Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#1

Сообщение Д.С. » 12 сен 2015, 18:24

Brown and beige fat: development, function and therapeutic potential

Надо бы эту статью хоть тезисно перевести. Когда-нибудь.

Читать on-line Brown and beige fat: development, function and therapeutic potential. full text

Для затравки. И интриги.
nm.3361-F2.jpg
High-fat диета - видите стрелочку? s034

Скачать:
Brown and beige fat development, function and therapeutic potential.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Д.С. 30 апр 2017, 16:49, всего редактировалось 2 раза.
Не в сети
Аватара пользователя
Озорная Лань
Странник

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#51

Сообщение Озорная Лань » 08 окт 2017, 22:04

А контрастный душ считается? Помню, в первую беременность баловалась, вроде доходила до 8 градусов, и впервые за зиму не заболела ОРЗ. Хочу опять начать, но не знаю, как вообще правильно его принимать...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#52

Сообщение Д.С. » 09 окт 2017, 06:22

Озорная Лань писал(а):
08 окт 2017, 22:04
, как вообще правильно его принимать...
Через день.
Постепенно повышать разницу между температурой холодной и горячей воды количество этих циклов - горячая<->холодная.
Первое время лучше заканчивать процедуру обливанием прохладной водой комфортной температуры.
Потом - заканчивать на обливании холодной водой.
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#53

Сообщение kvas » 10 окт 2017, 06:20

"The Way of The Iceman: How The Wim Hof Method Creates Radiant Longterm Health--Using The Science and Secrets of Breath Control, Cold-Training and Commitment"
Wim Hof

https://www.amazon.com/Way-Iceman-Healt ... B01N1UGTF9
cover.jpg
The Way of The Iceman_ How The - Hof, Wim.epub
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#54

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 17:22

Во избежание всевозможных истерик я настоятельно рекомендую эти материалы пропустить людям с калорийным мышлением, людям, которые не могут допустить мысли, что "лишние калории" вовсе не обязаны откладываться на жопе, они обязаны утилизироваться с помощью разобщ. белков при высокой лептин-чувствительности.
Joker писал(а):
13 мар 2016, 12:12
Т.о. UCP3 функционирует в качестве альтернативного пути утилизации избыточной энергии (калорий). По этой причине вы слышите, как такие люди, как Гари Таубс и я говорим, что калории не имеют значения, когда вы чувствительны к лептину.

Это основной путь, в котором происходит периферическое сжигание жиров в организме человека. Если он работает недостаточно хорошо, или не работает вообще, то излишние калории отправляются в упакованном виде в висцеральные хранилища или депозиты органов, что создаёт собственный набор проблем, когда это происходит хронически.

Разобщающие белки (UCP) и их важная роль в организме человека.


fphys-06-00004-g001.jpg
Сегодня хочу рассказать вам об особых белках под названием разобщающие белки, которые далее будем называть UCP (uncoupling proteins). Они играют важную роль в сжигании жира, термогенезе, устойчивости к холоду, а также к росту новых нервных клеток и продолжительности жизни. Давайте разберемся в этом процессе и как использовать холод в своих целях! Сейчас мы редко подвергаемся действию холода и постоянно живем в «теплице». И это вредно действует на наш метаболизм.

Что такое разобщающие белки?

Разобщающие белки UCP (uncoupling proteins) — белки внутренней мембраны митохондрий, которые пропускают через себя протоны без синтеза АТФ, с преобразованием энергии протонного градиента в тепло.

Таким образом, накопленная энергия превращается не в АТФ, а в тепло. Эти белки «разобщают» процесс накопления энергии (разобщают процессы окисления и фосфорилирования), способствуя ее выделению в виде тепла.

У человека известно пять типов разобщающих белков, главными из которых являются UCP1 (термогенин), UCP2, UCP3. UCP-1 находится преимущественно в бурой жировой ткани, UCP-2 - в бурой и белой, UCP-3 - в cкелетных мышцах.

В мозге также находятся разобщающие белки, которые играют свою особую роль. У человека UCP2 и UCP3 в мышцах и печени действуют как метаболические триггеры, способные переключать углеводный метаболизм на жировой, откачивая пируват из митохондрий. В целом, UCP2 и UCP3 очень похожи по строению. Эти участвуют в транспорте жирных кислот, поддержании гомеостаза глюкозы и нейтрализации реактивных форм кислорода, вызывающих липид-индуцированный оксидативный стресс и повреждение митохондрий.

Кроме этого, регулируя уровень активных форм кислорода, UCP участвуют как сигнал в регуляции метаболизма. Ведь уровень АФК, кроме всего прочего, это еще и мощный сигнал.

1. UCP-1 в бурой жировой ткани способствуют поддержанию нормального веса (улучшая чувствительность к инсулину и лептину, увеличивания жиросжигание и др.)

2. UCP-2 в гиппокампе улучшает нейрогенез и нейропластичность, а в гипоталамусе – влияет на общий уровень метаболизма и продлевает жизнь.

3. UCP-2 защищает от избытка активных форм кислорода, а UCP-3 в мышцах улучшает эффективность жиросжигания при физической активности.
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#55

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 17:23

Joker писал(а):
23 фев 2018, 17:22
Более высокий уровень содержания белка UCP3 соответствует более низкой эффективности мышечной работы.
Полагаю, тут ошибка. db3*
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#56

Сообщение Д.С. » 23 фев 2018, 17:29

Joker писал(а):
23 фев 2018, 17:23
Joker писал(а):
23 фев 2018, 17:22
Более высокий уровень содержания белка UCP3 соответствует более низкой эффективности мышечной работы.
Полагаю, тут ошибка. db3*
Скорее - авторы не точны в определениях. Больше UCP3 - значит акцент мышц на окислительные волокна. И они же по факту - медленные, онт работатют на жирах, в них много митохондрий... всё чудно...
...но силу они выдают меньшей интенсивности. Это можно интерпретировать, как более низкую эффективность - сила во время короткой нагрузки меньше на единицу веса
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#57

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 17:49

ГОМЕОСТАТИЧЕСКИЙ НЕСОКРАТИТЕЛЬНЫЙ ТЕРМОГЕНЕЗ У ЧЕЛОВЕКА: ФАКТЫ И ГИПОТЕЗЫ


Биологический смысл термогенеза 3 рода состоит, прежде всего, в возможности добавочной (факультативной) генерации тепла в целях поддержания температурного гомеостаза гомойотермного организма. Известно, что у млекопитающих эта функция присуща, в первую очередь, специализированной бурой жировой ткани (БЖТ) .

Наряду с этим было показано, что термогенез 3 рода в БЖТ активируется при избытке калорий в пище и служит для нормализации уровня нутриентов в крови после приема пищи, участвуя в контроле массы и состава тела . Таким образом, стало ясно, что термогенез 3 рода играет немаловажную роль в поддержании как температурного, так и субстратного гомео-стаза.

Наши недавние исследования с использованием инфракрасного тепловизора дали нам основания предположить, что этот же механизм может быть причастен к утилизации лактата после выполнения напряженной мышечной работы .

Все эти факты свидетельствуют о необходимости систематического изучения механизмов и форм проявления у человека термогенеза 3 рода, который мы условно назвали "гомеостатический несократительный термогенез" (ГНСТ).
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#58

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 17:59

Vala_7 150 рублей требуют за полный текст. vlast_mod
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#59

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 18:02

kvas писал(а):
10 окт 2017, 06:20
The Way of The Iceman
Сайт Вима Хофа
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#60

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 18:13

Д.С. писал(а):
21 мар 2016, 14:33
Норэпинефрин – это норадреналин, одно и тоже, у меня что-то заело в процессе написания.


Закаливание приводит к резкому выбору норэпинефрина. За 1 час при температуре 14⁰С концентрация норэпинфрина в крови вырастала на 530%, а концентрация дофамина на 250%.
Странно, что у меня во времена практики ХТ вообще не было никаких тахикардий. ye17 И это при таком то массивном выбросе адреналина. db3* Зато сейчас без ХТ периодически выплескивается адреналин. ye17
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Cold Shocking the Body. И его эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#61

Сообщение Joker » 23 фев 2018, 18:40

Надо бы тему про бурый жир с этой темой как то объединить. Как думаете?

Предвосхищая, что всем пох (как правило на мой вопрос "как думаете?" я получаю гробовое молчание ye19 ), приму решение сама и объединю. ё//*
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#62

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 10:50

Мягкая холодная экспозиция модулирует фактор роста фибробластов 21 (FGF21) Суточный ритм у людей: взаимосвязь между уровнями FGF21, липолизом и индуцированным холодом термогенезом
Фактор роста фибробластов-21 (FGF21) - это вновь идентифицированный гормон, который играет центральную роль в энергетическом гомеостазе и метаболизме субстрата у грызунов ( 1 ). FGF21 увеличивает расход энергии (EE) и снижает ожирение при сверхэкспрессии или назначении фармакологически у животных.

Выводы:

Мягкая холодная экспозиция увеличивала циркулирующие уровни FGF21, предсказывая больший липолиз и CIT. Небольшое снижение температуры окружающей среды является достаточным для модуляции суточного ритма FGF21 у людей, который может опосредовать вызванные холодом метаболические изменения, аналогичные изменениям у животных.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#63

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 11:00

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#64

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 12:35

Ирисин разрушает агрессивные раковые клетки, не влияя на нормальные клетки

Было обнаружено, что один Ирисин вызывает 22-кратное увеличение апоптоза раковых клеток. В сочетании с доксорубицином, препаратом для лечения рака молочной железы, он увеличивал апоптоз раковых клеток, уменьшая потребность в дозе в 100 раз. Примечание относительно исследования постом выше: от 10 до 15 минут дрожания от холодного воздействия поднимает ирисин так же эффективно, как один час умеренных упражнений.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#65

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 12:39

Shivering Thermogenesis (ST) burns glucose, while Non Shivering Thermogenesis (NST) burns fats. ST is a precurser to cold adaptation, while NST is a symptom of adaptation.


Shivering Термогенез (термогенез с дрожью) сжигает глюкозу, в то время как Non Shivering Термогенез (термогенез без дрожи) сжигает жиры. Термогенез с дрожью является предтечей к адаптации к холоду, в то время как термогенез без дрожи является симптомом адаптации.

(Источник утерян, наверно что то Крузовское :mocking: )
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#66

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 12:44

Физиологические реакции человека на погружение в воду с разными температурами.

Автоперевод: Чтобы дифференцировать влияние холодного и гидростатического давления на гормональные и сердечно-сосудистые функции человека, группу молодых людей исследовали в течение 1 часа погружения в воду с разной температурой (32 ° C, 20 ° C и 14 ° C ). Погружение в воду при 32 градусах Цельсия не меняло ректальной температуры и скорости метаболизма, но уменьшало частоту сердечных сокращений (на 15%) и систолическое и диастолическое артериальное давление (на 11% или 12% соответственно) по сравнению с контролем при температуре окружающего воздуха , Активность плазмы ренина, концентрации кортизола в плазме и альдостероне также снижалась (на 46%, 34% и 17% соответственно), тогда как диурез был увеличен на 107%.

Погружение при 20 градусах Цельсия вызывало подобное снижение активности ренина в плазме, сердечного ритма и систолического и диастолического артериального давления как погружение при термонейтральности, несмотря на пониженную ректальную температуру и повышенный уровень метаболизма на 93%. Концентрации плазмы в кортизоле имели тенденцию к снижению, тогда как концентрация альдостерона в плазме не изменялась. Диурез был увеличен на 89%. Никаких существенных различий в изменениях диуреза, активности ренина в плазме и концентрации альдостерона по сравнению с субъектами, погруженными до 32 градусов C, не наблюдалось.

Погружение в холодную воду (14 градусов Цельсия) снизило температуру ректальной кишки и увеличило скорость метаболизма (на 350%), сердечный ритм и систолическое и диастолическое артериальное давление (на 5%, 7% и 8% соответственно). Концентрации плазмы норадреналина и допамина были увеличены на 530% и на 250% соответственно, в то время как диурез увеличился на 163% (более чем при 32 ° С). Концентрации плазменных альдостеронов увеличились на 23%. Активность плазмы ренина снижалась, как при погружении в воду при самой высокой температуре. Концентрация кортизола, как правило, уменьшалась. Концентрации адреналина в плазме не менялись. Изменения активности ренина в плазме не были связаны с изменениями концентраций альдостерона. Погружение в воду с разными температурами не увеличивало концентрации кортизола в крови. Не было корреляции между изменениями температуры прямой кишки и изменениями в производстве гормонов. Наши данные подтверждают гипотезу о том, что физиологические изменения, вызванные погружением в воду, опосредуются гуморальными механизмами контроля, а реакции, вызванные холодом, обусловлены в основном увеличением активности симпатической нервной системы.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#67

Сообщение Tatiana » 24 фев 2018, 12:53

Joker писал(а):
23 фев 2018, 18:13
Странно, что у меня во времена практики ХТ вообще не было никаких тахикардий.
А почему прекратила эти экзекуции? cb6a6
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#68

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 13:03

Tatiana писал(а):
24 фев 2018, 12:53
А почему прекратила эти экзекуции?
Не знаю. Vala_17 А сейчас снова начать не могу. ujas Вот поднимаю свои старые заметки, заодно разгружу свой "рабочий блокнот", переполненный ссылками и цитатами. :biggrin:
Tatiana писал(а):
24 фев 2018, 12:53
во времена практики ХТ вообще не было никаких тахикардий.
Понятно, почему не было yep.gif
Joker писал(а):
24 фев 2018, 12:44
Концентрация кортизола, как правило, уменьшалась. Концентрации адреналина в плазме не менялись.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#69

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 13:07

Чудеса, да и только. Такая массивная активация симпатики и никакого всплеска стрессовых гормонов. ye17
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#70

Сообщение Joker » 24 фев 2018, 13:36

The cAMP-PKA pathway-mediated fat mobilization is required for cold tolerance in C. elegans

У млекопитающих холод вызывает термогенез, который в основном состоит из дрожащего и не дрожащего термогенеза 4 , 5 . Дрожание неудобно и не может длиться длительное время. Не дрожащий термогенез происходит главным образом в коричневой жировой ткани, где β3-адренергические рецепторы, связанные с G-белками подтипа Gs, индуцируют образование цАМФ. cAMP в свою очередь активирует протеинкиназу A (PKA), тем самым стимулируя гидролиз жиров посредством активации чувствительной к гормону липазы. Жировой гидролиз в конечном итоге приводит к высвобождению глицерина и свободных жирных кислот. Последний участвует в физиологической активации расцепляющегося белка 1 (UCP1), что позволяет митохондриям превращать АТФ в тепло, а не в энергию.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Холодовой термогенез/Бурый жир/Разобщающие белки (UCP): эффекты для здоровья, сжигания жира, продления жизни.

#71

Сообщение Joker » 08 мар 2018, 18:25

Joker писал(а):
23 фев 2018, 17:22
UCP-1 в бурой жировой ткани способствуют поддержанию нормального веса (улучшая чувствительность к инсулину и лептину, увеличивания жиросжигание и др.)

2. UCP-2 в гиппокампе улучшает нейрогенез и нейропластичность, а в гипоталамусе – влияет на общий уровень метаболизма и продлевает жизнь.

3. UCP-2 защищает от избытка активных форм кислорода, а UCP-3 в мышцах улучшает эффективность жиросжигания при физической активности.
Питание для жиросжигания: UCP-активаторы (+видео). А. Беловешкин


Режим питания оказывает выраженное влияние на выработку UCP белков. В целом, голодание и сильное ограничение снижает экспрессию UCP1 в бурой жировой ткани.

Но умеренное ограничение калорийности пищи приводит к двукратному увеличению экспрессии генов UCP-2 и UCP-З в адипоцитах и скелетных мышцах. В то же время, увеличение количества жиров в пище приводит к увеличению экспрессии генов тех же разобщающих белков UCP-2 и UCP-3; длительные тренировки на выносливость снижают экспрессию разобщающих белков.

Обратите внимание, что UCP1 снижается! Повышение UCP-2 и UCP-З тоже важно для защиты от оксидантного стресса, но это не связано с термогенезом.

Time Restricted Feeding (ограничение времение питания, узкое пищевое окно) увеличивает экспрессию UCP1 в бурой жировой ткани и жиросжигание. Обратите внимание на это исследование, в нем пищевое окно составляло 8 часов (схема 8\16).
r9kCDS8.png
(NA) - постоянный доступ к еде (Ad lib)

(NT) - 13% жира в диете доступ к еде 8 часов,


(FA) – 61% жира в диете постоянный доступ к еде

(FT) - 61% жира в диете доступ к еде 8 часов.

При этом мыши содержались в условиях теплового комфорта (!). Обратите внимание на разницу в экспрессии UCP1 в бурой жировой ткани и жиросжигание. В целом, пищевое ограничение существенно усиливает экспрессию UCP1 в бурой жировой ткани.
jqaKFMw.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Регина
Новичок

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#72

Сообщение Регина » 26 май 2018, 20:40

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, кто как выходит из ситуации?
Про термогенез поняла, круто! Но как в квартире это сделать ?)) Вода в кране недостаточно холодная/ а льда столько создать нет возможности ))
Поделитесь где тут можно найти информацию что придумывают последователи ?))
Признательна заранее!))
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#73

Сообщение Joker » 26 май 2018, 21:09

Регина писал(а):
26 май 2018, 20:40
Вода в кране недостаточно холодная
Сколько градусов?
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Регина
Новичок

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#74

Сообщение Регина » 26 май 2018, 21:47

Не могу точно сказать, папа говорит где-то около 25
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#75

Сообщение Д.С. » 27 май 2018, 05:14

Регина писал(а):
26 май 2018, 20:40
Вода в кране недостаточно холодная/ а льда столько создать нет возможности ))
Два выхода - искать места в городе, где есть на самом деле холодная вода.
Найти мед. учреждение, где есть процедуры контрастных ванн и холодная ванна имеет температуру ниже 10 градусов Цельсия.
Использовать специальный двухслойный костюм, наполнив его льдом. Такие в теории должны быть.
Ответить

Вернуться в «Окружающая среда»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость