Сочетание жиров с белками

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Сочетание жиров с белками

#26

Сообщение Оксана » 27 фев 2016, 10:52

Vetchinka писал(а): это что?
Ковальков А.В., на его системе похудела на 20 кг... отменная система, но вторично уже не работает... пришла к выводу, что надо вовсе убирать пока углеводы.. 4 яблока в день - это сильно круто..
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Сочетание жиров с белками

#27

Сообщение Д.С. » 27 фев 2016, 13:31

Vetchinka писал(а): . Если избавится от вкусовых привычек, то все хорошо будет
Привычка свыше нам дана,
Замена счастию она...
:yes:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Сочетание жиров с белками

#28

Сообщение AnnaRoald » 27 фев 2016, 16:04

Rasher (30 grams) – 14 grams of protein


Pork rinds (30 g) – 22.4 grams of protein and 0.2 grams of carbs.


Sausage (20 grams) – 4.2 grams of protein


Paté (30 grams) – 3.2 grams of protein and 0.7 grams of carbs


Serrano ham (46 grams, 2 units) – 13.2 grams of protein and 0.2 grams of carbs.


Tuna (40 grams) – 11 grams of protein.


Sausage 80 grams – 14.8 grams of protein


Sardines 100g – 10.6 grams of protein


White fish (150 g) – 27.4 grams of protein


Veal stew (150 grams) – 28.8 grams


Pork tenderloin (150 grams) – 19.6 grams of protein


Burger 80g – 12.4 grams of protein.


Salmon (150 grams) – 30 grams of protein.


Roasted lamb (500 grams) – 18 grams of protein


Anchovy (16 g) – 4.4 grams of protein.


Beef (150 grams) – 25 grams of protein


Mushrooms (50 grams) – 1.7 g of protein, 0.5 g of carbs


Green salad (150 grams) – 5 grams of carbs

[this is just way too much IMO]


Green beans (200 grams) – 10 grams of carbs [and about 6 grams of protein. It is also way too much IMO]


Sauerkraut (140 grams or 1 cup) – 3 grams of net carbs and 1 gram of protein


Olives (50 grams) – 0.025 grams of carbs

A 3-ounce piece of meat has approximately 21 grams of protein. The protein content in grams based on a 3-ounce serving is as follows [from PBPM]:

Egg (medium): 6g
Bacon, 1 slice: 3 g
Canadian-style bacon (back bacon), slice : 5 g
Fish: 21 g
Roast beef: 28 g
Roast chicken: 25 g
Other meats (average): 25 g
Sausage: 12 g
Ham: 18 g
Beef burger: 20 g
Corned beef: 26 g
Liver: 23 g
Sirloin steak: 24 g
Turkey: 25 g
Shrimp: 18-21 g
Cod: 19 g
Tuna: 22 g
Ground beef (regular): 23 g
Ground beef (lean): 24 g
Spareribs (lean): 22 g
Chicken breast: 25 g
Lobster: 17 g
Salmon: 22 g
Duck (roasted): 24 g
Lamb: 24 g

Protein content in 100 grams (3.5 oz) of:

Rabbit 23 g
Veal 20.7 g
Liver 20.5 g
Serrano ham 30.5 g
Cooked ham 18.4 g
Chicken slices 21.8 g
Turkey without bone and skin 21.9 g
Clam 10.7 g
Squid 17 g
Octopus 10.6 g
Shrimps 20.1 g
Anchovies 17.6 g
Tuna (Bonito) 21
Sole 16.5 g
Trout 15.7 g
Sardines 18.1 g
Horse meat 20 g
Veal 20 g
Organs 20 g
Pork 20 g
Lamb 20 g

10 grams of protein in:

75 grams of white fish
115 grams of oysters
75 grams of blue fish
40 grams of sausage
40 grams of bacon
70 grams of paté
80 grams of foie gras
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Сочетание жиров с белками

#29

Сообщение AnnaRoald » 27 фев 2016, 16:08

AnnaRoald писал(а): Rasher (30 grams) – 14 grams of protein
Бeкон нарезанный толстым куском
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Сочетание жиров с белками

#30

Сообщение Романна » 27 фев 2016, 16:10

AnnaRoald писал(а): Serrano ham
db3*
Добрая Анна наивно полагает, что мы тут все, поголовно, английским владеем. ye19
[+] Открыть спойлер
Тут бы русский без матерного выучить. rof
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Сочетание жиров с белками

#31

Сообщение AnnaRoald » 27 фев 2016, 16:12

Романна писал(а): Источник цитаты Serrano ham
http://www.gourmet-food.com/gourmet-foo ... hgodmdgA6Q
Романна писал(а): Добрая Анна наивно полагает, что мы тут все, поголовно, английским владеем.
ё//* ё//* ё//* :blush:
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Ответить


Вернуться в «Жиры - мифы и факты»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость