Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия

ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты калия.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#51

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:31

Д.С. писал(а): у них спроси. Ok?
Я думала, ты читал исследование.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Магний и калий

#52

Сообщение Camel1000 » 22 июн 2016, 16:59

Д.С. писал(а): Chris Kresser рекомендует 4,5 грамм калия.
На основании чего?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#53

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 17:11

Camel1000 писал(а):
Д.С. писал(а): Chris Kresser рекомендует 4,5 грамм калия.
На основании чего?
Не знаю
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#54

Сообщение Joker » 13 ноя 2016, 21:42

В добавке калия Nature's Sunshine® Combination Potassium найден мышьяк. По результатам теста от лаборатории consumerlab.
2016-11-13_213840.jpg
2016-11-13_213800.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий - показания и инструкция по применению

#55

Сообщение Joker » 29 дек 2016, 18:13

Обновилась информация в стартовом посте. Кому тема актуальна, приглашаю к ознакомлению. ye16
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#56

Сообщение Joker » 20 янв 2018, 11:42

О соотношении элементарного калия в препаратах калия
Калий измеряется в миллиэквивалентах (мЭк), в результате чего 1 мэк равно 75 мг хлорида калия и 102 мг цитрата калия. Количество элементарного калия, содержащегося в добавке, рассчитывается умножением mEq на 39, его атомный вес. Таким образом, таблетка с хлоридом калия 8 mEq / 600 мг обеспечивает 312 мг элементарного калия, в то время как 25 mEq/ 2552 мг Цитрата калия таблетка содержит 975 мг элементарного калия

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#57

Сообщение BNM » 15 мар 2018, 10:56

Поясните,пож, порошок хлорида калия от нью фуд...если рекомендуют на магний -калий 1 к 4, то примерно я прикинула 0,5 ч.л два раза в день? в этом порошке в 1/8 ложки 365 мг...даже эту дозу сложно выпить....вкус специфический yep.gif . Заметила,что даже чуть больше 1/8 ложки на ночь выпитой-уже нет отеков с утра
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#58

Сообщение Tatiana » 15 мар 2018, 12:55

BNM писал(а):
15 мар 2018, 10:56
даже эту дозу сложно выпить....вкус специфический
Да, вкус своеобразный, но пить всё-равно можно, просто раствори в большем объеме воды, но зато удобно в порошке. Очень жаль, что в порошке выпускает только Нау.
BNM писал(а):
15 мар 2018, 10:56
Заметила,что даже чуть больше 1/8 ложки на ночь выпитой-уже нет отеков с утра
Дозу сама выбирай для себя, но полагаю, что половинка чайной ложки ок.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#59

Сообщение Joker » 25 сен 2018, 18:53

Информация по калию от профессора Майкла Ластгартена, ученого из исследовательского центра питания человека Tufts University по проблемам старения в Бостоне, штат Массачусетс

Мой вольный перевод:

При изучении 159 диет каменного века выяснилось, что среднее ежедневное потребление калия составляет 400 meq / сут (Sebastian et al., 2006), как показано ниже:
potass.png


Сколько будет, если перевести 400 meq в миллиграммы (мг) калия?

1 meq = 39,1 мг калия, поэтому мы умножаем 400 * 39,1 и получаем среднесуточное потребление калия 15 640 мг / день!

Важно отметить, что это значение основано на диете в 3000 калорий (Eaton et al., 1997). Разделив 15,640 / 3000 дает нам 5,21 мг калия на одну калорию.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#60

Сообщение Tatiana » 26 сен 2018, 13:28

Joker писал(а):
25 сен 2018, 18:53
5,21 мг калия на одну калорию.
ye7 Ой, как много!!!! Мне, например, 10-12 г не надо, а может надо. :biggrin: Может это для тех кто нуждается???? Типа, при недостаточности сердечной мышцы, нарушениях ритма сердца, задержке жидкости в организме, гипертонической болезни.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#61

Сообщение Joker » 26 сен 2018, 18:14

Tatiana писал(а):
26 сен 2018, 13:28
Может это для тех кто нуждается???
Это для тех, кто на диете типа палео. yep.gif Данные взяты из анализа работ по диетам каменного века. Если эти данные верны, то и с пропорциями натрий/калий все в порядке. ё//*
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#62

Сообщение Joker » 29 сен 2018, 17:01

Дефицит калия допускается общепринятой медициной, чтобы способствовать высокому кровяному давлению и диабету!

Two tips on potassium and sodium. Shoot for twice as much potassium as sodium in daily intakes, and shoot for 4000 mg or more of potassium per day. On that note, I have seen people can cause themselves issues also by eating excessive amounts of potassium and NOT using any salt/sodium in their foods, so don't do that either!
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#63

Сообщение pazartesiman » 28 окт 2018, 14:44

Хочу поделиться простым способом пить порошок хлорида калия от Now, у которого действительно на редкость отвратительный вкус, даже если размешивать 1/8 чайной ложки в целом стакане воды. Если растворять порошок не в простой, а в хотя бы чуть солоноватой минералке (например, «Боржоми»), мерзкая горечь тонет в «букете» минеральной воды и совсем не ощущается — даже если брать только полстакана и порошка брать побольше.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#64

Сообщение Tatiana » 15 ноя 2018, 16:14

pazartesiman писал(а):
28 окт 2018, 14:44
Хочу поделиться простым способом пить порошок хлорида калия от Now, у которого действительно на редкость отвратительный вкус,
Да, ладно, нормальный вкус, ё//* ну я имела ввиду, что пить можно, учитывая, что ещё у меня и пропорции побольше – где-то половинка чайной ложки на полстакана воды, правда я туда ещё такую же порцайку морской соли кидаю, получается своеобразный вкус. А почему тогда цитрат не заказываешь, он мягче и биодоступность у него более высокая и тоже в порошке от Нау. У меня муж последний раз при заказе калия перепутал, вместо хлорида заказал цитрат и шибко расстроился – ему хлоридный вкус нравится. :biggrin:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
pazartesiman
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#65

Сообщение pazartesiman » 15 ноя 2018, 16:42

Tatiana писал(а):
15 ноя 2018, 16:14
А почему тогда цитрат не заказываешь, он мягче и биодоступность у него более высокая и тоже в порошке от Нау.
Пробников они не шлют, насколько я знаю :lol: а иначе как узнаешь заранее-то?
В сети
Аватара пользователя
one_Olga
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#66

Сообщение one_Olga » 22 ноя 2018, 11:30

а я не растворяю в воде, мне не фкусна. хоть и цитрат.
я четверть ложки глотаю и сразу стаканом воды с уксусом запиваю и все.
только получается я не правильно пью что ли? надо К и Мг пить в одно время?
я пью калий и натрий утром, а магний на ночь, он вроде же седативный... ye6
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#67

Сообщение Tatiana » 22 ноя 2018, 16:22

one_Olga писал(а):
22 ноя 2018, 11:30
я четверть ложки глотаю и сразу стаканом воды с уксусом запиваю и все.
Оля, а зачем с уксусом-то???
А для меня цитрат вообще нейтральный, хлорид малость похуже, но терпимо. :yes:
one_Olga писал(а):
22 ноя 2018, 11:30
я пью калий и натрий утром, а магний на ночь, он вроде же седативный...
ё//*
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
В сети
Аватара пользователя
one_Olga
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#68

Сообщение one_Olga » 23 ноя 2018, 07:55

Tatiana писал(а):
22 ноя 2018, 16:22
зачем с уксусом-то???
нуу... уксус для меня вкусный)
просто читала что его полезно пить утром (ну и потом еще вечером для ощелачивания тушки), а поскольку калий утром, так и вместе их пью) и он опять же хорошо перебивает вкус калия и потом еще щепотку соли.
или плохо так?
я себя отлично чувствую... или это обманчиво?... :mocking:
я летом у дохтора была, в какой-то момент моих рассказов как мне замечательно с добавками и кето, она решила меня "уесть" - лада полоску для определения рН в слюне, мол это показатель общего рН организма и что люди закислены сильно и тп, а у меня щелочная реакция, не помню цифр) но она прямо сильно удивлялась и полоску эту вертела долго типа быть не может)) я это заслугу уксусу приписала.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#69

Сообщение Tatiana » 23 ноя 2018, 12:47

one_Olga писал(а):
23 ноя 2018, 07:55
нуу... уксус для меня вкусный)
Ой, ye7 наверное, речь-то об яблочном уксусе??? А у меня щелкнул столовый. cb6a6
one_Olga писал(а):
23 ноя 2018, 07:55
а у меня щелочная реакция, не помню цифр) но она прямо сильно удивлялась и полоску эту вертела долго типа быть не может)) я это заслугу уксусу приписала.
У меня всегда слюна и моча щелочные, постоянно измеряю дома. :yes: А недавно сданная моча показала циферку 7, но что-то меня немного насторожило, как бы фосфатные микролитики опять не появились (одно радует, что не оксалаты). :biggrin:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
В сети
Аватара пользователя
one_Olga
Странник

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#70

Сообщение one_Olga » 23 ноя 2018, 14:17

Tatiana писал(а):
23 ноя 2018, 12:47
речь-то об яблочном уксусе???
ну да)) конечно о нем любимом ё//*
а вот цитратные же формы минералов защищают почечки то от камней? или я опять не про то? :mocking:
чем больше я тут читаю, тем больше понимаю всю скудость программы мед вуза 20 лет назад)) всю поверхностность того, как преподавалось. ну и память ага)
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Larisa52 и 6 гостей