Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калий в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 01 янв 2015, 23:20

58024a8e8a468.jpg
Общая характеристика Калия K

Калий, наряду с натрием (Na) и хлором (Cl) - один из трех нутриентов, необходимых человеку в больших количествах. Содержание калия в организме человека составляет 220-250 г. Основная масса находится в клетках, и только около 3-х граммов во внеклеточных жидкостях.

Калий - основной минеральный элемент растительных продуктов.
Полезные свойства и влияние на организм
Калий: рекомендуемые дозировки
Усваиваемость и взаимодействие с другими эссенциальными элементами
Пищевые источники калия

ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты калия.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Магний и калий

#26

Сообщение AnnaRoald » 06 мар 2016, 20:55

Lakshmi писал(а): Пей и ты обратно по пол чайной ложки
ok хоть и не вкусно
Маленький принц

"Все дороги ведут к людям."
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#27

Сообщение Брунгильда » 06 мар 2016, 20:59

Чьорд!
А есть не в порошке это КАЛий? db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#28

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 03:11

Брунгильда писал(а): Это чё, я магний без калия зазря хряпала

Ничего не бывает зря! ye23
Брунгильда писал(а): А есть не в порошке это КАЛий?
Есть, конечно. Но я бы для начала изучила, какая форма калия самая биодоступная. Я не изучала калиевую тему сильно, поэтому не знаю. Дмитрий скорее всего изучал, может поделится своими знаниями. yep.gif

Я для калиево-магниевой поддержки сейчас пью курсами аспаркам. :blush:
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#29

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 07:08

Lakshmi писал(а): Я не изучала калиевую тему сильно, поэтому не знаю

Почитала обзор consumerlab по калию. ye14

Соотношение калия к магнию должно быть 4 к 1. То есть, на 2 грамма калия - 500 мг. магния. Диме надо не менее грамма магния на его дозировку калия, иначе большая нагрузка на почки. ye23

Формы, в принципе, все нормальные. Но в таблетках стандартная дозировка 99 мг. Для того, чтобы набрать суточную дозу, нужно съесть дофига капсул. Поэтому порошок самый выгодный.
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#30

Сообщение Брунгильда » 07 мар 2016, 08:25

Заказала порошок. Жду. ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#31

Сообщение Д.С. » 07 мар 2016, 08:32

Lakshmi писал(а): Диме надо не менее грамма магния на его дозировку калия, иначе большая нагрузка на почки. ye23
Так "для почек" у меня ж желатин
есть.
Ем.
Ел.
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#32

Сообщение Joker » 07 мар 2016, 08:34

Д.С. писал(а): Так "для почек" у меня ж желатин

А смысл есть калия больше, чем оно того требует организм? ye17
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
LV
Странник

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#33

Сообщение LV » 21 июн 2016, 18:54

Д.С. писал(а):... ещё может сказываться недостаток калия. Если правильно помню.
А калий, на НУПе, мы откуда берём, если с картофельными очистками не дружим?
(В картошке в мундирах калия много.)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Марафон НУП-классический- 2016 (просто худеем на НУП)

#34

Сообщение Д.С. » 21 июн 2016, 19:39

LV писал(а): А калий, на НУПе, мы откуда берём
С iHerb ye17 /
Можно в России поискать химически чистый. s034
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Магний и калий

#35

Сообщение Микулишна » 22 июн 2016, 08:30

Д.С. писал(а): Можно в России поискать химически чистый. s034
"Уралкалий"? :lol:
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#36

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:00

Alice писал(а): Потому что ему кололи витамины и он принимал минералы в воде
Пишут, что не принимал. По крайней мере калий.
plasma potassium levels remained normal without supplementation
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#37

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 12:16

плазма потассиум не есть верный показатель. Это давно известно 3891303e2 .
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#38

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 12:17

Когда не пил калий мне тоже было "нормально". А когда стал пить достаточно сказал - вау!!! :dance2:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#39

Сообщение Alice » 22 июн 2016, 12:23

Это только конец фразы, полностью фраза выглядит так:
After an initial decrease was corrected, plasma potassium levels remained normal without supplementation
И ниже:
Over the first 4 months there was a systematic decrease in plasma potassium concentrations but the small daily supplement of 13 mEq potassium, which was then given, increased the potassium level. After a further 10 weeks, no more potassium was given, and plasma potassium remained normal.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#40

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:28

Alice писал(а): 13 mEq potassium
Это сколько?
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#41

Сообщение Alice » 22 июн 2016, 12:35

Lakshmi писал(а): Это сколько?
Не знаю, это мне не важно
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#42

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 12:43

Alice писал(а): это мне не важно

Хороший ответ, возьму себе на заметку. ye19
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#43

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 14:20

Lakshmi писал(а):
Alice писал(а): 13 mEq potassium
Это сколько?
253,5 мг
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#44

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 14:35

Д.С. писал(а): 253,5 мг
Две таблеточки аспаркама покроют эту норму. Я давно аспаркам не принимала, кстати. db3*
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#45

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 14:40

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): 253,5 мг
Две таблеточки аспаркама покроют эту норму. Я давно аспаркам не принимала, кстати. db3*
Изображение Изображение

Активные вещества: магния аспарагинат 175 мг; калия аспарагинат 175 мг.

****************

Что составит 40 мг калия и 15 мг магния. :pleasantry: :praising: :playboy:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#46

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:00

Lakshmi писал(а): А тебе известно, какую форму калия давали в исследовании?
Потому и привели mEq, чтобы "отвязаться" от формы.
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Интервальное голодание и прочие миметики калорической рестрикции

#47

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:09

Д.С. писал(а): чтобы "отвязаться" от формы.
А смысл? ye17
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#48

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:15

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): чтобы "отвязаться" от формы.
А смысл? ye17
Чтобы не было вопросов, подобных этому:
А тебе известно, какую форму калия давали в исследовании?
Жаль, что вас с нами не было. ©
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний и калий

#49

Сообщение Joker » 22 июн 2016, 15:16

Д.С. писал(а): Чтобы не было вопросов, подобных этому:
Какой смысл скрывать форму калия? Это что, тайна?
Человека легче обмануть, чем убедить его, что он обманут © Марк Твен.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Магний и калий

#50

Сообщение Д.С. » 22 июн 2016, 15:29

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Чтобы не было вопросов, подобных этому:
Какой смысл скрывать форму калия? Это что, тайна?
Ээ... у них спроси. Ok? :pleasantry:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей