Что я делаю не так( Помогите!

Ответить
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#1

Сообщение belief » 19 фев 2018, 12:28

Уважаемые Форумчане , доброго времени суток!

Пишу уже в отчаянии ,ну никак не получается. Следую все четко указанным правилам , результат нулевой - чуда не происходит . а даже наоборот.
Начну сначала:
пытаюсь похудеть уже 2й год - цель – вернуться с 59 в свои родные 55, рост 162 .
худела так , что потеряла цикл, но доползла только до 57.
Активно, очень активно занимаюсь спортом - до 6 дней в неделю хожу в спортклуб.
В итоге , усилиями врачей перешла на углеводы - в смысле так называемое правильное питание с калл 1500. ( с мая 2017года)
Выросла на этом питании до 61кг(
Поясню ! Срывов у меня не бывает. Грешить не на что. Но голодно было ужасно, все мысли только о еде.
пришла в кето в декабре 2017 после, каллораж держала также 1500 калл.
Углеводы до 10% и то из продуктов. Белок порядке 1,5 гр выходило.
но по кето полоскам показатель не доходил и до 1,5 ( в редких случаях)
купила прибор по измерению кетонов в крови. Показатель в январе не более 0,6 (
Выросла до 64 кг((((.
В конце января убираю белок до меньше 1 грамма . Каллораж ставлю 1300 -1500
И то приходится наедать, так как мне вполне хватило бы и завтрака ( в 700 кал ) и все счастье кушать не хочется и мыслей о еде никаких нет.
После сокращения белка, кето в крови вырос до 2,2-3. Полоски показывали 4.
Отвес веса до 62,2 моему счастью не было предела.
Но на этом все! Неделю вес так стоит , А сегодня 62,8 (
Может это помидоры? Только прошлую неделю на завтрак добавила помидор ( 50 гр). .
Кето в крови 1,4 (.
Кстати делала анализ состава тела. Метаболизм в норме. Уделные калл 1397. Т.е при 1300 да еще с физ нагрузкой , я должна таять...(((
Помогите , что я делаю не так ?
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Что я делаю не так( Помогите!

#2

Сообщение Camel1000 » 19 фев 2018, 12:43

belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
пытаюсь похудеть уже 2й год - цель – вернуться с 59 в свои родные 55
Ну кто, кто вам сказал, что 55 - это родные?! Vala_8
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#3

Сообщение belief » 19 фев 2018, 12:51

я всю сознательную жизнь весила 55
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#4

Сообщение belief » 19 фев 2018, 15:07

Может кто-то посоветует, что -то?
может что-то проверить?

гормоны щитовидки , лептин сдавала = все в норме.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Что я делаю не так( Помогите!

#5

Сообщение Camel1000 » 19 фев 2018, 16:30

belief писал(а):
19 фев 2018, 12:51
я всю сознательную жизнь весила 55
Изменение веса с возрастом - это нормально.
belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
худела так , что потеряла цикл,
Вы всеми силами, ИМХО, пытаетесть отобрать у организма физиологичный жир, так нужный ему, а он сопротивляется из последних сил... Зачем?
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#6

Сообщение belief » 19 фев 2018, 16:53

потому что данная форма мне не комфортно . свисающие бока и живот..
даже измерение состава тело показало, что у меня состав жира выше нормы...
В сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Что я делаю не так( Помогите!

#7

Сообщение Tatiana » 19 фев 2018, 17:10

belief писал(а):
19 фев 2018, 15:07
может что-то проверить?
Щитовидную панель желательно проверить, поскольку если она не в норме, то дальнейшие физические упражнения только усугубят её.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#8

Сообщение belief » 19 фев 2018, 18:06

да все сдавала, эндокринолог сказала все ок.
Не в сети
Аватара пользователя
Анфиска
Странник

Что я делаю не так( Помогите!

#9

Сообщение Анфиска » 21 фев 2018, 02:14

belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
Помогите , что я делаю не так
А можно уточнить еще и возраст?
Имхо, при таких интенсивных тренировках должна интенсивно расти мышечная масса. Не?)
Каждый наивно думает, что он не каждый.
.... ненавистная крыска-Анфиска ....
Не в сети
belief

Что я делаю не так( Помогите!

#10

Сообщение belief » 21 фев 2018, 08:33

37 лет, да мышцы растут , вы правы , но чтобы рельефность была выражена соразмерно тренировкам и есть цель схуднуть( подсушиться)
Да же если брать в расчёт мышцы это все равно не 7 кг, или тогда я была бы уже сухой культуристкой))
Я визуально, это совсем не так, к сожалению...
Не в сети
Аватара пользователя
Анфиска
Странник

Что я делаю не так( Помогите!

#11

Сообщение Анфиска » 23 фев 2018, 16:49

belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
Но на этом все! Неделю вес так стоит , А сегодня 62,8 (
Может это помидоры? Только прошлую неделю на завтрак добавила помидор ( 50 гр).
Это точно НЕ помидоры ye3
0,6 кг за сутки - это точно вода. Столько массы не набрать , не отложить физически. Тем более с 50 гр помидор.
belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
пришла в кето в декабре 2017
Это же всего пара месяцев на кето. Мало времени. Очень мало времени для каких-то результатов. Организму нужно время чтобы научиться жить в кето. Представьте - вы кормили своё тельце более 35 лет углеводами. Оно ж привыкло)) А теперь вы устроили ему шоковую терапию, отняв эти самые углеводы.... Да вам и самой нужно разобраться, как у вас это кето работает.

Могу только разговор с вами поддержать. К сожалению, ни в каллораж питания, ни в физнагузки "для похудания" я не верю. Мой личный опыт говорит о том, что при возрастании физнагрузки у меня происходит резкое возрастание массы тела. Очень быстрое и ощутимое - 2-3 кг за пару дней. (и это вода. 2 кг за 2 дня можно только в кишечнике накопить или отёками). Скидывается этот плюс только после того, как нагрузка прекращается.
Ну и чтоб вы не паниковали, скажу, что к своим 57 кг я шла 2 года. Очень-очень маленькими шажками на низкоуглеводном питании. Но зато !!! действительно теряя жир.
Каждый наивно думает, что он не каждый.
.... ненавистная крыска-Анфиска ....
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Что я делаю не так( Помогите!

#12

Сообщение Д.С. » 23 фев 2018, 17:20

belief писал(а):
19 фев 2018, 12:28
Помогите , что я делаю не так ?
Ответ же очевиден.
Если есть подозрение на помидоры - то не расспрашивать надо об этом нюансе - а убрать их посмотреть на то, что будет дальше. (есть продукты, которые действуют просто демонически. и эта особенность строго индивидуальна)

Но вообще-то - вижу, что вы попали в состояние стресса. И это точно не поможет снижать % жира.

Поэтому вторая задача - направить внимание на понижение стрессов.

Третье. Много тренировок - это не оптимально. Это очень плохая идея. Сократите тренировки до 3-х в неделю (без их удлиннения ye16 ).
Если ещё и бегаете... то перестаньте. Хотя бы на месяц-другой. Просто гуляйте. И не "быстрым шагом", а просто гуляйте. ye15

Четвертое. Заново проанализируйте изменения в рационе, образе жизни, источниках стресса и в тренировках.
Не в сети
123aw

Что я делаю не так( Помогите!

#13

Сообщение 123aw » 09 май 2018, 22:43

Добрый вечер! А бытовая активность какая, вне клуба? Есть мнение, что от ежедневных тренировок возрастает кортизол, что затрудняет снижение веса. Вроде как через день оптимально. Я заметила, что лучше худеется про повышение активности вне спорта - типа хотьбы. Попробуйте проходить ежедневно более 10 тыс. шагов. Это не так трудно, как кажется. Гуляйте утром, на обеде, перед сном. Я не профессионал, но мне кажется что калораж у Вас недостаточный. Организм в стрессе и не оттает вес. Попробуйте пересчитать по всяким формулам. Удачи Вам!
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Что я делаю не так( Помогите!

#14

Сообщение Д.С. » 10 май 2018, 10:25

123aw писал(а):
09 май 2018, 22:43
А бытовая активность какая, вне клуба?
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Ответить


Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя