Вопросы новенькой

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Вопросы новенькой

#51

Сообщение Ирина Шайтанова » 15 июн 2018, 16:28

alenushka6413, и сколько калорий в день у вас получается?
Не в сети
alenushka6413
Новичок

Вопросы новенькой

#52

Сообщение alenushka6413 » 15 июн 2018, 17:27

Ирина Шайтанова,
порядка 1800-2000 ккал
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Вопросы новенькой

#53

Сообщение Д.С. » 15 июн 2018, 19:09

alenushka6413 писал(а):
15 июн 2018, 16:22
Потом решила попробовать через полчаса-час после подъема. Но то есть до 10 утра.
Так может быть дело как раз в этом? В этом причина увеличения калорийности?
Верните расписание еды обратно
и посмотрите, что будет с аппетитом
Не в сети
alenushka6413
Новичок

Вопросы новенькой

#54

Сообщение alenushka6413 » 15 июн 2018, 19:16

Д.С., А утром-то кушать хочется...
И как же тогда протокол Круза, когда надо завтракать в течение часа после подъема? Чем лечить лептинорезистентность?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Вопросы новенькой

#55

Сообщение Ирина Шайтанова » 16 июн 2018, 03:45

alenushka6413 писал(а):
15 июн 2018, 17:27
порядка 1800-2000 ккал
alenushka6413 писал(а):
15 июн 2018, 19:16
И как же тогда протокол Круза
а вы попробуйте пока не загонять организм не в какой протокол.... загоните организм для начала в кетоз....а то судя по состоянию насыщения он пока не там... ye24 а вы уже чего только не попробовали... и протоколы, и ИГ....у меня после месяца адаптации и вхождения в кетоз организм сам все выбрал...сколько раз есть... во сколько есть... в каком количестве есть... давайте ка послушайте свой организм...ешьте, когда действительно хочется.... и сколько действительно хочется...не смотрите на калории...ВОЙДИТЕ В КЕТОЗ!!!! Vala_33
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Вопросы новенькой

#56

Сообщение Д.С. » 16 июн 2018, 18:08

alenushka6413 писал(а):
15 июн 2018, 19:16
А утром-то кушать хочется...
Но раньше не хотелось?
В общем-то идея простая -тебе нужно понять, что ты изменила в своей еде, в расписании приёма пищи, в её составе... и вообще в своей жизни... Сравнить до повышения калорийности.
Так ты поймешь - что является ключевым моментом.

И дальше можно думать дальше.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Вопросы новенькой

#57

Сообщение Joker » 16 июн 2018, 18:20

alenushka6413 писал(а):
27 фев 2018, 18:29
общий калораж 1350
alenushka6413 писал(а):
13 июн 2018, 21:37
рацион возрос примерно процентов на тридцать. В районе двух тысяч.
А если меньше - то голодно.
Одним словом почти 3 кг плюс.
Всё верно. На фоне заниженной скорости метаболизма увеличилась питательная ценность рациона. Калорий, если хотите. :mocking: Конечно, вес вырос. Но ЭТО НЕ ЖИР! Точнее, не все 3 кг. - это жир. Если ты питалась белково-жировой пищей, то однозначно 1,5 кг. ,как минимум, - это сухая масса тела, не жировая.

Мой совет - оставить всё, как есть. В случае голода - есть белок. Белковые калории, даже в случае их перебора, не приводят к накоплению жира.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
alenushka6413
Новичок

Вопросы новенькой

#58

Сообщение alenushka6413 » 16 июн 2018, 19:11

Спасибо всем за участие и поддержку. 32f04375f

Ирина, с кетозом все нормально. И давно нормально.
Дмитрий, проанализировала. Да, еда правильная, бжу соблюдаю, меню не меняла, только режим и количество. Как-то мне в первой половине дня лучше, легче и приятнее кушается... И стоит с утра стартануть, так потом и по накатанной - три раза и не сказать чтобы не хотелось еще. Но стыжусь и не перекусываю.
Аня, успокоила. То есть потихоньку мышцы прирастают, а значит будет чем сжигать. Однако новым джинсам без разницы на что не налезать, эх rof . А насчет белков, попробую, например, ближе к ночи яичные белки. Если до этого была два раза в день еда. А то при всем том, ложиться голодной - не очень приятно. Так делала до кето.
Единственное сомнение - а из кетоза не вышибет? Правда для соматотропного гормона - это прямо самое то. Постимулируем? ie_21
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Вопросы новенькой

#59

Сообщение Joker » 16 июн 2018, 19:38

alenushka6413 писал(а):
16 июн 2018, 19:11
И стоит с утра стартануть, так потом и по накатанной - три раза и не сказать чтобы не хотелось еще.
У меня, кстати, тоже так. Если поем с утра, то потом весь день какие то шевеления внутри. Если с утра не поел, то все хорошо, тихо и спокойно. Но так не правильно. Правильно так, как ты делаешь - утренний прием пищи очень важен для циркадной биологии. 599ed
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить

Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя