Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

Серебряная пуля писал(а): А вот на счет соли не поняла....есть больше соли? Она же жидкость задерживает, а у меня вообще с этим проблемы.

Чтобы не было отеков нужно пить больше воды. Серьёзно.

Натрий из соли будет использован для синтеза соды в почках и поможет сохранять кислотно-щелочной баланс.

Есть ещё информация, что снижение уровней инсулина приводит к чрезмерной потере натрия, пока не наступит адаптация к его новым уровням. Это вторая причина для того, чтобы есть соль не пытаясь её "ограничивать".

Ну и в третьих.... ничего соль не задерживает, никакой жидкости... пусть эти медики утрутся своими прокламациями... Задержка жидкости - это проявление недостатка воды...

ПростоЯ, да я все прочитала уже давно! Углеводы тоже считаю, ем до 20. Меня интересовал изначально вопрос определения и уверенности нахождения в кетозе, вот и все! ye17

ПростоЯ, и еще. Я тут прочитала уже множество авторов и способов НУПа, я правильно понимаю, что могу выбрать направление какое мне нравится? Я уже 3 недели считаю углеводы до 20 и была уверена, что все делаю правильно, а тут посыпалась информация, которая стала вводить меня в некоторые сомнения. Вот и все.

Серебряная пуля писал(а): но мне нужно точно знать есть ли кетоз

Есть.
Потому что

Серебряная пуля писал(а): чувствую себя хорошо, прилив энергии,

Серебряная пуля писал(а): Я уже 3 недели считаю углеводы до 20 и была уверена, что все делаю правильно,

И?
Что это за

Серебряная пуля писал(а): а тут посыпалась информация, которая стала вводить меня в некоторые сомнения.

??

Говори без фигур умолчания.
Поверь, так лучше.

Серебряная пуля писал(а): Я думала буду строго есть то, что положено и будет мне счастье.

Это на "Углеводов нет" любят обещать. Я ела по их рекомендациям, а счастье так и не наступило, пока сюда не пришла.

ivanis писал(а): Примерно (за неимением одной из цифр )
Основной обмен 1470 Ккал
TDEE 1760
TDEE-20% ~ 1400

Как видим, все цифры плюс минус в похожих пределах.
Это все относительно и приблизительно, лишь примерный ориентир.

Спасибо, Костя!

Д.С., это мой ответ ПростоЯ. А то уже наезд, мол ничего сама не соображаю, а только вопросы задаю. Теперь все понятно. В кетозе я уверена. Просто люди стали делиться опытом и у меня уже стали возникать новые вопросы и сомнения с моей стороны все ли я правильно делаю...Методик много и нюансов, я получается ем по Аткинсу. ye17

GW, точно! С них-то я и начинала. Наткнулась на тот сайт сначала, потом уже этот нашла.

Серебряная пуля, Катюша, дорогая! 10 лет назад мне попалась книга Аткинса в распечатанном на пишущей машинке виде (выдержки, таблицы, чуток информации). Мой вес был 105 кг. За 9 месяцев минус 30 кг, причем первые 15 кг за два месяца. Дело в том, что я поверила и решила строго следовать его рекомендациям. Или всё, или ничего. Никаких поблажек! Дорогая, я тоже с рождения с ожирением жила. Главное захотеть. И нечего оправдываться перед сослуживцами. Это твоя жизнь! Бери её в свои руки, а мы поможем!

ПростоЯ, а какие у меня поблажки? Я вот захотела и строго придерживаюсь. Просто я начала сначала придерживаться, а сейчас уже узнаю больше информации. А перед кем-то оправдываться вообще не собираюсь, это мое личное дело, что есть, а что нет))) И кстати, их всех как надирает запихнуть мне кусок торта

Серебряная пуля писал(а): какие у меня поблажки

Я настрой тебе даю, а ты мне вопрос задаешь!

Серебряная пуля писал(а): сначала придерживаться

и чего испугалась?

Серебряная пуля, Катя, за две недели минус 8 кг? Так это же результат! Купи тест-полоски, убедись, что в кетозе и радуйся жизни!

ПростоЯ, так вот испугалась, что не вошла в кетоз! Полоски пока в ближайшей аптеке не нашла, но тут же опять и писали и вычитала, что и они могут не показать.

Процесс идет

спасибо за поддержку

Серебряная пуля писал(а): С мужем конечно нет одиночества)

ну и прекрасно!
это уже оч и оч много!

Lakshmi писал(а): Думаю, ошиблась Ева, хотела написать "со староверами". А потом про какао-спорт прочитала и всё поняла.

на самом деле "с продавцами" и "как со" =))
но блин! я обожаю свой телефон! он реально веселит =)

Брунгильда писал(а): Чизкейк - моя прерогатива, а сгуха - Сашина

пожалуй стоит их объединить и сверху взбитых сливок нафигачить!

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): Чизкейк - моя прерогатива, а сгуха - Сашина
пожалуй стоит их объединить и сверху взбитых сливок нафигачить!

А самый верх посыпать орешками

Брунгильда писал(а): Костя, а ты не мог бы мне накинуть ккал 200?
А то 50 кило Алесанна на 1900 голодает, а я тем более

- Гоги, ты почему шашлык не кушаешь? Вино не пьёшь?
- Да понимаешь, дорогой, мне врач запретил. Язва у меня....

.......через пару дней......

- Гоги, ты пачему шашлык кушаешь?!!! Вино пьёшь?!!!! Тебе же врач запретил!!!!

- Да я, панимаешь, ему 100 долларов дал, и он разрешил!

Серебряная пуля писал(а): Я уже 3 недели считаю углеводы до 20 и была уверена, что все делаю правильно, а тут посыпалась информация, которая стала вводить меня в некоторые сомнения. Вот и все.

Катя, а как ты считаешь свои углеводы? Просто записываешь? Скачай программку на комп, которая считает всё и ты будешь удивлена - результаты подсчетов в "голове" или на бумажке будут отличаться в разы. Вот например, мы с Галей такую скачали (450 рублей). Попробовать можно бесплатно http://hiki-soft.ru/ очень удобно

Расскажите, плиз. Вот у Кати 60 гр углеводов, в последние дни меньше, да и то, я так поняла что она сама считает, там насчитать можно все что угодно. И она уже в кетозе!!! Ну на основании того что у нее прилив энергии. А я - неделю на 20 гр + еще 3 дня на 8-9 гр. И ничего!!!!!!! Где? Где мой кетоз? Последние 2 дня только яйца, салатные листья, немного огрурца, сливочное мало. Всё. Это потому что она весит в 2 раза больше? Так почему тогда нигде не сказано что для кетоза надо рассчитывать угли по весу?

Vetchinka писал(а): но блин! я обожаю свой телефон! он реально веселит =)

m too, me too

Vetchinka писал(а): но блин! я обожаю свой телефон! он реально веселит =)

m too, me too

Fiesta писал(а): Где? Где мой кетоз?

в кетозе или нет ты можешь определить легко: начинается портиться настроение, ломит все мышцы, усталость , вялость,появляется неувереность, иногда головная боль, мне всегда хочется спать=прям слипаются глаза.Но... если присутствуют витамины-микроэлементы-соль, сон, и обильное питьё- симптомов может и не быть. только на 3-5 день появляется что то очень лёгкое светлое и желание всегда что то делать/творить-энергиея. Другая, не пищевая энергия. Удачи. :bue:

Fiesta писал(а): Катя, а как ты считаешь свои углеводы?

MyFitnessPal.com

AnnaRoald писал(а):
Vetchinka писал(а): но блин! я обожаю свой телефон! он реально веселит =)
m too, me too

Ага, когда в переписке с дамой телефон вместо "выспался" пишет похожее слово, вот только букву "п" меняет на "р" yep.gif Это просто прелесть!

Кто сейчас на конференции