Сауна

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#1

Сообщение kvas » 18 мар 2017, 03:43

http://tim.blog/2014/04/10/saunas-hyper ... itioning-2
Enhance endurance by:
-Increasing nutrient delivery to muscles thereby reducing the depletion of glycogen stores.
-Reducing heart rate and reducing core temperature during workload.

Increase muscle hypertrophy by preventing protein degradation through the following three means:
-Induction of heat shock proteins and a hormetic response (which has also been shown to increase longevity in lower organisms).
-Cause a massive release of growth hormone.
-Improving insulin sensitivity.

Hyperthermic conditioning also has robust positive effects on the brain:
-Increases the storage and release of norepinephrine, which improves attention and focus.
-Increases prolactin, which causes your brain to function faster by enhancing myelination and helps to repair damaged neurons.
-Increases BDNF, which causes the growth of new brain cells, improves the ability for you to retain new information, and ameliorates certain types of depression and anxiety.
-Causes a robust increase in dynorphin, which results in your body becoming more sensitive to the ensuing endorphins.
https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 122602.htm
For all-cause mortality, sauna bathing 2 to 3 times per week was associated with a 24 percent lower risk and 4 to 7 times per week with a 40 percent reduction in risk compared to only one sauna session per week.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#2

Сообщение kvas » 05 апр 2017, 23:42

Продолжение финнского исследования
https://www.sciencedaily.com/releases/2 ... 114143.htm
those whose sauna use averaged 4 to 7 times per week were 66% less likely to develop dementia at 20-year follow-up than men who used a sauna once a week. In addition, they had a 65% risk reduction for AD.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#3

Сообщение kvas » 07 апр 2017, 08:16

обалдеть
It’s estimated that the country with a population of around 5.4 million has over 3 million public and private saunas.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#4

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 20:28

только щас обнаружил насколько беспроводные водостойкие наушники удобны в сауне 599ed
постоянно мучился с проводами, особенно во время растяжек, ваще цирк был cb6a6
стало очень одобно слушать книжки и подкасты!

ЗЫ: телеофон я держу внутри спортивной сумки неподалеку, чтоб не перегрелся.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сауна

#5

Сообщение Joker » 14 июн 2017, 22:00

kvas писал(а): водостойкие наушники
kvas писал(а): телеофон

К водостойким наушникам нужен водостойкий телефон. :mocking:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#6

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 22:09

Lakshmi писал(а): К водостойким наушникам нужен водостойкий телефон.
в сумке сухо и не жарко. :blum2:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сауна

#7

Сообщение Joker » 14 июн 2017, 22:13

kvas писал(а): в сумке сухо и не жарко
Все равно как то не логично. Если я хочу плавать и слушать музыку, мне с сумкой плавать что ли? :biggrin:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#8

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 22:23

Lakshmi писал(а): Если я хочу плавать и слушать музыку, мне с сумкой плавать что ли?
значит тебе надо водостойкий )-?
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Сауна

#9

Сообщение Camel1000 » 14 июн 2017, 22:50

kvas писал(а): только щас обнаружил насколько беспроводные водостойкие наушники удобны в сауне
Ты по ходу не понял, зачем нужна сауна... ;) там надо отъехать от всего, а уж такую ересь, как что-то слушать, я не знаю с чем и сравнить!..
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#10

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 22:56

Camel1000 писал(а): ходу
В сауну хожу чисто для физиологического эффекта. Для медитаций мне сауна не подходит.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Сауна

#11

Сообщение Camel1000 » 14 июн 2017, 22:58

kvas писал(а): Для медитаций мне сауна не подходит.
Удивительно. Баня к медитации склоняет чуть более сильно, чем шаолиньский зал для медитаций. Ну для меня всегда так было.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Сауна

#12

Сообщение Joker » 14 июн 2017, 23:01

Ну если учитывать не очень благоприятные воздействия от сотовых телефонов, то я бы сауну тоже оставила для релаксации безо всяких гаджетов. la_la_la
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#13

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 23:06

Camel1000 писал(а):
Удивительно. Баня к медитации склоняет чуть более сильно, чем шаолиньский зал для медитаций. Ну для меня всегда так было.
При медитации мне как новичку важен комфорт тела, а в сауне мне некомфортно физически, особенно когда делаю растяжки, сильно сердце бьётся и пот льется, давление повышается, аудио позволяет отвлечься от дискомфорта, а медитации наоборот. Я пока не готов к такому уровню дзена :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#14

Сообщение kvas » 14 июн 2017, 23:10

Lakshmi писал(а): бы сауну тоже оставила для релаксации безо всяких гаджетов.
Гаджеты у 80%, и народ залипает на всяких Фейсбуках. Пару раз даже по телефону разговаривали пока их не попросили db3*
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#15

Сообщение kvas » 15 июн 2017, 20:59

Camel1000 писал(а): Удивительно. Баня к медитации склоняет чуть более сильно, чем шаолиньский зал для медитаций. Ну для меня всегда так было.
мой первый опыт с "горячими растяжками" был урок Bikram Yoga c cамим гуру основателем, так я там сидел под огромной трубой из которой валил горячий пар cb6a6 к концу занятия чуть сознание не потерял :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Сауна

#16

Сообщение kvas » 15 июн 2017, 21:02

Lakshmi писал(а): К водостойким наушникам нужен водостойкий телефон.
наушники водопотостойкие для сауны. на телефон пот не попадает
Ответить

Вернуться в «Окружающая среда»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость