Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#26

Сообщение Д.С. » 04 окт 2015, 18:04

В среднем (!) 58% белка - гликогенные аминокислоты.
Остальные - кетогенные.

Тоже помнишь Изображение.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#27

Сообщение Joker » 04 окт 2015, 19:27

Д.С. писал(а): Тоже помнишь
Частично помню. ah7 О чем это говорит? Если я съела 65 г белка, то 58% пойдет на сахар? ye17 Или лишка туда пойдет? ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#28

Сообщение Д.С. » 05 окт 2015, 06:52

Ну, что касается особенностей метаболизма этих 58%
- они могут восполнить оксалоацетат, включившись в ЦКТ,
- могут напрямую преобразованы в глюкозу, некоторые легко, другие, через более сложную цепочку реакций.

Интересноее другой пункт - какова метаболическая судьба аминокислот из белков, которые разбираюся в лизосомах.
Не в сети
ccas7
Прохожий

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#29

Сообщение ccas7 » 05 окт 2015, 21:09

Lakshmi писал(а): что 50% белка идет на глюкозу
... это горькая правда НУПа
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#30

Сообщение Joker » 05 окт 2015, 21:38

ccas7 писал(а): ... это горькая правда НУПа
Ну..не такая уж и горькая. Угли в нуль и белком не сильно затариваться. И тогда даже с учетом конвертации кетозу ничего не грозит. n-t_
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#31

Сообщение Joker » 05 окт 2015, 21:39

Я смотрю, тут народ как-то не особо кетозом дорожит. ye17 А кто дорожит, то сделает всё, чтобы с него не слетать. ex**
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#32

Сообщение Александр » 05 окт 2015, 21:43

А чего им дорожить? Я себя чувствую прекрасно, не жирею. Зачем мне кетоз?))))) Мне достаточно кетоадаптации)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#33

Сообщение Joker » 05 окт 2015, 21:45

Александр писал(а): Зачем мне кетоз?)))))
Это ты потом у дядюшки Альцгеймера спросишь? girl_cr
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
GW
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#34

Сообщение GW » 05 окт 2015, 21:54

Lakshmi писал(а): Я смотрю, тут народ как-то не особо кетозом дорожит.
Я дорожу... ye16
Lakshmi писал(а): А кто дорожит, то сделает всё, чтобы с него не слетать.
Каждое утро контролирую. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#35

Сообщение Александр » 05 окт 2015, 21:55

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Зачем мне кетоз?)))))
Это ты потом у дядюшки Альцгеймера спросишь? girl_cr
:sad:
Ну я в том смысле, что не трясусь над ним. Есть - хорошо. Нет - и х. с ним)))) У меня в нетренировочные дни на данный момент макс. 30 граммов набегает. Сегодня опять 18 часов поста получилось))) Вчера поел в 9 вечера последний раз (250 г жирного творога), а сегодня впервые только после работы в полчетвёртого)))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#36

Сообщение Joker » 05 окт 2015, 22:14

Саша, это я так пошутила неудачно. ah7
Александр писал(а): Сегодня опять 18 часов поста получилось)))
Тебя этот дядька стопудово минует!! Vala_1
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#37

Сообщение Александр » 05 окт 2015, 22:21

Lakshmi писал(а): Саша, это я так пошутила неудачно. ah7
Почему неудачно?))) Прикольно tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#38

Сообщение Joker » 05 окт 2015, 22:23

Александр писал(а): Почему неудачно?))
Я подумала, что ты обиделся. :blush:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#39

Сообщение Александр » 05 окт 2015, 22:46

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Почему неудачно?))
Я подумала, что ты обиделся. :blush:
Ты из-за смайлика, что-ли, который я почтавил? )))) Тогда, значит, это я неудачно пошутил tro*
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
GW
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#40

Сообщение GW » 05 окт 2015, 22:49

Александр писал(а): Тогда, значит, это я неудачно пошутил
Женщина всегда [h]направо[/h] права, мужчина всегда [h]налево[/h]...не прав[h]о[/h]
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#41

Сообщение Joker » 10 окт 2015, 00:06

At the other end of the spectrum, higher protein intakes have the potential for negative side-effects if intake of this nutrient exceeds 25% of daily energy expenditure. One concern with higher levels of protein intake is the suppression of ketogenesis relative to an equi-caloric amount of fat (assuming that ketones are a beneficial adaptation to whole body fuel homeostasis). In addition, Stefansson describes a malady known by the Inuit as rabbit malaise [8]. Источник
Кратенько перевод. Если потребление белка будет превышать 25% от общей калорйности, это может вызвать потерю кетоза.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#42

Сообщение Joker » 07 ноя 2015, 15:10

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#43

Сообщение ПростоЯ » 07 ноя 2015, 16:43

Lakshmi, спасибо за статью.
Доктор Rosedale связывает более высокие потребление белка с более высокой уровень сахара в крови и говорит, что запуск метаболического пути MTOR и термогенез имеет пагубные последствия, которые переводят в снижении продолжительности жизни. Dr. Rosedale рекомендует потребление белка равна 1 г / кг идеальной массы тела минус 10%. Я с этим доктором дружу уже давно, потому что он очень и очень советует кушать орешки, которые я обожаю и ни на что не променяю. ye9
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#44

Сообщение Joker » 07 ноя 2015, 16:57

ПростоЯ писал(а): Я с этим доктором дружу уже давно, потому что он очень и очень советует кушать орешки, которые я обожаю и ни на что не променяю
Да, Алла, я тоже этого дядечку уважаю. yep.gif
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#45

Сообщение Joker » 07 ноя 2015, 16:58

ПростоЯ писал(а): очень советует кушать орешки
Гале нашей, юному НУПырю, этого не говори. secret2
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#46

Сообщение Tatiana » 07 ноя 2015, 17:31

ПростоЯ писал(а): Dr. Rosedale рекомендует потребление белка равна 1 г / кг идеальной массы ела
Вот такой расклад мне, собственно и нравится и его придерживаюсь. И кстати, цифры недавних анализов по содержанию белка в крови, оказались даже выше нормы. ye15
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#47

Сообщение Joker » 07 ноя 2015, 17:32

Tatiana писал(а): цифры недавних анализов по содержанию белка в крови
Что за анализ? Какого белка? ye6
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#48

Сообщение Д.С. » 07 ноя 2015, 17:40

Lakshmi писал(а): Что за анализ? Какого белка?
Общий белок крови.

Но можно найти у себя хрень знает что
Причины повышения уровня общего белка в крови
Острая и хроническая инфекция (включая туберкулез),
нарушение функции коры надпочечников,
аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, склеродермия),
аллергические состояния,
некоторые редкие системные заболевания,
потеря жидкости (диабетический ацидоз, хронический понос и др.),
дыхательная недостаточность,
разрушение эритроцитов,
активный хронический гепатит,
некоторые редкие заболевания крови.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#49

Сообщение Tatiana » 07 ноя 2015, 17:44

Lakshmi писал(а): Что за анализ? Какого белка?
Нют, просто общего белка. Естественно, диспансеризация не предусматривает сдавать на альбумины и глобулины. Но, мне уж было больно интересно знать хотя бы общий. Норма общего белка, по-моему, 65-83, а у меня 87.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Сколько же нам нужно белков? Рекомендации по белкам

#50

Сообщение Д.С. » 07 ноя 2015, 17:47

Tatiana писал(а): Норма общего белка, по-моему, 65-83, а у меня 87.
А! Изображение Это нормы для задохликов... недоедающих по факту...

Плюс... у них в минус утечка альбуминов в дырявый кишечник... yep.gif
Ответить


Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость