Дневник LOleg

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#651

Сообщение LOleg » 11 окт 2016, 16:16

Vetchinka, да, в обед)
возник вопрос, в кетозе два обеда оказались не нужны, какой лучше убрать, до тренировки или после? если уберу тот что до тренировки, с завтрака получится окно 4,5 часа, можно легкий перекус в 10 устроить, салом ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник LOleg

#652

Сообщение Микулишна » 11 окт 2016, 16:19

LOleg писал(а): салом ye16
Если с этим смайликом - ye16 то тогда "шалом"! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#653

Сообщение LOleg » 11 окт 2016, 16:30

Микулишна, салом перекус, а шалом это уже полноценный обед 90163122
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник LOleg

#654

Сообщение Микулишна » 11 окт 2016, 16:34

LOleg писал(а): шалом это уже полноценный обед 90163122
При "шалом" сало становится несовместимой проблемой... qw@*
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#655

Сообщение LOleg » 11 окт 2016, 16:44

Микулишна писал(а): При "шалом" сало становится несовместимой проблемой...
шалом это когда сало в ротовую полость не вмещается :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Дневник LOleg

#656

Сообщение Vetchinka » 11 окт 2016, 17:26

LOleg, мне легче перекусить чуток и на тренировку ;) я правда и после тренировки есть не люблю, а тебе стоит хорошо поесть.
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#657

Сообщение LOleg » 12 окт 2016, 20:53

хм... чета я хронически калораж перебираю, сегодняшний даже посчитать не могу, жорик пришел, или фиг с ним??? может мышцам не хватает, а то тут в понедельник и вторник была возможность, маньячил в зале по 2 часа, вместо обычного 1, тело видимо требует свое scratch_one-s_head
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник LOleg

#658

Сообщение Александр » 12 окт 2016, 21:15

Это отголоски похудения на жостком дефиците, Олег.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#659

Сообщение LOleg » 13 окт 2016, 05:38

Александр, видимо так и есть, организм восполняет дефициты, радует что вес стоит как приколоченый, вчера 93,5, сегодня 93,5, все время на кето +/-200гр
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Дневник LOleg

#660

Сообщение Vetchinka » 15 окт 2016, 20:31

LOleg, о! Такая же тема на этой неделе была, минимум + 500 ккал. Сегодня вроде аппетит снизился , на 8й день ;))
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#661

Сообщение LOleg » 25 окт 2016, 07:05

жорик вроде успокоился)))
пробовал загрузки вокруг тренировки, силовые прогрессируют, но самочувствие не очень... не понравилось, так что пока без них
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#662

Сообщение LOleg » 30 окт 2016, 12:58

за месяц тренировок +1,5кг, и +2см в бицухе))) во мне наверное подозревают химика... но я до сих пор еще восстанавливаю свою форму.

Решил я слезть с кето, буду есть углей грамм 100, и грамм 200 в тренировочный день, 100гр медленных в течении дня, и 100 быстрых после тренировки.
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#663

Сообщение LOleg » 31 окт 2016, 13:21

опять я все перерешил))) буду пробовать UD2.0
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#664

Сообщение LOleg » 31 окт 2016, 19:47

хм... 50% калорийности я не осилил... не дозрел я до UD2.0
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник LOleg

#665

Сообщение Taxiya » 31 окт 2016, 20:04

LOleg писал(а): не дозрел я до UD2.0
так а зачем тебе это извращение? Ничего там нет людского, чисто маньячная штука cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#666

Сообщение LOleg » 31 окт 2016, 23:25

Taxiya, сама идея понравилась))) растить мышцу не набирая жир)
думаю доберусь еще до нее, просто интересно, но вообще-то не планировал сушиться до весны, сейчас наоборот хотел углеводы вводить, мышцы набирать
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник LOleg

#667

Сообщение Taxiya » 31 окт 2016, 23:39

LOleg писал(а): думаю доберусь еще до нее,
не, ну молодец, если соберешься, для меня эта сис-ма - мазохизм cb6a6 да и нельзя мне такого практиковать с моими пищевыми расстройствами, совсем крышу сорвать может yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник LOleg

#668

Сообщение Taxiya » 31 окт 2016, 23:44

LOleg писал(а): сама идея понравилась))) растить мышцу не набирая жир)
я думаю, всем нравится эта идея))
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#669

Сообщение Д.С. » 01 ноя 2016, 06:28

LOleg писал(а):хм... 50% калорийности я не осилил... не дозрел я до UD2.0
А ничего, что эта программа рассчитана, если о мужчинах говорить,на 15% жира и менее?

На самом деле - это важно.
Почему - этот процент косвенный, но реалистичный критерий чувствительности к инсулину/глюкозе.
И это играет доминирующую роль в обоих фазах.

Особо подчеркну db3* - речь идет о чувствительности мышц.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник LOleg

#670

Сообщение Д.С. » 01 ноя 2016, 06:35

Taxiya писал(а):
LOleg писал(а): сама идея понравилась))) растить мышцу не набирая жир)
я думаю, всем нравится эта идея))
В реальности это очень медленный процесс будет. Очень-очень. Не у многих хватит мотивации и упрямства - есть, тренироваться и "как будто" стоять на месте, не меняться при этом подолгу.
У людей и так-то мотивация к занятиям железом быстро протухает.... ё//* Без результата (а именно это и будет визуально наблюдаться) - число таких людей будет больше.
Последний раз редактировалось Д.С. 01 ноя 2016, 11:40, всего редактировалось 1 раз.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник LOleg

#671

Сообщение Taxiya » 01 ноя 2016, 10:44

Д.С. писал(а): В реальности это очень медленный процесс буде. Очень-очень. Не у многих хватит мотивации и упрямства
ага....лучше хорошенько подумать, стоит ли. Встань передо мной вопрос, я бы выбрала психическое здоровье ё//*
Д.С. писал(а): У людей и так-то мотивация к занятиям железом быстро протухает....
это да, я частенько радуюсь просто "непротуханию" моей мотиваци, тому, что я занимаюсь и куда-то двигаюсь ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#672

Сообщение LOleg » 01 ноя 2016, 15:49

Д.С., у меня думаю 25℅ в лучшем случае, сразу было понятно что не для меня система, но глаза бояться а руки лезут)))
думаю мне проще по билдерскому принципу чередовать масса-сушка.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник LOleg

#673

Сообщение Александр » 01 ноя 2016, 16:22

Олег, бытует мнение, что начинать набирать нужно при макс. 10-12% жирности, иначе толка мало будет ye17
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
LOleg
Путешественник

Дневник LOleg

#674

Сообщение LOleg » 01 ноя 2016, 17:29

Александр, а если ниже 15% не планирую? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Дневник LOleg

#675

Сообщение Александр » 01 ноя 2016, 17:48

LOleg писал(а):Александр, а если ниже 15% не планирую? ye17
ye17
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «>>>> LOleg»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость