Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

Модератор: Joker

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 21 авг 2020, 13:22

Ну так и шо? :biggrin: Продолжаем реанимировать метаболизм.

Здесь начало моего углеводного путешествия и краткое пояснение, почему я была вынуждена покинуть кетоз.


А в этом дневнике пойдет речь о том, почему я не хочу в этот кетоз снова возвращаться, и почему я вообще не хочу больше никаких диет.

Предпосылки:

Лечим диабет сахаром))

Лактат против CO₂ в тканевых повреждениях, при болезнях и старении


Там вся теория, если кратко - хочу улучшить углеводный метаболизм с целью достижения доминирования окисления глюкозы.

Одним из наиболее важных различий между окислением (сжиганием) углеводов и жиров является то, что окисление углеводов производит на 50% больше углекислого газа (СО 2 ), чем окисление жиров. Производство диоксида углерода жизненно важно по многим причинам, одна из которых заключается в том, что он увеличивает количество кислорода, поступающего в клетку (из-за эффекта Бора) ( 2 , 3 ). Этот кислород необходим для производства энергии! Повышенное производство углекислого газа, приводящее к увеличению поступления кислорода в клетку, позволяет углеводам поддерживать более высокую скорость метаболизма, чем жиры ( 4 ).

Когда жир окисляется, выделяя меньше углекислого газа и пропуская меньше кислорода в клетку, он действует как сигнал о том, что организм не может производить достаточно энергии. Таким образом, организм пытается сохранить энергию за счет снижения уровня метаболизма. Есть несколько других различий между окислением углеводов и жиров, таких как выработка NADH по сравнению с FADH 2 , которые действуют совместно с CO 2 для снижения скорости метаболизма.

Когда наши клетки не вырабатывают достаточно CO 2 , препятствуя проникновению достаточного количества кислорода в клетку, глюкоза превращается в лактат, в отличие от ACoA, и функция цепи переноса электронов нарушается, что резко тормозит выработку энергии и увеличивает выработку активных форм кислорода ( 2 , 3 , 4 , 5 ).


Еще раз повторю, что я не отвергаю и не отрицаю жировой метаболизм. У него есть свои преимущества и свои недостатки. Но я их уже все на себе испробовала и испытала. Пришла очередь оценить недостатки и преимущества углеводного метаболизма. Хотя, фактически, я уже три года не на кето и не на НУПе, но только сейчас я хочу наконец то воплотить в жизнь новую тактику - уменьшение в рационе жира, чтобы минимизировать эффект Рендла.


В 1963 году Ф. Дж. Рэндл четко показал, что свободные жирные кислоты подавляют окисление глюкозы. Позже, когда в качестве внутривенного питания в больницах стали применять липидные эмульсии, было обнаружено, что они блокируют окисление глюкозы, снижают скорость метаболизма, подавляют иммунитет, усиливают перекисное окисление липидов и окислительный стресс.

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#526

Непрочитанное сообщение Joker » 09 янв 2021, 03:29

Camel1000 писал(а):
07 янв 2021, 21:24
А, кажется, понял. Ты имеешь в виду, что ты перенастраиваешь и регулируешь метаболизм (ну, пытаешься). Никакой дополнительной энергии для этого не нужно.
Я ничего не перенастраиваю и ничего не регулирую. Я восстанавливаю свой обмен веществ, потому что без этого я никогда не смогу избавиться от лишнего веса.
До тех пор, пока физиологическая дисфункция щитовидной железы не устранена, любая диета и упражнения не будут эффективны
А чтобы его восстановить нужна еда. :yes:

"Необходимо обеспечить достаточное количество пищи, чтобы ткани, разрушенные во время голодания, могли быть восстановлены ... наши эксперименты показали, что у взрослого человека никакая заметная реабилитация не может происходить при диете в 2000 калорий [фактически 2000 ккал (8368 кДж)] в день. Надлежащий уровень больше примерно 4000 [4000 ккал (16 736 кДж)] в день в течение нескольких месяцев. Характер реабилитационной диеты также важен, но если калорий не много, то тогда дополнительные белки, витамины и минералы малоценны (20)
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#527

Непрочитанное сообщение Joker » 09 янв 2021, 03:50

Camel1000 писал(а):
09 янв 2021, 00:43
Нет, это выдумки, извините... )
Ты серьезно? Такой диагноз, как аменорея, тоже будешь отрицать? [unknown


Низкоуглеводные и низкокалорийные диеты могут влиять на женские надпочечники
Ваши гормоны регулируются тремя основными железами:

Гипоталамус: расположен в головном мозге.
Гипофиз: расположен в головном мозге
Надпочечники: расположены в верхней части почек.

Все три железы взаимодействуют сложным образом, чтобы поддерживать баланс гормонов . Это известно как ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA).

Ось HPA отвечает за регулирование уровня стресса, настроения, эмоций, пищеварения, иммунной системы, полового влечения, метаболизма , уровня энергии и многого другого.

Железы чувствительны к таким вещам, как потребление калорий , уровень стресса и физические нагрузки.

Длительный стресс может привести к чрезмерной выработке гормонов кортизола и норэпинефрина, создавая дисбаланс, который увеличивает давление на гипоталамус, гипофиз и надпочечники (2Надежный источник).

Это продолжается давление может в конечном итоге привести к дисфункции оси HPA, которая иногда спорно упоминается как «надпочечниковая усталость» (3Надежный источник).

Симптомы включают усталость, ослабленную иммунную систему и повышенный риск долгосрочных проблем со здоровьем, таких как гипотиреоз, воспаление , диабет и расстройства настроения.

Многие источники предполагают, что диета с низким содержанием калорий или углеводов также может действовать как стрессор, вызывая дисфункцию HPA.

Кроме того, есть данные, свидетельствующие о том, что низкоуглеводные диеты могут вызывать повышенное производство кортизола («гормона стресса»), что усугубляет проблему (4Надежный источник).

Одно исследование показало, что независимо от потери веса низкоуглеводная диета повышает уровень кортизола по сравнению с диетой с умеренным содержанием жиров и умеренно углеводов (5Надежный источник).

Низкоуглеводная диета может вызвать нерегулярный менструальный цикл или аменорею у некоторых женщин
Если вы не едите достаточно углеводов, у вас могут возникнуть нерегулярные менструальные циклы или аменорея.

Аменорея определяется как отсутствие менструального цикла у женщины в течение 3 месяцев и более.

Наиболее частой причиной аменореи является гипоталамическая аменорея, вызванная недостатком калорий, углеводов, потерей веса, стрессом или чрезмерными физическими упражнениями (6Надежный источник).

Аменорея возникает из-за падения уровня многих различных гормонов, таких как гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который запускает менструальный цикл ( 7 ).

Это приводит к эффекту домино, вызывая падение уровня других гормонов, таких как лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), эстроген, прогестерон и тестостерон (8Надежный источник).

Эти изменения могут замедлить некоторые функции гипоталамуса - области мозга, ответственной за выброс гормонов.

Низкий уровень лептина , гормона, вырабатываемого жировыми клетками, является еще одной потенциальной причиной аменореи и нерегулярных менструаций. Данные свидетельствуют о том, что женщинам необходим определенный уровень лептина для поддержания нормальной менструальной функции (9Надежный источник, 10Надежный источник).

Если вы потребляете слишком мало углеводов или калорий, это может снизить уровень лептина и повлиять на способность лептина регулировать ваши репродуктивные гормоны. Это особенно верно для худых или худых женщин, соблюдающих низкоуглеводную диету.

Однако данных об аменорее при низкоуглеводной диете мало. Исследования, в которых сообщается об аменорее как о побочном эффекте, обычно проводились только у женщин, соблюдающих преимущественно низкоуглеводную диету в течение длительного периода времени (11Надежный источник).

В одном исследовании участвовали 20 девочек-подростков, соблюдающих кетогенную диету (очень низкоуглеводную диету) в течение 6 месяцев. 45% испытали проблемы с менструацией, а 6 - аменорею (12Надежный источник).
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#528

Непрочитанное сообщение Joker » 09 янв 2021, 04:13

Андрей, ты просто скажи, если ты отрицаешь тот факт, что недополучение калорий вызывает проблемы. Тогда просто закроем тему. Я устала кидать ссылки и цитаты и что то доказывать. [unknown
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#529

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 09 янв 2021, 16:33

Joker писал(а):
09 янв 2021, 04:13
отрицаешь тот факт, что недополучение калорий вызывает проблемы.
Как можно в такой форме что-то отрицать? Нет, разумеется. Калории и питательные вещества нужны для жизни. Теперь ты скажи - ты отрицаешь утверждение, что можно похудеть, находясь в умеренном дефиците калорий (10-15-20%), затем поддерживать нужный вес долгое время (годы), питаясь без дефицита и профицита, и быть при этом здоровым?
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#530

Непрочитанное сообщение элька » 10 янв 2021, 00:35

Camel1000 писал(а):
09 янв 2021, 00:43
Нет, это выдумки,
А как тело выживало при дефиците энергии,если все работало как ни в чем не бывало---откуда энергия?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#531

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 04:06

Camel1000 писал(а):
09 янв 2021, 16:33
Теперь ты скажи - ты отрицаешь утверждение, что можно похудеть, находясь в умеренном дефиците калорий (10-15-20%)
Так я ведь уже писала и не раз - сама худела на дефицитах два раза.
Camel1000 писал(а):
09 янв 2021, 16:33
затем поддерживать нужный вес долгое время (годы), питаясь без дефицита и профицита
Смотря какой калораж будет стартовый. Если ты ешь 6000 ккал, а потом создаешь дефицит до 4000, при этом худеешь и потом стабилизируешься - это правильный подход. Если ты ешь 2000 ккал, а потом создаешь дефицит до 1500 ккал, при этом худеешь и стабилизируешься - то это до поры, до времени, пока какая-нибудь система не даст сбой. Потому что только нервная и иммунная система сжирают 1200 ккал в состоянии покоя и отсутствия угрозы (болезни, воспаления, стрессы). Это во-первых. А во-вторых, это гипотетически возможно, если на 1500 у тебя не случится гипотиреоз. А он случится. И тогда метаболизм станет поддерживаться гормонами стресса (вместо тиреоидных гормонов). А длительное пребывание в состоянии повышенного адреналина и кортизола приводят к....мне продолжать по 325 кругу одно и то же писать?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#532

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 04:39

элька писал(а):
08 янв 2021, 14:45
Для некоторых---да,видимо.
Я в это не верю. Верю Холторфу и Питу и другим специалистам по эндокринологии.
До тех пор, пока физиологическая дисфункция щитовидной железы не устранена, любая диета и упражнения не будут эффективны.
элька писал(а):
08 янв 2021, 14:45
Потому что сначала будет набор веса,и не факт,что потом все улучшится
Не факт. Тот же Холторф пишет:
При хронической диете, уровни гормонов щитовидной железы и обмен веществ часто не возвращаются на нормальные уровни; тело остается в режим голодания на годы, с существенно сниженным метаболизмом, несмотря на возобновление нормального питания. Это приводит к тому, что очень трудно сбросить вес и поддерживать потерянный вес.
Но у меня не было выбора - или жрать или умирать. Сейчас выбора побольше:

Оставить все как есть
Сесть "на диету" ujas
Продолжать реанимировать метаболизм.

Я выбираю третий пункт. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#533

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 10 янв 2021, 13:30

элька писал(а):
10 янв 2021, 00:35
--откуда энергия?
Да, откуда? Мне просто даже интересно, что вы ответите на этот вопрос?
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#534

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 10 янв 2021, 13:32

Joker писал(а):
10 янв 2021, 04:06
Если ты ешь 6000 ккал, а потом создаешь дефицит до 4000, при этом худеешь и потом стабилизируешься - это правильный подход. Если ты ешь 2000 ккал, а потом создаешь дефицит до 1500 ккал, при этом худеешь и стабилизируешься - то это до поры, до времени, пока какая-нибудь система не даст сбой.
Первый человек - мужчина 2 м ростом и 140 кг весом. Второй - женщина 160 см и 70 кг. Почему между их исходами такая разница?
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#535

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 10 янв 2021, 13:35

Joker писал(а):
10 янв 2021, 04:06
если на 1500 у тебя не случится гипотиреоз. А он случится.
Я знаю, ты в это веришь. Но здесь нет никакой железобетонной связи. Ну нет ее. Иначе гипотиреозом болели бы все люди поголовно в течение всей истории человечества - потому что недоедание было нормой жизни для огромного количества людей. Да и сейчас - посмотреть на недоедающие десятки миллионов в Африке и Азии - и у всех поголовно гипотиреоз? Что-то мы не наблюдаем такой картины.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#536

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 10 янв 2021, 13:37

Joker писал(а):
09 янв 2021, 03:29
Я ничего не перенастраиваю и ничего не регулирую. Я восстанавливаю
Это масло масляное. Нет никакого "восстановления". Есть изменение сигнальных путей разного рода.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#537

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 14:29

Camel1000 писал(а):
10 янв 2021, 13:30
Да, откуда? Мне просто даже интересно, что вы ответите на этот вопрос?
Так ведь я уже ответила. Например, можно отключить репродуктивную функцию в пользу иммунной, потому что тут приоритеты очевидны: размножаться или выживать?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#538

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 14:37

Camel1000 писал(а):
10 янв 2021, 13:32
Первый человек - мужчина 2 м ростом и 140 кг весом. Второй - женщина 160 см и 70 кг. Почему между их исходами такая разница?
Потому что 4000/140 = 29 ккал на кило веса.
1500/70= 21 ккал на кило веса.

Между 29 и 21 ты тоже не видишь разницу?

Хотя, в обоих вариантах, предложенных тобой, рацион дефицитный. Это раз.
Человек с большим весом не обязательно много ест. И, скорее всего, он ест мало, потому что диеты и ограничения привели к метаболической адаптации и любое повышение калорий вызывает увеличение веса, чего многие люди с большим весом избегают. Это два.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#539

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 14:38

Camel1000 писал(а):
10 янв 2021, 13:35
Да и сейчас - посмотреть на недоедающие десятки миллионов в Африке и Азии - и у всех поголовно гипотиреоз? Что-то мы не наблюдаем такой картины.
Зато мы наблюдаем высокий процент людей с ожирением в странах Африки и Азии. Погугли и ответь - почему недоедающие такие жирные?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#540

Непрочитанное сообщение Joker » 10 янв 2021, 14:40

Camel1000 писал(а):
10 янв 2021, 13:37
Нет никакого "восстановления"
У тебя нет, а у меня есть. Если раньше мой суточный расход энергии был 3000 ккал, а сейчас 1500 ккал, то я просто беру и восстанавливаю его с пониженных значений до повышенных. Регулировка сигнальных путей - это следствие процесса восстановления.
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#541

Непрочитанное сообщение элька » 10 янв 2021, 17:29

Joker писал(а):
10 янв 2021, 04:39
элька писал(а): ↑08 янв 2021, 14:45
Для некоторых---да,видимо.
Я в это не верю. Верю Холторфу и Питу и другим специалистам по эндокринологии.
Joker писал(а):
10 янв 2021, 04:39
элька писал(а): ↑08 янв 2021, 14:45
Потому что сначала будет набор веса,и не факт,что потом все улучшится
Не факт. Тот же Холторф пишет:
Ну вот и ответ,что некоторым не поможет похудеть,если много есть.Как я и предполагала---если необратимо все уже.и вот если такому человеку(и при диабете) тоже много есть,он просто будет толстеть,пока будет куда жиру откладываться.А потом?
Не в сети
элька
Дорогой гость

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#542

Непрочитанное сообщение элька » 10 янв 2021, 17:38

Camel1000 писал(а):
10 янв 2021, 13:30
что вы ответите на этот вопрос?
я уже писала,что энергию тело перераспределяет----поддерживает важное,блокирует неважное.Из своего жира тоже ограниченно можно взять.Обо всем этом я читала много где,в том числе в офиц источниках.Но мое мнение не так важно.А вот ты (или вы?) как-то профессионально близок к обсуждаемым темам---биохимия,физиология?или что-то смежное?Вывод сделала читая твои посты.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#543

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2021, 02:34

элька писал(а):
10 янв 2021, 17:29
Ну вот и ответ,что некоторым не поможет похудеть,если много есть.
Но также не поможет похудеть, если мало есть.

элька писал(а):
10 янв 2021, 17:29
он просто будет толстеть,пока будет куда жиру откладываться.А потом?
А потом произойдет следующая метаболическая адаптация, такая же, как при похудении, только на более высокой отметке веса и, соответственно, базального метаболизма. И набор веса прекратится.

Кстати, а ты читала тему про калории? Там в стартовом посте я собирала ссылки, среди которых есть очень интересные. Например, разбор полетов американского шоу по похудение.

Устойчивая метаболическая адаптация через 6 лет после конкурса «Самый большой проигравший»

Сценарий классический - потеря веса - снижение RMR - набор веса + сниженный RMR.
Из 16 участников «Biggest Loser», изначально исследованных, 14 участвовали в этом последующем исследовании. Потеря веса в конце соревнований была (средняя ± SD) 58,3 ± 24,9 кг ( P < 0,0001), а RMR уменьшилась на 610 ± 483 ккал / день ( P = 0,0004). Через 6 лет участники восстановили 41,0 ± 31,3 кг потерянного веса ( Р = 0,0002), а RMR составило 704 ± 427 ккал / сут ниже базовой линии ( P < 0,0001), а метаболическая адаптация составляла -499 ± 207 ккал / день ( P < 0,0001).
Там и таблички есть очень показательные

2017-09-07_191254.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#544

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:23

Joker писал(а):
10 янв 2021, 14:37
Человек с большим весом не обязательно много ест. И, скорее всего, он ест мало, потому что диеты
"Страшно далеки они от народа..." ) Большинство моих знакомых толстяков жрет в три горла под лицемерные причитания "надо бы на диету..."
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#545

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:25

Joker писал(а):
10 янв 2021, 14:37
Между 29 и 21 ты тоже не видишь разницу?
Да не об этом же речь. Хорошо, пусть будет женщина 180 с 95 кг.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#546

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:27

Joker писал(а):
10 янв 2021, 14:38
Зато мы наблюдаем высокий процент людей с ожирением в странах Африки и Азии. Погугли и ответь - почему недоедающие такие жирные?
Недоедающие не жирные. Недоедающие опухшие. А ты, скорее всего, говоришь об африканском "среднем классе" - людей, у которых денег на еду хватает с запасом, но на дешевую еду типа фастфуда. И жирные они по понятной причине - передание, и переедание неполезной пищи. Если посмотретьна какую=-нибудь Папуа Новую Гвинею, где почти все население в таких условиях, то увидим, что ожирение там 100%.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#547

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:28

элька писал(а):
10 янв 2021, 17:29
А потом?
Потом он сдохнет.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#548

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:32

элька писал(а):
10 янв 2021, 17:38
я уже писала,что энергию тело перераспределяет----поддерживает важное,блокирует неважное.
Да, но все эти регулировки носят довольно экстремальный характер и не являются нормой, это во-первых, а во-вторых, сильно много энергии так не нароешь. Я хотел просто подчеркнуть, что единственный источник энергии - это энергия химических связей пищи, и если их недостаточно, то очень сильно и очень долго компенсировать это не выйдет.
элька писал(а):
10 янв 2021, 17:38
А вот ты (или вы?)
Конечно, на ты! )-?
элька писал(а):
10 янв 2021, 17:38
как-то профессионально близок к обсуждаемым темам---биохимия,физиология?
Я по образованию биохимик (биофак МГУ), а по работе молекулярный биолог и онколог.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#549

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 янв 2021, 12:35

Joker писал(а):
10 янв 2021, 14:40
Если раньше мой суточный расход энергии был 3000 ккал, а сейчас 1500 ккал, то я просто беру и восстанавливаю его с пониженных значений до повышенных. Регулировка сигнальных путей - это следствие процесса восстановления.
Это у нас спор о терминах. Можно и так назвать.
На самом деле по сути основные наши разногласия относятся к диапазону изменений базового метаболизма при разных режимах питания и роли дполнительных адаптивных состояний (термогенез, бурый жир, энергообмен в мышцах и т.д.). Я уже приводил как-то ссылки на работы, где показано, что базовый метаболизм не так уж сильно меняется при изменении режима питания. Но, конечно, все это не истина в последней инстанции. Нужно посмотреть, кстати, чего там новенького.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дело об исцелении скомпрометированного метаболизма: Часть вторая, сахарная

#550

Непрочитанное сообщение Joker » 11 янв 2021, 15:27

Camel1000 писал(а):
11 янв 2021, 12:23
Большинство моих знакомых толстяков жрет в три горла под лицемерные причитания "надо бы на диету..."
Ну а большинство моих знакомых толстяков, включая меня саму - малоежки. Чуть переедят, так сразу набирают вес. Но, похвалю опять сама себя Vala_10 , у меня сейчас все намного лучше, около недели увеличиваю калораж (выше писала), а вес не только не увеличился, но и малость слился (минус кило) Vala_10
Camel1000 писал(а):
11 янв 2021, 12:25
Хорошо, пусть будет женщина 180 с 95 кг.
Такой женщине нужно примерно 3100 ккал. для обеспечения всех органов и систем адекватным количеством топлива.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей