Почему я придерживаюсь НУП

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#1

Сообщение Katarina » 15 ноя 2015, 19:18

Привет всем, знакомым, еще незнакомым и совсем незнакомым, но интересующимся! ye16

НУП, как и спорт, для меня образ жизни, гармоничная составляющая моего тренировочного процесса и таковым он стал практически с самого начала моего увлечения бодибилдингом (на низкоуглеводное питание с различными его вариациями я перешла около шести лет назад). Обычно я придерживаюсь кетогенной диеты с углеводными загрузками, частота которых варьируется и зависит от многих факторов. Именно на кетогенной диете я готовилась к своим первым (а также и вторым) соревнованиям, отчет о которых можно найти в теме "Фотки". При всей (порой) жесткости и сложности режима тренировок и питания в избранном мною виде спорта, этот режим никогда не воспринимался мною как насилие над собой, потому что я нашла мотивацию (внутреннюю, а не искусственно поддерживаемую извне), которая сильнее, чем все "неудобства" и "соблазны". Я верю в силу разума и гармонию, внутреннюю гармонию прежде всего, а также в то, что с чего бы мы ни начали и в какой бы момент времени это не произошло, каждый день мы можем становиться лучше и ближе к своей (опять же, какой бы она ни была) цели. Чего всем и желаю!
Кетогеннаю диету до сих пор считаю самым удачным (хотя и не единственным) вариантом для тех, кто при отсутствии медицинских противопоказаний и значительно низком проценте жира желает избавиться от "упрямого" жира в проблемных местах, "прорельефиться", а также для тех кому важна аэробная выносливость и функциональность при высоких нагрузках и отсутствии качественного сна в силу недостатка времени или еще по каким-то причинам. Кетоз, как нельзя лучше способствует поддержанию этой самой выносливости, степени концентрации и функциональности. Хотя мне и есть с чем сравнить, описать словами эту разницу вряд ли получится. Нужно просто попробовать, чтобы ощутить, что это не количественная разница в энергетике, а качественная....в общем миры и миры между кетозом и его отсутствием :)) Однако, я против кетоза не прерываемого загрузками. Анаэробная нагрузка и выносливость в кетозе все еще лично для меня остается под вопросом...
У меня не было особых проблем со здоровьем до начала кетогенной диеты, поэтому, возможно, мои результаты непоказательны, но то, что нет и ухудшений за достаточно долгий срок, свидетельствует во всяком случае о безопасности для организма кетоза как метаболического пути. Я все еще в поисках оптимизации собственного питания для улучшения своей спортивной результативности, поэтому время от времени провожу разные эксперименты, которые призваны решить те или иные задачи, существующие на данный момент времени. Все эти эксперименты я буду описывать в теме "Эксперименты".
И еще один важный момент: если вам страшно читать о моих экспериментах, пожалуйста, или не читайте, или не волнуйтесь. Vala_27 Все эти эксперименты проводятся под строгим медицинским контролем, вне зависимости от того, как вы относитесь к традиционной медицине. Я регулярно сдаю анализы и мониторю состояние собственного здоровья, возможно, даже чаще, чем это требуется. У меня также нет никаких идей фикс, ни относительно режима питания, ни относительно здорового образа жизни. Я практикую очень гибкий подход к потребностям собственного тела, за годы совместного существования мы научились хорошо понимать и чувствовать друг друга. Vala_11 Если я вижу, что эксперимент проходит не в соответствии с ожиданиями или расчетами, или в силу каких-то причине неудачен, я его прекращаю. Повторять мои эксперименты также не призываю, в конце концов питание, как и процесс похудения/набора массы - явление уникальное и для каждого индивидуально. Но может быть какие-то из опытов наведут вас на определенные мысли касательно вашего собственного рациона.
На вопросы с удовольствием отвечаю, в дискуссии и дебаты не вступаю. К критике отношусь спокойно, научные исследования читаю, но редко придаю им большое значение, если они противоречат опыту моего тела (а опыт накопился приличный). Тем не менее регулярно читаю материалы по темам, относящимся к питанию и тренингу, не ищу там подтверждения правоте или неправоте, мне просто интересно. Вопросов тут больше чем ответов, наверное потому и интересно. В целом, к сфере моих интересов относятся биохимия, диетология и методика тренировок, а также вопросы, связанные с anti-age терапией и повышением функциональных возможностей человека. В общем, я буду рада, если вы каким-то образом поучаствуете в моих поисках :) В свою очередь надеюсь тоже оказаться чем-то полезной. W07XB
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#26

Сообщение Katarina » 27 ноя 2015, 14:18

Серебряная пуля писал(а): Katarina, браво Vala_3 Vala_3 Vala_3 Наглядный пример пользы НУПа и внутренней силы человека! Биологическим возрастом 24 года сейчас не многие 24-х летние могут похвастаться! Vala_30 Vala_3 Vala_3 Vala_3
спасибо, я тут не одна такая! Многие и вовсе избавились от всякой хрони :)...но ведь это не что-то нереальное или непосильное. Любому здравомыслящему, упорному и любящему себя человеку вполне посильно, мы ведь представляем из себя то, из чего мы себя строим...Как строим, так и живем....все мы билдеры в той или иной степени, отличаемся только степенью осознания сего факта, да и осознанности вообще. :wink:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#27

Сообщение Joker » 28 ноя 2015, 22:01

Katarina писал(а): проблематична кето-диета для тех, у кого есть различные сосудистые заболевания, заболевания печени-почек

Не правда! ew В разделе НУП и здоровье собрано много материала про терапевтические эффекты кето-диеты и про сердечно-сосудистых заболеваниях и при заболевании органов жкт.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Почему я придерживаюсь НУП

#28

Сообщение Брунгильда » 28 ноя 2015, 22:35

Lakshmi писал(а): Не правда! В разделе НУП и здоровье собрано много материала про терапевтические эффекты кето-диеты и про сердечно-сосудистых заболеваниях и при заболевании органов жкт.
У меня ВСД заметно сдала позиции db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Почему я придерживаюсь НУП

#29

Сообщение Серебряная пуля » 28 ноя 2015, 22:37

Katarina, точно, человек себя создает сам yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#30

Сообщение Joker » 28 ноя 2015, 22:39

Брунгильда писал(а): У меня ВСД заметно сдала позиции
Я тебе вон цитатку приволокла, не читала?
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Почему я придерживаюсь НУП

#31

Сообщение Vetchinka » 28 ноя 2015, 22:52

Katarina писал(а): мой биологический возраст - 24 года
а расшифруй какие были тесты?
как проверить свой биовозраст?
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#32

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 00:41

Vetchinka писал(а):
Katarina писал(а): мой биологический возраст - 24 года
а расшифруй какие были тесты?
как проверить свой биовозраст?
- проверка общего физического состояния, антропометрия, консультация с врачом по спортивной медицине;
- функциональное обследование (электрокардиография с регистрацией в дополнительных отведениях, эхокардиография с допплером, велоэргометрия, эргоспирометрия, функция внешнего дыхания), динамометрия, вингейт-тест, биоимпеданс;
-лабораторная диагностика (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ – расширенный скрининг для спортсменов);
Консультации в- ну и всех врачей-специалистов (кардиолог, отоларинголог, офтальмолог, стоматолог, травматолог, невролог, уролог/гинеколог, хирург), а также ультразвуковое исследование щитовидной железы, почек, печени, желчного пузыря с протоками и поджелудочной железы.
Все можно пройти за 1-2 дня в Институте спортивной медицины...от 20 тыс. руб...цель была разумеется не биологический возраст узнать, а узнать собственную функциональность...ну и всякие разные подозрения были, когда отекала и т.д...описывала свои мытарства в старом дневнике
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#33

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 00:48

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): проблематична кето-диета для тех, у кого есть различные сосудистые заболевания, заболевания печени-почек

Не правда! ew В разделе НУП и здоровье собрано много материала про терапевтические эффекты кето-диеты и про сердечно-сосудистых заболеваниях и при заболевании органов жкт.
я же написала под постоянным медицинским контролем. К сожалению, иногда риски велики. Моему папе, например, кето не подошла. По причине повышенного холестерина, в том числе холестерина низкой плотности, соотношение фракций было хуже, чем сейчас + высокое артериальное давление. Он придерживается просто НУП, состояние стабильное.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#34

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 00:51

Katarina писал(а): Моему папе, например, кето не подошла
Катя, мы это уже обсуждали на старом форуме, кето - не означает есть любые жиры. Ты писала , что в рационе папы мало было насыщенных жиров, а именно они играют ключевую роль. И в твоем рационе, как ты сейчас пишешь, их тоже мало. ye17

Можно и на трансжирах быть в кето. И на пнжк полностью быть в кето. Но смогут ли кетоны нивелировать весь воспалительный спектр от преобладания таких жиров?
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#35

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 00:52

Брунгильда писал(а): У меня ВСД заметно сдала позиции
Я Брунечка, я хочу быть худенькой и фыр-фыр-фыр
Ань, это здорово, и я за тебя рада, просто ситуации бывают разные и медицинский контроль необходим. Потому написала, что это не абсолютное противопоказание, но все же строгий медицинский контроль нужен. Не все его себе могут позволить организовать, а "накосячить" в диете можно запросто, вот случился зажор и привет...так что правда или нет, я высказала свое мнение.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Почему я придерживаюсь НУП

#36

Сообщение AnnaRoald » 29 ноя 2015, 01:21

Katarina Thank You Thank You Thank you!!!
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#37

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 01:35

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): Моему папе, например, кето не подошла
Катя, мы это уже обсуждали на старом форуме, кето - не означает есть любые жиры. Ты писала , что в рационе папы мало было насыщенных жиров, а именно они играют ключевую роль. И в твоем рационе, как ты сейчас пишешь, их тоже мало. ye17 Можно и на трансжирах быть в кето. И на пнжк полностью быть в кето. Но смогут ли кетоны нивелировать весь воспалительный спектр от преобладания таких жиров?
наоборот, Аня....папа был мясоедом...да и сейчас любитель, но вынужден ограничивать...как раз при употреблении насыщенных жиров анализы и были так себе. Потому от кето отказался. Да и печень не справлялась. Сейчас их количество в рационе меньше, мясо ест раз в неделю, как собственно и вообще жиров меньше, кушает тоже нечасто, сейчас папа малоед, но питается НУПно, сахар и все рафинированное, включая трансжиры исключены давно. Холестериновый профиль лучше, состояние сосудов тоже. Питается НУПно уже второй год. Доволен.
Что касается меня, то я развиваю кето до верхней границы и откуда жиры - действительно не важно, трансжиры не ем никогда. На сушке было 60 % ПНЖК и 40 НЖК. Ну пару раз был оливковое масло. Сейчас жиров вроде не мало...с сегодняшнего дня я на кето.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#38

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 01:39

Katarina писал(а): папа был мясоедом..

Белковое питание и правда не полезно.Кето - это 75-80% жиров в рационе.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#39

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 01:53

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): папа был мясоедом..

Белковое питание и правда не полезно.Кето - это 75-80% жиров в рационе.
кето было бы хорошо, если бы здоровая печень, у папы она не здоровая. Было много алкоголя в свое время, а так же сигарет и прочего....поэтому даже при супер просчитанной диете, не усваивались пит. вещ-ва, сначала сильно похудел, потому что то запоры-пардон, то поносы, постоянная тошнота, потом начал поправляться в районе талии, не мог нормализовать стул...Повысилось артериальное давление, начало отекать лицо, про холестерин уже написала. Ну в общем, замучился и отказался. Как только перешел на более менее умеренный НУП стал лучше себя чувствовать и уже ни в чем убеждать не надо. Диета идет естественным путем. Кетоза нет, ну и что...не в этом цель. Зато начал выходить из дома, работать в огороде, ну и более менее сам за собой следить, что после двух инсультов не всегда случается.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#40

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 02:10

Katarina писал(а): кето было бы хорошо, если бы здоровая печень, у папы она не здоровая.
Странно. ye17
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#41

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 02:13

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): кето было бы хорошо, если бы здоровая печень, у папы она не здоровая.
Странно. ye17
А что странного-то, все мы разные, и заставить человека питаться каким-то определенным образом, если он себя при этом чувствует плохо - невозможно. Это заметь после нескольких перенесенных операций и на фоне приема огромного количества препаратов...не всякая печень справится.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#42

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 13:09

Katarina писал(а): А что странного-то, все мы разные, и заставить человека питаться каким-то определенным образом, если он себя при этом чувствует плохо - невозможно.

Так вы его заставляли и не могли заставить? Зачем тогда говорить, что кето ему не помогло, если вы его просто не заставили, то есть, фактически, он на нем не был? ye17
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#43

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 14:37

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): А что странного-то, все мы разные, и заставить человека питаться каким-то определенным образом, если он себя при этом чувствует плохо - невозможно.

Так вы его заставляли и не могли заставить? Зачем тогда говорить, что кето ему не помогло, если вы его просто не заставили, то есть, фактически, он на нем не был? ye17
Он был на кето, но противопоказаний было слишком много, в конце концов, он знает, что делает...а заставлять сейчас не вижу смысла. Я вообще не вижу смысла кого-то заставлять.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#44

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 15:08

Katarina писал(а): .а заставлять сейчас не вижу смысла

Да при чем здесь заставлять?

Просто я по всему интернету собираю сведения о том, что кето имеет терапевтический эффект при различных заболеваниях. А ты пишешь, что при сердечно-сосудистых заболеваниях и при болезнях печени кето опасно. И приводишь в пример своего папу, который на кето не был. ye17
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Почему я придерживаюсь НУП

#45

Сообщение Alice » 29 ноя 2015, 15:31

Lakshmi писал(а): А ты пишешь, что при сердечно-сосудистых заболеваниях и при болезнях печени кето опасно
Ань, ну Катя написала это на мой вопрос о ее личном мнении, к тому же разговор в ее дневнике. Она ж это мнение никому не навязывает и не предлагает считать за истину, просто поделилась мыслями и опытом, а выводы пусть все сами делают bv1
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#46

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 15:49

Alice, а я бы все таки делала различие между "личным мнением" и "некомпетентным мнением".

На форуме по вязанию пинеток "личное мнение", может, никому и не навредит.

А такие вот "личные мнения" на форуме, где все таки не совсем здоровые люди собрались, могут лишить кого то шанса поправить свое здоровье.

Это тоже моё личное мнение. :pleasantry:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Почему я придерживаюсь НУП

#47

Сообщение Alice » 29 ноя 2015, 16:12

Lakshmi писал(а): На форуме по вязанию пинеток "личное мнение", может, никому и не навредит.
cb6a6
Ну просто тогда получается, что и другие Катины эксперименты оспаривать нужно, вегетарианство, например 6346f5
А вдруг кто пример возьмет???
И при этом над Димиными и Сашиными блинчиками тоже ржать не имеем права, а ругать их, что пример подают дурной, да завидный Vala_26
Ну или давай в правилах напишем, что писать о минусах НУП можно только имея на руках неопровержимые доказательства 599ed !
Lakshmi писал(а): А такие вот "личные мнения" на форуме, где все таки не совсем здоровые люди собрались, могут лишить кого то шанса поправить свое здоровье.
Конечно, могут быть люди, которые из всего форума прочитают только то что Катя написала, а остальное не заметят yep.gif
Но таким не интересно что
Lakshmi писал(а): я по всему интернету собираю сведения о том, что кето имеет терапевтический эффект при различных заболеваниях
Если вникать не хотят и помощи не просят, то фиг ты поможешь таким людям bv1
Lakshmi писал(а): Это тоже моё личное мнение. :pleasantry:
Имеешь право! Более того, тебе и положено vlast_mod
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Премьер-министр

Почему я придерживаюсь НУП

#48

Сообщение Katarina » 29 ноя 2015, 16:21

Lakshmi писал(а): Alice, а я бы все таки делала различие между "личным мнением" и "некомпетентным мнением".

На форуме по вязанию пинеток "личное мнение", может, никому и не навредит.

А такие вот "личные мнения" на форуме, где все таки не совсем здоровые люди собрались, могут лишить кого то шанса поправить свое здоровье.

Это тоже моё личное мнение. :pleasantry:
в таком случае, просто предлагаю удалить этот дневник, и пусть останется твое во всем компетентное мнение. dd.gif Из прочих тем, например, НУП и спорт ты меня уже "попросила", а теперь и в своем дневнике я не могу писать, то что считаю правильным? Если это не совпадает с твоим мнением, это не значит, что я не компетентна...равно как и то, что те исследования, которые ты приводишь сегодня не будут опровергнуты завтра... :hi: :hi: :hi:
А вообще ты права, навереное проще завести свою страничку и писать там все, что заблагорассудится. Таким образом и ты тоже не будешь считать себя ответственной за всю ту чушь и некомпетентность, которую я могу запостить. А такой наберется еще ого-го сколько.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#49

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 16:29

Не, Ир, вегетарианство и блинчики - личный выбор каждого. Я про то, что люди с, например, жировым гепатозом, могут испугаться и не применить на себе эту схему (кето). Вот я о чем.
Alice писал(а): Ну или давай в правилах напишем, что писать о минусах НУП можно только имея на руках неопровержимые доказательства
Да нет, зачем, пусть каждый пишет, что ему заблагорассудится, просто потому что ему так "подумалось". db3*

Ладно, пишите, что хотите, я просто не буду заходить, чтобы не расстраиваться.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Почему я придерживаюсь НУП

#50

Сообщение Joker » 29 ноя 2015, 16:38

Katarina писал(а): и пусть останется твое во всем компетентное мнение
При чем здесь МОЁ мнение? Vala_23 Vala_23 Я никогда не ссылаюсь на свое мнение, когда говорю о темах здоровья. Никогда! Зайди в новичковую тему, там ссылки на исследования, на статьи, на доказательства. И на риски кетоненки в том числе. И ни одного моего личного мнения, которое мне каким то образом померещилось.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «>>>> Katarina»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость