Дневник Ли

Ответить
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#1

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 20:02

Почитал дневники форумчан и захотелось завести свой.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#2

Сообщение Lakshmi » 01 окт 2016, 20:11

Ли, правильно сделал! ye16
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#3

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 20:32

В начале сентября утренний вес был 105-106, решил, что пора на диету. До 12.9 сбросил в мягком режиме кетонаправленно вес до 103 и на сегодня вешу 99.насколько захочется уйти вниз не знаю. Думаю, максимально до 92-94. Ниже совсем худой.
По мере чтения форума периодически возникают вопросы и если не возражаете буду задавать их здесь.
Купил кокосовое масло. Как и когда его лучше употреблять? Съел ч. л. без ничего. Вкус приятный. Может перед тренировкой? За сколько времени? И сколько масла?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#4

Сообщение Lakshmi » 01 окт 2016, 20:45

Ли писал(а): вопросы и если не возражаете буду задавать их здесь.

Не возражаем, на то он и дневник. ё//*
Ли писал(а): Как и когда его лучше употреблять?
В разных источниках разная информация, но я вывела что то вроде среднего арифметического - 30 г, то есть 2 столовые ложки. Когда - не имеет значения, кокосовый жир не стимулирует выделение инсулина и поэтому абсолютно нейтрален в этом плане. В силу того, что кокосовое масло практически сразу поступает в кровь, оно является отличным топливом и, если присутствуют тренировки - принимать прямо перед занятиями. Когда я ходила в зал в кетозе на фоне голода (интервальное голодание) - я просто летала, так пёрла энергия. girl_cr

Как - как можешь. Я лично не могу его есть просто так, я делаю с кокосовым маслом десерты. Как вариант - Какао-мусс. И пью пуленепробиваемый кофе.

Тема про кокосовое масло здесь.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Ли

#5

Сообщение Александр » 01 окт 2016, 21:01

Перед тренировкой 20 г достаточно. Только разовую дозу увеличивай постепенно, т.к. желудок может невдекватно отреагировать tro* Начни граммов с пяти.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#6

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 21:02

Аня, спасибо!
30г. это две с. л. с горкой? А лучше совсем перед тренировкой или за полчаса например. Перед выездом.
Тренировки присутствуют всю жизнь. Силовые, игровые, БИ
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#7

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 21:04

Александр писал(а):Перед тренировкой 20 г достаточно. Только разовую дозу увеличивай постепенно, т.к. желудок может невдекватно отреагировать tro* Начни граммов с пяти.
Спасибо учту.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#8

Сообщение Lakshmi » 01 окт 2016, 21:11

Ли писал(а): 30г. это две с. л. с горкой?
Ну примерно да.
Ли писал(а): А лучше совсем перед тренировкой или за полчаса например. Перед выездом.
Мне кажется, что без разницы. Я, например, на работе весь день пила ПН-кофе, потом перед треней съедала рафаэлку из кокосового масла и шла заниматься. girl_cr
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#9

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 21:17

Кофе я кстати пил последние дней 5 со сливочным маслом. Вкусно. И легко долго не есть потом. Завтра опробую с кокосовым.
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#10

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 21:24

По поводу трудности переходного периода. Ни разу не сорвался. Никаких головокружений итп не было.
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#11

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 21:29

Lakshmi писал(а): Я, например, на работе весь день пила ПН-кофе, потом перед треней съедала рафаэлку из кокосового масла и шла заниматься. girl_cr
Сколько это за целый день суммарно у тебя набегает масла с кофе?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#12

Сообщение Lakshmi » 01 окт 2016, 21:45

Ли писал(а): Сколько это за целый день суммарно у тебя набегает масла с кофе?
Ли, сейчас, к сожалению, нисколько не набегает, я живу "на коробках" и мне просто нечем взбить масло. А когда его просто так в кофе кидаешь, оно всплывает противной жирной пленкой на поверхности. :bad:

А раньше я старалась набрать пресловутые 30 граммов, но тоже не всегда удавалось, но столовую ложку с ПН-кофе выпивала раз 5 в неделю.

30 граммов - это отсюда. Для похудизма талии. :mocking:

А в другом исследовании и 15 граммов для похудизма хорошо.

Но я уже давно "худею", с 2011 года. Vala_6 dd.gif Мне оно постольку-поскольку. А вот для здоровья я за любой кипиш. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Дневник Ли

#13

Сообщение Vetchinka » 01 окт 2016, 21:53

Я люблю масло в прикуску с чаем-кофе. В еду редко добавляю, ну разве что яички - грибочки обжарить.
Ты какое кокомасло купил? (Можно ведь на ты?;)
Что такое БИ?
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#14

Сообщение Ли » 01 окт 2016, 23:38

Первого холодного отжима
БИ боевые искусства
На ты конечно можно
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#15

Сообщение Lakshmi » 02 окт 2016, 00:03

Ли, ты в Германии живешь?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#16

Сообщение Lakshmi » 02 окт 2016, 00:05

А чё масло то вверх тормашками? :mocking:
IMG_0401.JPG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Ли

#17

Сообщение Александр » 02 окт 2016, 00:30

У меня такое-же масло))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Дневник Ли

#18

Сообщение Lakshmi » 02 окт 2016, 00:31

Александр писал(а): У меня такое-же масло))))

Значит, в Германии. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Ли

#19

Сообщение Д.С. » 02 окт 2016, 06:49

Ли писал(а): Сколько это за целый день суммарно
У меня за день (не с кофе, естественно, хотя...) бывало 120 грамм кокосового масла. И 140.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#20

Сообщение Ли » 02 окт 2016, 09:17

Да, в Германии.
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#21

Сообщение Ли » 02 окт 2016, 09:20

Александр писал(а):У меня такое-же масло))))
Выбор то невелик :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Ли

#22

Сообщение Александр » 02 окт 2016, 09:31

Ли писал(а):
Александр писал(а):У меня такое-же масло))))
Выбор то невелик :lol:
ye17
https://www.amazon.de/gp/aw/s/ref=nb_sb ... kos%C3%B6l

А вообще я последнее время чаще МСТ масло использую. Вот это

https://www.amazon.de/gp/aw/d/B005GY9WJ ... SY200_QL40
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#23

Сообщение Ли » 02 окт 2016, 09:47

Прочёл здесь на форуме, что первый холодный отжим и био обязательно. Иначе вся польза от состава сводится к минимальной. А немцы нахваливали двух производителей Др. Goerg и то что я купил.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник Ли

#24

Сообщение Александр » 02 окт 2016, 10:12

Ли писал(а): Прочёл здесь на форуме, что первый холодный отжим и био обязательно
В этом смысле...Я просто с этим не заморачиваюсь)))
Купил пару лет назад первое попавшееся, так и беру его теперь постоянно. Хотя возможно, что эту банку доем, и буду только МСТ брать.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Ли
Прохожий

Дневник Ли

#25

Сообщение Ли » 02 окт 2016, 10:22

Мне кажется лучше один раз заморочиться выбором, зато потом больше не выбирать. Тупо по накатанной. ё//*
Ответить

Вернуться в «ЛИЧНЫЕ СТРАНИЧКИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя