Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Lakshmi » 02 дек 2015, 20:56

1269090.jpg
Магний

Магний — это микроэлемент. Магниевый дефицит является вторым по распространённости в развитых странах, после дефицита витамина D, занимающего первое место. Недостаток магния вызывает увеличение артериального давление и снижение чувствительности к инсулину.
Основная информация
Магний: рекомендуемые дозировки
балансировка натрием
Виды добавок магния
Взаимодействие с питательными веществами
Безопасность и токсикология

Пищевые источники магния
Обзор по добавкам магния от лаборатории ConsumerLab. Автоперевод.
Хлорид магний хорошо преодолевает защитный слой дермы и может использоваться наружно. Магниевое масло
Информация о магнии (ссылка montreal15)
роль магния при диабете (ссылка от Д.С.)
Роль дефицита магния в патогенезе метаболического синдрома
Последствия дефицита диетического магния
Мега обзор по магнию. Опубликовано 1 января 2015 г.
Как восстановить магний в 3 шага.
Рассмотрено значение магния и калия в нормальной жизнедеятельности организма. Отдельное внимание в статье авторы отвели препарату, содержащему калий и магний в виде соли аспарагиновой кислоты.

ye16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

#2

Сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 21:05

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): Теперь уже позабыл

Винпоцетин тебе проверить по базе? :lol: :lol:
db3*
Вобщем, просто хотел подробно написать, почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего.
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#3

Сообщение Lakshmi » 02 дек 2015, 21:34

Д.С. писал(а): почему эта добавка не лучший выбор, в результате не написал ничего

А интересно. Би - означает "двойной". То есть, по идее, там должно быть в два раза больше глицината? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Ontario
Странник

Магний и калий

#4

Сообщение Ontario » 03 дек 2015, 19:09

Lakshmi писал(а):По Мерколе лучшая форма треонат.
Лучшая для проникновения внутрь митохондрий:
Magnesium threonate is a newer, emerging type of magnesium supplement that appears promising, primarily due to its superior ability to penetrate the mitochondrial membrane, and may be the best magnesium supplement on the market
А по усваиваемости и биодоступности - глицинат
Magnesium glycinate is a chelated form of magnesium that tends to provide the highest levels of absorption and bioavailability and is typically considered ideal for those who are trying to correct a deficiency
ОТСЮДА
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#5

Сообщение Lakshmi » 03 дек 2015, 19:17

Сейчас просматриваю магниевую тему на старом форуме, кое что сюда переношу. Наткнулась на старом форуме на такую вот фору магния.

Healthy Origins, Fully Reacted Magnesium Bisglycinate Chelate, 8 oz (227 g)

Судя по обзору, что в стартовом посте, хорошая по биодоступности форма. :good2:
Lakshmi писал(а): Лучше усваивается магний bisglycinate, хелат и глицинат.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Результаты исследований от лаборатории Сonsumerlab.com

#6

Сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 20:22

Там есть какие-то косяки... с этим биглицинатом... всё хотел написать про них... Теперь уже позабыл, что с ним не так... ye8 ye8
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

#7

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 14:32

Вот столкнулась...
начало сводить мышцы ног. Начала вот читать и пытаюсь разобраться что принимать.
кстати, есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?
Не в сети
Аватара пользователя
v62
Новичок

Магний и калий

#8

Сообщение v62 » 07 дек 2015, 14:38

А чем плох простой советский аспаркам?
Не в сети
GW
Уже родной

Магний и калий

#9

Сообщение GW » 07 дек 2015, 14:42

Оля Жжж писал(а): есть магне б6, это нужная штука или совсем из другой оперы?
Принимай и воды пей побольше, а так же соль, как Дима, в чистом виде. Но...
v62 писал(а): А чем плох простой советский аспаркам?
Вот это точно лучше! У меня после аспаркама полностью перестало сводить ноги. yep.gif Буду в России, снова куплю. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Магний и калий

#10

Сообщение Оля Жжж » 07 дек 2015, 16:00

Тэк-с...
Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?
GW писал(а): Принимай аспаркам или панангин. Это таблетки с магнием и калием, судороги прекратятся. yep.gif
Видимо, идет!))
Не в сети
GW
Уже родной

Магний и калий

#11

Сообщение GW » 07 дек 2015, 16:14

Оля Жжж писал(а): Видимо, идет!))
Это то же самое, просто название Аспаркам для меня "роднее" звучит. :lol:
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#12

Сообщение Lakshmi » 07 дек 2015, 18:32

Оля Жжж писал(а): Нашла еще такую штуку дома- Панангин
сосав: калия аспаргинат + магния аспаргинат.
Идет?
Идёт. yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#13

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:40

Пью магний от доктора Беста с Херба уже с неделю, но икру всё равно "цапает" ah7
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#14

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 21:50

Брунгильда писал(а): икру всё равно "цапает" ah7
а калия-натрия достаточно?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#15

Сообщение Брунгильда » 23 фев 2016, 21:56

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): икру всё равно "цапает" ah7
а калия-натрия достаточно?
ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#16

Сообщение Vetchinka » 23 фев 2016, 22:04

Брунгильда писал(а): ye17
на солененькое не тянет?
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Пищевые (витаминные и минеральные) добавки от НУП-овцев

#17

Сообщение Lakshmi » 24 фев 2016, 00:17

Брунгильда писал(а): Пью магний от доктора Беста с Херба
А в какой форме и в какой дозировке?
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#18

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Пью магний от доктора Беста с Херба
А в какой форме и в какой дозировке?
Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#19

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 07:50

Vetchinka писал(а):
Брунгильда писал(а): ye17
на солененькое не тянет?
Да нет ye17
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#20

Сообщение Lakshmi » 24 фев 2016, 14:26

Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала.
Я много ссылок давала... ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний общие сведения и роль в организме человека

#21

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 17:34

Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Магний и калий

#22

Сообщение Vetchinka » 24 фев 2016, 17:45

Недавно, в течении дня у меня были судороги рук и лица. Пила воду с калий-хлор, рассол из-под маринованных огурцов, сгоняла в аптеку за аспаркамом - выпила несколько колес, что-то помогло. В чем причина - сейчас не понять, но я реально испугалась.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Магний и калий

#23

Сообщение Lakshmi » 24 фев 2016, 21:12

Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#24

Сообщение Брунгильда » 24 фев 2016, 21:46

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Банку, на кот ты ссыль давала. Одну капсулу.
Как одну капсулу, если там сказано по 2 капсулы 2 раза в день? db3*
Блииин, не напасёсси db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Магний и калий

#25

Сообщение Брунгильда » 25 фев 2016, 20:56

Вчера ступню скрючило ужасно scratch_one-s_head
Пью по две капсулы. Блин, расточительство. 95239
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя