Солнечный Марафон

[Joker]

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg

Условия конкурса "Солнечный Марафон":

► Показать

1. Начало конкурса 1 мая 2018 года.

2. Окончание конкурса 1 сентября 2018 года.

3. Для участия в марафоне необходимо указать:

Обязательные-параметры - старт марафона, вес, рост, возраст

Необязательные - любые на ваше усмотрение

Стратегию, которая будет использована в рамках марафона

Физическая активность

Цели


4. Каждую пятницу участники отчитываются о промежуточных результатах работы над собой в наиболее удобной для них форме, в обязательном порядке указывая вес на утро.

5. Отчёт пишется выбранным каждым участником в режиме "жирный".

6. Данные по весу участников сводятся в таблицу организаторами конкурса и определяется процент снижения массы тела от первоначального значения.

7. При необходимости временно покинуть конкурс участник обязан поставить в известность остальных конкурсантов о своём отсутствии.
По возвращении он продолжает участие в конкурсе на общих условиях.

8. Новые участники могут включаться в "Солнечный Марафон" на любом его этапе, кроме финишной недели, и далее "бежать" вместе со всеми на общих условиях.

9. Итоги конкурса подводятся 1 сентября 2018 года.

Пример пятничного отчета.

-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!

SNAG-0006.jpg

[Joker]

[BNM]

Виктор, от сильного кашля попробуй сосновые почки！

[Наум Приходящий]

ну конечноооооо... сам уже Аполлон!!! а мне пока тока такое эскимо можно....

Эссссскимо! Одобряю...

[Ирина Шайтанова]

Может с ИГ малость притормозить?

тоже была мысль....просто пожить кушая....а то я в режиме 23/1 практически живу.... завтракаю....а потом есть хочу только часам к 21.00... а потом как то и не прилично есть...

[AnnaRoald]

сильного кашля

амне мать и мачеха подходит и горячие сливки/молоко с куркумой

[Ирина Шайтанова]

так..... затишье какое то.... у кого как, а у меня пятница!!!! отчитываюсь....
НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ БЫЛО 85,4, СЕГОДНЯ (18.05) - 84,8...

маловато будет....

[AnnaRoald]

Молодец. умничка. Так держать.
А у меня еще четверг 9 вечера. надо будет много поспать, чтоб на весах.было поменьше

[Ирина Шайтанова]

Так держать.

спасибушки... но на этой неделе не много.... что то тормозить начинаю.... отдаю скупее, а ведь еще до фига отдавать.... надо тактику продумывать....

надо будет много поспать

много поспать - это половина успеха.... кстати, без будильника, поставленного на определенное время спится лучше...

[ЛаРоза]

У меня то пятница, а отчёта по весу нЭту!
До сих пор живу в Николаеве у дочери в студенческом общежитии, молодею рядом с молодежью. Вспоминаю уже так забытое ...
За эти три дня нарушений в питании не было.
Утром кофе, ближе к обеду - 3 яйца отварных, правда без масла, где то в пять вечера кушали в кафешке в супермаркете. Малая брала себе картошку и пару салатиков по ложке и отбивнушку с ананасом. Я же 2 ложки салата из капусты и запечённый окорочок или скумбрию. В салате конечно чувствовала что добавлен сахар, но что поделать....
Т.е. питание моё было не кето, но нуп.

[SarDinka1982]

Доброго утра!!!

-Вес на старт марафона (11.05.2018) - 76,5 кг.
-Отчетный вес на (18.05.2018) - 74,7 кг.

Ох уж не нравится такой стремительный сброс веса . Повышаю калорийность до 1850, Б 93 гр., Ж 154 гр., У 23 гр.

[BNM]

Всем привет!! Мой отчет
Вес на 3 мая (старт марафона) - 76,5 кг.
Отчетный вес на пятницу 18 мая - 75,4 кг.
Отвес за неделю - 0,6 кг
Отвес за все время - 1,1 кг
Объемы те же
В принципе, я довольна собой не голодала . Понедельник-разгрузка. В остальные дни питание получилось кето

[meridia]

Всем доброе утро, весы пока радуют
Вес на старт марафона - 67 кг
Отчетный вес на пятницу 18 мая - 63,9 кг
Отвес за неделю - 1.6 кг
Отвес за все время - 3.1 кг

[meridia]

Проблемы начались есть не хочу вообще! Вчера еле еле запихнула в себя на 600 калл, вроде на кето так и должно быть что аппетит пропадает, но блин не так же.

[Ирина Шайтанова]

Ох уж не нравится такой стремительный сброс веса

кто бы нас со стороны почитал......

[Ирина Шайтанова]

молодею рядом с молодежью

вот пока этим и занимайся.....

[Ирина Шайтанова]

Отвес за все время - 3.1 кг

вау....

[Ирина Шайтанова]

но блин не так же.

не.... ну 600 маловато так то.... но доверься организму.... еще запросит свое....

[Ирина Шайтанова]

я довольна собой

[meridia]

но блин не так же.

не.... ну 600 маловато так то.... но доверься организму.... еще запросит свое....

Вот вот и боюсь что потом придет Дядя Жора ко мне))))

[Ирина Шайтанова]

придет Дядя Жора

ха..... и придет.... ко мне как то пришел.....во я тогда сала набубенилась.....

[BNM]

Проблемы начались есть не хочу вообще! Вчера еле еле запихнула в себя на 600 калл, вроде на кето так и должно быть что аппетит пропадает, но блин не так же.

Разве это проблема? прислушайся к организму,если не хочет есть-не впихивай....значит ему -организму достаточно внутренних запасов а д.Жора приходит к тем,кто сознательно ограничивает еду....

[Ирина Шайтанова]

не хочет есть-не впихивай

коллега....

[AnnaRoald]

Так кето и есть - есть когда хочешь. Режим это то что придумали для нас детские сады, школы, культура, но не организм

Я тут наблюдайу за своим мужем который ВДРУГ стал придерживаться протокола 24 часа за 6 недель скинул ненужных 23 lb. И не страдает. ест когда хочет и сколько хочет.

[AnnaRoald]

Отчетный вес на пятницу 18 мая - 87.3 kg
Отвес за неделю - -0
Отвес за все время - 1,6 kg


Не расти это тоже результат Мало пила , всё время хотелось солёного. Да и спала мало тоже

[Ирина Шайтанова]

ВДРУГ стал придерживаться протокола 24 часа

это какой такой протокол имеется ввиду?