Мой биохакинг-2017-2018

Модератор: Joker

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2017, 12:44

С Нового года я открываю новый дневник, который будет продолжением старого. ye16

Кратенько моя история изложена в этой теме - Как я пришла к низкоуглеводному питанию и в нём осталась

С 2017 года я перехожу на качественно новый уровень кетоза, чтобы оптимизировать свою биохимию. ye16 Подробности ниже.

Беседа с Джеком Крузом об упущениях современного человека в контексте окружающей среды и о путях восстановления оптимума.
Yoy3E_Z4WVs.jpg
Краткий конспект от Raduga (со старого форума)
Обновления поста
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#876

Сообщение Camel1000 » 10 мар 2018, 12:15

Joker писал(а):
10 мар 2018, 10:36
пельмени
Пельмени на низкоуглеродной муке?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#877

Сообщение Joker » 10 мар 2018, 12:29

Camel1000 писал(а):
10 мар 2018, 12:15
Пельмени на низкоуглеродной муке?
В смысле? db3*
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Мой биохакинг-2017-2018

#878

Сообщение Брунгильда » 10 мар 2018, 18:48

Joker писал(а):
10 мар 2018, 10:36
Брунгильда писал(а):
09 мар 2018, 21:42
Ну чё ты ешь-то?
Да то же самое ем, что и ела на НУПе, но подключила бурый рис и холодную картоху. Но....это не моя еда, ем редко и, короче, никак мне из кетоза не вырваться, если только не начать жрать пельмени и чебуреки. :mocking:
Один чебурек - 21 углевод. Кто-то же мне посчитал, когда я их жрунила в Крыму
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#879

Сообщение Joker » 10 мар 2018, 18:53

Брунгильда писал(а):
10 мар 2018, 18:48
Один чебурек - 21 углевод.
Дело не в углеводах чебуречных. А в том, что они жарятся на подсолнечном масле (окисленные пнжк) и изготовлены из пшеничной муки (глютен). А питаясь этими продуктами в прошлом я исхерачила себе здоровье полностью.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#880

Сообщение Camel1000 » 11 мар 2018, 00:19

Joker писал(а):
10 мар 2018, 18:53
Дело не в углеводах чебуречных. А в том, что они жарятся на подсолнечном масле (окисленные пнжк) и изготовлены из пшеничной муки (глютен).
Так вот я и имею в виду (про пельмени) - жарь на сливочном и муку делай не пшеничную - и будет много вкусной и относительно углеводноц еды.
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#881

Сообщение Camel1000 » 11 мар 2018, 00:22

Joker писал(а):
10 мар 2018, 18:53
я исхерачила себе здоровье полностью.
Да ну, не верю. А что тогда, как ты себе представляешь здоровье среднего человека, который ни про нуп, ни про кислоты, ни вообще про что не слышал? Им что, должен полный песец прийти?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Мой биохакинг-2017-2018

#882

Сообщение Д.С. » 11 мар 2018, 06:17

Camel1000 писал(а):
11 мар 2018, 00:22
должен полный песец прийти?
Да не должен.... К большинству он уже пришёл. К остальным на подходе 599ed cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#883

Сообщение Tatiana » 11 мар 2018, 15:08

Camel1000 писал(а):
11 мар 2018, 00:19
Так вот я и имею в виду (про пельмени) - жарь на сливочном и муку делай не пшеничную - и будет много вкусной и относительно углеводноц еды.
Андрей, а зачем пельмени жарить, :biggrin: их просто достаточно отварить в кипятке. yep.gif Безусловно, пшеничное тесто для пельменей - самый идеальный и классический вариант из всех видов теста для пельменей, благодаря высокому содержанию клейковины. yep.gif А я вот, хочу попробовать для себя приготовить пельмешки из рисовой муки, которые к нам пришли из китайской кухни. Читала, что рисовые пельмени с рыбкой, приготовленные на пару, с соевым соусом и сливочным маслом - просто великолепное блюдо, :biggrin: а со свининой - пальчики проглотишь! А можно даже не месить тесто, а купить рисовую бумагу, если конечно она продаётся.
Д.С. писал(а):
11 мар 2018, 06:17
а не должен.... К большинству он уже пришёл. К остальным на подходе
cb6a6
8f71b3b156e2fc56ed9c07cd049e6a35--pinterest-html.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#884

Сообщение Joker » 31 мар 2018, 12:08

Полного провала пост.... girl_cr
Joker писал(а):
03 мар 2018, 17:40
Пол года я себя приучаю к завтраку и каждый раз очень хочется послать нахрен всех и всё и прекратить завтракать. Но я телец или почему? Я буду продолжать, потому что верю, что рано или поздно что то у меня "включится".
Сказала Аня 3 марта, а спустя 25 дней всё таки послала.... :lol: ujas ujas

Одним прекрасным утром, где то пару дней назад, я сказала - харэ, Аня. Пей свой кофе и шуруй на работу. Оставь яйца в покое. girl_cr Первая мысль, которая меня посетила - а как же я буду получать кокомасло, если яишня - это единственное транспортное средство для переноса кокомасла в мою утробу? db3* Ну однозначно, вечером. Я просто перенесу свой завтрак на ужин. ё//*

Пишу это для памятки. Vala_35 Через 7 месяцев (ровно столько я себя приучала завтракать и наконец сдалась ah7 ) хочу сравнить, что поменялось, что изменилось. yep.gif

Ну и....поскольку завтрака у меня теперь нет, не считая немножко сливок для кофе, то у меня опять начались ИГ. vianne4 Кетоз взял меня в плен и не отпускает.... Vala_11

Что ещё у меня не получилось?

Не получилось придумать себе нормальный питательный рацион на 150 углей без привнесения в него углеводов, провоцирующих у меня нехорошие симптомы (булки, тесто, сахар и т.д). Овощами-фруктами и кое какими крупами, которые я для себя разбанила, я столько не набираю.

Не получилось увеличить количество еды (порций или приемов пищи)


Поэтому я плавно возвращаюсь к прежнему рациону, хотя я по сути никуда от него и не уходила по настоящему. Оставляю только поддержку ЖКТ и начну скоро протокол Коимбры для иммунки и того же кишечника. Жду таблы и продолжаю изучать материалы.

Вот. ah7
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#885

Сообщение Joker » 31 мар 2018, 12:09

Tatiana писал(а):
11 мар 2018, 15:08
пельмешки из рисовой муки, которые к нам пришли из китайской кухни
Таня, и как успехи? Приготовила? ye16
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#886

Сообщение Tatiana » 01 апр 2018, 10:22

Joker писал(а):
31 мар 2018, 12:08
Сказала Аня 3 марта, а спустя 25 дней всё таки послала...
Vala_6 Vala_23
ПИЧАЛЬКА!!! 6346f5 Но, с другой стороны скока можно себя насиловать. ye17
Joker писал(а):
31 мар 2018, 12:08
Овощами-фруктами и кое какими крупами, которые я для себя разбанила, я столько не набираю.
Нют, а я перестала считать, n-t_ блин уже почти наизусть выучила количество угликов в разных продуктах, как ходячая Скурихинская таблица стала. cb6a6 Но, тем не менее, пришла к выводу, что 120-150 углей можно спокойно набрать, поскольку они много в чем сидят, даже точнее почти во всём. :biggrin: Взять, к примеру, молочные продукты, начиная с кефира и заканчивая сырами (ну окромя конечно швейцарского или советского, но мне они не по карману), даже и в яйцах и там угли. И это, если ориентироваться на достоверность их содержания, поскольку я сомневаюсь, что производитель не бУхнет туда чего-нибудь поболе и угли увеличатся. Далее, даже печень и говяжья, и свиная тоже содержит угли, 200 грамм оприходовал почти 10 углей. Курицу, которую сейчас выращивают хрен зная как, :biggrin: думаю вообще зашкаливает углеводами. У меня каждый день один апельсин (где-то 18-20 углей), одно авокадо (12-13 г), яблоками сейчас похвастаться не могу, но могу в творог добавить или несколько штук изюма или кизила, или чернослива. Орешки с семенами хорошо идут, ну и малость гречки с рисом, картофель. Аааа, cb6a6 ещё морковка, свекла, капустка, тыква, а через пару месяцев (если, конечно всё же весна наступит, а то она похоже ujas загуляла) вообще попрёт – огурцы, томаты, кабачата, ягодки.
Короче, как бы у меня перебора не было.
Joker писал(а):
31 мар 2018, 12:09
Таня, и как успехи? Приготовила?
Помечтала и хватит. cb6a6
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#887

Сообщение Joker » 01 апр 2018, 11:17

Tatiana писал(а):
01 апр 2018, 10:22
ПИЧАЛЬКА!!!
Да, я тоже пригорюнилась малость.... qw@* не люблю, когда "надежды на светлое будущее" рушатся на ровном месте. :lol:
Tatiana писал(а):
01 апр 2018, 10:22
Но, с другой стороны скока можно себя насиловать.
Тань, вот особого насилия то не было, если честно. У меня такой психотип, что любое насилие воспринимается очень остро. День-два, максимум - неделю я могу себя насиловать. Дальше либо я привыкаю :lol: , либо все посылаю в сад. ё//*
Tatiana писал(а):
01 апр 2018, 10:22
120-150 углей можно спокойно набрать
Танюша, так да! 599ed Я поигралась пару дней со считалкой углей и поняла, что можно. Но я столько не могу съесть. Например, пару дней я штудировала диету Паула Джамине The Perfect Health Diet. У него там 150 углей по протоколу, получить которые я должна из 450 г. безопасных крахмалов и ведра овощей. Мне не под силу такое. ujas
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Мой биохакинг-2017-2018

#888

Сообщение Д.С. » 02 апр 2018, 09:38

Joker писал(а):
31 мар 2018, 12:08
Оставь яйца в покое.
:clapping: :rolf2: :yahoo:
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#889

Сообщение Camel1000 » 02 апр 2018, 10:33

Joker писал(а):
01 апр 2018, 11:17
Но я столько не могу съесть. Например, пару дней я штудировала диету Паула Джамине The Perfect Health Diet. У него там 150 углей по протоколу, получить которые я должна из 450 г. безопасных крахмалов и ведра овощей.
А я могу, легко. Но не буду. ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#890

Сообщение Joker » 06 апр 2018, 20:06

Ко мне вернулся аппетит! ye19

Я теперь ужинаю последний раз где то в 19 часов и начинаю трапезничать в обед. В 13 или позже, как получится. Итого 18-19 часов ИГ у меня.

Подсела на сыр Бри с белой плесенью.... ujas Я впервые такой сыр попробовала в Фнляндии. Не помню уже какая марка и производитель, но плесень на финских сырах весьма вонючая. :lol: Но именно сочетание этой вонючести и нежно-сливочного вкуса сыра просто завораживает. ye12 Президент не вонючий, просто вкусный. :biggrin: Покупаю батончики по 170 граммов, режу и смакую с кофеём. vip_269
xA8cC31HwmjIbGOGhh92Jg.jpg
бри.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Мой биохакинг-2017-2018

#891

Сообщение Наум Приходящий » 06 апр 2018, 20:53

Убедительно! Очень
Нужно тоже президентом закупиться...
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#892

Сообщение Tatiana » 08 апр 2018, 10:24

Joker писал(а):
06 апр 2018, 20:06
Ко мне вернулся аппетит!
Vala_8
Joker писал(а):
06 апр 2018, 20:06
плесень на финских сырах весьма вонючая.
У меня сынуля фанат этой вонючки. ujas Осенью из Мюнхена лимбургера приволок, мы не чаялись уже уехать от них, вонь несусветная, cb6a6 за гранью добра и зла. Но, я всё-равно отведала, ну ничё так, кушать можно, если cb6a6 не дышать. Если дышать - этот вкус никаким шампанским не перебить. Да, его ничем вообще не перебить, а во рту кладбище домашних животных. ujas
Ну, а в мае сто пудов из Испании привезет манчего и ещё какую-нибудь преисподнюю. :biggrin:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Мой биохакинг-2017-2018

#893

Сообщение Д.С. » 08 апр 2018, 10:30

Joker писал(а):
06 апр 2018, 20:06
Ко мне вернулся аппетит!
ye15 :wink:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#894

Сообщение Joker » 08 апр 2018, 11:57

Tatiana писал(а):
08 апр 2018, 10:24
У меня сынуля фанат этой вонючки.
)-?

Я себя к фанатам не причисляю, но мне нравится. girl_cr

Tatiana писал(а):
08 апр 2018, 10:24
Если дышать - этот вкус никаким шампанским не перебить. Да, его ничем вообще не перебить

Ядреный такой нашатырь. Кошачьими ссаками очень отдает. :lol:
Tatiana писал(а):
08 апр 2018, 10:24
манчего и ещё какую-нибудь преисподнюю

Расскажешь потом? :biggrin:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Мой биохакинг-2017-2018

#895

Сообщение Tatiana » 09 апр 2018, 12:50

Joker писал(а):
08 апр 2018, 11:57
Расскажешь потом?
ё//*
АГА. Расскажу обязательно чем больше пахнет – аммиаком или потными ногами, cb6a6 или немытыми подмышками, или аварийным выхлопом из трубы секретного химического комбината. cb6a6
Я конечно, не против отведать хоть молодого манчего, yep.gif хоть старого, но по мне так лучше бы побольше привезли мне марципанУ настоящего (это моя страсть). 95239
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#896

Сообщение Joker » 09 апр 2018, 18:52

Tatiana писал(а):
09 апр 2018, 12:50
чем больше пахнет – аммиаком или потными ногами

Тань, ну вот это Президент, на который я подсела, вообще ничем почти не воняет. :mocking: Иначе бы я не подсела. :mocking:
Tatiana писал(а):
09 апр 2018, 12:50
манчего
Я даже таких словей не знаю.... ujas
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#897

Сообщение Joker » 11 апр 2018, 19:27

Joker писал(а):
06 апр 2018, 20:06
Ко мне вернулся аппетит!
А сегодня был тревожный звоночек.... db3* Пропостившись часов 16, я сегодня днем перед обедом развела свой желатино-таурино-гранатовый напиток, выпила его :mocking2: и уже собралась было пойти пообедать, но решила что "попозже". Очнулась уже в 16 часов без единого намека на желание поесть. db3* Но пошла таки отрезала себе 100 граммов сыра под кофе со сливками. Домой пришла и не пойму - есть мне или не есть? Вроде как сыта. Но все равно поужинала, потому что страшно возвращаться в неедение... db3*

А сыр теперь поедаю белорусский. На работе Брест-Литовский, а домой купила на пробу Беловежский Трюфель. Ничто так. ye15
2018-04-11_191334.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Путешественник

Мой биохакинг-2017-2018

#898

Сообщение Наум Приходящий » 11 апр 2018, 22:48

Вот жеж блин, не одного меня колбасит. Оглянуться не успеешь, а получается что съел 1000 калорий и забл про то, что наааадо поесть.
А потом косяки косяковые косяками косячишь..... 343*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#899

Сообщение Joker » 12 апр 2018, 18:29

Один писал(а):
11 апр 2018, 22:48
Оглянуться не успеешь, а получается что съел 1000 калорий и забл про то, что наааадо поесть.
Не, ну на самом деле - это клёвый эффект кетогенки. И голода не испытываешь и худеешь при этом - верный признак улучшенной лептиновой чувствительности. Жир внутренний топится и мозг "знает" об этом и не впрыскивает в кровь гормоны голода. Это супер. ё//*

Но, как и многое в нашей жизни, это суперское - палка о двух концах. :biggrin:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Мой биохакинг-2017-2018

#900

Сообщение Joker » 12 апр 2018, 18:39

Сегодня я не стала рисковать :mocking: и решила выпить свой напиток после обеда. Поела мяса к бакликами-гриль на работе. Съела грушу. vip_269 На ужин ребра свиные с салатом и чай с горькой шоколадкой. vip_269

Мой обмен веществ недоволен. Vala_21
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Ответить

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя