Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

Ответить
Не в сети
GW
Уже родной

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#26

Сообщение GW » 02 апр 2016, 13:52

Д.С. писал(а): самый адекватный и проверенный вариант - составить рацион, медитируя над таблицей экселя
Где взять таблицу? Эксель есть, таблицы нет. db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#27

Сообщение Д.С. » 02 апр 2016, 14:35

GW писал(а):
Д.С. писал(а): самый адекватный и проверенный вариант - составить рацион, медитируя над таблицей экселя
Где взять таблицу? Эксель есть, таблицы нет. db3*
Сделай. ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#28

Сообщение Taxiya » 02 апр 2016, 14:43

GW писал(а): Где взять таблицу? Эксель есть, таблицы нет.
если нет охоты мудрить с таблицами, можешь просто вести электронный дневник питания в Word, я так делаю. Недостаток - получается простыня, которую надо скроллить 100500 лет, дабы что-то там отыскать. Чтобы бороться с этим, я в конце каждого месяца выношу краткое и лаконичное резюме. Достоинства - каждый день можно что-то анализировать и записывать, к чему приходит голова в ходе экспериментов с едой.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#29

Сообщение Д.С. » 02 апр 2016, 14:52

GW писал(а): таблицы нет.
Уже давал свою. Но она сложная.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#30

Сообщение Katarina » 02 апр 2016, 18:20

Д.С. писал(а):
GW писал(а): таблицы нет.
Уже давал свою. Но она сложная.
почему сложная? и где давал? я чет не видела....упущение... db3*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
GW
Уже родной

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#31

Сообщение GW » 02 апр 2016, 18:38

Д.С. писал(а): Уже давал свою. Но она сложная.
Не видели... Докажи! Дай еще раз. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#32

Сообщение Katarina » 02 апр 2016, 18:41

GW писал(а):
Д.С. писал(а): Уже давал свою. Но она сложная.
Не видели... Докажи! Дай еще раз. ye16
Галя, мы с тобой блондинки...но из спортивного интереса стоит попробовать скалькулировать по-Диминому... :rolleyes: Ой, кстати, вспомнила, что хотела в парикмахерскую...облондиться окончательно.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
GW
Уже родной

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#33

Сообщение GW » 02 апр 2016, 19:29

Katarina писал(а): Галя, мы с тобой блондинки...
Я теперь уже хитрая-рыжая! [haha Но в душе осталась блондинкой... 95239
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#34

Сообщение Katarina » 02 апр 2016, 19:45

GW писал(а):
Katarina писал(а): Галя, мы с тобой блондинки...
Я теперь уже хитрая-рыжая! [haha Но в душе осталась блондинкой... 95239
какая ты разнообразная! :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#35

Сообщение Vetchinka » 02 апр 2016, 21:42

Katarina писал(а): облондиться
Поддерживаю!!!!
Меня my fitness pal устраивает, день прошёл правильно и хорошо ;) хотя предыдущие записи можно наверно и на сервере посмотреть.
Зигзаг будет, буду вести таблицу
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#36

Сообщение Д.С. » 03 апр 2016, 01:53

Katarina писал(а):
GW писал(а):
Д.С. писал(а): Уже давал свою. Но она сложная.
Не видели... Докажи! Дай еще раз. ye16
Галя, мы с тобой блондинки...но из спортивного интереса стоит попробовать скалькулировать по-Диминому... :rolleyes:
План питания.xlsx
vip_269
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#37

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 02:22

скачала, уставилась...затупила. Нет, кроме шуток....ничего не поняла... ye7
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#38

Сообщение Д.С. » 03 апр 2016, 03:42

Выбираешь вес в граммах продукта, яйца в штуках, на строку выше, чем их вес.
86 - это мой текущий вес, рядом - в фунтах.
Ну и т.д.
Буду дома, могу по ячекам написать комментарии. vip_269
Не в сети
GW
Уже родной

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#39

Сообщение GW » 03 апр 2016, 09:11

Д.С. писал(а): яйца в штуках, на стойку выше, чем их вес.
Это как? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#40

Сообщение Д.С. » 03 апр 2016, 09:29

GW писал(а):
Д.С. писал(а): яйца в штуках, на стойку выше, чем их вес.
Это как? db3*
На строку выше.
Телефон зараза dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#41

Сообщение Katarina » 03 апр 2016, 16:03

Д.С. писал(а):Выбираешь вес в граммах продукта, яйца в штуках, на строку выше, чем их вес.
86 - это мой текущий вес, рядом - в фунтах.
Ну и т.д.
Буду дома, могу по ячекам написать комментарии. vip_269
сделай, сделай одолжение...то есть у тебя все поедаемые продукты просто идут общим списком, а не по дням? или как?...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#42

Сообщение Д.С. » 03 апр 2016, 17:45

Katarina писал(а): сделай
Угу. Уже завтра. Сейчас спать уже пошёл. Встал-то 5:30 ye22
Katarina писал(а): .то есть у тебя все поедаемые продукты просто идут общим списком, а не по дням? или как?...
Список один, для удобства, а по дням - разные листы, но идентичного дизайна. А в них просто отмечаю что именно и сколько грамм будет съедено.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о сахарозаменителях

#43

Сообщение Брунгильда » 01 авг 2017, 16:20

Ева права. После десерта с сахзамом - срыв
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Постоялец

Всё о сахарозаменителях

#44

Сообщение Ленхен » 01 авг 2017, 16:29

Брунгильда писал(а):
01 авг 2017, 16:20
После десерта с сахзамом - срыв
у меня нет..опыт..срывы у меня если припрут гости много фруктов, вкусных конфет или хороший торт..
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#45

Сообщение Joker » 01 авг 2017, 18:07

Я пришла к выводу, что срыв - это отсутствие мотивации. Если у чела аллергия на глютен, то он вряд ли сорвется на булочку.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#46

Сообщение Genesis » 15 янв 2019, 10:46

Joker, да, я тоже так подумываю. Все все равно на мотивацию замыкается. И Димина табличка - один из способов мозг стопарнуть, чтоб не соскочил с "главной линии партии". Я раньше тоже составляла сложные таблицы в экселе по отслеживанию веса. Пожалуй это было самое эффективное удерживание мотивации. Ну и Ань, ты еще писала в ветке "а действительно ли вы хотите похудеть" - не помню точное название темы, что для углубления мотивации нужно все время мозгу подкидывать инфу про это самое похудение. Вариться в нем - читай вариться в своей мотивации, ибо не всем же надо худеть. Да. Спасибо всем. Я поняла как уменьшить срывы. Буду теперь в свой дневник утаскивать цитаты.

ЮПД2 - а файлик димин знаатный :mocking: Vala_26 343*
Последний раз редактировалось Genesis 15 янв 2019, 17:40, всего редактировалось 2 раза.
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Триш
Новичок

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#47

Сообщение Триш » 15 янв 2019, 12:39

Joker писал(а):
29 авг 2015, 14:44
Если НУПовец пьет алкоголь в рамках НУПа, значит у него диета пьющего человека.
Это я cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#48

Сообщение Joker » 15 янв 2019, 18:53

Genesis писал(а):
15 янв 2019, 10:46
для углубления мотивации нужно все время мозгу подкидывать инфу про это самое похудение.
Ну вот как то так получается, что я по жизни так и делаю. Отсюда и вывод у меня такой получился. Я вот с Севера давно собиралась переезжать и реально переехала только тогда, когда стала каждый день целенаправленно эту тему штудировать и предпринимать какие то реальные шаги. А то все было на уровне мечт. ye12 Ученые же говорят, что мозг не особо отличает мечты от реальности. И получается я в уме уже давно переехала и типа куда рыпаться? cb6a6

Поэтому да - загружать мозг информацией, но не мечтать. 599ed А то помечтал-помечтал, какой ты красивый и стройный. Ну мозг такой и говорит - пошли жрать пирожки, уже можно, ты уже худой, как я вижу. :lol:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Странник

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#49

Сообщение one_Olga » 16 янв 2019, 06:35

Joker писал(а):
15 янв 2019, 18:53
омечтал-помечтал, какой ты красивый и стройный. Ну мозг такой и говорит - пошли жрать пирожки, уже можно, ты уже худой, как я вижу.
а вот тут кстати я читала, что работает наоборот. именно мозг и стройность.
не то что мечтать, а прямо быть уверенной, что ты стройная и тело подстроится. если на уровне подсознания есть ощущение, что толстая, то как бы так и будет, поскольку ну смысл как бы рассинхронизировать мозг и тело?
а если тело не соответствует, то оно подтянется.
были опыты - если представлять, что напрягаешь палец, то через какое-то время там мышцы укреплялись, по сравнению с пальцем, о котором не думали испытуемые)
такие же опыты были с атлетами, я уже не помню всех тонкостей, но там было о том, что сознание/подсознание очень влияет на физическое наше тело)
в том числе и по таким штуками типа переезд - если прямо сильно чего-то хотеть и верить, то постепенно подсознание найдет возможности и приведет к мечте))
в плане сознания это будет выглядеть так, что просто сложились обстоятельства. на самом деле мозг просто выбирал из множества, те варианты, которые и привели к тому, чего хотелось)
могу согласиться и в плане похудения и в плане переезда))
ходила мимо одного дома несколько лет - по пути домой и думала - клевые такие тут лоджии, как раз бы для моих цветов) хочу тут жить. сейчас живу в этом доме, хотя когда первый раз эта мысль мне пришла, шансов и ну даже каких-то планов по переезду не было)
так что мечтать полезно ё//*
Не в сети
Триш
Новичок

Срывы - какие они бывают и зачем они нужны

#50

Сообщение Триш » 16 янв 2019, 13:15

Joker писал(а):
15 янв 2019, 18:53
Я вот с Севера давно собиралась
Небольшой офф: вы из Мурманска? ну если не секрет конечно
Ответить


Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей