Что я делаю не так?

Ответить
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#26

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:00

pazartesiman, так понимаете в чем дело, я сливки с маслом добавляла,мне вкусно и к завтраку аще огонь, обед типа мяса с зеленью, но благодпаря этому кофе жира во мне прям немерено))) и я теряюсь, правильно я делаю или же нет((( кофе,авокадо и сало с маслинами, больше мне не придумать где взять жир))
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#27

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:03

olena8986, чо такое макрос?))) 70% жира в рационе?))))))
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#28

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:19

missno писал(а):
24 окт 2018, 11:30
надо из него делать бронекофе или пить как пила, но только со сливками
так... ну броне кофе - это не кофе со сливками... ye23 классический рецепт найти не сложно...и здесь на форуме...с ним легко насытиться, добрать жиры....по моему, там что то на кружку кофе 20 гр сливочного и 20 гр кокосового... идеал - кофе с МСТ маслом...я не пью....иногда... редко... в охотку... на броне кофе вообще можно жить... cb6a6
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#29

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:23

Ирина Шайтанова, рецепт у меня есть ,вопрос в том, что я его пью не чтобы добрать, а потому что хочу пить кофе утром и меня смущает,вдруг я слиишком много жиров потребляю или их не может быть слишком много? 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#30

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:23

olena8986 писал(а):
24 окт 2018, 13:25
Не умею я считать эти белки ,жиры и углеводы хоть убей.
идите на фитсикрет... там программа считает... следите за соотношением макросов....в процентах...75% жиров...20% белки...5% углеводы... это самое главное... и простите... но я так понимаю, что тут у всех с основами кето полная беда!!! cb6a6 надо изучить основы... )-?
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#31

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:24

missno писал(а):
24 окт 2018, 14:03
чо такое макрос?))) 70% жира в рационе?))))))
Кто пишет 75 ,кто 80 ,а кому-то 85 надо.
Говорят в идеале 75% жира
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#32

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:25

Ирина Шайтанова писал(а):
24 окт 2018, 14:23
идите на фитсикрет...
Простите ,это Вы меня куда послали?
cb6a6
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#33

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:26

Пока не будет 25 сообщений ни одна ссылка на форуме не открывается. Как тут познакомишься с основами.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#34

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:27

missno писал(а):
24 окт 2018, 14:23
вдруг я слиишком много жиров потребляю или их не может быть слишком много?
про соотношение ЖБУ я уже написала....это основа основ.... есть кето калькулятор тут на форуме....рассчитайте....в граммах...)))) у меня, в пору, когда я еще считала, углеводов всегда было меньше 5%...а жиров аж до 80% доходила... до входа прочного в кетоз калорий не считала... не обращала на это внимание... :pardon:
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#35

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:28

Ирина Шайтанова писал(а):
24 окт 2018, 14:23
следите за соотношением макросов....в процентах...75% жиров...20% белки...5% углеводы... это самое главное.
А если сложное блюдо,как в нем это всё отследить? Или ,когда готовишь всё взвешивать?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#36

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:29

olena8986 писал(а):
24 окт 2018, 14:25
это Вы меня куда послали?
вот на такую хрень.... там удобно контролировать съеденное... :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#37

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:31

olena8986 писал(а):
24 окт 2018, 14:28
А если сложное блюдо,как в нем это всё отследить?
рекомендую, до входа в кетоз не устраивать сложностей.... все проще....гораздо...кстати, именно на FATSECRET это все можно сделать...рассчитать... 599ed
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#38

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:32

olena8986, Ирина,я вижу Вы человек просвещенный в этом деле. Не могли бы набросать примерное меню,хоть на день для меня. Потом я вкурю,главное принцип понять.Если не сложно могу дать исходные данные. Спасибо.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#39

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:32

olena8986 писал(а):
24 окт 2018, 14:24
Говорят в идеале 75% жира
НЕ ГОВОРЯТ...а ИМЕННО...75% жиров...20% белки...5% углеводы.
Не в сети
olena8986
Новичок

Что я делаю не так?

#40

Сообщение olena8986 » 24 окт 2018, 14:33

Ирина Шайтанова писал(а):
24 окт 2018, 14:29
вот на такую хрень.... там удобно контролировать съеденное
Спасибо.Попробую.
Не в сети
Аватара пользователя
Megasoid
Новичок

Что я делаю не так?

#41

Сообщение Megasoid » 24 окт 2018, 14:35

Не готовьте сложных блюд какое то время. Я на обеде супчик беру в кафе. Ем только бульон. Овощи вареные картошку морковку не ем. Кусок мяса или рыбы беру с огурцом и кусочком помидора. И дома из супа ем мясо. По началу считала соотношение бжу. Кетоз появился и никуда не пропадает. Теперь могу и сливки в кофе налить. Грейпфрут ела. Ощущение было что глюкозу прям в вену влили! Но кетоз на месте.
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#42

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:37

Ирина Шайтанова, я вот уже неделю так питаюсь и никак не пойму, как же понять,что вошла в кетоз?))) вода ушла.. в сб углеводов сильно превысила, теперь корю себя,наверянка они во всем виноваты)
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#43

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:38

Ирина Шайтанова, у меня не открывается,видимо он тоже настроен на 25 сообщений ye2
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#44

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:39

olena8986 писал(а):
24 окт 2018, 14:32
Не могли бы набросать примерное меню
нет.... и не мечтайте....это не реально... я про историю с примерным меню....я ела и в начале и сейчас просто.... посмотрите, как я ела примерно в начале....
Снимок555.JPG
Снимок5555.JPG
Снимок55555.JPG
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#45

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:41

Megasoid писал(а):
24 окт 2018, 14:35
Я на обеде супчик беру в кафе. Ем только бульон. Овощи вареные картошку морковку не ем.
это не правильно.....в бульоне всякая ерунда.... не подходит...
Megasoid писал(а):
24 окт 2018, 14:35
Грейпфрут ела.
а вот это зачем начинающим?.... 599ed
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#46

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:41

Ирина Шайтанова, то есть, главный принцип жиры 75%? и не важно на сколько это калорийно? а почему вы овощи не едите? пьете дополнительно калий?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#47

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:42

missno писал(а):
24 окт 2018, 14:37
я вот уже неделю так питаюсь и никак не пойму, как же понять,что вошла в кетоз?
через неделю в кетоз не войти.... чаще всего адаптация за месяц при соблюдении всех правил...
Не в сети
missno
Новичок

Что я делаю не так?

#48

Сообщение missno » 24 окт 2018, 14:44

Ирина Шайтанова писал(а):
24 окт 2018, 14:42
через неделю в кетоз не войти.... чаще всего адаптация за месяц при соблюдении всех правил...
фууух, я-то жду результат через 2 часа))) )-?
Не в сети
Аватара пользователя
Ирина Шайтанова
Путешественник

Что я делаю не так?

#49

Сообщение Ирина Шайтанова » 24 окт 2018, 14:44

НАЧНИТЕ С ЧИТКИ ЭТОГО!!!!!
Последний раз редактировалось Ирина Шайтанова 24 окт 2018, 14:44, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Megasoid
Новичок

Что я делаю не так?

#50

Сообщение Megasoid » 24 окт 2018, 14:44

missno, купите тес полоски в аптеке. На первое время сойдет. Кетоны в моче - если их переизбыток в крови, значи клетки испытывают глюкозный голод и организм перерабатывает жиры. Вот какой жир - это другой вопрос. Но кетоз он и в африке кетоз. Говорят, с опытом кетоны в моче пропадают. Но до этого надо докетониться! Новичкам можно ориентироваться по моче.
Ответить


Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя