Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

Модератор: Joker

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#1

Сообщение Joker » 19 май 2018, 18:56

Краткая предыстория: Почему я ушла с кетоза.
Не потому, что он плохой, вредный и ужасный. Не потому, что я разочаровалась и испортила на нем здоровье. А потому что я сейчас решаю проблемы, которые не разрешить в рамках кетоза. Потому что перестаралась с интервальными голоданиями, я потеряла аппетит, стала очень мало есть и...нет, не похудела :lol: , а запорола обменку. И в кетоз я не могу вернуться именно по этой причине - в кетозе у меня резко пропадает аппетит.
И кратко про ИГ
Но в общем и вкратце так. Применяя какую либо пищевую стратегию, нужно быть очень чутким и внимательным к сигналам тела. Когда аппетит пришел в норму и прекратились приступы жора - это хороший сигнал. А вот когда я стала пропускать даже необходимые приемы пищи - это уже плохой сигнал, который я проигнорировала. Так что, дело не в интервальном голодании опять таки. Это отличный инструмент. А дело в моей безалаберности. Ни в коем случае нельзя было допускать снижения калорийности рациона.

А ещё в ошибочных предпосылках. Почему я проигнорировала все эти сигналы? Потому что где то глубоко в сознании все таки сидел вирус "калорий". Что чем их меньше, тем лучше. :mocking: Не смотря на то, что я собрала приличную базу доказательств абсурдности подсчета калорий, старые убеждения не так то и просто заменяются новыми. Ну и неграмотность в вопросах влияния низкокалорийки на метаболизм гормонов.

Что бы тут ни говорили про глупость и самообман самообразования, я не знаю, где бы я сейчас была, если бы не начала углубляться в эти темы.

Поэтому, резюмируя, ИГ - отличный инструмент. В течении того времени, пока организм постится, происходит аутофагия, регенерация тканей. Но в то время, которое ты себе выделили для питания, будь добра съесть необходимый объем питательных веществ. ё//*

Короче, мне надо реанимировать метаболизм. Для этого мне надо много кушать. Для этого у меня должен быть хороший здоровый аппетит (не жор 599ed ).

Кетогенные варианты питания лишают меня аппетита.

Для справки:
Malonyl-CoA reduces food intake (Keto increases it in the brain). Ketone esters also lower ghrelin when ingested on their own so there definitely is a reduced hunger effect that I think is independent of protein.


Некетогенные на "хороших" углеводах лишают меня аппетита.

Некетогенные на "плохих" углеводах приводят к жору. ie_21



db3* e0~ p::

И что мне делать? Давайте меня кормить коллективным разумом. :empathy3:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Ленхен
Путешественник

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#626

Сообщение Ленхен » 31 янв 2019, 09:21

one_Olga писал(а):
31 янв 2019, 08:09
уже вызывает подозрения...
боюсь с плохим эффектом - истории нарушителей, тут поможет только серьёзное многолетнее исследование.. а то клава жопина жрет ночью конфетки, типа не видно, а потом проблемы.. не слышала плохих историй с правильным карнивором с жирной говядиной, если что...самый продолжительный период моего нупа - один год, и всё только улучшилось за это время...дело еще в том, что и в жизни и в инете мы находим то, что ищем - ищешь истории провала - найдешь, ищешь истории успеха - тоже
:pleasantry: :pleasantry:
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#627

Сообщение Camel1000 » 31 янв 2019, 13:00

one_Olga писал(а):
31 янв 2019, 08:09
как? я пока только нахожу как они всякие НЯКи и Кроны излечивают. вот как раз хочу найти негатив и осложнения, но как назло все только восторженные отзывы в сеть выкладывают, что уже вызывает подозрения...
Употребление в пищу красного мяса ассоциировано с раком кишечника (ВОЗ)
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

For three months, I ate almost 100% meat and animal-based fats in an attempt to replicate an Inuit-type diet. It wasn’t a full-on carnivore diet, but it came close. I had one serving or less of green vegetables per day — usually broccoli.

I felt great for the first month or so — until I noticed that I was exhausted every morning. According to my sleep monitor EEG equipment, I was waking up 10 to 12 times per night without knowing it. I developed brain fog and inflammation I didn’t have before, as well as three new food allergies.
The other problem is that the bacteria in my gut were literally starving on an all-meat diet. I caused a dramatic shift in my gut bacteria when I eliminated carbohydrates
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#628

Сообщение Joker » 31 янв 2019, 18:16

Camel1000 писал(а):
30 янв 2019, 22:00
а то я приведу в пример людей, живущих на одних чипсах
Тю, Эндрю, это боян. Чипсы уже были. :lol:


А я бы на чипсах бы тоже жила бы... :lol: Только не на магазинных из муки и пнжк, а на натуральных картофельных, обжаренных в кокосовом масле. 90163122
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#629

Сообщение Joker » 31 янв 2019, 18:19

Camel1000 писал(а):
31 янв 2019, 13:00
For three months, I ate almost 100% meat and animal-based fats in an attempt to replicate an Inuit-type diet. It wasn’t a full-on carnivore diet, but it came close. I had one serving or less of green vegetables per day — usually broccoli.

I felt great for the first month or so — until I noticed that I was exhausted every morning. According to my sleep monitor EEG equipment, I was waking up 10 to 12 times per night without knowing it. I developed brain fog and inflammation I didn’t have before, as well as three new food allergies.
The other problem is that the bacteria in my gut were literally starving on an all-meat diet. I caused a dramatic shift in my gut bacteria when I eliminated carbohydrates
По ходу, он сел на карнивор на фоне истощения надпочечников. Типичные симптомы.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#630

Сообщение Joker » 31 янв 2019, 21:26

Camel1000 писал(а):
30 янв 2019, 22:00
А ты не в курсе, как мучаются от проблем с ЖКТ люди на одной мясной диете?
А я никогда не оправдывала и не защищала "одну мясную диету". Но также, коль существуют особи, которые на ней процветают, я её и не отвергаю. Но, повторюсь, карнивор - это не пожирание стейков, как пишут в соцсетях и разных массовых пабликах. Органы - важнейший элемент рациона хищников. 599ed


Мало кто знает, что гликоген, обнаруженный в печени животных, удивительно похож на растительный крахмал. Фактически, Клод Бернар - французский ученый, который впервые выделил гликоген в 1857 году - написал спустя годы, в 1877 году, «я обнаружил, что если мышцы кролика парализованы и, следовательно, вынуждены отдыхать, содержание гликогена возрастает. Я наблюдал в этом случае, что гликоген дает синий цвет с йодом, точно так же, как с крахмалом ». Гликоген также известен как« животный крахмал », потому что в растениях сахар или глюкоза хранятся в виде крахмала - так же, как животные хранят их глюкоза в гликогене. Теперь мы знаем, что гликоген нерастворим в воде и представляет собой большую рибосомоподобную молекулу, которая может содержать до120000 молекул глюкозы связаны в плотный шар разветвленных цепей. Эти разветвленные цепи делают его полисахаридом , очень похожим на амилопектин , который мы называем гликемическим крахмалом.
Википедия: Полисахарид

Полисахариды являются важным классом биологических полимеров. Их функция в живых организмах обычно связана со структурой или хранением. Крахмал (полимер глюкозы) используется в качестве запасного полисахарида в растениях, и обнаруживается в форме как амилозы, так и разветвленного амилопектина. У животных структурно подобный полимер глюкозы представляет собой более плотно разветвленный гликоген, иногда называемый «животным крахмалом». Свойства гликогена позволяют ему быстрее метаболизироваться, что подходит для активной жизни движущихся животных.


Другими словами, диетический гликоген, если вы можете его получить и съесть, является крахмалистым и гликемическим источником углеводов.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#631

Сообщение Joker » 31 янв 2019, 21:30

Joker писал(а):
31 янв 2019, 21:26
диетический гликоген, если вы можете его получить и съесть, является крахмалистым и гликемическим источником углеводов.

Похоже, что хищникам, которые съедаю добычу сразу, повезло больше, чем карнивор-гомо-сапиенс. :lol:


В конце 19-го века Бернард и другие ученые, такие как Фредерик Пейви, проводили эксперименты на животных, часто убивая их и проверяя их печень на наличие сахаров через минуты и часы после смерти. Результаты сильно различались в зависимости от времени после смерти.

Короче говоря, они обнаружили, что через несколько секунд после смерти печень начинает распадать запасы гликогена. В течение следующих нескольких часов гликоген превращается в сахара, которые затем превращаются в молочную кислоту. В мышечном мясе практически весь гликоген превращается в молочную кислоту в течение 24 часов, а цвет мяса меняется с фиолетового на ярко-красный или розовый.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#632

Сообщение Joker » 31 янв 2019, 21:39

Joker писал(а):
31 янв 2019, 21:30
Похоже, что хищникам, которые съедаю добычу сразу, повезло больше...
И жителям Пойнт-Хоуп :lol:


У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Жители Пойнт Хоуп представляют один из немногих в мире остатков охоты на эскимосских китов, морских и моржовых рыб. Среднесуточное потребление калорий составило примерно 3000 ккал [калорий] на человека, в диапазоне от 2300 до 4500 ккал. Приблизительно 50% калорий были получены из жира и от 30 до 35% из белка. На углеводы приходится только 15-20% их калорий, в основном в форме гликогена [животного крахмала] из мяса, которое они потребляют .
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Странник

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#633

Сообщение one_Olga » 01 фев 2019, 07:45

Ленхен писал(а):
31 янв 2019, 09:21
и в жизни и в инете мы находим то, что ищем - ищешь истории провала - найдешь, ищешь истории успеха - тоже
полностью согласна))
но наверное без историй неудач картина не полная, потому что так не понятно какие могут быть сложности на этом пути.
ну и даже какие ошибки.
после 4х дней мне пока стало понятно, что рацион "скучный")) плюс я не могу или скорее не хочу отказываться от чая/кофе.
если бы на работе не было так скучно, было бы проще, а так целый день изнывая от тоски если я избавилась от привычки что-то жевать, то если еще и не отвлечься на чашечку кофе, ну совсем труба. у меня стресс больше будет, чем пользы от всего этого))
получается тоже уже не чистый карнивор.
с другой стороны, если данный вид питания рассматривать как элиминационную диету для лечения заболеваний, а у меня вроде нет каких-то их серьезных, то возможно напитки допустимы.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#634

Сообщение Joker » 02 фев 2019, 11:11

Вот почему мне сначала было хорошо, а потом стало плохо. cb6a6

Почему некоторые люди очень хорошо улучшают свои проблемы со здоровьем во время поста?

Может быть:

- они получили перерыв от определенной пищи, которая их усугубляла (возможно, они смогли бы получить это, просто исключив вредную пищу)
- у них снизилась нагрузка эндотоксина в краткосрочной перспективе
- у них увеличилось количество гормонов стресса, что уменьшило воспаление где-то, что их беспокоило
- у них повышенные гормоны стресса, которые заставляли их чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе
- они думали, что похудение само по себе является улучшением здоровья
- у них раньше было нестабильное регулирование уровня сахара в крови, и когда они прекратили есть, их система обеспечивала стабильные сахара в крови способ хронически повышенного (катаболического) кортизола
- у них появилось некоторое временное облегчение симптомов, но в конце концов они снизили свой метаболизм из-за недостаточного питания, а затем все стало хуже
- им действительно было полезно временно поститься, чтобы дать своей системе перерыв, чтобы оправиться от чего-то конкретного, что вызывало проблемы
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма

#635

Сообщение Joker » 09 фев 2019, 13:09

Тем же путем, как ваше тело превратилось в машину для хранения жира вследствие ваших привычек (сокращение потребления калорий), вы можете так же легко научить ее превращаться в машину для сжигания жира. Первым и самым важным шагом в потере жира является подготовка вашего тела к предстоящей задаче, повышая ваш метаболизм настолько высоко, насколько сможете. Для большинства из нас это достигается (сделайте глубокий вдох, дамы), постепенно увеличивая потребление калорий - проще говоря, ешьте больше!

-Ric Rooney: Секреты профессионального диетолога
Vala_10
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя