Кетоз и уровень сахара в крови

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

НУПовцы тоже любят печь! Кокосовая мука, безглютеновая!

Добрый день! Я новенькая. Может не там, где надо задаю вопрос, если что - поправьте. Вопрос следующий: на НУПе с 19 января, за это время вес прибавился на 2,5 кг. А моя цель была похудеть на пять килограмм и в дальнейшем питаться по этой системе, поскольку все абсолютно устраивает. Почему вес растет? Калораж, рассчитанный на различных сайтах, соблюдается, хотя читала, что на нем акцентировать внимание не нужно, рекомендованное БЖУ тоже (16/80/4 чаще всего). Где-то прочитала, не помню, поэтому сослаться ни на что не могу, что помимо кетоза (а он есть, судя по тест-полоскам), нужно чтобы сахар через два часа после приема продуктов был в пределах 4-4,4, иначе процесс липолиза прекращается. А значит, этот продукт надо исключать из рациона. Так вот, прочитав это, я начала тестировать - съем яйцо- через два часа измеряю сахар. На сегодняшний день, почти все проверенные продукты (яйца, сыр, сливочное масло, жирные сливки, сметана, творог, свинина) следует исключить, так как сахар через два часа после их потребления от 6 до 8,3. Что делать? Про сахар правда? Если - да, то, что тогда есть, чтобы похудеть или хотя бы держать вес, а не набирать? Я в растерянности, стабильно расту в ширину (увеличиваются объемы и вес)

Irina2411 писал(а): Калораж, рассчитанный на различных сайтах, соблюдается

Какой?

Irina2411 писал(а): рекомендованное БЖУ тоже (16/80/4 чаще всего)

У тебя дибет II типа?
Или преддибет?

Если нет, то белка лучше 25%.

Irina2411 писал(а): нужно чтобы сахар через два часа после приема продуктов был в пределах 4-4,4

Это нереалистичные значения.
Да. такие цифры бывают. У некоторых людей. Но это не правило.

Irina2411 писал(а): стабильно расту в ширину (увеличиваются объемы и вес)

А объёмы точно увеличиваются? s034

Irina2411 писал(а): На сегодняшний день, почти все проверенные продукты (яйца, сыр, сливочное масло, жирные сливки, сметана, творог, свинина) следует исключить, так как сахар через два часа после их потребления от 6 до 8,3.

Это нормальные значения. Смотрите на зеленую линию - так ведет себя уровень сахара в крови на лоу-карб. Колебания есть, но незначительные по сравнению с уровнем сахара после еды на углеводном питании.

Ирина, а какое было питание до НУПа? Ведь очень много зависит, какой у вас был до этого метаболизм.

Irina2411 писал(а): на НУПе с 19 января

А в профиле стоит февраль.

Irina2411 писал(а): нужно чтобы сахар через два часа после приема продуктов был в пределах 4-4,4

Ирина, у меня такой уровень сахара натощак, после приемов пищи редко бывает в этих границах, хотя и бывает (смотря, что поесть), жир действительно мешает всасываемости глюкозы...если сахар крови выше референтных значений - это проблема, если нет, то на жиросжигании сказывается соотношение эндогенного (собственного) и экзогенного (поступающего с пищей) жира.

1616, а чтобы худеть минус 20% и получилось 1293

Д.С. писал(а):
Irina2411 писал(а): Калораж, рассчитанный на различных сайтах, соблюдается
Какой?

1616, а чтобы худеть минус 20%, получилось 1293

Д.С. писал(а):
Irina2411 писал(а): рекомендованное БЖУ тоже (16/80/4 чаще всего)
У тебя дибет II типа?
Или преддибет?

Если нет, то белка лучше 25%.

Нет диабета и преддиабета тоже нет. Белка, значит, мало?

Д.С. писал(а):
Irina2411 писал(а): стабильно расту в ширину (увеличиваются объемы и вес)
А объёмы точно увеличиваются? s034

Абсолютно точно!

Кто сейчас на конференции