НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

Истории успеха и неудачи при следовании НУП-программ
Ответить
Не в сети
bobrovnik

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#1

Сообщение bobrovnik » 04 июн 2018, 12:53

Всем привет! Нужен совет грамотных и опытных товарищей!
Сижу на кето 3 месяца. 172/97 кг. Согласно плану питания ем в день ~ 1276 кк,
100 г жира, 15 г углей, 90 г белков.
В первый месяц было минус три кг, затем все остановилось. Уже 2 месяца у меня 97 кг, килограмм туда/обратно.
Я выпиваю в день пару бокалов сухого вина, или 100 мл коньяка, вопрос, столько алкоголя может замедлить похудение? Или у меня все ок, надо только подождать?
Делал тест на кетоз с помощью полоски "Кетоглюк", у меня только 0,5 кетонов в моче - мало как-то )
В день выпиваю 2-3 чашки кофе, 4-5 чашек черного или красного чая с травами. Может заменить кофе на зеленый чай матча, он бодрит не хуже кофе?
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#2

Сообщение Normaldini » 04 июн 2018, 14:14

Алкоголь 100% препятствует похудению.
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#3

Сообщение Amadila » 04 июн 2018, 14:48

И калорийность очень уж низкая
Не в сети
bobrovnik

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#4

Сообщение bobrovnik » 04 июн 2018, 16:12

Прямо все кто худел резко бросали пить?
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#5

Сообщение Amadila » 04 июн 2018, 16:25

bobrovnik писал(а):
04 июн 2018, 12:53
100 г жира, 15 г углей, 90 г белков.
Для кето слишком мало жира
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#6

Сообщение Amadila » 04 июн 2018, 16:26

про алкоголь ничего не скажу, пью только по праздникам)
Не в сети
bobrovnik

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#7

Сообщение bobrovnik » 04 июн 2018, 17:41

Amadila писал(а):
04 июн 2018, 16:25
Для кето слишком мало жира
По таблице считал. А сколько нужно жиров по вашему?
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#8

Сообщение Amadila » 04 июн 2018, 18:52

Если в граммах - раза в 2 больше, чем белков, процентное соотношение БЖУ- 20/75/5 (примерно).
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#9

Сообщение Amadila » 04 июн 2018, 18:55

Вот сейчас смотрела видео, как рассчитать калорийность (в другой теме кто-то давал уже эту ссылку). Интересно.
Как рассчитать потребности в калориях?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#10

Сообщение Ирина Шайтанова » 05 июн 2018, 06:38

Amadila писал(а):
04 июн 2018, 18:55
Интересно.
так... надо посмотреть... 599ed
Не в сети
Шалот
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#11

Сообщение Шалот » 06 июн 2018, 12:14

Я давала и, кстати, неделю тестила) Даже когда мне программа посоветовал лопать на 750 с чем-то калорий))) Вес у меня скакал тудЫ сюдЫ и программа, бедолжака, не знала уже куда ниже скинуть калораж. Цель в неделю ставила 0,5 кг, если что. Так что я ее закрыла, не прокатывает) Есть 700 калорий предлагаю самой программе.
"Шалот, фаршированная абрикосами" (Joker)
Может быть, яйца намного умнее кур, но они быстро протухают
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#12

Сообщение Ирина Шайтанова » 06 июн 2018, 13:43

Ирина Шайтанова писал(а):
05 июн 2018, 06:38
Есть 700 калорий предлагаю самой программе.
)-?
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#13

Сообщение Amadila » 06 июн 2018, 14:51

Шалот писал(а):
06 июн 2018, 12:14
Даже когда мне программа посоветовал лопать на 750 с чем-то калорий)))
Vala_6
А мне на сегодня, например, - 2925, а вчера 2850 Vala_11 girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#14

Сообщение Ирина Шайтанова » 06 июн 2018, 15:23

Amadila писал(а):
06 июн 2018, 14:51
сегодня, например, - 2925, а вчера 2850
дельные советы....это на завтрак расчет? secret2
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#15

Сообщение Amadila » 06 июн 2018, 15:24

Ирина Шайтанова писал(а):
06 июн 2018, 15:23
это на завтрак расчет?
cb6a6 На день
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#16

Сообщение Ирина Шайтанова » 06 июн 2018, 15:56

Amadila писал(а):
06 июн 2018, 15:24
На день
а давай всех пугать, что это только перекус.... :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Amadila
Странник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#17

Сообщение Amadila » 06 июн 2018, 16:52

Ирина Шайтанова, )-?
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#18

Сообщение Joker » 10 июн 2018, 21:59

bobrovnik писал(а):
04 июн 2018, 12:53
Согласно плану питания ем в день ~ 1276 кк,
Хосспидя.....где вы берете такие бухенвальдские рекомендации? :mocking:

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

222.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#19

Сообщение Joker » 10 июн 2018, 22:03

Ты кушаешь как ребёнок 3-х лет..... ujas
333333.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

НУП и алкоголь. Поделитесь опытом

#20

Сообщение Ирина Шайтанова » 11 июн 2018, 03:01

Joker писал(а):
10 июн 2018, 22:03
Ты кушаешь как ребёнок 3-х лет.....
Joker писал(а):
10 июн 2018, 21:59
бухенвальдские рекомендации?
да у меня тоже при виде таких цифр волосы седеют в самых не приличных местах... ujas
Ответить


Вернуться в «Опыт применения НУП»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость