Солнечный Марафон

Закрыто
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Солнечный Марафон

#1

Сообщение Joker » 02 май 2018, 19:04

Солнечный марафон закрыт!!

222.jpg


Условия конкурса "Солнечный Марафон":
► Показать


Пример пятничного отчета.



-Вес на (дата старта марафона) - 100 кг.
-Отчетный вес на (первая отчетная пятница) - 90 кг.
-Отчетный вес на (вторая отчетная пятница) - 80 кг.

РЕЗУЛЬТАТЫ!
SNAG-0006.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#101

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 10:03

AnnaRoald писал(а):
06 май 2018, 23:50
а чё не так?
надо отчитываться вот так:
ЛаРоза писал(а):
06 май 2018, 21:35
Пятничный отчет по весу 4.05.18

с нач мараф. 101,4 кг
в прошл. пятн 101,4 кг
вес сегодня 101,6 кг
отвес за нед. +0,2 кг
отвес всего +0,2 кг
а не просто вес:
AnnaRoald писал(а):
06 май 2018, 21:03
88.4
Ладно, прощена на первый раз! Это называется бей своих, что б чужие боялись!
В смысле, что бы все правильно отчитывались.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#102

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 10:06

Ирина! милости просим!
meridia писал(а):
07 май 2018, 08:50
Физическая активность пока только игры с тремя детьми)
шикарная нагрузка! при чём никогда не заканчивающаяся...
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#103

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 10:26

Аня Админ!
а когда у меня статус поменяется со странника на ... Где почитать про повышение *должности*?
Зависит от кол-ва сообщений?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#104

Сообщение BNM » 07 май 2018, 14:06

Лариса,привет! Расскажи, почему привес? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#105

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 14:21

BNM писал(а):
07 май 2018, 14:06
почему привес?
1. Много кушала.(рыбка была соленая)
2. Не до писала, не до какала.
3. Хто зна!
4. Сегодня опять плюсанула. Посмотрим что будет в пятницу.

Темпом сброса веса в этот раз я очень не довольна. НО - я не голодная, не ем угли и не тянет. Спокойная. На этот вес у меня есть кой какая одежда, нового ничего не покупаю, ну разве пару кофточек...
Последний раз редактировалось ЛаРоза 07 май 2018, 16:52, всего редактировалось 1 раз.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#106

Сообщение BNM » 07 май 2018, 14:53

понятно!я тоже пока стопанула...4 кг легко ушли...а сейчас вес стоит...и колеблется...знаю свои грехи...ем много жира и белка....
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#107

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 15:07

BNM писал(а):
07 май 2018, 14:53
знаю свои грехи...ем много жира и белка....
что значит много? ты считаешь %?
хорошо что есть табличка - у тебя не кето - просто НУп.
но всё же каких то соотношений ты придерживаешься? каких?
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#108

Сообщение BNM » 07 май 2018, 15:19

я особо не разбираюсь НУП или кето..может не правильно обозвала :mocking:
пытаюсь считать в приложении...на картинке не сегодняшний день...но примерно так и это типа правильный день!, а если накосячу,то пипец ...не считаю...
в табличке написала , что 16/8 ИГ...ни хрена не получается...сегодня устроила себе разгрузку на 36 часов...после выходных..а то и корюшка была с запахом пива от мужа)) и сырников без муки многовастенько...да в них нет муки, но сожрать много тоже не айс...творога много...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось BNM 07 май 2018, 15:23, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#109

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 15:21

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:19
но примерно так
по макросам чистое кето ё//* 75/20/5
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#110

Сообщение BNM » 07 май 2018, 15:56

а НУП сколько углей в процентах?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#111

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:00

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:56
НУП
с ужасом натолкнулась на интерпретацию НУП в поисковике!!!! моя жизнь никогда не будет прежней.... ujas
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#112

Сообщение BNM » 07 май 2018, 16:11

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 16:00
на интерпретацию НУП
иии?)
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#113

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:15

Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Солнечный Марафон

#114

Сообщение BNM » 07 май 2018, 16:18

ужас... ye7
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#115

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:29

BNM писал(а):
07 май 2018, 16:18
ужас...
:mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#116

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 16:30

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 16:15
сами смотрите.....
час пойдем регистрироваться ye19
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#117

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 16:33

BNM писал(а):
07 май 2018, 15:56
а НУП сколько углей в процентах?
у кого сколько, в зависимости от стиля/разновидности НУПа
кому и 150г углей - низкоуглеводка, лишь бы это были правильные угли - не с каш и хлеба, тортов и конфет
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#118

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 16:58

ЛаРоза писал(а):
07 май 2018, 16:30
час пойдем регистрироваться
нам и помериться то там не чем... scare3
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Солнечный Марафон

#119

Сообщение Наум Приходящий » 07 май 2018, 17:02

Жестко простыл... не знаю, вряд ли сегодняшний день в зачет. Пришлось химии всякой наглотаться, а то совсем противно было.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Солнечный Марафон

#120

Сообщение Ирина Шайтанова » 07 май 2018, 17:05

Наум Приходящий писал(а):
07 май 2018, 17:02
Жестко простыл
надо выздоравливать.... категорически... :empathy3:
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#121

Сообщение AnnaRoald » 07 май 2018, 17:15

с нач мараф. 88.9 кг
в прошл. пятн 88.9 кг
вес сегодня 88.3 кг
отвес за нед.-0.6 кг
отвес всего -0.6 кг


1.Много спала
2. Не давала себе устать( и не должна - ведь кето)
3.Много пила воды 2-3 литра с имбирём ( имбирь в блендере разбивайу с водой- отжимайу и используйу концентрат весь день), корицей и лимоном- иногда ешхё лкаду огурец на цастойку)
3 Много ходила, баня и плясала


Хочу отдельно о СНЕ : Спать ВСЕМ!!!
Это необходимое условие, в нем развивается специфический химический процесс на уровне метохондрий, При Кето да и НУП порой развивается бессонница. Поэтому мамы идите спать с детками- посуда, книжки подождут, тем более вас всё равно среди ночи разбудит ваш любимый,
Дамы моего красивого возраста ложитесь спать сразу при первых признаках сна. Это условие успешного сброса веса, Это временное явление- пока не будет достигнут желаемый вес.
При нагрузках- ходьбе, плавании, и любой другой не должно быть изнупяющей усталости(Стресс)- при ней хочеться лопатить всё подряд. Мятный чай помогает ослабить этот жор. Зелёный чай хорош в течении дня, но не на ночь
Если всё же усталость появилась (стресс)- определите что сажает в течении дня энергию. Едите вы правильно, от этой еды бывает только зашкаливайусййыайа энергия.
Меня обесточивали пустые разговоры( Стресс)- соседи , друз;я, семья. Кто вас любит- останутся с вами, даже если не трепаться долго. Когда вы в транспорте- лучше слушать: музыку, книги, подкасты- например Валерий Подрубаев, или Кето стрим и т.д. Очень поддерживает прослушивание книг на нашу тему.

Про мам с детками-У вас Такая нагрузка дай БОГ всем. И ещё кето предполагает можно сбрасывать без физкультуры.

Почему написала О СНЕ. Потомучно недосып это главный СТРЕСС. А при стрессе происходит куролесица : стресс, кортизол, инсулин, вес, стресс.....
И ещё одно важное расшифровывать ВСЕ СЛОВА- не просто читать, а понимать откуда растут ноги у него.
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#122

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 17:37

Анна!

5c83d90d4 32f04375f

Больше и сказать нечего.

Про свой сон. Последнее время встаю в 5-6 часов утра.
Ложусь когда в 22-00, когда в 23-00. Значит сплю 7-8 часов. Высыпаюсь.
Днём сплю очень редко. За это деньги не платят.
Вчера, в выходной, спала днём пару часиков, но легла позже обычного.
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Солнечный Марафон

#123

Сообщение AnnaRoald » 07 май 2018, 18:32

ЛаРоза писал(а):
07 май 2018, 17:37
Про свой сон. Последнее время встаю в 5-6 часов утра.

Лариса я думала о том, какой у тебя распорядок. )-? ё//* ё//* А до работы можно добраться от басейна?, или не ползать по рынку каждый день?, и как часто плаваешь?
ДУмала почему устаёшь? И ешхё я помню свои 117 кг, даже 100. Я с читала тогда жир и углеводы. Сейчас с читайу только белок, у меня с ним любовь. cb6a6

Про весы- Я взвешивайусь каждый день, но не придайу слишком большого значения- САМЫЙ луч ший показатель- как сидят на тебе веши- т,е параметры важнее. 599ed Как начинайут падать вес идёт вниз, даже если весы показывайут что вес стоит 343*
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
ЛаРоза
Путешественник

Солнечный Марафон

#124

Сообщение ЛаРоза » 07 май 2018, 20:05

AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
А до работы можно добраться от басейна?
Можно на авто 50 км по убитой дороге за 1 час! и это только в одну сторону
AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
или не ползать по рынку каждый день?
так убиваю время, езжу маршруткой/такси - расписание есть расписание
AnnaRoald писал(а):
07 май 2018, 18:32
и как часто плаваешь?
3 раза в неделю
Боль неизбежна, страдание — личный выбор каждого. Х. Мураками
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Постоялец

Солнечный Марафон

#125

Сообщение Наум Приходящий » 07 май 2018, 21:38

Ирина Шайтанова писал(а):
07 май 2018, 17:05
надо выздоравливать.... категорически... :empathy3:
Да уж, совсем не кстати, работа такая, что не бросить, на больничный не уйти.
Закрыто


Вернуться в «Марафоны»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость