Плато: способы преодоления и опыт форумчан

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#51

Сообщение ivanis » 11 май 2016, 15:07

12565408_10153890802357497_6046234359542637408_n.jpg
вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#52

Сообщение Lakshmi » 11 май 2016, 15:20

ivanis писал(а): вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.
А чё? Вполне нормуль! :good2:
2016-05-11_152011.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#53

Сообщение Lakshmi » 11 май 2016, 15:21

А углей вообще нет?
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#54

Сообщение ivanis » 11 май 2016, 15:30

Lakshmi,углей 20 у нее.

Я ща посмотрел калькулятор на KETOGAINS он мне говорит есть 150 белка и 125 жира, ну и тоже углей 20.

Шото утреннее озарение какое-то по поводу количества белка.
Сейчас в районе 80 г, как я уже писал. Надо в 2 раза больше.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#55

Сообщение Lakshmi » 11 май 2016, 15:32

ivanis писал(а): Надо в 2 раза больше.

Ну....не факт, не факт....с учетом глюкогенности почти половины съеденного белка. Но, можно попробовать, конечно, все познается на собственном экспириенсе. girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#56

Сообщение ivanis » 11 май 2016, 15:41

Это однако надо удваивать количество курицы и добавлять 4 итца )))
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#57

Сообщение Александр » 11 май 2016, 16:10

Я предолел плато начав качать мышцы Vala_29 :blum2:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#58

Сообщение Taxiya » 11 май 2016, 16:13

Александр писал(а): Я предолел плато начав качать мышцы
лол, Саша) ты тролль tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#59

Сообщение Александр » 11 май 2016, 16:23

:lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#60

Сообщение ivanis » 11 май 2016, 17:19

Taxiya, это потому что у него гречка сгорела. tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#61

Сообщение Александр » 11 май 2016, 17:23

ivanis писал(а): это потому что у него гречка сгорела.
db3*

:lol:
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#62

Сообщение ivanis » 11 май 2016, 19:48

На самом деле я считаю, что без спортзала мне мой период застоя не пробить. Так что, не такой уж это и троллинг.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#63

Сообщение Lakshmi » 21 июн 2016, 19:08

Я решилась наконец на тяжелую артиллерию. :dance2: Я уже давно поняла, что, не убрав нафиг инсулин, я не добьюсь жиросжигания, тем более, я нахожусь сейчас в весе, который мой организм там где-то себе записал, как "норма". Vala_35

Кетоз кетозом, он, конечно, снижает инсулин за счет исключения углей. Но остаются продукты, которые не повышают уровень сахара, но являются инсулиногенными сами по себе.

Поэтому я исключаю напрочь все продукты с высоким ИИ и делаю периоды поста более длительными и более частыми.

Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум. ye12 И сбросить мне надо чуть чуть, чтобы летние шорты не сдавливали пузо. tro*

Пожелайте мне удачи! Vala_8 Cherna-inquisitor
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#64

Сообщение Александр » 21 июн 2016, 19:27

Удачи, Аня! Vala_1
А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#65

Сообщение Lakshmi » 21 июн 2016, 19:40

Александр писал(а): Удачи, Аня!
Спасибо! 3005f75b2d0
Александр писал(а): А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
Не-не-не. Я кушать буду, но убираю все инсулиногенные продукты. И посты теперь делаю не 19/5 каждый день, а по новой схеме:

пн. 19/5
вт. 19/5
среда - 24/0 или 36/0, если получится
чт. 19/5
пт. 19/5
сб. - 24/0 или 36/0, если получится
вс. 19/5

Ну и так далее. Схема, конечно, примерная. Это не план, это ориентир. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#66

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 19:49

Удачи! :playboy:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#67

Сообщение Lakshmi » 21 июн 2016, 19:50

Д.С. писал(а): Удачи!
Спасибо! Vala_13
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#68

Сообщение Lakshmi » 21 июн 2016, 19:51

Я вообще то в этом плане сильная. Vala_10 Но так кофею с молоком хочется, что от переживаний у меня разболелась голова. ujas

От переживаний, Карл, а не от жажды этого напитка. ujas ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#69

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 19:58

Lakshmi писал(а): От переживаний, Карл
Изображение
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
GW
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#70

Сообщение GW » 21 июн 2016, 20:29

Lakshmi писал(а): Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум.
А мне кетоз дарит ночную жажду, плохой сон с ненужной бодростью и отсутствие сброса веса при этом. :lol: Поэтому нахожусь в просто НУП, без строгого ограничения углей, как получится 20-100 грамм... При этом все хорошие признаки кетоза сохранились, а плохие исчезли. ё//*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#71

Сообщение Lakshmi » 21 июн 2016, 21:24

GW писал(а): А мне кетоз дарит ночную жажду, плохой сон с ненужной бодростью и отсутствие сброса веса при этом.
Галя, ты так не можешь говорить - у тебя не было сколько нибудь длительного кетоза, чтобы стабилизироваться в нем и адаптироваться.

А если кто-то три дня в кетозе, три дня на углях и при этом катят бочку на кетоз, типа он виноват во всех проблемах - мне это не нравится. db3*

Давайте кто-нибудь, посидите в кетозе хотя бы годик без нарушений, а потом и поговорим. ё//*
Не в сети
GW
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#72

Сообщение GW » 21 июн 2016, 21:44

Lakshmi писал(а): у тебя не было сколько нибудь длительного кетоза
Lakshmi писал(а): Давайте кто-нибудь, посидите в кетозе хотя бы годик без нарушений, а потом и поговорим
Был кетоз ровно год и без нарушений, я даже в отпуске в кетозе оставалась. 599ed Учитывая, что я уже много лет, как адаптирована. До кето питания я много времени была на НУП. Впервые, когда я начала НУП, мне было всего 27 лет. Я об этом рассказывала, но меня ты не слышала. Тебя интересовал срок НУП после перерыва. А то что даже в перерыв я углей не переедала, просто кетоза не было крутого, так ты, Аня, не захотела признать это НУПом. Хотя без кетоза я худела быстрее. А сейчас я тоже в кетозе, хоть и добавила углей. ё//*
И почему-то, когда я тут начала жаловаться на постоянную жажду, мне так никто и не смог ответить, почему это может быть? db3* Пришлось самостоятельно искать выход из ситуации. db3*
Не в сети
GW
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#73

Сообщение GW » 21 июн 2016, 21:46

И еще, я кето питание не нарушала даже НУПовскими вкусняшками. И я не пользуюсь заменителями, и не добавляю молочку в кофе. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#74

Сообщение Александр » 21 июн 2016, 21:54

Аня, необязательно быть год в кетозе)))) Я за шесть недель усушивался до костей, вен и "кубиков" на кетогенке, причем только первых три недели были без "нарушений" tro* Тут наверное кому как попрёт)))

Ну и мышэцы, всё ж таки, видимо играют не последнюю роль в деле похудения tro*
Женщинам, короче, сложнее худеть ah7
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Уже родной

Плато: способы преодоления и опыт форумчан

#75

Сообщение Александр » 21 июн 2016, 21:56

Ну и рацион мой состоял на 90% из грудок, льняного масла и огурцов)))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Ответить

Вернуться в «ВОПРОСЫ, ПРОБЛЕМЫ, СОМНЕНИЯ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя