Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 02 дек 2015, 20:56 #1

1269090.jpg
Магний

Магний — это микроэлемент. Магниевый дефицит является вторым по распространённости в развитых странах, после дефицита витамина D, занимающего первое место. Недостаток магния вызывает увеличение артериального давление и снижение чувствительности к инсулину.

Основная информация


Магний: рекомендуемые дозировки


Виды добавок магния


Взаимодействие с питательными веществами


Безопасность и токсикология


Пищевые источники магния


Обзор по добавкам магния от лаборатории ConsumerLab. Автоперевод.


Хлорид магний хорошо преодолевает защитный слой дермы и может использоваться наружно. Магниевое масло


Информация о магнии (ссылка montreal15)


роль магния при диабете (ссылка от Д.С.)


Роль дефицита магния в патогенезе метаболического синдрома


Последствия дефицита диетического магния


Мега обзор по магнию. Опубликовано 1 января 2015 г.


Как восстановить магний в 3 шага.



Рассмотрено значение магния и калия в нормальной жизнедеятельности организма. Отдельное внимание в статье авторы отвели препарату, содержащему калий и магний в виде соли аспарагиновой кислоты.



ye16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

Сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 21:05 #2

Lakshmi писал(а):Источник цитаты
Д.С. писал(а):Источник цитаты Теперь уже позабыл



Винпоцетин тебе проверить по базе? :lol: :lol:

db3*
Вобщем, просто хотел подробно написать, почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний и калий

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 02 дек 2015, 21:34 #3

Д.С. писал(а):Источник цитаты почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего



А интересно. Би - означает "двойной". То есть, по идее, там должно быть в два раза больше глицината? ye17
Аватара пользователя
Ontario
Странник

Магний и калий

Сообщение Ontario » 03 дек 2015, 19:09 #4

Lakshmi писал(а):По Мерколе лучшая форма треонат.

Лучшая для проникновения внутрь митохондрий:
Magnesium threonate is a newer, emerging type of magnesium supplement that appears promising, primarily due to its superior ability to penetrate the mitochondrial membrane, and may be the best magnesium supplement on the market


А по усваиваемости и биодоступности - глицинат
Magnesium glycinate is a chelated form of magnesium that tends to provide the highest levels of absorption and bioavailability and is typically considered ideal for those who are trying to correct a deficiency


ОТСЮДА
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний и калий

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 03 дек 2015, 19:17 #5

Сейчас просматриваю магниевую тему на старом форуме, кое что сюда переношу. Наткнулась на старом форуме на такую вот фору магния.

Healthy Origins, Fully Reacted Magnesium Bisglycinate Chelate, 8 oz (227 g)

Судя по обзору, что в стартовом посте, хорошая по биодоступности форма. :good2:

Lakshmi писал(а):Источник цитаты Лучше усваивается магний bisglycinate, хелат и глицинат.
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

Сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 20:22 #6

Там есть какие-то косяки... с этим биглицинатом... всё хотел написать про них... Теперь уже позабыл, что с ним не так... ye8 ye8
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 14:32 #7

Вот столкнулась...
начало сводить мышцы ног. Начала вот читать и пытаюсь разобраться что принимать.
кстати, есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?
Аватара пользователя
v62
Новичок

Магний и калий

Сообщение v62 » 07 дек 2015, 14:38 #8

А чем плох простой советский аспаркам?
GW
Уже родной

Магний и калий

Сообщение GW » 07 дек 2015, 14:42 #9

Оля Жжж писал(а):Источник цитаты есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?

Принимай и воды пей побольше, а так же соль, как Дима, в чистом виде. Но...
v62 писал(а):Источник цитаты А чем плох простой советский аспаркам?

Вот это точно лучше! У меня после аспаркама полностью перестало сводить ноги. yep.gif Буду в России, снова куплю. ye16
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 16:00 #10

Тэк-с...
Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?

GW писал(а):Принимай аспаркам или панангин. Это таблетки с магнием и калием, судороги прекратятся. yep.gif

Видимо, идет!))
GW
Уже родной

Магний и калий

Сообщение GW » 07 дек 2015, 16:14 #11

Оля Жжж писал(а):Источник цитаты Видимо, идет!))

Это то же самое, просто название Аспаркам для меня "роднее" звучит. :lol:
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний и калий

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 07 дек 2015, 18:32 #12

Оля Жжж писал(а):Источник цитаты Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?


Идёт. yep.gif
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:40 #13

Пью магний от доктора Беста с Херба уже с неделю, но икру всё равно "цапает" ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 21:50 #14

Брунгильда писал(а):Источник цитаты икру всё равно "цапает" ah7

а калия-натрия достаточно?
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:56 #15

Vetchinka писал(а):Источник цитаты
Брунгильда писал(а):Источник цитаты икру всё равно "цапает" ah7

а калия-натрия достаточно?

ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 22:04 #16

Брунгильда писал(а):Источник цитаты ye17

на солененькое не тянет?
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 24 фев 2016, 00:17 #17

Брунгильда писал(а):Источник цитаты Пью магний от доктора Беста с Херба


А в какой форме и в какой дозировке?
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50 #18

Lakshmi писал(а):Источник цитаты
Брунгильда писал(а):Источник цитаты Пью магний от доктора Беста с Херба


А в какой форме и в какой дозировке?

Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50 #19

Vetchinka писал(а):Источник цитаты
Брунгильда писал(а):Источник цитаты ye17

на солененькое не тянет?

Да нет ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний и калий

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 24 фев 2016, 14:26 #20

Брунгильда писал(а):Источник цитаты Банку, на кот ты ссыль давала.


Я много ссылок давала... ujas
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний общие сведения и роль в организме человека

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 17:34 #21

Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Магний и калий

Сообщение Vetchinka » 24 фев 2016, 17:45 #22

Недавно, в течении дня у меня были судороги рук и лица. Пила воду с калий-хлор, рассол из-под маринованных огурцов, сгоняла в аптеку за аспаркамом - выпила несколько колес, что-то помогло. В чем причина - сейчас не понять, но я реально испугалась.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Магний и калий

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 24 фев 2016, 21:12 #23

Брунгильда писал(а):Источник цитаты Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.


Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 21:46 #24

Lakshmi писал(а):Источник цитаты
Брунгильда писал(а):Источник цитаты Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.


Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*

Блииин, не напасёсси db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

Сообщение Брунгильда » 25 фев 2016, 20:56 #25

Вчера ступню скрючило ужасно scratch_one-s_head
Пью по две капсулы. Блин, расточительство. 95239
Сволочь ты, Опра... Vala_12

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя