Дневник Alisan

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Alisan

#26

Сообщение Микулишна » 21 июл 2016, 13:00

Lakshmi писал(а): Alisan_Marsh писал(а):
Источник цитаты что при нынешних ценах для меня не очень реально



Я здесь покупаю, банка 1,5 кг - 1800 рублей.
А можно брать нашенское масло - "Деликато", 150-200 рублей (в зависимочти от борзости магазина) за 400 граммов! надо только смотреть в разных сетях ("Перекресток", например).
40371047.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Скачки сахара

#27

Сообщение Микулишна » 21 июл 2016, 13:01

Alisan_Marsh писал(а): Я живу в Беларуси,
А, пардон, только прочла :lol:
Не в сети
Alisan_Marsh
Новичок

Скачки сахара

#28

Сообщение Alisan_Marsh » 21 июл 2016, 13:24

Д.С. писал(а):Alisan_Marsh, не, так не пойдет... ye17
Приведи свой рацион, калорийность,
белки, жиры, углеводы.
Физическую активность, расписание дня.
Стрессы, качество и количество сна.

Калорийность стараюсь держать в районе 1600, бжу - 50-60\140-160\5-20
Временно не работаю.
Физической активности практически никакой, за исключением конкретных уборок по дому с дранием плитки и т.д., как вчера.
Днями за компом сижу, что-то читаю, переписываюсь, на улицу стала редко выходить, угли в последнее время уменьшила, насколько это возможно временно, в макросе на скриншотах брала максимальное значение, так же там не указано о кофе, пью раза 2 в день, заедая маслом.
Стрессы: сейчас опять начала пить флуксен (неделю как) и ввроде бы всё нормализовалось, до этого был кошмар.
Также из препаратов пью ламотриджин (противоэпилептический)
Сон: Засыпать стало тяжело, как углеводы снизила, но своими стараниями получается спать 8-9-10 часов. Заставляю себя ложиться пораньше, т.к. на кето я как по будильнику просыпаюсь в 8-9 часов независимо от того, во сколько легла "странности"
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#29

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 13:39

Alisan_Marsh, спасибо за ответ.

Ещё вопрос - определялся ли каким-либо методом % жира?
Ну.. или хотя бы, его оценка на нынешний момент.

Это нужно для определения диапазона количества белка. Чтобы допуск был не среднепотолочный.
Не в сети
Alisan_Marsh
Новичок

Скачки сахара

#30

Сообщение Alisan_Marsh » 21 июл 2016, 13:48

Д.С. писал(а):Alisan_Marsh, спасибо за ответ.

Ещё вопрос - определялся ли каким-либо методом % жира?
Ну.. или хотя бы, его оценка на нынешний момент.

Это нужно для определения диапазона количества белка. Чтобы допуск был не среднепотолочный.
Да вы что, вам спасибо)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#31

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 13:50

20% - для женщины меньше не стоит "делать". ye15

Лучше просто заняться улучшением здоровья. И всё. :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#32

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 14:09

Д.С. писал(а): Приведи свой рацион, калорийность,
белки, жиры, углеводы.
Физическую активность, расписание дня.
Стрессы, качество и количество сна.

Это желательно организовывать в личном дневнике. ye23
Микулишна писал(а): А можно брать нашенское масло - "Деликато", 150-200 рублей (в зависимочти от борзости магазина) за 400 граммов!
Лена, на этом лучше готовить, а в качестве "лекарства" все же лучше первого отжима масло. ye23
Американская FDA, Всемирная Организация Здравоохранения и многие другие авторитетные организации предостерегают от чрезмерного потребления кокосового масла из-за высокого содержания в нем насыщенных жирных кислот. Однако следует заметить, что исследования, обличающие кокосовое масло, проводились на гидрогенизированном, рафинированном масле, а не на масле первого отжима. Правда в том, что кокосовое масло первого отжима это не просто другое кокосовое масло. Оно заслуживает того, чтобы быть выделенным в отдельную категорию – категорию «масел и жиров» одновременно.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#33

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 14:21

Ладно, оттолкнемся Vala_32
от 20%.

53 кг всего. 42,4 LBM и 10,6 жира.

Т.о. ты, Alisan_Marsh, ставишь нереальную цель в нашей вселенной - 0% жира.

Так не бывает.

20% для женщины - это очень хорошо. Ну... можно, в принципе, поставить (стоймя) цель - в 15 %.

Да... Да! Но наилучший путь такой: получить в итоге такую композицию 45,5 LBM и 7,95 кг жира. Т.е. прибавить 2,65 мышц и избавиться от 2,65 кг жира. Вот это было бы дело! :dance:
А вес будет прежним - 53. Но это будет уже иная фигура. С 15%. :pleasantry:

А то, что та бедняжка с прописанным ей дефицитом белка "похудела" - значительная потеря веса произошла от потери мышц и иных белковых структур, что здоровья ей не прибавило, а существенно его ухудшило. Это банальный физиологический факт.

Для более точного целеполагания лучше бы посетить какой-нибудь спортивный центр где делают аппаратное определение композиции тела на адекватном оборудовании.
Тогла и прогресс можно будет оценивать чисто объективно.


А!Да! Очень советую сделать свои фото в разных ракурсах. Потом тебе пригодится для оценки прогресса. :wink:
Выбери место, где можно будет потом фотографироваться повторно.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#34

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 14:23

Д.С. писал(а): А то, что та бедняжка с прописанным ей дефицитом белка "похудела" - значительная потеря веса произошла от потери мышц и иных белковых структур, что здоровья ей не прибавило, а существенно его ухудшило. Это банальный физиологический факт.
Это банальная психологическая иллюзия Димы. :lol: На кето не происходит потери мышечной массы при соблюдении адекватного калоража.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#35

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 14:25

Lakshmi писал(а): значительная потеря веса произошла от потери мышц
Vala_6 ye4
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#36

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 14:33

Lakshmi писал(а): Это банальная психологическая иллюзия Димы. :lol: На кето не происходит потери мышечной массы при соблюдении адекватного калоража.
Может тебе всё же прочесть написанное Alisan_Marsh? А? ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#37

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 14:40

Alisan_Marsh писал(а): Одна тётенька, с которой я вела переписку, при таких же параметрах, как у меня, покупала программу похудения, скидывала мне пару вебинаров, так вот, там рекомендует есть белка на 1кг желаемой массы тела. Тётеньке составили программу бжу 48\160\20, вообщем схуднула тётя до 45 кг,
ye17

Понимаешь?

Те же параметры.

Понимаешь, что % жира вовсе не стал =0. И, уверен ye17 , даже не 10%. А скорее всего те же 20, в крайнем случае 18.

Та что веселись сколько хочешь, Аня.

И питай эту иллюзию о принципиальном неуменьшении мм не кето.
Были исследования? Ну и что? ye15 Там был минималистический диапазон роста мм и не такой уж большой шаг в уменьшении веса и % жира.

А при столь сильных изменения всё, увы, намного хуже. Намного. Cherna-inquisitor
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#38

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 14:59

Д.С. писал(а): есть белка на 1кг желаемой массы тела
Это правильные рекомендации. yep.gif
Д.С. писал(а): И питай эту иллюзию о принципиальном неуменьшении мм не кето.
Чего мне питать? Я шестой год на НУПе и всё с мм у меня хорошо! :dance2:
Д.С. писал(а): Были исследования? Ну и что?
При чем здесь исследования? Это физиология.

Накапливаясь в крови, кетокислоты подавляют секрецию и специфическую активность глюкокортикоидов [10], тем самым препятствуя протеолизу, т.е. разрушению структурных белков организма. Наряду с этим кетоз угнетает секрецию и действие глюкагона [1,6], основного стимулятора глюконеогенеза и кетогенеза.

Таким образом, сдерживая протеолиз и глюконеогенез, кетокислоты сберегают структурные белки организма, а подавляя глюкагон, предотвращают чрезмерное образование и опасное накопление в крови кетоновых тел. У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#39

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 15:11

Lakshmi писал(а): При чем здесь исследования? Это физиология.
dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Скачки сахара

#40

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 15:12

Lakshmi писал(а): Это правильные рекомендации. yep.gif
Неправильные
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#41

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 15:16

Да, пожалуйста, поедайте тонны белка, кто же вам запретит? cb6a6 Только потом не жалуйтесь, что кетоз пропал или сахар повысился. cb6a6
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Скачки сахара

#42

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 15:22

Пох на кетоз. Есть - хорошо. Нет, и ух с ним tro*
А насчет сахара.....Какой нафиг сахар от белка? Эдак надо вообще один жыр жрать.Прям паранойя какая то уже с этим сахаром Cherna-inquisitor
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Скачки сахара

#43

Сообщение Taxiya » 21 июл 2016, 16:01

Alisan_Marsh писал(а): Я живу в Беларуси,
ну наконец то, хоть один земляк! ты откуда? ye16
Не в сети
Alisan_Marsh
Новичок

Скачки сахара

#44

Сообщение Alisan_Marsh » 21 июл 2016, 18:53

я отходила тут на время)
По поводу той тётеньки, её комментарии:
"вот воды немного больше нормы норма 50-60% , у меня 62 . Вода только гуляет по мне без жира"
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Alisan_Marsh
Новичок

Скачки сахара

#45

Сообщение Alisan_Marsh » 21 июл 2016, 18:55

Taxiya писал(а):
Alisan_Marsh писал(а): Я живу в Беларуси,
ну наконец то, хоть один земляк! ты откуда? ye16
Бобруйск))
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Скачки сахара

#46

Сообщение Taxiya » 21 июл 2016, 19:05

Alisan_Marsh писал(а): Бобруйск))
о, здорово, в Бобруйск меня жизнь еще не заносила! Я из Минска)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Скачки сахара

#47

Сообщение Joker » 21 июл 2016, 19:15

Александр писал(а): Пох на кетоз. Есть - хорошо. Нет, и ух с ним
Саша, это ты в отношении кого говоришь? Если себя, то ладно. Но людям с диабетом, например, далеко не пох ни на кетоз, ни на сахар.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Alisan

#48

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 20:18

Alisan_Marsh писал(а): По поводу той тётеньки, её комментарии:
Во вложении её результаты?
Ну как и предполагал, печально. Трагичный вес при таком % жира.

При 15% у женщин обычно уже живописный пресс виден ye15 , до которого большинству мужиков киселя хлебать, да все же и не выхлебать ye14 .
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Alisan

#49

Сообщение Д.С. » 21 июл 2016, 20:23

И вот это - докетозничала - хреня полная. Она недоедала белка :mad: .

Все эти "чудесные" снижения веса основаны на подрыве здоровья, на потере белка. Основаны на обмане некомпетентных, увы ye17 , клиентов, следящих маниакально за значением веса в цифрах, и не понимающих за счет чего он снижается.

А нужно-то следить за изменением % жира. И зорко ye17 vip_269 отслеживать потерю мышц, и не допускать этого. При нормальных темпах - это возможно.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Alisan

#50

Сообщение Александр » 21 июл 2016, 21:40

Lakshmi писал(а): Саша, это ты в отношении кого говоришь? Если себя, то ладно. Но людям с диабетом, например, далеко не пох ни на кетоз, ни на сахар.
КОнечно про себя, про кого же ещё)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить


Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Наум Приходящий и 3 гостя