Необходимые добавки при кето и диабете

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#1

Сообщение Normaldini » 26 дек 2016, 08:05

В первом посте будут:
1. Актуальный список принимаемого, по итогам советов коллективного разума.
2. Список того, от приема чего пришлось отказаться.
3. Пояснения, из каких соображений принимается.
4. Насущные вопросы и непонятки - дубль из ветки.

Изображение
График приема:


Основные:
Иглица колючая(Butcher's Broom)
GABA
DMAE
Креатин
Кальций
Магний
Йод
Q10
Vitamin K
Таурин
Цинк
Vitamin D3
Псилиум
Селен
Медь
Калий
Желатин
Дополнителные:
Vitamin С
Глютамин
Глицин
Планирую ввести:
ОМЕГА-3
Льняное семя
Найти:
DHEA

Удаленные:
орнитин
лейцин
рыбий жир в капсулах

Актуальные вопросы:
Уточнить как употреблять семена льна
Глицин - рассмотреть доп. прием. Нужно читать все работы и выискивать адекватную дозировку. А также возможные побочки изучить.
Тестостерон - изучить вопрос со всех сторон.
DHEA - разобраться с вопросом.
сартаны и статины - разобраться насколько необходимы.
прием метформина может спровоцировать дефицит В12
Прием аспирина?
Биотин - больше нет в составе Q10, решить как быть с ним дальше.
Витамины Б!!!
Витамин С!!!
BCAA!!!
Протеин

UPD: 20.08.17
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Normaldini 20 авг 2017, 17:37, всего редактировалось 9 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Необходимые добавки при кето и диабете

#176

Сообщение Joker » 06 фев 2017, 20:40

Normaldini писал(а): А старожилы форума, чаще всего, воспринимают отличное от своего мнение, как поругание канонов и личное оскорбление.
Не знаю, кого ты имеешь в виду. :biggrin: Лично я умею менять свое мнение очень быстро, буквально за пол секунды. Что, кстати и произошло где то месяц назад. Я уже не являюсь сторонником чисто кетоза. :pleasantry:

Поругание канонов - на этом форуме не потерплю, это верно. Александр в курсе. :biggrin:

Личное оскорбление - моё нынешнее самовосприятие позволяет мне не брать на себя чужую боль.
Normaldini писал(а): Но при этом признаю, что за рост продолжительности жизни человека, чуть ли не двукратный, спасибо нужно сказать тем самым таблеткам.
Нет, ты не подумай, что я ярый противник таблеток. Я, например, голову с бодуна лечу аспирином. :biggrin: А метформин и вообще не таблетка, а эликсир молодости. :biggrin: Я против приема лишнего. Например, я не понимаю, зачем калечить сердечную мышцу статинами, чтобы тут же её реанимировать коэнзимом Q10?
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#177

Сообщение Normaldini » 06 фев 2017, 22:23

УРА УРА УРА! :yahoo:
Посылка получена!

Спокойненько валялась на почте, и никому не было до нее дела. Пока не насели на усталую тетеньку с требованием при нас проверить наличие посылки по фамилии.

Магний
Кальций
Вопрос, Кальций, или все же 2 утром и 2 вечером? Д.С. говорил о 1,5 г. Для жиросжигания.
Вопрос, нормально 3 таблеки хелатного магния? Это как раз 600 мг.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Необходимые добавки при кето и диабете

#178

Сообщение Joker » 07 фев 2017, 15:03

Normaldini писал(а): УРА УРА УРА! :yahoo:
Посылка получена!
Поздравляю. :mocking:
Normaldini писал(а): Пока не насели на усталую тетеньку
Я же тебе поэтому и говорила - требуй. 599ed Я сама так посылку свою нашла, по Глобал Майлу заказанную. Она по трекеру приехала в Россию и всё, след простыл. А Россия, сам знаешь, маленькая страна. В ней найти посылку - раз плюнуть. :mocking: Она приехала по адресу и валялась там бесхозная, пока я не пришла на почту по другому вопросу. Хорошо, что у меня фамилия запоминающаяся, мне сразу посылку и отдали. :mocking:
Normaldini писал(а): Кальций.....Для жиросжигания.
Это Д.С. тебе скажет. Я про кальций для жиросжигания ничего не знаю.
Normaldini писал(а): Вопрос, нормально 3 таблеки хелатного магния? Это как раз 600 мг.

Нормально, только с витамином Д не мешай - конфликт усвоения.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#179

Сообщение Tatiana » 07 фев 2017, 17:19

Normaldini писал(а): А можно как-то детализировать вывод? Хотя бы куда копать?
Так, ты уже активно копаешь в нужном направлении. ё//*
Андрей, конечно хорошо-бы докопаться до истинной причины, что именно повлияло на увеличение этих показателей, а снижение их уровня происходит самостоятельно при устранении причины. Но, поскольку детоксикация является одной из важнейших функций печени, поэтому я и заикнулась про неё. Печень-то у нас - ДАМА ЧИСТОПЛОТНАЯ и старается вывести все токсины (превратив их в водо- и жирорастворимые соединения) с мочой и желчью. Я не буду расписывать чудо детоксикации с его двумя фазами, поскольку это и долго и сложно. ye15 Тем более, ты уже изменил стиль питания, ё//* составил и приобрел длинный список минералов, витаминов, ё//* которые будут непосредственно участвовать в этих двух фазах детоксикации и контролировать аспекты оттока желчи. Здесь, конечно надо заикнуться про все три аспекта, а именно химический, нервный и гормональный.

С химическим понятно – это цинк, таурин, глицин, липотроны (фосфотидилхолин, холин, инозитол) или лецитин, ещё можно употреблять сок свеклы и сама свекла, сок редиса и сам редис (всякие сорта редиса - это не так желчегонные средства, как больше релаксирующие мускулатуру желчных путей), сок редьки, сок свежеотжатый – яблочный (очень хорошо стимулирует желчные протоки), артишок, тысячелистник, одуванчик, чеснок (рекомендуется даже такая смесь: сок цитрусовых, несколько ложек оливкового масла и чеснок в разведении с водой пить по утрам для стимуляции оттока желчи).
Далее нервный аспект - нерв - Вагус (парасимпатическая нервная система) – он зависит от нас самих, ё//* то бишь не надо нервничать, завидовать, злиться. Мыслим философски, позитивно - Вы это ВЫ, а другие -это Другие, надо давать им возможность быть другими, не бороться за справедливость, :biggrin: она у каждого СВОЯ.

И последний гормональный - ССК (холецистокинин) - гормон, который выделяется в ответ на кислый химус - комок предпереваренной пищи в желудке с помощью желудочной кислоты дает сигнал верхнему отделу кишечника выделить ССК, который сокращает желчный пузырь и способствует оттоку желчи. Т.е. достаточное образование желудочной кислоты будет играть роль для оттока желчи.
Важно помнить, что желчный пузырь не существует сам по себе, печень/кишечник/поджелудочная железа работают в одной упряжке. И желудок в этом случае мы тоже отбросить не можем.
Но и не надо допускать чрезмерного поступления токсинов в наш организм, т.е. ПРИТОК токсинов не должен перевешивать ВОЗМОЖНОСТЬ печени по этим фазам. А затем уже можно подключить дополнительные процедуры, кому что нравится, это могут быть фитосборы, гомеопатия, тюбажи, клизмы, например кофейные.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#180

Сообщение Camel1000 » 07 фев 2017, 17:33

Normaldini писал(а): Глицин - рассмотреть доп. прием.
ИМХО, глицин - это абсолюьное плацебо. За исключением некоторых очень специфических случаев. Надо будет найти ссылок на тему.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#181

Сообщение Normaldini » 07 фев 2017, 23:38

Большой пост Tatiana, буду разбирать по полочкам позже. Тут нужно серьезно :)
Camel1000, спасибо за замечание. Буду иметь ввиду.

Lakshmi, и алл. Я тут чегойто поплыл по теме чего с чем можно сочетать и в какой момент.
Вот пытаюсь создать шпаргалку, что когда принимать.
Так нормально?

Утро
Кальций 3
Vitamin D3 2
Калий 1 ч.л.
Псилиум - 2 ч.л.

Вечер
Магний 3
Цинк 2
Медь 1. уточнить дозировку.
Vitamin K - 1. уточнить дозировку.
Q10 - 1. Требуется переписать новые данные и уточнить дозировку.
Желатин 20гр - 5 ч.л.
Таурин - 4 грамма
Псилиум - 2 ч.л.

Vitamin С - в составах, уточнить.
Биотин - больше нет в составе Q10, решить как быть с ним дальше.
Йод - пока не пью.
селен 2 ореха - пока не пью.

Пока не по дозировкам, а в целом что с чем можно.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Необходимые добавки при кето и диабете

#182

Сообщение Joker » 08 фев 2017, 10:17

Я сама не очень хорошо разбираюсь в сочетаемости. Точно знаю, что Д надо пить с К. А магний не мешать с Д. Также магний лучше на ночь. Йод с селеном (кэлп и 2 браз. орешка) я пью утром. Витамин С с серой на ночь и с утра. Могу ещё и в обед. :mocking:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#183

Сообщение Normaldini » 08 фев 2017, 16:47

Затык
Кальций нужно с Калий нужно с Магний нужно с K нужно с D3
А магний не мешать с D3

так не получится :(
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#184

Сообщение Tatiana » 09 фев 2017, 11:37

Normaldini писал(а): А магний не мешать с D3 так не получится :(
А почему не получится? Кальций и Витамин D3 утром, а магний вечером, он благоприятно влияет на сон. У меня кальций всегда в обед, магний только вечером.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#185

Сообщение Normaldini » 09 фев 2017, 23:53

Tatiana писал(а):
Normaldini писал(а): А магний не мешать с D3 так не получится :(
А почему не получится? Кальций и Витамин D3 утром, а магний вечером, он благоприятно влияет на сон. У меня кальций всегда в обед, магний только вечером.
Спасибо. Переставил на вечер магний.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#186

Сообщение Normaldini » 11 фев 2017, 23:43

Сделал фотку своего набора для первого поста.
Правда вместе с таблетками и без порошков - таурина, желатина, псилиума.

nabor.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#187

Сообщение Normaldini » 12 фев 2017, 00:27

Обновил инфу про q10

[Форма]убихинол. Ubiquinol (Kaneka QH) 50 mg.
[Метод употребления и Дозировка]3 вечером. 150 мг.
[Магазин, Цена, Упаковка]iherb.com. 150 капс. 1798 руб. 1 капс = 12 руб., 1 день = 36 руб, упаковка 50 дней.
[+] Открыть спойлер
HOG-36462-5.jpg
HOG-36462-6.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#188

Сообщение kvas » 03 мар 2017, 04:45

для силовых тренировок я бы добавил креатин и BCAA
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Дневник Normaldini

#189

Сообщение Normaldini » 03 апр 2017, 11:59

Lakshmi писал(а):
Normaldini писал(а): Желатин - говяжий или свиной.
По запаре привезли свиной вместо говяжего.
Есть принципиальная разница для нас? Он дешевле более чем в два раза.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#190

Сообщение Tatiana » 03 апр 2017, 16:32

Normaldini писал(а): Есть принципиальная разница для нас? Он дешевле более чем в два раза.
Различие, по-моему, в обработке белкового коллагена. Свиной обрабатывают кислотой, а говяжий обрабатывается щелочью. Свиной в растворе получается более светлый, чем говяжий и у него отсутствует запах. Ну, а основная характеристика желатина - это сила геля. Наверное, у хрюши она слабее. :biggrin: Ведь, получение желатина с высокой степенью геля – это материалоемкий процесс, поэтому он и дороже.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#191

Сообщение Normaldini » 03 апр 2017, 19:23

Tatiana писал(а):Наверное, у хрюши она слабее. :biggrin:
220 bloom Как и говяжий
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#192

Сообщение Tatiana » 04 апр 2017, 09:39

Normaldini писал(а): 220 bloom Как и говяжий
По методу Блума измерили, :biggrin: осталось ещё измерить по методу Валента.
Тогда ты зачем всё усложняешь при одинаковой прочности геля? Просто надо иметь в виду, что желатины типа А получают кислотной обработкой коллагена свиных шкур, а желатины типа В получают щелочной обработкой костей крупного рогатого скота. Ясен пень, лучше использовать из крупного рогатого скота.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#193

Сообщение Normaldini » 07 апр 2017, 19:19

Думаю ввести чеснок.

Резоны:
1. Умеренно увеличивает HDL (examine)
2. Умеренно уменьшает LDL (examine)
3. Умеренно уменьшает Total Cholesterol (examine)
4. Слабо уменьшает Triglycerides (examine)
5. Умеренно уменьшает давление (examine)
6. Сильно профилактирует простудные(examine)

Планирую взять Аллицин
Вот такой
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#194

Сообщение Normaldini » 07 апр 2017, 19:37

Хочу ввести Vitamin C
Резоны:
Много много мелких полезных влияний.
Дешево, безопасно.

Понравились вот такие варианты
1
2

Какой брать? В порошке думаю много лишней возни?
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#195

Сообщение Normaldini » 07 апр 2017, 20:08

Хочу ввести Иглица колючая(Ruscus aculeatus)(Butcher's Broom)
Резоны:
1. Умеренно увеличивает HDL (examine)
2. Слабо уменьшает Total Cholesterol (examine)
3. Слабо уменьшает глюкозу крови (examine)
4. Умеренно уменьшает HbA1c (examine)

Понравился этот
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#196

Сообщение kvas » 07 апр 2017, 23:05

Normaldini писал(а):Хочу ввести Vitamin C
Какой брать? В порошке думаю много лишней возни?
лучше брать витамин Ц в ежедневном овощном комплексе - Brussels Sprouts, Broccoli, Kale, Spinach, Cauliflower и тп.
принимать с каждым приемом пищи в салатах или в смузи.
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#197

Сообщение Normaldini » 08 апр 2017, 09:55

kvas писал(а):
Normaldini писал(а):Хочу ввести Vitamin C
Какой брать? В порошке думаю много лишней возни?
лучше брать витамин Ц в ежедневном овощном комплексе - Brussels Sprouts, Broccoli, Kale, Spinach, Cauliflower и тп.
принимать с каждым приемом пищи в салатах или в смузи.
Ты имеешь ввиду, что нужно овощи есть?
Так я столько не съем, чтобы норму добирать.
шпинат содержание С - 50мг, дневная норма 150мг.
300гр шпината, это гарнир за два дня, мне столько за 1 день не съесть.
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#198

Сообщение Kabutovari » 08 апр 2017, 10:33

Normaldini писал(а): Хочу ввести Vitamin C
Я беру этот :blush:
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold ... Caps/61864
Вроде нормальный
ссылка на Юлу У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Необходимые добавки при кето и диабете

#199

Сообщение Tatiana » 08 апр 2017, 12:47

Kabutovari писал(а): Вроде нормальный
ё//* Нормальный, у меня такой же, только порошковый.
Normaldini писал(а): В порошке думаю много лишней возни?
Да, уж. cb6a6 Какая возня? Сыпанул в стакан, помешал и выпил.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Необходимые добавки при кето и диабете

#200

Сообщение Normaldini » 08 апр 2017, 18:36

Tatiana писал(а): Да, уж. cb6a6 Какая возня? Сыпанул в стакан, помешал и выпил.
Да.
Сыпанул калий, помешал выпил.
Сыпанул первую половину желатина, помешал выпил.
Сыпанул вторую половину желатина, помешал выпил.
Сыпанул первую половину псилиума, помешал выпил.
Сыпанул вторую половину псилиума, помешал выпил.
Сыпанул таурин, помешал выпил.
Теперь еще сыпанул витамин С, помешал выпил. :mocking:

И никакой возьни! ye19
Ответить


Вернуться в «>>>> Normaldini»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость