Дыхательные техники и тренажеры

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#126

Сообщение Наум Приходящий » 22 апр 2019, 00:45

OrbRider писал(а):
22 апр 2019, 00:37
Да, конечно. Просто у меня сразу возникла мысль, как ходить на эллиптическом тренажере с еще одним тренажером в зубах :biggrin:
Да, тут у них сложновато все выглядит с ТДИ много проще, хотя некоторые "практекологи" успешно модифицируют метод, дышат лежа, дышат в ванной в воде еще как то. Дело личное конечно, но как по мне то куда уж проще сидеть в кресле или на стуле.

Я кстати видел народ в масках, на велотренажере, но там медицина снимала данные, не помню какие были эксперименты, но что-то серьезное, дам газовые анализаторы работали, короче - наука.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#127

Сообщение Наум Приходящий » 22 апр 2019, 01:00

Ну что там по делам нашим духовным. Завтра тот же режим, то есть ПДА=26, меняется схема на к 5+2+5 ...
Жутко хочется прибавлять по секунде раз в три дня, но воля моя безупречна, потому буду продолжать тянуть хвоста за кот :happy:
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#128

Сообщение Наум Приходящий » 28 апр 2019, 10:38

О планах на следующую неделю: О ПДА скажу ниже, а схема занятий прежняя 5+2+... вода 14 мл

====

Чем вызвано "топтание на месте". А вот чем, я как раз нахожусь в окне возможностей, в той самой зоне ПДА в которой у меня наблюдались наивысшие исцеляющие эффекты. Вообще трудно, даже скажем так невозможно определить когда они будут проявляться точно. В эту сессию первая ласточка была при ПДА=22 сек, раньше все начиналось с 25 секунд, бывало с 30.

Наивысший исцеляющий эффект наступает при разных нагрузках, все зависит от состояния конкретного человека.

Если есть сомнения в том, что вы промахнулись, проскочили оптимальную нагрузку, можно и нужно вернуться назад, ПДА не догма и создать контролируемое напряжение в занятии элементарно, достаточно укоротить вдох. Конечно все это делается уже тогда, когда занятие на тренажере освоено и прошло уже достаточно времени, по моим (только по моим) скромным оценкам, это 4 месяца. И вот выходит, что мне по сути в начале июня нужно снова оказаться на значениях ПДА в 25 секунд, понятно что время вдоха будет менее 1 секунды.

Вот к этому и буду стремится весь май месяц

Из достижений сегодняшнего дня.
1. Время на то, что бы отрубиться, я даже не знаю как оценить. Лег в кровать и сразу сон, я даже не успеваю подумать над тем, что там будет завтра
2. Уменьшилось время на сон, до 7 часов, в смысле высыпаюсь так будто спал больше восьми часов.
3. Когда есть время придавить хомяка сплю по 8, это вообще праздник, полноценнейший отдых, нет слов. Это ориентир, надо себя заставить.
4. Бытовая активность повышается. Вчера к примеру было много всякой всячины, и так вышло, что весь день на ногах в движении, а двигаюсь я весьма быстро, ни какой степенно-тухложопой походки. Ну в общем начал бегать в 7, закончил в 23 по причине того, что все интересанты просто уже отрубились. Позанимался в и кровать, встал в 6.30 полностью отдохнувшим.
5. ЧСС после занятий 60, этого параметра мне достаточно, для того, что бы понимать как проходят занятия. Температуру пока специально не измеряю, понятно что она понижается, интересно какая будет в июле.
6. Чувственные ништяки не описываю, тут слова не в помощь
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#129

Сообщение Наум Приходящий » 14 июн 2019, 23:54

Давно не писал! ye16

Занятия превратились в повседневный приятный ритуал, и лето вокруг жареное :biggrin: . Занимаясь по плану, ПДА в пределах 25-30сек, в зоне наибольшего (замеченного) терапевтического эффекта. Играю временем вдоха, дабы организовать себе некоторые трудности. Без фанатизма. Говорил с коллегами, с теми кто занимается на тренажере много лет. Обсуждали кто как дышит и с какой целью. Ни каких споров, все споры давно отгремели. У всех по разному, кто философский камень ищет проводя только одному ему известные изыскания на запредельных нагрузках, кто как я занимается пытаясь найти что-то важное и интересное, то что упустил когда-то давным давно.

Я вот нашел, что на цифрах ПДА-25 сек и чуть меньше замечательно стимулируется вагус, раньше как то меньше это было выражено. Довольно прилично нагреваюсь в процессе дыхания, аж в пот бросает. Снизился пульс, что в общем-то является критерием верности занятий, в покое сейчас 57-60, СОЭ снизилось, биохимия крови не вызывает у лечащего врача ни каких нареканий, как впрочем и другие анализы. У врача появилась новая цель, снизить АД до 120/80 и там и оставить, говорит все возможности для этого есть.

В мае у меня был перерыв в занятиях, какой-то вирус, от которого в городе понятное дело не спастись, мучает народ. И меня попытался. Замучать не смог, болел два дня, хато кашлял потом две недели. С кашлем заниматься просто невозможно.

Неплохо разработал диафрагму, подвижность ее сегодня очень высока.

Продолжаю занятия.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#130

Сообщение Наум Приходящий » 24 июн 2019, 23:01

Все по прежнему, занимаюсь в районе ПДА-25 Выше, ниже. Эффект глубокого расслабления после занятий присутствует. При чем выражается он не в уменьшении тонуса, а часто наоборот. Так что, приходится иногда гулять по ночам, иначе просто невозможно заснуть от прекрасного настроения, когда полно сил и впечатлений от жизни впрочем для лета, это как раз норма, народу на улице иногда поболее нежели днем. Короче не прогуляешься - не уснешь :mocking: . Интересно, что зимой такого влечения в помпасы нет, занятия проходят как-то по иному, хотя тоже хорошо, грех жаловаться.

Все таки мельчайшие тонкости нагрузки существуют и находятся они совсем не на запредельных значениях ПДА, скорее всего как всегда дело в мелочах, вернее в сумме мелочей которые собравшись вместе приносят занимающемуся фантастические результаты в оздоровлении в которые не только окружающим, но и не редко самим дышателям верится с трудом .

Что еще хотелось добавить. Тем кто намереваться заниматься долго, годами, советую очень внимательно изучить свой организм на перегрузки. Тренажер позволяет очень тонко нормировать нагрузку, это не метод Бутейко где можно себя прибить так, что потом всю жизнью будешь шарахаться от дыхательных практик, тут на ТДИ есть возможность настроить все максимально тонко. Не стоит этим пренебрегать регулярность занятий имеет значение чуть ли не больше, чем достигнутые результаты ПДА и длительности занятия. Основной враг в регулярности это мелкие, незаметные перегрузки, выглядя они часто так, результат занятий как бы "смазывается", после занятия становится не "просто хорошо", а сначала неуловимо "ни как"... а потом как-то муторно, устало, не очень. Вроде бы мелочь, но именно на эту мелочь стоит обратить внимание. Это первый признак того, что вы нечто делаете не верно. В таких случаях стоит прекратить занятия, на неделю другую и потом начать с более комфортной нагрузки (уменьшите воду, пда, длительность занятий), которая дается вам легко и медленно ни куда не торопясь, внимательно оценивая свои ощущения после занятий идти вперед.

По мере опыта вы будете очень точно замечательно моменты перегрузок, но первый год я все таки посоветовал скорее дуть на воду, нежели торопиться в достижении уникальных результатов. Лучшее враг хорошего, куда выгоднее сосредоточится на своих главных целях нежели на любых прекрасных переспективах.

Еще раз, перегрузка выглядит как стойкое смазывание или даже ухудшения состояния после занятий, а не во время занятий. Во время занятий мы иногда можешь испытывать даже желание уписаться когда занятие идет на предельно достижимом для нас ПДА , но после занятия у нас просто лавина восторга, это нормально. Ненормально когда тонус падает, когда настроение портится, когда начинаются жало бы бы что на сердце тоскливо, давит.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Постоялец

Дыхательные техники и тренажеры

#131

Сообщение OrbRider » 12 июл 2019, 23:06

Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#132

Сообщение Наум Приходящий » 13 июл 2019, 17:19

Я опоздал db3* Впрочем у Аркадия Прокопова в тюбике кой чего есть. Мнение сложить можно.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Постоялец

Дыхательные техники и тренажеры

#133

Сообщение OrbRider » 13 июл 2019, 17:28

Там чисто обзорно было про митохондрии.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Дорогой гость

Дыхательные техники и тренажеры

#134

Сообщение Наум Приходящий » 13 июл 2019, 18:25

Понятно, жаль, тема отличная, а внимания ей уделяется очень мало. Исследователей работающих с ТДИ-01 я встречал очень мало, буквально редкость музейная, обычно шел обмен опытом. Вещь конечно полезная, но от опыта до метода дистанция может быть любого размера.
А так...Гипотиреоз, инфаркт, инсульт тут да, наука видна, а вот что бы о митохондриях кто-то заговорил, были попытки повязать мифическое эндогенное дыхание и митохондрии. Но не более.

О себе
Позанимался полгода, теперь перерыв в занятиях, снова начну в середине осени. Общий итог таков, оздоравливающий эффект по прежнему находится в диапазоне ПДА - 20....30 секунд, я его много раз ловил. Эффект "плавает", вероятнее всего его непостоянство это меняющиеся условия тренировки.

В те давние времена когда я познакомился с тренажером я уже слушал совет учитывать атмосферное давление и вводить коррекцию в параметры занятий с целью достижения наивысшей его эффективности, но к конкретным цифрам ни кто так и не пришел. И потому далее каждый искал сам.

Жаль, в начале 2000-х ТДИ был безумно популярен и организовать народ на проверку идей было два пальца об асфальт, сегодня же обращая внимание на тренажер обычно в ответ слышишь презрительное "хекание" на соску, ссылки на зарубежных авторитетов которым дыхание и на фиг не упало.

Вот из сети, но это все так личное понимание, с миру по нитке
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Ответить


Вернуться в «>>>> OrbRider»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость