Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 02 дек 2015, 20:56

1269090.jpg
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Магний — это микроэлемент. Магниевый дефицит является вторым по распространённости в развитых странах, после дефицита витамина D, занимающего первое место. Недостаток магния вызывает увеличение артериального давление и снижение чувствительности к инсулину.
Основная информация
Магний: рекомендуемые дозировки
балансировка натрием
Виды добавок магния
Взаимодействие с питательными веществами
Безопасность и токсикология

Пищевые источники магния
Обзор по добавкам магния от лаборатории ConsumerLab. Автоперевод.
Хлорид магний хорошо преодолевает защитный слой дермы и может использоваться наружно. Магниевое масло
роль магния при диабете (ссылка от Д.С.)
Роль дефицита магния в патогенезе метаболического синдрома
Последствия дефицита диетического магния
Мега обзор по магнию. Опубликовано 1 января 2015 г.
Рассмотрено значение магния и калия в нормальной жизнедеятельности организма. Отдельное внимание в статье авторы отвели препарату, содержащему калий и магний в виде соли аспарагиновой кислоты.

Выбор редакции! ye16


Достойная альтернатива отечественному необоснованно-дорогущему препарату "Магне В6"


Ещё один аналог российского дорогого Магне-В6. Магний здесь хороший, на основе таурина - таурат магния. И Витамин В-6 (как пиридоксаль-5-фосфат)


KAL, Таурат магния+, 400 мг, 90 таблеток


Магния малат со скидкой! Vala_20


Любимая крузовская магниевая добавка. Vala_1

So if you don’t have optimal magnesium, you are not going to be energy positive or optimal. T2D have the lowest levels of Mg I have ever seen. When people begin to eat Paleo, they usually are depleted of magnesium. They complain of poor sleep and develop constipation and muscle aches within the first few weeks of adopting a paleo diet. Magnesium will not work if the patient is also dehydrated because Magnesium is a hydrophillic cation. You can best assess this with your BUN/creat ratio. With my patients, I offset this with a pretty hefty supplemented dose of Magnesium Malate, usually two hours prior to bed. If they need more, I’ll add a morning dose. This should never be taken with AM Vitamin D3 because they compete with one another for absorption. I am also a big believer in the use of EPSOM SALTS topically in those with big depletion risks. There is another big benefit that comes with topical epsom salt use and that is increasing the sulfur intake topically as well.


Source Naturals, Яблочнокислый магний, 625 мг, 200 капсул


KAL, Магний глицинат 400, 400 мг, 180 таблеток


Enzymatic Therapy, Krebs Magnesium Potassium, биоактивный минеральный комплекс, 120 таблеток


Dr. Mercola, Премиум добавки, магния L-треонат, 120 капсул
2016-12-27_211500.jpg
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе
2016-12-27_211701.jpg

Doctor's Best, Магний, высокая усвояемость, 100% хелатный, 120 таблеток
2016-12-27_211754.jpg
Healthy Origins, Полностью прореагировавший хелатный бисглицинат магния, 8 унций (227 г)
2016-12-27_231632.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Avena_fatua
Путешественник

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#126

Сообщение Avena_fatua » 02 мар 2019, 14:56

qaz писал(а):
02 мар 2019, 11:21
насколько долго, тщательно и настырно жуешь
О, ну это просто! Я беру капсулу, кладу на корень языка и запиваю водой ё//* И это вроде вы собирались использовать траву как основной источник магния, я просто наводящие вопросы задавала n-t_

Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#127

Сообщение qaz » 02 мар 2019, 19:50

Avena_fatua писал(а):
02 мар 2019, 14:56
И это вроде вы собирались использовать траву как основной источник магния, я просто наводящие вопросы задавала
Ответы были ранее даны, зеленый смузи и зеленый сок, которые кроме хлорофилла, еще много полезного содержат, чего не в капсулах.
Avena_fatua писал(а):
02 мар 2019, 14:56
О, ну это просто! Я беру капсулу, кладу на корень языка и запиваю водой
Еще проще воду пить, которая содержит ионы магния.
Капсулы как проверяешь, что там не плацебо/мел?
Зачем покупать непонятные капсулы, когда зелень-дикоросы бесплатна и хороша, подальше от загрязнителей.
Не в сети
Avena_fatua
Путешественник

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#128

Сообщение Avena_fatua » 02 мар 2019, 20:19

qaz писал(а):
02 мар 2019, 19:50
зелень-дикоросы бесплатна и хороша, подальше от загрязнителей
Боюсь, это нереально в условиях современной действителльности. Но удачи Вам тем не менее Vala_11
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#129

Сообщение qaz » 02 мар 2019, 20:54

Avena_fatua писал(а):
02 мар 2019, 20:19
Боюсь, это нереально в условиях современной действителльности.
Поглубже в лес забираться. Деревья служат хорошим барьером.
Не в сети
Аватара пользователя
KittyHello

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#130

Сообщение KittyHello » 11 мар 2019, 09:25

Avena_fatua писал(а):
01 мар 2019, 20:38
Я пожалуй самовыпилюсь из обсуждения хлорофила, потому что 1) не употрубляю смузи (по религиозным соображениям Cherna-inquisitor)
Я очень извиняюсь, я всякие разные слышала религиозные запреты на пищу - но вот смузи - первый раз. Можно подробнее что это за запрет такой - исключительно для общего развития моего
Не в сети
Avena_fatua
Путешественник

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#131

Сообщение Avena_fatua » 11 мар 2019, 12:42

Мой флуд ранее был выпелен из этой темы, пока однократно, но пожалуй помогу Вам с поисками viewtopic.php?p=101257#p101257 vlast_mod
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#132

Сообщение Joker » 30 июл 2019, 19:33

Магния малат со скидкой! Vala_20


Любимая крузовская магниевая добавка. Vala_1

So if you don’t have optimal magnesium, you are not going to be energy positive or optimal. T2D have the lowest levels of Mg I have ever seen. When people begin to eat Paleo, they usually are depleted of magnesium. They complain of poor sleep and develop constipation and muscle aches within the first few weeks of adopting a paleo diet. Magnesium will not work if the patient is also dehydrated because Magnesium is a hydrophillic cation. You can best assess this with your BUN/creat ratio. With my patients, I offset this with a pretty hefty supplemented dose of Magnesium Malate, usually two hours prior to bed. If they need more, I’ll add a morning dose. This should never be taken with AM Vitamin D3 because they compete with one another for absorption. I am also a big believer in the use of EPSOM SALTS topically in those with big depletion risks. There is another big benefit that comes with topical epsom salt use and that is increasing the sulfur intake topically as well.


Source Naturals, Яблочнокислый магний, 625 мг, 200 капсул

SNAG-0000.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#133

Сообщение Joker » 09 фев 2020, 18:56

Как то неудобно, когда обсуждаемые препараты разбросаны по всей теме. db3* Я вынесла все формы магния, которые фигурируют в теме, в стартовый пост, в самый низ. ye16
Не в сети
Холмс
Новичок

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#134

Сообщение Холмс » 26 фев 2020, 13:44

Кальцификация сосудов делает сосуды жёсткими, что приводит к повышенной нагрузке на органы — в том числе и на сердце, поражая его отделы, угрожая жизни. И вот цитрат магния улучшает функцию эндотелия сосудов (главную причину атеросклероза сосудов) у пациентов с болезнью коронарных артерий. Цитрат магния при применении совместно с цитратом калия — превосходное средство против кальцификации сосудов, приводящее к полному восстановлению нормального внеклеточного гомеостаза минералов и мочевой кислоты — во всяком случае, у крыс.

Ссылка на исследование:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


Цитрат магния улучшает зрение и восстанавливает глазной кровоток и у пациентов с нормотензивной формой глаукомы (глаукомы на фоне нормального глазного давления). 15 пациентов получали 300 мг элементного магния в сутки (это 2 300 мг цитрата магния) в течение 1 месяца, терапия цитратом магния приводила к улучшениям в глазном кровотоке и к увеличению периметра полей зрения

Ссылка на исследование:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Остеопороз костей — заболевание, которое делает кости хрупкими и поражает чаще всего женщин в период постменопаузы. Цитрат магния укрепляет кости. Так терапия цитратом магния в течение месяца значительно снижает паратгормон (iPTH) в сыворотке крови, увеличивает сывороточный остеокальцин (который также влияет и на силу мышц) и уменьшает деоксипиридинолин в моче. Таким образом, эта терапия снижает резорбцию костной ткани (разрушение).

Ссылка на исследование:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

2008 год, Университет Фатих, Турция. 47 пациентов с хронической почечной недостаточностью на гемодиализе поделены на 2 группы. Первой группе давали магний цитрат по 610 мг 1 раз в 2 дня в течение 2-х месяцев, а второй группе давали только ацетат кальция, как связывательфосфата. Через 2 месяца в группе «магний цитрат» у пациентов сократился КИМ сонных артерий. Также в этом исследовании показан, что величина КИМ связано с уровнем магния в крови у таких пациентов.

Ссылка на исследование:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Даже при адекватном употреблении магния, его уровень в крови может быть недостаточным или чрезмерным. В обоих случаях повысится риск смертности. А значит употребление рекомендуемых ВОЗ 300-400 мг магния в сутки не всегда оправданно. Поэтому мы должны контролировать применение магния.
Мы должны не верить, а точно знать, что магний у нас в норме и блокирует кальцификацию. Для этого нужно измерять его уровень в анализах крови. Важно заметить, что добавки магния у людей с хронической почечной недостаточностью не повышали его уровень в клетках, но повышали уровень магния в крови, при этом блокируя кальцификацию сосудов. Данный факт говорит, о том, что достаточно измерять уровень магния в крови для определения эффективности его работы (Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок). Лучше всего следить, чтобы уровень магния в анализах крови точно не превышал 1,03 ммоль/л и желательно не снижался ниже 0.95 ммоль/л, но точно не был ниже, чем 0,73 ммоль/л. (Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок) (Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок) (Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок). В популяционном исследовании здоровья в Поморье с медианой наблюдения 10.1 лет, низкий сывороточного магния ≤0,73 ммоль/л оказался связан с более высоким риском смертности от всех причин и смертностью от ССЗ. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% снижением риска смертности от всех причин, но не от ССЗ (Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок)

Последствия гликирования можно наблюдать на коже как дряблость и мимические морщины лица. Многие опасные заболевания, например, болезни сердечно сосудистой системы часто также возникают из-за гликирования.

Витамин B6 способен мощно мешать образованию конечных продуктов гликирования. Самая эффективная форма Витамин B6 — пиридоксаль-5`-фосфат. В исследованиях одна из форм витамина Б6 (пиридоксамин) показала способность ингибировать гликирование в 6 раз сильнее, чем метформин. А пиридоксаль-5`-фосфат делает это ещё в 4 раза сильнее и является самым мощным средством для подавления гликирования, известным нам.

Ссылки на исследования:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Максимальная рекомендуемая дозировка Витамин B6 (пиридоксамин) — 20 мг в сутки, а Витамин B6 (пиридоксина) — ниже 10 мг в сутки. Возможная токсичная дозировка Витамина B6 (пиридоксина)- 30 и выше (вероятность необратимого поражения мозга), хотя FDA допускает до 100 мг в сутки. Токсичная доза Витамина B6 (пиридоксамин) — 250 мг, но возможно и ниже. Много витамина Б6 содержат такие продукты питания, как фасоль (0,9 мг на 100 г), соя (0,85 мг на 100 г) и скумбрия (0,8 мг на 100 г).

Ссылки на исследования:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
1Однако 22 августа 2017 года Тайваньские учёные опубликовали исследование, которое показало, то для мужчин длительное и непрерывное употребление витамина Б6 в дозировке более 20 мг в сутки повышает риск рака лёгких на 30-200% — в зависимости от дозы. Но это только наблюдательное исследование, а более основательные многочисленные исследования показывают защитную роль витамин Б6 от рака

Ссылка на исследование:

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#135

Сообщение Joker » 26 фев 2020, 14:21

Холмс, советую прекратить заниматься накруткой сообщений. Все эти 7 сообщений прекрасно помещаются в одно. У меня совсем нет времени заниматься переносом.
Не в сети
Застава

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#136

Сообщение Застава » 10 мар 2020, 11:33

Пока пью аспаркам,но как поняла надо запасаться чем-то другим...
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#137

Сообщение Joker » 14 мар 2020, 12:45

Анализ на содержание магния в сыворотке не показывает реальную картиру наличия магния в клетках. Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок идет речь о какой то мышечной биопсии для определения статуса магния. Кто нибудь что нибудь слышал о таком анализе? [unknown


Другое исследование подчеркивает несоответствие между уровнями сыворотки и магния тела пришли к выводу: «Хотя значения сыворотки K и сыворотки Mg у пациентов , получающих длительное лечение гипертонии или incompensated болезнь сердца , как правило , являются нормальными, содержание мышц-Mg и мышцы-K снижаются примерно в 50% этих больных ... Оценка состояния K и Mg в процессе мочегонное лечения следует преимущественно на основе определений ткани. Метод биопсии мышц является быстрым, надежным и может выявить условия дефицита ... оральные добавки Mg оказались достаточными для восстановления нормального K / Mg статус.

Кстати, хелатный магний у меня не работает. Я выпивала по 3 грамма разом и никакого слабительного эффекта. :mocking: Сейчас пью такой

Nature's Way, Krebs Magnesium Potassium Complex, 350 mg, 120 Vegan Tablets

SNAG-0000.jpg


и после 6 таблеток может слабить. На следующее утро. cb6a6

Либо я просто восполнила дефицит. Либо присутствие калия как то повлияло. В любом случае, мне этот препарат нравится.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#138

Сообщение qaz » 14 мар 2020, 13:29

Joker писал(а):
14 мар 2020, 12:45
Кстати, хелатный магний у меня не работает. Я выпивала по 3 грамма разом и никакого слабительного эффекта.
Слабительного эффекта быть не должно.
3 грамма магния разом это 30 таблеток. Так посчитал?
Размер порции: 2 таблетки - Магний (из хелата глицината лизината магния) 200 мг.

Водорастворимые соединения магния выводятся с мочой, потом. чем больше отливаешь или потеешь, тем больше магния теряешь. Деньги на ветер.
Оксид магния накапливается в организме (первое время в ЖКТ) и постепенно поступает на текущие нужды.
У кого диарея тот будет терять и оксид магния. 1-1,2 млрд. случаев диареи регистрируется в мире ежегодно.
Joker писал(а):
14 мар 2020, 12:45
и после 6 таблеток может слабить. На следующее утро.
Срок большой. Цитрат и малат магния быстро всасываются в кровь и лимфу.
Может Cellulose, hydroxypropyl cellulose накапливаются и воду натягивают.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#139

Сообщение Joker » 15 мар 2020, 12:51

qaz писал(а):
14 мар 2020, 13:29
Слабительного эффекта быть не должно.
Это я вычитала в методичке по подбору нужной дозы магния, нужно увеличивать дозу до появления слабительного эффекта.
qaz писал(а):
14 мар 2020, 13:29
3 грамма магния разом это 30 таблеток. Так посчитал?
Размер порции: 2 таблетки - Магний (из хелата глицината лизината магния) 200 мг.
Я прошу прощения, это был не хелатный магний, а магний глицинат.
Не в сети
Аватара пользователя
OrbRider
Живу я здесь

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#140

Сообщение OrbRider » 15 мар 2020, 18:02

Бикарбонатом никто не балуется? Вот думаю, заказывать ли хелат какой или халявным бикарбонатом ограничиться? Есть еще хлорид из дешняка, но я все забываю им намазаться cb6a6
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#141

Сообщение qaz » 15 мар 2020, 22:09

Joker писал(а):
15 мар 2020, 12:51
Я прошу прощения, это был не хелатный магний, а магний глицинат.
Размер порции: 2 таблетки. Магний (в виде глицината магния) 400 мг. 3 грамма магния разом это 15 таблеток (7,5 порций).
Тоже не должно слабительного эффекта быть.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#142

Сообщение Joker » 25 апр 2020, 12:55

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Неудивительно, с учетом того, что магний - антагонист NMDA-рецепторов.
Представлены истории болезни, показывающие быстрое выздоровление (менее 7 дней) от тяжелой депрессии с использованием 125-300 мг магния (в виде глицината и таурината) с каждым приемом пищи и перед сном.
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#143

Сообщение qaz » 25 апр 2020, 19:57

Joker писал(а):
25 апр 2020, 12:55
Быстрое восстановление после тяжелой депрессии с использованием лечения магнием.
Из статьи:
Только 16% магния, содержащегося в цельной пшенице, остается в рафинированной муке, и магний был удален из большинства источников питьевой воды, что создает основу для дефицита магния в организме человека.
В зерне пшенице магний связан фитиновой кислотой.
Большинства источников питьевой воды магний не содержат или содержат в минимальном количестве. Водоисточники, с большим содержанием магния, редкие и такую воду продают в малых бутылках.
Не могут исследователи обойтись без ереси и религиозных пожеланий.
Главную причину дефицита магния в еде - порочные технологии с/х, уничтожение почвы на планете, исследователи не знают.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#144

Сообщение Joker » 25 апр 2020, 23:39

qaz писал(а):
25 апр 2020, 19:57
исследователи не знают.
Они знают, но об этом писать не прилично. cb6a6
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#145

Сообщение Joker » 27 апр 2020, 14:37

Joker писал(а):
25 апр 2020, 12:55
с использованием 125-300 мг магния (в виде глицината и таурината) с каждым приемом пищи и перед сном.
Я сменила схему приема магния на эту (раньше пила всю дозу на ночь разово) - эффект "небо и земля" ё//*
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#146

Сообщение Joker » 04 май 2020, 11:44

Магний регулирует противовирусный иммунитет

Magnesium regulates antiviral immunity.pdf
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#147

Сообщение qaz » 04 май 2020, 19:15

Joker писал(а):
04 май 2020, 11:44
Магний регулирует противовирусный иммунитет
Вместе с цинком.
В противовирусных протоколах, магний и цинк неразлучная пара из металлов.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#148

Сообщение Joker » 04 май 2020, 21:47

qaz писал(а):
04 май 2020, 19:15
Вместе с цинком.
В противовирусных протоколах, магний и цинк неразлучная пара из металлов.
Согласна. ex**
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#149

Сообщение Joker » 09 июн 2020, 15:51

Joker писал(а):
04 май 2020, 21:47
Согласна.
Уже не согласна. :mocking: По ходу, магний тоже супресс. :mocking:


Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Нажрался магния - уронил ТНФ-альфа. Супресс. :pleasantry: А это именно TNF-альфа в числе остальных иммуноактивных агентов борется с инфекцией и не только с ней.


ФНО впервые был обнаружен в качестве вещества, обладающего способностью вызывать некроз опухолевых клеток, откуда и произошло название. Кахексин активирует процесс уничтожения раковых клеток с помощью образования окиси азота и воздействия на мембранный кислород в клетке. Впоследствии было обнаружено, что ФНО имеет множество функций:

является ключевым регулятором всех воспалительных процессов;
при необходимости ускоряет либо приостанавливает процессы пролиферации В- и Т-лимфоцитов;
способствует активации белков острой фазы, выработке факторов роста нервов; увеличивает экспрессию ряда антигенов, участвует в активации продукции антител; стимулирует биосинтез факторов свёртывания;
разрушает вредоносные клетки: опухолевые, поражённые паразитами и вирусами;
способствует расщеплению жировой ткани;
провоцирует усиление синтеза некоторых интерлейкинов;
участвует в процессе отторжения трансплантированных тканей.

Ингибиторы ФНС используют при трансплантации органов, чтобы не спровоцировать отторжение активной иммункой.

Ингибиторы фактора некроза опухоли альфа (TNF-альфа) являются одним из видов терапии, которые подавляют часть иммунного ответа

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


После обработки in vivo MgSO4 [сульфатом магния] мы наблюдали снижение частоты моноцитов, продуцирующих TNF. -α и IL-6 у женщин, получающих MgSO4 [сульфат магния] для клинических показаний.
Поскольку ингибиторы TNF-альфа влияют на иммунную систему, у пациентов, использующих эти препараты, наблюдается значительное повышение риска развития инфекций, в том числе тяжелых.




В качестве гипотезы - бактерии тоже любят магний и понижение его уровня во время инфекции - это такая вот защита со стороны организма. Понижается магний - повышается ФНО - идет убийство патоенов. :pardon:

Дефицит магния может быть смертельно опасным для бактерий. Это привело к тому, что наши собственные клетки разработали механизм, который делает магний и другие металлы недоступными для бактерий, когда они начинают нападать на нас.


Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок


Развивать эту тему не буду, а то меня скоро во всем интернете забанят за провокационную информацию . :pardon:
Не в сети
qaz
Прохожий

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#150

Сообщение qaz » 09 июн 2020, 19:57

Joker писал(а):
09 июн 2020, 15:51
Уже не согласна.
С чем?
В информации по ссылкам ничего нет про синергетическое действие магния и цинка.
Joker писал(а):
09 июн 2020, 15:51
Нажрался магния - уронил ТНФ-альфа. Супресс.

Зачем нажираться магния из таблеток?
Магний из пищи не приведет к состоянию "Нажрался магния".
Магний из таблеток уместен на ЛГ, при некоторых диетах, и при симптомах нехватки магния в организме.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя