Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#76

Сообщение Наум Приходящий » 01 дек 2018, 10:23

Хороший завтрак! Напишите, когда придет голод, во сколько, в смысле.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#77

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 12:35

Ну вот собственно пришел, 3 часа спустя после завтрака.
Не в сети
Kislorodova
Новичок

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#78

Сообщение Kislorodova » 01 дек 2018, 13:11

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 09:34
де только БЖУ?
Я пользуюсь fatsecret там и кал,но на них не ориентируюсь!Там как раз бжу в процентах по итогу дня!
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#79

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 13:47

Обед: тушеная свинина и курица с квашеной капустой, кофе со сливками несладкий, маленький бутерброд (сыр+масло)
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#80

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 13:47

На health-diet тоже проценты есть, но смысл в том, чтобы не видеть калории, чтобы на них не зацикливаться
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#81

Сообщение Наум Приходящий » 01 дек 2018, 15:03

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 12:35
Ну вот собственно пришел, 3 часа спустя после завтрака.
Ну это как говориться целиком и полностью! Чем его прикнокали?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#82

Сообщение Joker » 01 дек 2018, 15:17

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 13:47
смысл в том, чтобы не видеть калории, чтобы на них не зацикливаться
"Не видеть калории, чего то избегать" - это всё то же зацикливание. Оставьте всё как есть. Калории (эти циферки) вами не управляют. Кроме того, может будет интересно отследить как со временем вы будете наедаться меньшим калоражем, когда лептиновая чувствительность восстановится. ё//*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#83

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:11

А блин, да что ж такое ))) То считать, то не считать )))
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#84

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:11

Наум Приходящий писал(а):
01 дек 2018, 15:03
Ну это как говориться целиком и полностью! Чем его прикнокали?
выше написала, см. обед
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#85

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:14

А вот дальше интересная история. Есть хочется, но мысль о мясе, яйцах, сыре вызывает чуть ли не тошноту. Съела несколько ложек арахисовой пасты и сметаны, выпила кофе со сливками. Голод не ушел. Жутко хочется сладкий кофе (с сахзамом). Или яблоко/банан/грушу/апельсин (лежат в корзине для остальных членов семьи)... Или кусок хлеба. А лучше лаваш грузинский, толстый такой, мягкий, чуть резиновый. АААА, что делать? Как с этим совладать?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#86

Сообщение Joker » 01 дек 2018, 17:21

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 17:11
То считать, то не считать )))
Я всего лишь хочу сказать, что основанный на калориях подход к похудению не работает. А считать или не считать, сами решайте.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#87

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:23

Да, я это понимаю. Просто очень сложно видеть сколько ты ешь в калориях, но не реагировать на их количество оценивающе. Годы подсчетов не дают так просто отпустить ситуацию
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#88

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:32

Как не сорваться с учетом того, что мясо не лезет? Вот уж не ожидала. Всегда считала, что мясо могу есть в любых количествах. Единственное, что из мяса бы сейчас могла съесть - это шашлык. Но где ж его взять...
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#89

Сообщение Наум Приходящий » 01 дек 2018, 17:36

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 17:14
А вот дальше интересная история. Есть хочется, но мысль о мясе, яйцах, сыре вызывает чуть ли не тошноту. Съела несколько ложек арахисовой пасты и сметаны, выпила кофе со сливками. Голод не ушел. Жутко хочется сладкий кофе (с сахзамом). Или яблоко/банан/грушу/апельсин (лежат в корзине для остальных членов семьи)... Или кусок хлеба. А лучше лаваш грузинский, толстый такой, мягкий, чуть резиновый. АААА, что делать? Как с этим совладать?
Я эту проблему на старте НУП преодолевал таким образом. Я постепенно снижал количество углей в сутки. То есть не сразу я пришел к 50 гр *(меньше больше). Мне было важно, что бы вес шел вниз. Стартовал я давольно высокого уровня сахара в крови и в те времена считалось, что нельзя ни в коем случае снижать его быстр. Я практически наплевал, на рекомендации старших товарищей год вдумчиво понижать сахарок. Сделал это за пару месяцев. Но зато у меня не было чувства голода, повидимому организм успевал адаптироваться к новому для него уровню СК,

Я предупреждал голод самой жирной сметаной, жирными сливками или жирным сыром.
Сметаной получалось эффективнее всего, в ней есть какая-то капочка углей и организм их ловит. Салом предупредить голод например не выходило, мог грамм двести съесть, а голод все равно приходил, пусть ослабленный, но тут как тут.

Я этот факт выставил как контраргумент требованию постепенного снижения СК. Но услышан не был, догаматов веры в жирдяйском сообществе чересчур, а второтипники там на главных ролях.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#90

Сообщение Наум Приходящий » 01 дек 2018, 17:38

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 17:32
Как не сорваться с учетом того, что мясо не лезет? Вот уж не ожидала. Всегда считала, что мясо могу есть в любых количествах. Единственное, что из мяса бы сейчас могла съесть - это шашлык. Но где ж его взять...
Не ставьте для сразу сверх задач. И предупреждайте голод перекусом. Выберете лучшее для вас, сметана, сливки.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#91

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 17:40

NellyBear писал(а):
01 дек 2018, 17:14
Съела несколько ложек арахисовой пасты и сметаны, выпила кофе со сливками. Голод не ушел
Уже перекусила сметаной и арахисовым маслом, кофе со сливками. Но хочется сладкого, фруктов и хлеба. Всю неделю не хотелось абсолютно, даже мыслей не возникало, а сегодня прямо как прорвало
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#92

Сообщение Наум Приходящий » 01 дек 2018, 18:04

Ну мало ли что хочется. Тут выбор однозначен, или перевешивают запланированные вами результаты новой жизни, или верх возьмут хотелки старой. Где сосредоточено больше чувства наслаждения, то и победит.

Вы целиком и полностью ответственны за тактику НУП, вы должны найти оптимальные решения самостоятельно исходя из ваших возможностей. У каждого человека они свои. У меня это были сметана, сливки, сыр и творог, все предельно жирное. Я все это использовал на перекусах. Вес шел вниз. Вы будете использовать свое и контролировать вес. Всего делов-то.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#93

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 18:15

Я соблазнилась на НУП потому что думала, что вместо углеводов всегда смогу съесть белки и/или жиры. Но никак не думала, что будет ситуация, что мне их не захочется cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#94

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 18:51

Ну в общем сделала еще несколько бутербродов масло+сыр (грамм по 40-50 того и другого) + чай со сливками.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#95

Сообщение NellyBear » 01 дек 2018, 18:57

Черт! Надо что-то придумать срочно! Съела вышеописанное абсолютно без удовольствия, почти через силу. Голода вроде сильного нет, но чувство раздражения есть, что не получила удовольствия от приема пищи. Понимаю, что это один из ключевых моментов моего РПП - еда это в первую очередь для меня удовольствие. Но ничего пока с этим поделать не могу. Даже на психотерапии я не смогла найти ничего такого, что дарило бы мне (стабильно, а не разово) такие же приятные ощущения как вкусная еда. Очень расстроена, так как опять чувствую себя загнанной в тупик
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#96

Сообщение NellyBear » 02 дек 2018, 07:30

Вес: 85,5 (-400)

Сегодня опять начну фиксировать еду
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#97

Сообщение NellyBear » 02 дек 2018, 08:26

Завтрак: яичница с брокколи и беконом, бутерброды сыр+масло, кофе со сливками несладкий
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#98

Сообщение NellyBear » 02 дек 2018, 11:54

Переставила в настройках калькулятора калорийность выше, чтобы красные линейки не давили на мозг. Попробую так.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#99

Сообщение NellyBear » 02 дек 2018, 19:32

Обед: квашеная капуста+тушеная свинина, кофе со сливками.
Минералка с соком лайма
Ужин: свинина тушеная, сердечки куриные отварные, бульон куриный, буженина.
Не в сети
Аватара пользователя
NellyBear
Прохожий

Дневник NellyBear: LCHF - последняя надежда.

#100

Сообщение NellyBear » 02 дек 2018, 19:41

Итого за день
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей