Упражнения на видео

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Упражнения на видео

#1

Непрочитанное сообщение Alice » 17 янв 2016, 18:53

Давайте выкладывать здессь упражнения в зале и дома, которые вы нашли эффективными или просто интересными. Меня, например., вот это впечатлило :blush:


Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Упражнения на видео

#2

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 17 янв 2016, 18:59

Запостите для рук, пожалуйста, и животика ye15
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#3

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 19:46

Брунгильда писал(а): Запостите для рук, пожалуйста, и животика ye15
Вот этот канал проштудируй. Очень хорошо разжёвывает на мой взгляд технику выполнения упражнений

http://www.youtube.com/watch?v=RBwYAeMTK70
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#4

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 19:48

Alice писал(а): Давайте выкладывать здессь упражнения в зале и дома, которые вы нашли эффективными или просто интересными. Меня, например., вот это впечатлило
Ничего не вижу, Ира. Равно, как и многие твои видео((( Что там? на бицепс бедра?
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Упражнения на видео

#5

Непрочитанное сообщение Joker » 17 янв 2016, 19:53

Александр писал(а): Что там?
Там Vala_23 Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#6

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 20:06

Lakshmi писал(а):
Александр писал(а): Что там?
Там Vala_23 Vala_11
Думаю, что знаю это упражнение))))
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Упражнения на видео

#7

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 17 янв 2016, 20:18

Саша, у меня пока нет штанги :lol:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#8

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 20:30

Брунгильда писал(а): Саша, у меня пока нет штанги :lol:
Посмотри остальные видео, а не только это :lol: Это была просто наводка, а дальше сама уже ищи у него на канале))) В рунете мне ещё не попадались блоггеры, которые так досконально всё разжёвывают.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Упражнения на видео

#9

Непрочитанное сообщение Alice » 17 янв 2016, 20:41

Александр писал(а): Ничего не вижу, Ира. Равно, как и многие твои видео(((
ie_22 , почему же так db3* ?
Там на все :lol: . Если ты сидишь на коленях, руки на поясе, сзади тебя друган держит за пятки, а ты в это время медленно вытягиваешься параллельно полу носом вниз girl_cr . И так же обратно и так несколько раз ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Упражнения на видео

#10

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 17 янв 2016, 20:45

Пасиба, Саша. Позырю.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#11

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 21:56

Alice писал(а):
Александр писал(а): Ничего не вижу, Ира. Равно, как и многие твои видео(((
ie_22 , почему же так db3* ?
Там на все :lol: . Если ты сидишь на коленях, руки на поясе, сзади тебя друган держит за пятки, а ты в это время медленно вытягиваешься параллельно полу носом вниз girl_cr . И так же обратно и так несколько раз ye15
Ну правильно. По стартовой картинке уже было понятно. Хотя моя имха, не стоит делать это упражнение. На колени брльшая нагрузка
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Упражнения на видео

#12

Непрочитанное сообщение Alice » 17 янв 2016, 21:59

Александр писал(а): На колени брльшая нагрузка
Даже с подушкой?
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Упражнения на видео

#13

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 17 янв 2016, 22:02

Александр писал(а): Что там? на бицепс бедра?
бицепс,ягодичные, пресс,стабилизаторы спины.
Не в сети
Аватара пользователя
Александр
Живу я здесь

Упражнения на видео

#14

Непрочитанное сообщение Александр » 17 янв 2016, 22:05

Alice писал(а): Даже с подушкой?
С подушкой конечно мягче, но тем не менее на нагрузку это не влияет. Это моя имха))) Простые сгибания в трегажере, "лыжи", становая на прямых, гиперы с круглой спиной с акцентом на бицепс - этого хватит вполне. И колени срасибо скажут.
САЛО - СИЛА!!! 599ed
СПОРТ - МОГИЛА!!! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Упражнения на видео

#15

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 17 янв 2016, 22:08

Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Упражнения на видео

#16

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 13 фев 2016, 09:29

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#17

Непрочитанное сообщение Д.С. » 24 фев 2016, 07:25

Движения в плечевом суставе.

https://www.youtube.com/watch?v=YbbzQs7OBoY
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Упражнения на видео

#18

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 02 апр 2016, 08:52

Тренируем голени
https://youtu.be/M5fuu-cls2I
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Упражнения на видео

#19

Непрочитанное сообщение Alice » 02 сен 2016, 22:41

Включай фантазию, используй возможности ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#20

Непрочитанное сообщение Genesis » 20 дек 2018, 10:22

Я еще не очень освоилась на форуме, поэтому пишу тут.
Я озадачилась подтяжкой уже подвисающего жирка своего. Мне бы хотелось в первую очередь привести в порядок ножки :blush: Вот нарыла две ссылки, которые очень даже могут в этом помочь:
http://prostofitness.com/dlya-pohudeniy ... leney.html - как убрать жир с коленей 7 эффективных упражнений.
Но оказалось, что все гораздо круче:
http://prostofitness.com/dlya-pohudeniy ... -vred.html ходьба на коленях - польза и вред.
Есть еще комплекс "Ножки мирового стандарта" помню, но я ленива до одури и этим заниматься не буду... во всяком случае пока. ye3
Помогите в правильное место это все разместить. ye16
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#21

Непрочитанное сообщение OrbRider » 20 дек 2018, 11:39

Genesis, хорошее упражнение на ноги - махи гирей, только надо их делать правильно, не руками
https://www.youtube.com/watch?v=yeMXdkZ18EA&t=57s
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#22

Непрочитанное сообщение Genesis » 20 дек 2018, 11:52

OrbRider, спасипп. У меня еще маловат стаж кето - только недавно тянуть мышцы перестало, до этого я походу их "ела". Это пока слишком интенсивная треня для меня. Но на ус намотала )-?
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Уже родной

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#23

Непрочитанное сообщение OrbRider » 20 дек 2018, 11:58

Genesis, на кето, всекиш, повисает кожа, а не мышцы - в этом вся прелесть диеты. Если мышцы повисают, значит слишком калории зажали, думаю.

А в видео хорошо показана именно техника приседания, которая полезна и без гири.
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Если вы не знаете, где создать тему или разместить вопрос, пишите сюда.

#24

Непрочитанное сообщение one_Olga » 20 дек 2018, 15:54

OrbRider писал(а):
20 дек 2018, 11:39
махи гирей, только надо их делать правильно, не руками
даже звучит пугающе)) боюсь смотреть...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Упражнения на видео

#25

Непрочитанное сообщение Joker » 20 дек 2018, 19:11

OrbRider писал(а):
20 дек 2018, 11:39
махи гирей, только надо их делать правильно, не руками
Vala_6

А чем...стесняюсь спросить? girl_cr
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Спорт на КЕТО и Лоукарб»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей