НиколаИваныч

Ответить
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#151

Непрочитанное сообщение Joker » 21 мар 2021, 16:31

Joker писал(а):
21 мар 2021, 11:14
И чем выше скорость обмена веществ, тем больше разобщения и тем круче.

Кстати, сегодня рассылка пришла от Амато, он в следующих выпусках будет рассматривать эту тему. ё//*


Но я отвлекся: было обнаружено, что высокая скорость метаболизма на самом деле ведет к более долгой жизни и здоровью. И это потому, что из-за большей разобщенности образуется меньше активных форм кислорода. Избыточное окисление жиров на самом деле создает больше АФК, чем окисление глюкозы, и если в клетке слишком много ПНЖК, то вся клетка может быть повреждена и нарушена функция. Вот почему истощение ПНЖК ускоряет скорость метаболизма и делает животных (и людей) очень устойчивыми к болезням, инфекциям и т. Д. И тогда вам нужно добавить в смесь углеводы, потому что диеты с низким содержанием углеводов замедляют метаболизм, тогда как диеты с высоким содержанием углеводов, особенно сахара (из фруктов, меда и т. д.) ускорить его. И, наконец, окисление и разобщение глюкозы в процессе образует намного больше CO2, что также оказывает противовоспалительное, стабилизирующее, защитное действие и многое другое.

В моей предстоящей статье я представлю и рассмотрю исследования, подтверждающие мои утверждения.

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#152

Непрочитанное сообщение Joker » 21 мар 2021, 17:45

Joker писал(а):
21 мар 2021, 11:33
После высокоуглеводной еды тоже ощущается тепло.
И усиливается разобщение. Только не от крахмалов, а от сахарозы. ё//*


Уровни экспрессии мРНК разобщающего белка 1 (UCP-1), рецептора FGF 1c (FGFR1c) и β-klotho (KLB) в коричневой жировой ткани были значительно увеличены у мышей, получавших большое количество сахарозы, что свидетельствует об увеличении чувствительности к FGF21 и расхода энергии.

Диета с высоким содержанием сахарозы увеличивает выработку фактора роста фибробластов 21 и расход энергии у мышей
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#153

Непрочитанное сообщение Joker » 22 мар 2021, 17:19

Joker писал(а):
21 мар 2021, 11:14
согласно которому комбинация стеариновой кислоты и крахмала (бананы) приводила к слиянию митохондрий. И это интерпретировалось как режим сжигания жира.
Блин. Я тормоз. cb6a6

Слияние митохондрий - это вовсе не антоним разобщения. :biggrin: Это антоним деления. В общем банан + стеаринка - это хорошо, потому что это делает митохондрии здоровее. :yes:

Существует баланс между делением и слиянием, при котором митохондрии либо разбиваются на более мелкие части, либо сливаются с другим, чтобы создать более крупные и эффективные митохондрии соответственно. У людей с сильным окислительным стрессом и воспалением большая доля фрагментированных митохондрий меньшего размера, тогда как у здоровых людей митохондрии больше.
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#154

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 27 мар 2021, 10:48

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось nikolaivanych 27 мар 2021, 11:30, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

НиколаИваныч

#155

Непрочитанное сообщение OrbRider » 27 мар 2021, 10:57

В жирные сливки засыпаешь мороженые ягоды (и сахар, как принято на этом форуме теперь, но я так не делаю) и погружным блендером разбиваешь - за минуту получается мороженое, можно сразу жрать. Сливки, впрочем, я тоже беру кокосовые.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#156

Непрочитанное сообщение Joker » 29 мар 2021, 17:00

nikolaivanych писал(а):
27 мар 2021, 10:48
Мороженко
Сметаны должно быть больше, иначе будет очень сладко. cb6a6

Примерно 500 г сметаны и 300-350 г сгущенки. Сгущенку выбирай здесь Росконтроль
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#157

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 30 мар 2021, 05:48

Joker писал(а):
29 мар 2021, 17:00
Сгущенку выбирай здесь

Почему то не люблю сгущенку, заменю сушеным молоком без жира - напримэр
И щедро сдобрить сахарком, не забыв присолить чуток розовой солью :biggrin:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#158

Непрочитанное сообщение Joker » 01 апр 2021, 22:34

nikolaivanych писал(а):
30 мар 2021, 05:48
заменю сушеным молоком без жира

Я такое первый раз вижу. :mocking: Но прикольно, для диеты низкожир - самое то! :good:
nikolaivanych писал(а):
30 мар 2021, 05:48
розовой солью
Ой, да можно и простой белой. :mocking:
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#159

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 02 апр 2021, 03:39

Joker писал(а):
01 апр 2021, 22:34
можно и просто белой {солью}
А розовая или даже черная{!} вкуснее
Сахар, кстати, тоже не белый. Белый дешевый сахар испортился - в сахаре похоже подсластители ё//*
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#160

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 02 апр 2021, 07:20

Цитаты RAY PEAT

‘Appropriate stimulation is an essential part of the developmental process. Inappropriate stimulation is a stress
that deforms the process of growth. Mediators of stress, such as serotonin, can cause persistent distortions of
physiology and behavior.’ - Ray Peat

Соответствующая стимуляция является важной частью процесса развития. Ненадлежащая стимуляция - это стресс,
который деформирует процесс роста. Посредники стресса, такие как серотонин, могут вызывать стойкие искажения
физиология и поведение.

‘Education can either activate or suppress mental energy. If it is mainly obedience training, it suppresses energy.
If it creates social dislocations, it disturbs mental and emotional energy.’ - Ray Peat

Образование может либо активировать, либо подавлять умственную энергию. Если это, в основном, обучение послушанию,
то оно подавляет энергию. Если оно создает социальные проблемы, то нарушает психическую и эмоциональную энергию.

‘Stress early in life can impair learning, cause aggressive or compulsive behavior, learned helplessness, shyness,
alcoholism, and other problems.’ - Ray Peat

Стресс в раннем возрасте может нарушить процесс обучения, вызвать агрессивное или навязчивое поведение,
познанную беспомощность, застенчивость, алкоголизм и другие проблемы.

‘Deschool society’. - Ivan Illich.
Общество, где упразднены традиционные школы или идет постепенный отказаться от них,
с тем чтобы заменить их альтернативными методами и формами обучения.

Danny Roddy:
«Для людей, которые нуждаются в большем дезинфицирующем действии на кишечник, чем может обеспечить сырая морковь,
хорошо приготовленные измельченные шампиньоны могут быть чем-то, с чем можно поэкспериментировать.
Для себя я отвариваю целые грибы в течение 1-3 часов в чистой воде, чтобы дезактивировать воспалительный химический агаратин.
Когда они сварятся и остынут, я смешиваю их и храню в холодильнике. Для еды я вычерпываю 1/2-1 стакан и разогреваю их с
рафинированным кокосовым маслом или сливочным маслом. Как и в морковный салат, для усиления антисептического эффекта
можно добавить белый уксус. Для достижения наилучших результатов дезинфицирующие волокна, такие как измельченная сырая
морковь, хорошо приготовленные шампиньоны и побеги бамбука, необходимо использовать каждый день.»

"Грибы также содержат многочисленные лекарственные соединения, такие как тритерпеноиды, гликопротеины, природные
антибиотики, ферменты и ингибиторы ферментов, которые укрепляют здоровье”.
— Стамец, П. (2005)⠀

"Шампиньоны (Agaricus bisporous) являются потенциальным химиопрепаратом рака молочной железы, поскольку они подавляют
активность ароматазы и биосинтез эстрогена". "...потребление 100 г грибов в день было бы достаточным для подавления роста
опухоли молочной железы у женщин".⠀
— Chen, S., et al. (2006)⠀

Вода из вареных грибов содержит много ценного вещества, по-видимому, примерно в том же соотношении, что и в твердой части,
поэтому ее тоже важно употреблять. ⠀
— Рэй Пит (2015)⠀

Гидразинсодержащие токсины, о которых писал Тот и другие, разрушаются при нагревании. Поскольку экстракты, полученные
при кипячении грибов в течение трех часов, были очень активны, я думаю, что хорошо кипятить их от одного до трех часов.⠀
— Рэй Пит (2015)

Хотя медиков учили верить, что старение не является эстрогенным состоянием, вопреки очевидным свидетельствам того,
что выработка эстрогена (ферментом ароматазы) во многих тканях увеличивается с возрастом

Эксперимент (Гринстейн и др., 1992) продемонстрировал, что введение ингибитора ароматазы старым крысам вызывает регенерацию их тимуса

В 1960-х годах Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что когда в Африке людям, страдающим анемией, давали добавки с железом,
значительно увеличивалась смертность от инфекционных заболеваний, особенно от малярии.

В 1950-х годах Алиса Стюарт начала серию исследований, которые показали, что медицинское рентгеновское излучение вызывает
большое количество раковых заболеваний у детей … Если в течение первых трех месяцев плод подвергали рентгеновскому обследованию,
частота лейкемии увеличивалась

Я считаю, что сахароза обладает терапевтическими преимуществами. Я слышал рассказы о смертельно раненых животных,
которым давали полный рот меда, и через несколько минут животное вставало и не умирало. Это наблюдалось у собак, овец и уток.

Печень является основным источником белков острой фазы, и она постоянно загружена токсинами, абсорбируемыми из кишечника;
Известно, что дезинфекция кишечника ускоряет восстановление после стресса.

Трудно перевариваемые крахмалы являются основным источником топлива для бактерий, и некоторые из продуктов их метаболического
распада достаточно токсичны, чтобы вызывать эмоциональные и поведенческие проблемы (страх и агрессию) у подопытных животных и,
в конечном итоге, то же самое и у людей

Согласно немецким документам, нацисты добавляли эстроген в пищу в концентрационных лагерях, чтобы сделать заключенных
беспомощными и неспособными организовать сопротивление. Они определенно делали это не для того, чтобы замедлить процесс старения

Известно, что низкая функция щитовидной железы, относительное переедание и присутствие в рационе ненасыщенных масел
ускоряют половую зрелость. Ранняя половая зрелость связана с преждевременным старением и ранней смертью

Повышенный уровень кортизола – это нормальная реакция на повреждающее действие стресса или воспаления,
но сам кортизол вызывает гибель нервных клеток и иммунных клеток из-за эксайтотоксичности, блокируя метаболизм глюкозы

Адреналин, как и эстроген, увеличивает липолиз и свободные жирные кислоты в кровотоке, поэтому поддержание низкого уровня
адреналина большую часть времени (особенно ночью) помогает минимизировать воспаление и повышенную проницаемость сосудов
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#161

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 14 апр 2021, 10:31

Ray Peat Quotes:

The avoidance of sun is very carcinogenic.

Coconut oil added to the diet can increase the metabolic rate. Small frequent feedings, each combining
some carbohydrate and some protein, such as fruit and cheese, often help to keep the metabolic rate higher.

When people force themselves to drink a certain amount of water every day, even when they don't feel thirsty,
they are activating complex adaptive processes unnecessarily.
Thirst is the best guide to the amount of fluid needed.

[THYROID FROM FOOD]
Yes, people used to get very significant amounts from fish heads, chicken necks, various stews and sausages.
I knew Norwegians who lived in fishing villages and ate fish head soup every week who said all their relatives were healthy into their 90s.

Naturally fermented sourdough is less harmful than standard or unleavened wheat products, but any starch
tends to stimulate appetite by activating fat synthesis. The same number of calories in fruit would be less fattening, and would keep your blood sugar steadier.

Small meals help to increase the metabolic rate, single big meals increase fat storage.

The ratio of calcium to phosphate is very important; that's why milk and cheese are so valuable for weight loss,
or for preventing weight gain. For people who aren't very active, low fat milk and cheese are better, because the extra fat calories aren't needed.

Taking zinc orally, 5 or 10 mg, can replenish the body's stores in a few days, but the supplement can oxidize other
nutrients in the stomach or intestine, so it isn't good to use it for a long time.

[Bruxism / Restless Leg Syndrome]
I think it's caused by irritation and inflammation in the intestine, increasing serotonin. Starches and fibers support
bacterial growth and can increase serotonin. Restless leg syndrome is another night-time reaction to bacterial overgrowth.

The Peat Carrot Salad, for reducing gut endotoxin.
1 grated carrot
Salt, 1 tbsp coconut oil,1-2 tsp vinegar. Mix and eat daily.
"You shred it lengthwise preferably, because the length of the fiber is important, you don't want to put in a blender,
you want quite a bit of the fiber to be intact"
- Ray Peat

[FASTING]
After the liver's glycogen is depleted, fasting destroys the tissues, starting with the thymus, then the muscles and liver.

Anything that irritates the intestine can cause tinnitus by increasing endotoxin absorption.

[SUGAR]
Appetite should be the basic guide. When your liver has enough glycogen stored, sweet things aren't appetizing.

Small meals help to increase the metabolic rate, single big meals increase fat storage.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

НиколаИваныч

#162

Непрочитанное сообщение OrbRider » 15 апр 2021, 19:29

Про голод - ерунда какая-то, честно говоря. Но зато хоть увижу легенду на видео, спасибо!
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#163

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 16 апр 2021, 05:15

Миграция данных )-?
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#164

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 19 апр 2021, 07:53

Диета Ганса Амато
Оленина?! cb6a6
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
nikolaivanych
Странник

НиколаИваныч

#165

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 20 апр 2021, 05:27

ОБ УГЛЕВОДАХ
Joker писал(а):
18 апр 2021, 19:28
Холмс писал(а): ↑18 апр 2021, 23:14
0,5кг/сут - это достаточное кол-во?
В этой цитате сахар - это не буквально сахароза в кристаллах. Пит рекомендует есть сахар в крайних случаях, когда нужна скорая углеводная антистрессовая помощь. В сахаре нет больше никаких питательных веществ, это "пустые" калории. Лучше фрукты, фруктовые соки и мед - в них есть, помимо глюкозы, куча питательных веществ и они лучше влияют на липидный профиль и на гликемию, чем сахар соло.

А вот по количеству - будет зависеть от твоего текущего метаболического статуса. Я не знаю, что и как ты ел до этого. Точно знаю, что все, кто к Питу пришел после кето - все с убитой обменкой и все набрали вес. Включая вашего покорного слугу Джокера.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НиколаИваныч

#166

Непрочитанное сообщение Joker » Вчера, 12:34

nikolaivanych писал(а):
19 апр 2021, 07:53
Оленина?!
Олень молотый. cb6a6 ss2
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя