Необходимые добавки при кето и диабете

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#1

Сообщение Normaldini » 26 дек 2016, 08:05

В первом посте будут:
1. Актуальный список принимаемого, по итогам советов коллективного разума.
2. Список того, от приема чего пришлось отказаться.
3. Пояснения, из каких соображений принимается.
4. Насущные вопросы и непонятки - дубль из ветки.

Изображение
График приема:


Основные:
GABA
DMAE
Креатин
Кальций
Магний
Йод
Q10
Vitamin K
Таурин
Цинк
Vitamin D3
Псилиум
Селен
Медь
Калий
Желатин
Дополнителные:
Vitamin С
Глютамин
Глицин
Планирую ввести:
ОМЕГА-3
Льняное семя
Найти:
DHEA

Удаленные:
орнитин
лейцин
рыбий жир в капсулах

Актуальные вопросы:
Уточнить как употреблять семена льна
Глицин - рассмотреть доп. прием. Нужно читать все работы и выискивать адекватную дозировку. А также возможные побочки изучить.
Тестостерон - изучить вопрос со всех сторон.
DHEA - разобраться с вопросом.
сартаны и статины - разобраться насколько необходимы.
прием метформина может спровоцировать дефицит В12
Прием аспирина?
Биотин - больше нет в составе Q10, решить как быть с ним дальше.
Витамины Б!!!
Витамин С!!!
BCAA!!!
Протеин

UPD: 12.08.17
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Normaldini 12 авг 2017, 22:18, всего редактировалось 6 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#226

Сообщение Normaldini » 14 май 2017, 10:38

Брунгильда писал(а):4,7 г калия - это чайная ложка? На какой дозняк магния? 6346f5
На 600 мг.
Это потому, что:
Д.С. писал(а):Калий всего в день 4,5 г, магний от 600 мг.
Lakshmi писал(а):Дневная доза 4,7 г. (По Лайнусу Полингу)
Пока кстати не пью, где-то магний заблудился, жду.

теперь видимо нужно пересмотреть?
Lakshmi писал(а): На основании этой информации считаю оптимальной дозу калия в размере 2-3 г, поделенных на несколько приемов (с пищей)
...
Соотношение калия к магнию должно быть 4 к 1. То есть, на 2 грамма калия - 500 мг. магния.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#227

Сообщение Normaldini » 04 июн 2017, 21:32

Tatiana писал(а): Витамин Е предотвращает окисление ненасыщенных масел.
Начал 100 IU в день.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#228

Сообщение kvas » 04 июн 2017, 22:35

Normaldini писал(а): Начал 100 IU в день.
а передоза не боишься?
из examine.com
Maintaining adequate levels of vitamin E in the body can be achieved through very low daily doses of 15mg (22.4 IU) or less. This dose of vitamin E can be acquired through the diet, making supplementation unnecessary in many cases.
У меня лично генетическая предрасположенность к повышенному витамину E (если верить 23andme)
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#229

Сообщение Normaldini » 05 июн 2017, 11:22

kvas писал(а): а передоза не боишься?
из examine.com
оттуда же
If taking vitamin E as a daily supplement for no specific purpose (ie. as part of a multivitamin) then 150mg could be seen as a prudent upper limit.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#230

Сообщение Normaldini » 12 авг 2017, 22:19

Заказал - GABA и DMAE.
Получил КРЕАТИН.
Полностью обновил первый пост.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Дорогой гость

Необходимые добавки при кето и диабете

#231

Сообщение Tatiana » 14 авг 2017, 09:48

Normaldini писал(а):
12 авг 2017, 22:19
Полностью обновил первый пост.
Андрей, решила немного у тебя сяу-ляу, :biggrin: за что заранее извиняюсь. Vala_8 Просто, читала твои шпаргалки по добавкам, кстати так локаничненько-супер, :good2: и вот не могу промолчать про СоQ, точнее про его формы, поскольку при приеме статинов (в твоём случае) это очень важно, ибо они полностью блокируют выработку АТФ. А чтобы не играть в "испорченный телефон" решила процитировать ведущего специалиста официальной группы компании MorNatural (Polk City, IA, США).
Я люблю экономить деньги своих клиентов, особенно, когда есть такая возможность, не жертвуя конечным эффектом.
Убихинол не достаточно находится на рынке и недостаточно изучен (эффект его) для того, чтобы делать выводы в его пользу.
Убихинол - антиоксидант и не стойкий компонент в воздухе, в желудочном соке (благо, в этом случае благо, сейчас проблема у многих с низким уровнем желудочного сока) и в кишечной среде.
Убихинол, помещенный в лабораторных условиях в среду желудочного сока, трансформируется в форму убихинона в течение 80 минут, что делает его всасывание в кишечнике в форме убихинола практически невозможным.
Убихинон намного стабильнее, чем убихинол.
Убихинон, а не убихинол участвует в продукции клеточной энергии (электронно-транспортная цепь). Энергия (АТФ) образуется в митохондриях. Убихинон - ключевой энергетический компонент и, к сожалению, продукция его снижается после 21 года, впрочем, как и убихинола.
95% СоQ10 вне митохондрий находится в форме убихинола.
Убихинол - хороший антиоксидант, нейтрализует супероксидные свободные радикалы, противостоит окислению липидных клеточных мембран.
Убихинон синтезируется в митохондриях.
Убихинол синтезируется из убихинона под воздействием энзима - оксиредуктазы.
Основной вывод, т.к. все формы СоQ (их три) трансформируются друг в друга по мере необходимости организма, что называется циклом СоQ, и, учитывая нестойкость убихинола даже при производстве (нужно серьезное оборудование), и что кроме убихинола есть и другие антиоксиданты (Вит С, Вит Е, липоевая кислота, глютатион и т.д.), и что он в три раза дороже, я считаю, что имеет смысл пользоваться тем, что хорошо уже изучено и экономичнее.
Оставляю за собой право изменить мнение в будущем, если появится больше исследований в биохимии, но пока вот так.

От себя могу сказать, что СоQ как "энерджайзер" для меня важнее, т.к. часто рекомендую СоQ (убихинон) при сердечной недостаточности, ну и конечно, вит С, токотренолы и т.д.
До того, как не разобралась с биохимией, каюсь, закупали какое-то время убихинол (поддалась на популизированные исследования), по-моему, у нас даже еще он остался сколько-то единиц, будет на распродаже в магазине, но больше не закупаем. Те клиенты, кто его пил, как и мы сами, никакой разницы не почувствовали.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#232

Сообщение Normaldini » 14 авг 2017, 11:56

Tatiana, Спасибо. Очень интересно.
Так же интересно было бы узнать мнение других активных форумчан.
kvas, Lakshmi, Д.С., что вы думаете по этому вопросу?

Жене моей он очень хорошо заходит. Я его "не чувствую".
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Необходимые добавки при кето и диабете

#233

Сообщение Д.С. » 14 авг 2017, 15:08

Про фомы Q10?
Пил и QH.
Не заметил между ними разницы, кроме как в цене.
IMHO - спекуляция на основе незнания большинством людей биохимии митохондрий.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «>>>> Normaldini»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость