Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия

ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты калия.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Магний и калий

#26

Сообщение AnnaRoald » 06 мар 2016, 20:55

Lakshmi писал(а): Пей и ты обратно по пол чайной ложки
ok хоть и не вкусно
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#27

Сообщение Брунгильда » 06 мар 2016, 20:59

Чьорд!
А есть не в порошке это КАЛий? db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#28

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 03:11

Брунгильда писал(а): Это чё, я магний без калия зазря хряпала

Ничего не бывает зря! ye23
Брунгильда писал(а): А есть не в порошке это КАЛий?
Есть, конечно. Но я бы для начала изучила, какая форма калия самая биодоступная. Я не изучала калиевую тему сильно, поэтому не знаю. Дмитрий скорее всего изучал, может поделится своими знаниями. yep.gif

Я для калиево-магниевой поддержки сейчас пью курсами аспаркам. :blush:
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#29

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 07:08

Lakshmi писал(а): Я не изучала калиевую тему сильно, поэтому не знаю

Почитала обзор consumerlab по калию. ye14

Соотношение калия к магнию должно быть 4 к 1. То есть, на 2 грамма калия - 500 мг. магния. Диме надо не менее грамма магния на его дозировку калия, иначе большая нагрузка на почки. ye23

Формы, в принципе, все нормальные. Но в таблетках стандартная дозировка 99 мг. Для того, чтобы набрать суточную дозу, нужно съесть дофига капсул. Поэтому порошок самый выгодный.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#30

Сообщение Брунгильда » 07 мар 2016, 08:25

Заказала порошок. Жду. ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#31

Сообщение Д.С. » 07 мар 2016, 08:32

Lakshmi писал(а): Диме надо не менее грамма магния на его дозировку калия, иначе большая нагрузка на почки. ye23
Так "для почек" у меня ж желатин
есть.
Ем.
Ел.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#32

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 08:34

Д.С. писал(а): Так "для почек" у меня ж желатин

А смысл есть калия больше, чем оно того требует организм? ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
LV
Странник

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#33

Сообщение LV » 21 июн 2016, 18:54

Д.С. писал(а):... ещё может сказываться недостаток калия. Если правильно помню.
А калий, на НУПе, мы откуда берём, если с картофельными очистками не дружим?
(В картошке в мундирах калия много.)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#34

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 19:39

LV писал(а): А калий, на НУПе, мы откуда берём
С iHerb ye17 /
Можно в России поискать химически чистый. s034
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Магний и калий

#35

Сообщение Микулишна » 22 июн 2016, 08:30

Д.С. писал(а): Можно в России поискать химически чистый. s034
"Уралкалий"? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#36

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:00

Alice писал(а): Потому что ему кололи витамины и он принимал минералы в воде
Пишут, что не принимал. По крайней мере калий.
plasma potassium levels remained normal without supplementation
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#37

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 12:16

плазма потассиум не есть верный показатель. Это давно известно 3891303e2 .
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#38

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 12:17

Когда не пил калий мне тоже было "нормально". А когда стал пить достаточно сказал - вау!!! :dance2:
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#39

Сообщение Alice » 22 июн 2016, 12:23

Это только конец фразы, полностью фраза выглядит так:
After an initial decrease was corrected, plasma potassium levels remained normal without supplementation
И ниже:
Over the first 4 months there was a systematic decrease in plasma potassium concentrations but the small daily supplement of 13 mEq potassium, which was then given, increased the potassium level. After a further 10 weeks, no more potassium was given, and plasma potassium remained normal.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#40

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:28

Alice писал(а): 13 mEq potassium
Это сколько?
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#41

Сообщение Alice » 22 июн 2016, 12:35

Lakshmi писал(а): Это сколько?
Не знаю, это мне не важно
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#42

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:43

Alice писал(а): это мне не важно

Хороший ответ, возьму себе на заметку. ye19
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#43

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 14:20

Lakshmi писал(а):
Alice писал(а): 13 mEq potassium
Это сколько?
253,5 мг
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#44

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 14:35

Д.С. писал(а): 253,5 мг
Две таблеточки аспаркама покроют эту норму. Я давно аспаркам не принимала, кстати. db3*
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#45

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 14:40

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): 253,5 мг
Две таблеточки аспаркама покроют эту норму. Я давно аспаркам не принимала, кстати. db3*
Изображение Изображение

Активные вещества: магния аспарагинат 175 мг; калия аспарагинат 175 мг.

****************

Что составит 40 мг калия и 15 мг магния. :pleasantry: :praising: :playboy:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#46

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:00

Lakshmi писал(а): А тебе известно, какую форму калия давали в исследовании?
Потому и привели mEq, чтобы "отвязаться" от формы.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#47

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:09

Д.С. писал(а): чтобы "отвязаться" от формы.
А смысл? ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#48

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:15

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): чтобы "отвязаться" от формы.
А смысл? ye17
Чтобы не было вопросов, подобных этому:
А тебе известно, какую форму калия давали в исследовании?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#49

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:16

Д.С. писал(а): Чтобы не было вопросов, подобных этому:
Какой смысл скрывать форму калия? Это что, тайна?
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#50

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:29

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Чтобы не было вопросов, подобных этому:
Какой смысл скрывать форму калия? Это что, тайна?
Ээ... у них спроси. Ok? :pleasantry:
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя