Что я делаю не так?

Ответить
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#126

Сообщение missno » 26 окт 2018, 14:18

Ирина Шайтанова, по белку перебора нет 20%, прям слежу за этим, воды пью много(я ее люблю),огурцы,пекинская капуста,редиска, просто зеленый салат ,квашеная капуста,ну оливки там.. по 100-200 гр...мало что ли(((
Не в сети
Аватара пользователя
Гиви
Новичок

Что я делаю не так?

#127

Сообщение Гиви » 26 окт 2018, 14:23

missno писал(а):
26 окт 2018, 11:36
я неделю питаюсь и соблюдаю пропорции,но по-большому сходила только один раз за все это время...меня это пугает .. да и уже тесно в животе..но даже никакого желания..
Вот таже проблема. Клетчатка мне и при всеядном питании не очень помогала. Надеялась, что жир поспособствует. Когда-то при первой беременности на сидячей работе были те же проблемы, но в то молодое время мне помогало простое подсолнечное масло, оно тогда ещё было нормальное, с приятным запахом жаренных семечек. Сейчас этот фокус не проходит, да и масло уже не то.
Ирина Шайтанова писал(а):
26 окт 2018, 14:04
рациончик надо посмотреть...
Можно я свой рациончик опишу.
Белка ем по норме - 1г на кг, воды пью... не очень, но много чая слабого и кофе, утром вода обязательно и в течении дня около литра. Клетчатка есть - квашеная капуста, кабачки, солёные огурцы.
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#128

Сообщение missno » 26 окт 2018, 14:26

Гиви, я еще и масло пью утром после воды...нифига ни фигуленьки((( и с клетчаткой у меня как у вас тоже )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#129

Сообщение Ирина Шайтанова » 26 окт 2018, 14:27

missno, с белком, водой и клетчаткой разобрались... что по жирам и калорийности суточной?
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#130

Сообщение missno » 26 окт 2018, 14:30

Ирина Шайтанова, жиры от 120 до 135 примерно, стараюсь не ниже 130, суточная калорийность от 1450 до 1700
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#131

Сообщение missno » 26 окт 2018, 14:36

Ирина Шайтанова писал(а):
26 окт 2018, 14:27
missno, с белком, водой и клетчаткой разобрались... что по жирам и калорийности суточной?
я тут подумала,а может у меня слишком большее разнообразие на завтрак? авокадо,кофе,сыр , балык ,оливки ,салат? проще надо быть наверно cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#132

Сообщение Ирина Шайтанова » 26 окт 2018, 14:39

missno писал(а):
26 окт 2018, 14:30
жиры от 120 до 135 примерно, стараюсь не ниже 130, суточная калорийность от 1450 до 1700
хм... 1450 мало.... да и 1700 - мало...сколько раз в день кушаете? магний пьете?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#133

Сообщение Ирина Шайтанова » 26 окт 2018, 14:40

missno писал(а):
26 окт 2018, 14:36
проще надо быть наверно
да пусть и так... главное что бы были пропорции соблюдены....
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Что я делаю не так?

#134

Сообщение pazartesiman » 26 окт 2018, 14:41

Может, попробовать микрофлору резистентным крахмалом подкормить? Я обычный картофельный лопаю, по две чайных ложки в день, размешивая в воде. Глюкозу в крови не поднимает - я проверял (за всех производителей, конечно, ручаться не могу). Для кишечных бактерий, говорят, зело пользительно.
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#135

Сообщение missno » 26 окт 2018, 15:04

Ирина Шайтанова писал(а):
26 окт 2018, 14:39
хм... 1450 мало.... да и 1700 - мало...сколько раз в день кушаете? магний пьете?
2 раза в день ем, заморочилась на теме,что 16 часов без еды ,но спать ложусь не голодная. и ложусь я рано очень ,мне 3ий прием пищи просто не впихнуть))))))))
магний пью, но в составе других витаминов,вот заказала,жду чистый
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#136

Сообщение Ирина Шайтанова » 26 окт 2018, 15:54

missno писал(а):
26 окт 2018, 15:04
магний пью
магний в этом процессе полезен и помогает... можно просто пакетик магнезии купить... псиллиум опять же...
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#137

Сообщение Ирина Шайтанова » 26 окт 2018, 15:55

missno писал(а):
26 окт 2018, 15:04
16 часов без еды
ну это нормально и хорошо, тем более если легко проходит...этого калоража хватает на 2 приема?
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#138

Сообщение missno » 29 окт 2018, 14:23

Ирина Шайтанова,
Ирина Шайтанова писал(а):
26 окт 2018, 15:55
ну это нормально и хорошо, тем более если легко проходит...этого калоража хватает на 2 приема?
в том и дело,что мне бы и одного раза поесть хватило,уж очень сытно получается! но я навсякий случай ем второй раз,чтобы белка было не так мало
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#139

Сообщение Ирина Шайтанова » 29 окт 2018, 15:38

missno писал(а):
29 окт 2018, 14:23
мне бы и одного раза поесть хватило,уж очень сытно получается!
главное, что бы не голодно....должна быть сытость... и мучать себя не надо... ну поживите пока на 16/8... это тоже хорошо...почувствуете готовность... будет и 23/1... но идти в сторону уменьшения калоража - ни в коем случае!! 599ed
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#140

Сообщение olena8986 » 29 окт 2018, 17:03

Доброго всем дня. А кто что может сказать по поводу семян чиа? Их можно на кетодиете?
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Что я делаю не так?

#141

Сообщение pazartesiman » 29 окт 2018, 17:51

olena8986, семена чиа на кето очень даже приветствуются. Сам их весьма уважаю, если намешать с кокосовыми сливками.
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#142

Сообщение olena8986 » 29 окт 2018, 17:55

pazartesiman писал(а):
29 окт 2018, 17:51
семена чиа на кето очень даже приветствуются
Спасибо.А то имею цельных две пачки и не знаю ,что с ними делать.
Не в сети
unity
Новичок

Что я делаю не так?

#143

Сообщение unity » 29 окт 2018, 23:06

Я тоже не могу пить черный кофе, не люблю. Бронекофе на мой вкус гораздо "сливочнее" и мягче, чем кофе с молоком или сливками. Важно хорошенько взбить до получения эмульсии, по типу майонеза. Делаю с кокосовым маслом, пробовала со сливочным и напополам с кокосовым, все вкусно. Добавляю в него стевию, нормально. Пью с кусочком сыра, до кето тоже пила кофе с сыром, просто люблю.
Не в сети
Svtatyana

Что я делаю не так?

#144

Сообщение Svtatyana » 31 окт 2018, 09:57

tranquility писал(а):
19 окт 2018, 19:21
А Вы кушать не пробовали?
🤣🤣🤣🤣🤣👍
Не в сети
Svtatyana

Что я делаю не так?

#145

Сообщение Svtatyana » 31 окт 2018, 09:59

missno писал(а):
26 окт 2018, 14:36
авокадо,кофе,сыр , балык ,оливки ,салат? проще надо быть наверно
уберите сыр воотбе из рациона
Не в сети
Svtatyana

Что я делаю не так?

#146

Сообщение Svtatyana » 31 окт 2018, 10:04

Ой. Что-то я я не так накопировала🤣🤣🤣🤣🤣 Ирина. Подскажите, как принимаю ь магнезию в пакетике🤗?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#147

Сообщение Ирина Шайтанова » 31 окт 2018, 13:40

Svtatyana писал(а):
31 окт 2018, 10:04
Подскажите, как принимаю ь магнезию в пакетике?
так на пакетике все и написано вроде.... ё//* вроде столовая ложка на полстакана теплой воды.... перед едой вроде пьют...минут за 20...я то не пользуюсь... ё//*
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#148

Сообщение olena8986 » 08 ноя 2018, 15:41

Добрый день. А кто подскажет вес продуктов в каком виде брать? В сыром или готовом? А то я где-то читала ,что в сыром.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#149

Сообщение Ирина Шайтанова » 08 ноя 2018, 17:01

olena8986 писал(а):
08 ноя 2018, 15:41
вес продуктов в каком виде брать?
смотря в каком виде вы их кушанькаете... :empathy3:
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#150

Сообщение olena8986 » 08 ноя 2018, 17:24

Ирина Шайтанова писал(а):
08 ноя 2018, 17:01
смотря в каком виде вы их кушанькаете...
И в таком и в таком. Например для стейка жаренного брать вес сырого стейка в расчет или жаренного?
Ответить


Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Гузель и 3 гостя