Nastya1shh дневник

Ответить
Не в сети
Nastya1shh

Nastya1shh дневник

#1

Сообщение Nastya1shh » 17 ноя 2017, 15:33

Доброго времени суток!
Я -Настя, студентка. 20 лет. Сидела на аткинсе 1 год и 4 месяца. Была 115 кг, дошла до 62 кг. Потом, стыжусь(!), как-то сошла с дистанции и кушала все, что ни попадя в течение нескольких месяцев. Итог - 76 кг. Возвращаюсь на стадию индукции с минимальным количеством углеводов(начинаю с 5-10). Однако столкнулась с довольно распространенной проблемой, согласно многочисленным дебатам на форуме - подсчет калорий.
Немного истории... КОгда начинала, естественное, считала только углеводы. Потом, как сейчас помню, когда дошла до 75, 3 месяца никак не могла сдвинуть вес с места, хотя спортом занималась и не выходила за список разрешенных продуктов. Однако, потом поймала себя на том, что никак не могла наестся. Ела очень много сыра. Думала, мб из-за тренировок, организм больше требует энергии. А давать больше было страшно. В итоге стала считать калории. Установила норму 1500 -1700(в зависимости от дней тренировок).
Худела медленно, но верно. Летом устроилась на работу - ела очень мало и редкою Буквально 800 калорий в день. Стала худеть еще стремительнее. А затем, я думаю, совершила роковую ошибку, повелась на калории, забыв о вредности обезжиренных продуктов(молочка, кола зиро и тд и тп) Для меня важнее было количество, а не качество. То есть есть хотелось много, а так как я стала считать калории, не переходя порог в 1000, ела , например, весь день обезжиренный творог. Со временем стала нарушать все больше. А потом случился ужас. Я вроде бы все еще сидела на индукции, но вот количество разрешенных продуктов, просто зашкаливало. Я буквально объедалась. Было нестрашно набрать несколько килограммов, но вскоре это затянулось.
Дальше, я решила, что может дело в ограничениях. И стала позволять себе запрещенные продукты, надеясь усмирить свой аппетит. Как же я ошибалась.. Я просто продолжила объедаться, но теперь уже еще более калорийными, вредными сладостями.
День за днем я давала себе слово вернуться на индукцию, держалась несколько дней и срывалась. Недавно я зафиксировала вес - 77. ВОт до чего довел мой жор.

Теперь снова здесь, с вами. Однако, калории по-прежнему считаю. Хотя сейчас наедаюсь рыбой, индейкой, курицей, яйцами на 1000-1200.
Думаю, как бы с этой привязанностью к подсчетом калорий расстаться. И стоит ли?
Просто еще и психологический фактор игрет - поскорее хочется вернуться в 62 и пойти дальше.

И еще! Спасибо большое за прекрасную навигацию на сайте! Куча полезной информации, благодарю!!
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#2

Сообщение Steak » 17 ноя 2017, 16:18

Нельзя сидеть долго на дефиците. Через каждые 5-6 недель в дефиците делать 2 недели перерыва на калорийности поддержки для текущего веса.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Nastya1shh дневник

#3

Сообщение Д.С. » 17 ноя 2017, 17:11

Nastya1shh писал(а):
17 ноя 2017, 15:33
Думаю, как бы с этой привязанностью к подсчетом калорий расстаться. И стоит ли?
Считаю калории уже почти 8 лет точно.
И до этого ещё 5 лет приблизительно.
Не утомляет. Не надоело.
Для меня это развлечение и медитация - потому что считаю не по факту, нервничая, а можно ил съесть ещё чего-нибудь? А уложился ли в расчетное бжу?
Нет, рацион планирую заранее. И просто следую ему.
Поэтому никакими сервисами по подсчету не пользуюсь.
А зависаю в эскеле ye14 .


Да, в этом есть недостаток - продукты всегда должны быть в наличии, дома. ye15
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#4

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 11:07

Steak писал(а):
17 ноя 2017, 16:18
Нельзя сидеть долго на дефиците.
Не нельзя, а невозможно. Все низкокалорийщики срываются и начинают объедаться. Объедаться с низкой скоростью обмена веществ и порушенным гормональным профилем. Неужели не очевидно? 343*
Nastya1shh писал(а):
17 ноя 2017, 15:33
Думаю, как бы с этой привязанностью к подсчетом калорий расстаться. И стоит ли?
Думаю, стоит. Тебе 20 лет. Не сравнивай себя с дяденьками качками предпенсионного возраста с психическими отклонениями.

Ты находишься в зоне риска. Дяденьки-качки тебе об этом не скажут, им важнее защитить свою позицию, но своих дочерей они бы предостерегли, я уверена. Ты не их дочь, думай сама.


https://youtu.be/DqskN4vQWKA
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#5

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 11:47

Анна, именно НЕЛЬЗЯ. Нельзя сидеть дольше 6-ти недель в дефиците, что-бы не словить те проблемы, о которых ты твердишь.

ЗЫ Пишу это скорее для топикстартера, а не для тебя.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#6

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 12:09

Steak писал(а):
18 ноя 2017, 11:47
Пишу это скорее для топикстартера
Иди посади свою дочь на 800 калорий на 6 недель, а потом заставь её "загружаться" и посмотри на это шоу. Как она будет компульсивно поглощать всё, что не приколочено и толстеть не по дням, а по часам. Что? Страшно, что придется возить её по врачам и не останется время на качалку? :pleasantry:
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#7

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 12:33

Lakshmi писал(а):
18 ноя 2017, 12:09
Steak писал(а):
18 ноя 2017, 11:47
Пишу это скорее для топикстартера
Иди посади свою дочь на 800 калорий на 6 недель, а потом заставь её "загружаться" и посмотри на это шоу. Как она будет компульсивно поглощать всё, что не приколочено и толстеть не по дням, а по часам. Что? Страшно, что придется возить её по врачам и не останется время на качалку? :pleasantry:
Почему на 600 калорий то?)))) Хватит ужо пудрить людям мозги)))
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#8

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 12:37

Я уже несколько раз объяснял тактику похудания. Не надо мне приписывать дебильные диеты на 800 к. Я такую бредятину никому и никогда не советовал)))
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#9

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 13:18

Nastya1shh писал(а):
17 ноя 2017, 15:33
ела очень мало и редкою Буквально 800 калорий в день
Lakshmi писал(а):
18 ноя 2017, 12:09
на 800 калорий
Steak писал(а):
18 ноя 2017, 12:33
Почему на 600 калорий то?)
Я тоже не знаю почему на 600.
Steak писал(а):
18 ноя 2017, 12:37
Я такую бредятину никому и никогда не советовал)

Но и не предостерег девушку. А вместо этого посоветовал делать "загрузки". Что она и делала, судя по её посту. Но не потому что "надо", а потому что организм (биология + психика) заставляют. Все системы организма нацелены на выживание. И выживают до тех пор, пока что нибудь не сломается окончательно. Эти ваши детсадовские игры с калориями не нужны. На дворе 21 век. Очнитесь уже, люди.

Ни ты не предостерег, ни Д.С., который нашел чем похвастаться - охренительным стажем подсчета килокала. :lol: :bi:

Браво! Молодцы, дядечки! :bi: :bi: :bi:

Это то, во что превратился форум. О чем я догадывалась и чего отчаянно не желала ресурсу. Но....увы....Вас ничто не остановит, ни одна сила в мире, кроме глубочайшего прозрения в том, что ваше цепляние за идиотский миф - это ваше личное дел. Но распространение, муссирование и культивирование этого мифа во внешнюю среду приносит только вред.

Во всем мире на кеторесурсах обитают живенькие, шустренькие здоровенькие похудевшие лоукарбовцы. И только здесь какое то повальное низкокалорийно-гипотериозное безумие. Продолжайте! :bi:
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#10

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 13:41

Ты внимательно читала предыдущий мой пост? Несколько НЕСКОЛЬКО раз я писал что делать и давал ссылки. Проблема в том, что никто не следует советам)))) Говорил и нескольким человекам впрямую - не надо так делать, а вот так-то и так-то. А в ответ что-типа - "Мне лучше худеется, когда я принимаю радикальные меры!!!!" и т.п. Я что - попугай?)))) Люди хотят годами набраные килограммы слить за месяц, а ещё лучше за неделю)))) Даже если я сказал-бы - 800 к мало! Даю 99%, что это пролетело-бы мимо ушей))) Потому и посоветовал то, что посоветовал. Что-бы хоть как то минимизировать вред))))
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#11

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 13:44

Во всем мире на кеторесурсах обитают живенькие, шустренькие здоровенькие похудевшие лоукарбовцы. И только здесь какое то повальное низкокалорийно-гипотериозное безумие. Продолжайте!



Ага))) Не надо ляля))) На 2-3 шустреньких 50 нешустреньких - "Девочки! У меня кетоз 99 молей, но вес не уходит!!!! Что делать??!!!! "
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#12

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 14:28

ОК. Попробую ещё раз)))))
Nastya1shh , проштудируй хорошенько стартовый пост со всеми ссылкамт в нём имеющимися. Не призываю отказываться от LCHF, можешь и далее применять этот стиль питания, но следуя принципам тут изложеным.
 ! Сообщение из: Lakshmi
Ссылка удалена модератором. Нарушение правил форума.
Настя, теперь тебе всё понятно?)))) Желаю успехов)))
Последний раз редактировалось Steak 18 ноя 2017, 15:10, всего редактировалось 5 раз.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#13

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 14:33

Steak писал(а):
18 ноя 2017, 13:41
Даже если я сказал-бы - 800 к мало!
Дело в том, что нужно просто тупо убрать из обычного своего обихода термин "калория". Пусть он останется ученым как рабочий термин, который они придумали и которым пользуются, чтобы как то объяснять и описывать какие то явления или процессы в научных целях. Но обычному человеку термин "калория" необходимо обесценить полностью. Тогда, как следствие, обесценятся такие понятия, как "низкокалорийное" питание и "высококалорийное" питание.

И тогда можно будет оперировать такими терминами, как "питательная ценность" продукта.

И тогда людям станет намного понятнее и очевиднее что 900 калорий, к примеру, кокосового масла и 900 калорий от тортика дадут совершенно разный отклик от организма. И разное количество энергии. И эти продукты сформируют совершенно различный гормональный профиль. И по разному насытят. Что в 900 калориях от тортика есть только пустая энергия от сахара и трансжиры от маргарина. А в 900 калориях кокосового масла есть куча полезных жирных кислот. И тогда станет очевидно, что 1800 калорий от кокосового масла предпочтительнее, чем 900 от тортика. Потому что калория здесь вообще теряет смысл. Потому что пофиг, что в тортике на 900 калорий меньше калорий, чем в масле на 1800 калорий, я все равно тортик есть не буду, потому что мне от него только 5 минут стимуляции пищевых рецепторов. А потом куча проблем.

И тогда станет очевидно, что организм нуждается в качественной пище - в белках и жирах. И в 120 граммах глюкозы в сутки, большую половину из которой обеспечит белок. А количество белков и жиров, необходимых организму, организм отрегулирует сам.

Это центральная краеугольная тема лоукарба. И этому был изначально посвящен ресурс. Пока вы не приперлись со своими качалками и грёбаными калориями .... :bad:
Steak писал(а):
18 ноя 2017, 13:44
"Девочки! У меня кетоз 99 молей, но вес не уходит!!!! Что делать??!!!! "
Так а вы на что? Вы же поможете считать калории и вес будет уходить. Вместе со здоровьем. Но вам пофиг на это. ё//*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#14

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 14:37

Steak писал(а):
18 ноя 2017, 14:31
Такой ли уж белый и пушистый этот твой Кетоз?))))
Во первых, он не мой. А во вторых, тебе, как противнику кетоза, следует покинуть этот ресурс. Подозрительно, когда противники педофилии сидят на педофильных сайтах. Подозрительно, когда противники кетоза сидят на кетогенных ресурсах. Не находишь? Очевидно, что не находишь. Иначе тебя бы уже здесь не было.
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#15

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 14:41

Так а вы на что? Вы же поможете считать калории и вес будет уходить. Вместе со здоровьем. Но вам пофиг на это.

Анна, я вот пытался паре человек на кетотусовке в фэйсбуке донести, но бесполезно)))) Девочки продолжали "нежрать". Посему я оставил эти попытки надоумить страждущих)))
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#16

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 14:44

Lakshmi писал(а):
18 ноя 2017, 14:37
Steak писал(а):
18 ноя 2017, 14:31
Такой ли уж белый и пушистый этот твой Кетоз?))))
Во первых, он не мой. А во вторых, тебе, как противнику кетоза, следует покинуть этот ресурс. Подозрительно, когда противники педофилии сидят на педофильных сайтах. Подозрительно, когда противники кетоза сидят на кетогенных ресурсах. Не находишь? Очевидно, что не находишь. Иначе тебя бы уже здесь не было.
С чего ты вообще взяла, что я противник кетоза?))) Вообще ни разу не противник. Только я скорее поклонник LCHF, но и кетоз не демонизирую. Ты действительно не понимаешь меня, или делаешь вид, что не понимаешь?)))
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Nastya1shh дневник

#17

Сообщение Д.С. » 18 ноя 2017, 14:56

Саша, тебя троллят, а ты, как девочка реагируешь.
cb6a6
Ну не возражай... потрать время на что-нибудь полезное.
:pleasantry:
Иначе это просто генерация мусора на форуме.
Ты же знаешь, что тебя не просто не слышат, но и не собираются этого делать в принципе ye17 ye15 ye16
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#18

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 15:02

Д.С. писал(а):
18 ноя 2017, 14:56
Ну не возражай... потрать время на что-нибудь полезное.
:pleasantry:
На полезное пока не могу. Я на работе))))
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#19

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 15:14

Д.С. писал(а):
18 ноя 2017, 14:56
Саша, тебя троллят
Дима, но Настя то этого не знает. Наслушается сейчас Анну, и пойдёт кушать сало килограммами)))
Не в сети
Nastya1shh

Nastya1shh дневник

#20

Сообщение Nastya1shh » 18 ноя 2017, 17:06

Вот уж не ожидала, так не ожидала я такого ажиотажа. Ух)
Только вот я все понимаю прекрасно. Знаю, что 800 мало.Но у меня не было цели есть на 800. Говорю же, работала как лошадь, дома почти не бывала. Согласна, каюсь!
Но я не считала калории бОльшую часть своего пути и добилась хорошего результата(как мне кажется). Проблема скорее психологическая. Страшно, что без подсчета не буду столь дисциплинированной.

Конечно, я также согласна с высказываниями о ценности продуктов. Так, например, как я вернулась на индукцию(уже день 4-5, наверное) я вообще есть не хочу, а так как калории считаю все еще, с трудом набираю 1000. Но ведь сытая хожу!

Так же и в прошлый раз было. Только потом, как я уже отмечала, начался беспричинный жор, хотя правил не нарушала( от слова совсем). Жор после летнего срыва - ясное дело...

В любом случае, я уже давно осознала свои ошибки, уже все перечитала на форуме(прежде чем заводить дневник,кстати говоря), за что бесконечно благодарна этому сайту! Очень все лаконично и четко расписано. Хотя вопрос по калориям все же больше разбросан и выражен в суровых дебатах форумчан...

Спасибо всем за участие, правда) Надеюсь, что и дальше, если возникнут вопросы, вы мне поможете)
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#21

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 17:16

Для того и нужен контроль, что-бы не было ни недобора, ни перебора. Вес можно регулировать в ту или иную сторону только калорийностью, а не усилием мысли))))

Кстати, лови ссылку, пока Анна не видит)))

Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#22

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 17:18

П......ц. Щас забанит tro*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#23

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 17:27

Настя, чтобы избавиться от жира, а не просто похудеть, нужно, чтобы процесс липолиза (распада жира) превалировал над процессом липогенеза (синтеза жира). Эти два процесса происходят в организме одновременно и при обычных условиях они уравновешены, что позволяет большинству людей поддерживать более менее постоянный вес. Просто создай условия, при которых распад жира будет протекать шустрее, чем синтез. И я тебя уверяю, это не дефицит калорий. Дефицит калорий на какое то время, конечно, создаст картину, при которой синтезировать жир будет не из чего и человек начнет терять жировую массу вместе с мышечной. Но временно. Метаболизм замедлиться, гормоны рухнут, все остановится и ты будешь чувствовать себя больной, голодной и несчастной. Даже в кетозе. Так произошло со мной. Я с огромным трудом до сих пор восстанавливаю обменку и гормоны. Найди способы разогнать обмен веществ, повысить термогенез и наладить гормональную сигнализацию и твой вес придет в норму. Это огромный труд, не скрою. Но оно того стоит. Оставь смешной калорийный подсчет дяденькам-пенсионерам. Vala_26 У тебя вся жизнь впереди, не загоняй себя в этот идиотизм, которым придется заниматься всю жизнь, потому что
Nastya1shh писал(а):
18 ноя 2017, 17:06
Страшно, что без подсчета не буду столь дисциплинированной.
Не в сети
Steak
Прохожий

Nastya1shh дневник

#24

Сообщение Steak » 18 ноя 2017, 17:33

Настя, просто создай условия и всё будет хорошо. Найди способы разогнать обмен веществ, повысить термогенез и наладить гормональную сигнализацию и твой вес придет в норму. Это же очевидно.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Nastya1shh дневник

#25

Сообщение Lakshmi » 18 ноя 2017, 17:36

Steak писал(а):
18 ноя 2017, 17:16
только калорийностью
И это совершенно верно. В рамках личной Александровой картины мира. И только в ней.

Но тебе, Настя, вовсе не обязательно ориентироваться на узкое мировоззрение Александра, который не прочитал ни одной статьи, кроме калорийной ссылки, которую он так упорно здесь постит, невзирая на предупреждения.
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: KSV, Yahoo [Bot] и 2 гостя