Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

Ответить
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#51

Сообщение Lakshmi » 07 авг 2017, 14:07

Анфиска писал(а):
07 авг 2017, 12:00
любые ограничения в питании запрещены.
А кто говорит об ограничении питания? db3* Белок просто необходимо есть, иначе мыщцы не только нарастишь, но и попалишь. А жир уже как пойдет, но не забывать про "жировой рацион внутри".

А углеводы.....да можно и углеводы. В принципе. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Анфиска
Странник

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#52

Сообщение Анфиска » 07 авг 2017, 14:48

BNM писал(а):
07 авг 2017, 12:53
как я поняла из обсуждения
Если разговор идёт про горный поход, то да, правильно.
Каждый наивно думает, что он не каждый.
.... ненавистная крыска-Анфиска ....
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#53

Сообщение kvas » 07 авг 2017, 20:06

Анфиска писал(а):
07 авг 2017, 11:39
Эх, теоретики!))) Альпинисты, и те, по сравнению с туристами - спринтеры.
Представьте себя:
-на высоте 4000 м. над уровнем моря (а это уже кислородный голод и холод)
ну вот пример не теоретической горной трассы:
http://www.meandmydiabetes.com/2012/08/ ... lek-study/

длина: 160 км
суммарный подьем: 18000 футов
спуск: 23000
кетоатлет поставил рекорд трассы - 15:17:27
Не в сети
Аватара пользователя
Анфиска
Странник

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#54

Сообщение Анфиска » 07 авг 2017, 22:32

15,5 часов. Круто. А завтра он сможет так же бежать?)
Но это всё же спринтерство. Держать подобную нагрузку в течении 14 дней они не смогут.
Я однажды бежала с рюкзаком 30 км вниз. Заблудились в горах слегка, а завтра утром самолёт))))))) 9 часов вниз бегом. Я была очень тренированной, как и остальные. Очень!
В ночи мы добежали до какого то посёлка, и купили билет на ЗИЛ))))))))))) Ехали до аэропорта еще часа 4, наверное. Не знаю. Я спала. Так вот из машины нас доставали на руках. Ноги не держали.
На следующий день с трудом ходили. Но это тоже своего рода марафон.
Каждый наивно думает, что он не каждый.
.... ненавистная крыска-Анфиска ....
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#55

Сообщение kvas » 08 авг 2017, 06:32

Анфиска писал(а):
07 авг 2017, 22:32
15,5 часов. Круто. А завтра он сможет так же бежать?)
ну это уже надо спрашивать у кето атлетов на Тур Де Франс.
вообще темой кето и супермарафонов плотно занимаются Tim Noakes, Ben Greenfield, ну и Volek and Phinney
В сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Как сохранить НУП в необычных ситуациях (отъезды, отпуска, походы, праздники)

#56

Сообщение Д.С. » 13 авг 2017, 09:51

Анфиска писал(а):
07 авг 2017, 11:39
вам вверх сегодня 1000 м по вертикали (это примерно 17 двадцатиэтажных домов), по горизонтали, соответственно еще больше
Мне, кстати, альпинисты передавали много спасибо за идею есть ВСАА.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость