13 май 2018, 11:55

ЛаРоза писал(а):
13 май 2018, 11:52
а какая тогда первая?
:mocking: Я тоже задумалась. А что будет кушать Витя на второй неделе? ye17
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#173

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 13:01

Ирина Шайтанова писал(а):
13 май 2018, 10:01
свят, свят, свят.... на что ито ты решилась, голубушка?!!!!
Ирина, я еще ни на что не решилась. Только посчитать решила , что к чему там у Виктора.
На кето всё равно считаешь % соотношение.

Сегодня объедалась оливье! Правильным оливье!

100 г отв.кургруди
2 отв.яйца (95г)
80 г свеж.огурчик
60 г дом. майонеза (не даром же я его делала)
укроп, соль, перец
340 г оливье хорошо так зашло, ещё одна отбивнушечка свинная попросилась - я не стала отказывать.
Кето оливье.jpg
Жир-53,59 Углев- 5,39 Клетч- 0,4 Уг-Кл- 4,99 Белк - 34,65 Кал 655
Классификация калорий:
Углеводы (3%)
Жиры (75%)
Белки (22%)

А вчера готовила Зелёный борщ. Отварила бульон, главное успеть отлить себе любимой литрушку, перед тем как домашним добавить картошку.

В тарелку покрошила зелень - щавель, укроп, петрушку, зеленый лук, молодые побеги хрона.
Залила кипящим бульоном, накрыла крышкой.
Порезала два отварных яйца.
Добавила пару кусочков курочки.
Ну и большую ложку домашнего майонеза.
Зелёный кето борщ.jpg
На днях покупала сало - подчерёвок. Для городских - брюшко свиньи. Сало с прорезью, кусочками мяса.
Отварила в рапе.
Сала было 1 кг.
На 2л воды 2 ст.л. соли с горкой.
Сало больше чем надо соли не возьмёт.
Потом можно натереть чесноком или посыпать мол.чёрн.перцем или даже красным.
Я ничем не приправляла.
Кето сало. 1.jpg
Аня! если таких рецептов нет ( на твою память надеюсь), то потом разнесу по темам.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось ЛаРоза 13 май 2018, 18:01, всего редактировалось 2 раза.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#174

Сообщение ЛаРоза » 13 май 2018, 13:04

Joker писал(а):
13 май 2018, 11:55
А что будет кушать Витя на второй неделе?
Что мне помнится, что это будет ккал 500.
Значит чуть белка и миску овощей
с маслом? скорее нет
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Худеем вместе с Розочкой. Часть 2

#175

Сообщение Joker » 13 май 2018, 13:17

ЛаРоза писал(а):
13 май 2018, 08:32
Все худеют на марафоне или стоят, а я ... обидно.
Лариса, тебе надо как то выкарабкиваться с низкокалорийки. db3* Ты не похудеешь больше без вреда для здоровья. Или похудеешь, но вскоре вновь наберешь. Почитай про кортизол. И обязательно почитай как низкокалорийка влияет на гормоны и нейромедиаторы в целом.

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов):

- падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона (ТТГ, ЛГ и ФСГ соответственно) -->

- снижается уровень гормонов щитовидной железы и тестостерона (эстрогена) -->

- cнижается уровень фактора, высвобождающего гормон роста (соматокринин) -->

- происходит негативное воздействие на секрецию гормона роста -->

- снижается активность симпатической нервной системы, что, вместе с падением уровня гормонов щитовидной железы, значительно снижает скорость метаболизма -->

- уровень кортизола поднимается, усиливаются голод и аппетит;

- происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (кортикотропин-рилизинг-гормон) (и ряда других гормонов) -->

- падает лептин (меньше жира в клетке, меньше вырабатывается лептина), падает дофамин (отвечает за удовольствие) -->

- вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина - больше нейропептида Y, т.е. мозг дает команду "жрать").
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей