Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

Модератор: Joker

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#1

Сообщение Ontario » 05 янв 2019, 03:40

Joker писал(а):
13 окт 2018, 11:57
Unless you are buying eggs from a verified grass-fed, free range source he recommends limiting them to one or two a day, and making sure to have plenty of carbohydrate around the same time.
А кто знает почему такая рекомендация есть обычные яйца с углеводами? Чем углеводы помогут?
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

О токсичности ПНЖК

#2

Сообщение Genesis » 05 янв 2019, 07:03

Ontario, я видела информацию, что белок лучше усваивается с углеводами. Поэтому на кетогенной диете "по феншую" нужно в каждом приеме пищи соблюдать пропорции нутриентов в пище. Б/ж/у = 25%/70%/5% за день углей рекомендуется есть не более 20 грамм за вычетом клетчатки(в России она не обозначается отдельно в продуктах в Европе сахар и клетчатка прописываются на продуктах отдельно) Я не уверена, что написала правильно, но сама этому следую. Аксакалы меня надеюсь поправят.
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#3

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 07:34

Ontario писал(а):
05 янв 2019, 03:40
А кто знает почему такая рекомендация есть обычные яйца с углеводами? Чем углеводы помогут?
Proteins:
Daily protein should be at least 80 grams, preferably 100 if you are working or otherwise active. An egg has about 6 grams, a quart of milk about 32 grams, meat, cheese, and fish are usually about 20% protein, so a pound would be enough for a day. It's important to have fruit or other carbohydrate with the protein for efficient metabolism. Milk, cheese, eggs, shellfish are good protein sources, and potato protein is high in quality, if the potato is very well cooked and eaten with butter or cream. Although potatoes contain only about 2% protein, a kilogram of potato has roughly the protein value of a liter of milk (which is 3% protein), because of its high quality. Unless you are buying eggs from a verified grass-fed, free range source he recommends limiting them to one or two a day, and making sure to have plenty of carbohydrate around the same time to prevent sugar crash.
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

О токсичности ПНЖК

#4

Сообщение Ontario » 05 янв 2019, 07:35

Genesis писал(а):
05 янв 2019, 07:03
информацию, что белок лучше усваивается с углеводами.
Я поняла что там не про белок, а про жирнокислотный состав яиц. Если куры травоядные и свободнотгуляют по ферме, то яйца у них полезнее и жирнокислотный состав лучше. А если сидят в клетке и кормятся некошерно, то такие яйца надо не больше двух в день и обязательно вприкуску с углеводами. Но каким образом углеводы снижают вредность пнжк (а в контексте именно так) - я вот не поняла
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#5

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 07:46

Genesis писал(а):
05 янв 2019, 07:03
что белок лучше усваивается с углеводами
Не так.
Углеводы, как источник энергии для усвоения и использования аминокислот.
Исключение аминокислот из глюконеогенеза, что = их экономии и облегчению жизни печени и почкам, поджелудочной и кишечнику, и т.д. и т.п.
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

О токсичности ПНЖК

#6

Сообщение Ontario » 05 янв 2019, 07:48

Д.С. писал(а):
05 янв 2019, 07:34
to prevent sugar crash.
Чего то еще непонятней стало
Sugar crash это Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Поедание яиц может вызвать гипогликемию??? Поедание яиц с углеводами предотвращает гипогликемию??? Но все это не относится к яйцам от свободно-бегающихся и правильно питающихся кур 6346f5
Не в сети
Аватара пользователя
Genesis
Путешественник

О токсичности ПНЖК

#7

Сообщение Genesis » 05 янв 2019, 07:50

Господи, как же сложно мне это все пока 343*
Д.С. писал(а):
05 янв 2019, 07:46
Углеводы, как источник энергии для усвоения и использования аминокислот.
ну так это же и есть "лучше усваивается" если грубо, не?
"Сиськи в тесте - это вкусно" (с)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#8

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 07:54

Ontario писал(а):
05 янв 2019, 07:48
Но все это не относится к яйцам от свободно-бегающихся и правильно питающихся кур
Относится.
Не думаю, что есть курицы, которые на самом деле едят только траву.
Последний раз редактировалось Д.С. 05 янв 2019, 07:59, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#9

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 07:55

Genesis писал(а):
05 янв 2019, 07:50
ну так это же и есть "лучше усваивается" если грубо, не?
Неа, они и так усваиваются, только используются криво
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

О токсичности ПНЖК

#10

Сообщение Ontario » 05 янв 2019, 08:20

Д.С. писал(а):
05 янв 2019, 07:54
Относится.
Не думаю, что есть курицы, которые на самом деле едят только траву.
[unknown
Ну написано там так
Д.С. писал(а):
05 янв 2019, 07:34
Unless you are buying eggs from a verified grass-fed, free range source he recommends limiting them to one or two a day, and making sure to have plenty of carbohydrate around the same time to prevent sugar crash.


Про гипогликемию нашла на том форуме что то типа объяснения:
always balance protein with sugar (fruit being the
best) because protein alone lowers blood sugar and you need the sugar
to better metabolize the protein. So when he eats protein, he eats
sugar with it: about 1:1 fruit to meat, and about 2:1 fruit to cheese.
eggs where the chickens are fed corn and soy should be minimally
consumed (for him 2 per week if that), and with one egg you need about
10 ounces of OJ to balance it (because egg protein is a powerful
insulin activator).
*OJ - апельсиновый сок
Carbohydrates: Have some with every meal to prevent hypoglycemia after eating the proteins.
Намешано как то всего у него ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#11

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 09:10

Ontario писал(а):
05 янв 2019, 08:20
Намешано как то всего у него
Ага. Талант.
Это нормально. ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О токсичности ПНЖК

#12

Сообщение Joker » 05 янв 2019, 11:34

Regi писал(а):
31 дек 2018, 13:10
если всё так плохо, то почему японцы десятлетиями держат пальму первенства по продлжительности жизни и меньше других болеют раком? в их рационе явное преобладание омега3, нехватка НЖК, и куча сои и её производных. вымереть бы должны... не?
Японцы не пьют "полезный рыбий жир" из бутылки в холодильнике. В их рационе много морепродуктов и рыбы, которая богата антиоксидантами вроде селена и йода.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О токсичности ПНЖК

#13

Сообщение Joker » 05 янв 2019, 12:29

Ontario писал(а):
05 янв 2019, 03:40
А кто знает почему такая рекомендация есть обычные яйца с углеводами? Чем углеводы помогут?
Лена, это же Рэй Пит - сахарный король. :mocking: Его очень сложно "переваривать" мозгами, заточенными под НУП (моими girl_cr ). В общем, он делает ставку на щитовидные гормоны и на их связь с углеводами. В НУП-среде эту гипотезу опровергли, но Питу плевать на НУП-среду. В общем, Дима дал правильное направление мысли. Всё дело в инсулин/глюкагоновом индексе. Чистый белок повышает уровень глюкагона, а, значит, повышается и скорость глюконеогенеза. Белок с углеводами провоцирует более высокий всплеск инсулина, который притормаживает глюкагон и глюконеогенез. Но далее интересно, потому что белок с углеводом, наоборот, предохраняет от гипергликемии (за счет более высокого всплеска инсулина).

Ontario писал(а):
05 янв 2019, 07:48
Sugar crash это гипогликемия
Поедание яиц может вызвать гипогликемию??? Поедание яиц с углеводами предотвращает гипогликемию??? Но все это не относится к яйцам от свободно-бегающихся и правильно питающихся кур

Здесь я тоже буксую. [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

О токсичности ПНЖК

#14

Сообщение Д.С. » 05 янв 2019, 17:58

Joker, это самый интересный вопрос за многие месяцы, чем яйца от свободных кур круче в усвоении 😆
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

О токсичности ПНЖК

#15

Сообщение Joker » 05 янв 2019, 18:24

Д.С. писал(а):
05 янв 2019, 17:58
яйца от свободных кур
Мне эта тема не грозит, там, где я живу, все яйца от несвободных кур. :lol:

Читать Пита чертовски интересно, но вопросов всегда больше, чем ответов. Вот он молоко советует. А молоко, как известно, очень сильно повышает инсулин. Инсулин, как известно, понижает глюкозу в крови. То есть, работает как антигликемический агент. Почему Пит говорит, что белок+угли (по типу молока) предохраняет от гипогликемии? Наверно мы упускаем какое то звено в биохимических связях. Vala_26
Не в сети
Ванда
Прохожий

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#16

Сообщение Ванда » 06 янв 2019, 15:35

У нас на даче снега полметра и на градуснике -10. Вот, думаю, какой свободный выгул кур и коров? Петухов не слыхать.
А молоко ,которое беру иногда в деревне, не имеет ничего общего с тем, что налито в бутылки-пакеты. Молоко может быть только сырое. Как пишет Кэтрин Шэнахан , это вообще разные продукты , сырое и пастеризованное (про стерилизованное молчу). Деревенское молоко могу пить без всяких последствий со стороны жкт. Жаль доступно изредка.
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Странник

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#17

Сообщение Лорд_Корвин » 07 янв 2019, 16:28

Joker писал(а):
05 янв 2019, 18:24
Читать Пита чертовски интересно, но вопросов всегда больше, чем ответов. Вот он молоко советует. А молоко, как известно, очень сильно повышает инсулин. Инсулин, как известно, понижает глюкозу в крови. То есть, работает как антигликемический агент. Почему Пит говорит, что белок+угли (по типу молока) предохраняет от гипогликемии? Наверно мы упускаем какое то звено в биохимических связях.
Молоко не инсулин повышает, а глюкозу. За счет молочного сахара лактозы и белков, половина из которых тоже могут дать сахар. И лишь затем повышается инсулин как реакция на глюкозу в крови, по принципу отрицательной обратной связи. Обратная связь не может сработать так, чтобы уровень глюкозы стал меньше того, что был до молока. Т.е. до гипогликемии далеко.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#18

Сообщение Joker » 07 янв 2019, 16:40

Лорд_Корвин писал(а):
07 янв 2019, 16:28
Молоко не инсулин повышает, а глюкозу.
Нет, именно так, как я сказала. :yes:

SNAG-0001.jpg
SNAG-0000.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#19

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 19:40

Ещё один момент хочу выгрузить из своих кастрюль прояснить. Вот у Пита есть стандартный набор добавок, среди которых чуть ли не первое место занимает ниацинамид. Зачем? Заблокировать липолиз, чтобы воспрепятствовать поступлению полиненасыщенных жирных кислот в кровь. При этом строго настрого нужно следить за тем, чтобы извне поступало как можно меньше пнжк (из пищи). Тогда возникает вопрос, а каким, собственно, образом, эти самые кислоты в жировой ткани вдруг "истощатся"? qw@*

Получается, что те, что есть, мы заблокировали. И едим каждый день, пускай 10 г в день набежит. К концу года у нас уже будет 3650 г пнжк + те, что мы заблокировали. :yahoo:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Собрание обсуждений в контексте идей Рэя Пита

#20

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 20:03

Пока у меня такая идея по этому поводу. Пит делает ставку на работоспособную щитовидку и на её гормоны. Поскольку



Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок, то вероятно, что приемом ниацинамида Пит старается заблокировать излишний липолиз. Чтобы свободных жирных кислот не было много в кровотоке, чтобы не нарушался цикл Рэндла и чтобы предупредить инсулиновую резистентность
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цитатник

#21

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 20:56

The increasing fat levels are not there due to over eating or lack of exercise, they're there because of a high toxin load in the body. The body needs the fat to store the toxins. Calorie deprivation or not.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цитатник

#22

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 20:57

Токсины растворимы в воде или жире. Жирорастворимые токсины требуют обработки печенью, прежде чем они могут быть устранены.

Хранение токсинов в жировых отложениях является защитным механизмом, когда организм не может безопасно выводить эти токсины (4, 5, 6)

Перегрузка печени или плохо функционирующая пищеварительная система могут привести к накоплению токсинов в жировой ткани организма.

Эти накопленные токсины, скорее всего, будут накапливаться в подкожном жире - неприглядном жире под кожей (7)

Токсины будут оставаться в жировой ткани организма, если токсическая нагрузка высока - независимо от того, сидит ли человек на диете с дефицитом калорий.

Быстрая потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, когда накопленные токсины возвращаются в кровообращение (8, 9, 10)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цитатник

#23

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 20:59

Важно отметить, что накопленные токсины не выделяются до тех пор, пока не произойдет липолиз (расщепление жира). Конечно, есть некоторые способы, которыми вы можете ускорить этот процесс (ссылка на нетрадиционное увеличение жировой массы и suanas), но вы должны быть осторожны, чтобы не выпускать слишком много токсинов в организм без наличия структур поддержки.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цитатник

#24

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 21:22

Я публикую это исследование в основном в качестве хедс -апа для @Dan Wich и его веб-сайта для сравнения лабораторных тестов. Я знаю, что здесь довольно много людей борются с инсулинорезистентностью, но врачи не знают, как это проверить, кроме простого уровня глюкозы в крови натощак (который ненадежен и легко искажается стрессом и голоданием). Таким образом, если Дэн найдет поставщиков, которые могут тестировать эти биомаркеры, это может быть ценным дополнением к списку тестов, которые он составил.

Я предполагаю, что теперь мы знаем причину мании культуристов для ингибирования миостатина всеми видами лекарств - ингибирование миостатина приводит к росту мышц, и, как показано в исследовании ниже, это может быть связано с улучшением чувствительности к мышцам к инсулину. Повышенная чувствительность к инсулину - это просто еще один способ сказать, что передача сигналов глюкокортикоидов снижена, что говорит о том, что ингибиторы миостатина ингибируют передачу сигналов кортизола (и, возможно, наоборот). Это позволяет предположить, что антагонисты глюкокортикоидов являются (функциональными) ингибиторами миостатина и, как таковые, могут косвенно приводить к увеличению мышечного роста. Я думаю , что @AretnaP , @dand и @ Jsaute21 могут найти это интересным.

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
"... индуцировал значительное снижение уровня миостатина (1,78 ± 0,67–1,55 ± 0,48 нг / мл, P 0,05) и уровней fetuin-A (3,29 ± 1,10–2,66 6 0,95 нг / мл, P 0,05) ), которые служат маркерами резистентности скелетных мышц и печени к инсулину, соответственно . "

РЕЗУЛЬТАТЫ:
Мы обнаружили снижение α-разнообразия и содержания Bacteroidetes в микробиоме людей с ожирением, связанных с низким потреблением ниацина с пищей. Поэтому мы разработали микрокапсулы с отсроченным высвобождением, нацеленные на илеоколоническую область, чтобы доставлять увеличивающиеся количества NA и NAM в микробиом, в то же время предотвращая системную резорбцию, чтобы избежать негативных побочных эффектов (например, покраснение лица). Исследования in vitro на этих микрокапсулах с отсроченным высвобождением выявили стабильные условия при рН 1,4, 4,5 и 6,8 с последующим высвобождением соединений при рН 7,4, имитирующих илеоколонную область. У людей in vivo NA с отсроченным высвобождением в кишечнике, но не NAM, приводил к значительному увеличению численности Bacteroidetes, В отсутствие системных побочных эффектов эти благоприятные изменения микробиома, вызванные микроинкапсулированным NA с отсроченным высвобождением, были связаны с улучшением биомаркеров чувствительности к системному инсулину и метаболического воспаления.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Целевое вмешательство в микробиом с помощью НК с отсроченным высвобождением может представлять собой будущий терапевтический вариант для преддиабета и диабета 2 типа.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цитатник

#25

Сообщение Joker » 14 янв 2019, 21:26

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок| Журнал Клинической Эндокринологии и Метаболизма | Оксфордский Академический

... витамин D подавляет экспрессию миостатина ...
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя