Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 07 сен 2015, 18:58 #1

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

цинк.jpg
В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад. Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.

Значение цинка для человека


Недостаток цинка - причина заболеваний.


Влияние цинка на здоровье


Суточная потребность. Дозировки


Формы цинка и биодоступность


Передозировка


Цинк влияет на работу памяти и способности познания. Ссылка от Д.С.


Цинк в нейропедиатрии и нейродиетологии. Ссылка от Д.С.


Добавка цинка (39 мг) может улучшить липидный профиль в сыворотке крови с потенциалом для снижения заболеваемости атеросклерозом.


Цинк. Статья обзор


47 научных доказательств пользы цинка для здоровья (со ссылками)


Цинк подавляет секрецию кортизола. Если есть проблемы с засыпанием, вызванные повышенным вечерним кортизоом, то цинк надо принимать перед сном.

ye16

Препараты цинка
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 24 ноя 2015, 12:31 #2

Tatiana писал(а):Источник цитаты цинк не употребляю, на его смену пришли тыквенные семечки, которые по содержанию цинка уступают лишь устрицам.


Таня, а сколько цинка содержится в тыквенных семечках? Я не нашла, но устрицы да, лидирут! :cool:

2015-11-24_122747.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Alice » 24 ноя 2015, 12:40 #3

Lakshmi писал(а):Источник цитаты Я не нашла, но устрицы да, лидирут!

В таблице не хватает еще одного столбика! С ценой ye14 . Устрицы где только не лидируют Vala_7
Аватара пользователя
Tatiana
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Tatiana » 24 ноя 2015, 12:42 #4

Lakshmi писал(а):Источник цитаты а сколько цинка содержится в тыквенных семечках?

В 100 г содержится 7460-20200 мкг или 115,3% от дневной нормы. yep.gif А если, их употреблять отдельно от пищи, то они способствуют выведению глистов. ye19
Аватара пользователя
v62
Новичок

Цинк

Сообщение v62 » 24 ноя 2015, 14:31 #5

самый первый пункт - тестостерон, для него то цинк и нужен.
так что устрицы рулят в первую очередь для этого
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Цинк

Сообщение AnnaRoald » 07 июл 2016, 01:01 #6

Alice писал(а):Источник цитаты Устрицы где только не лидируют



не получается у меня любовь с устрицами db3* ( что накопаных-собранных самими) ye17 что купленных ye17 , что в ресторане. ye11 Что сырых-что сваренных. ye4 Что с маслом, Что с лимоном-лаймом. ye17 Не идут и всё. ye11 Разве только в супе"Буабес" db3* yep.gif

А сколько надо сьесть что бы компенсировать дефицитс ye14
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Цинк

Сообщение Микулишна » 07 июл 2016, 09:15 #7

AnnaRoald писал(а):Источник цитаты не получается у меня любовь с устрицами

Невкусные? (сочувственно) У меня муж любит морепродукты, а я как-то пробовала мидии в так называемом "морском коктейле" - вкус ужасен, прогорклой рыбой отдаёт... :bad: до тошноты... 5f3efc146
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Д.С. » 07 июл 2016, 09:40 #8

Добавлю. Уже 3-4 месяца у меня дозировка цинка 60 мг в форме монометионина.
Ароматизация вообще перестала "беспокоить" :yes: :good2:
Жаль, что вас с нами не было. ©
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 10:35 #9

Микулишна писал(а):Источник цитаты а я как-то пробовала мидии

Ну, мидии по сравнению с устрицами... разве только в супе. Устрицы - это божественно! Только не надо, конечно, с ними ничего делать - ни варить, ни приправлять никак. Даже лимонный сок слегка лишний, когда они по-настоящему свежие. Устрицы - одна из тех ед, которыми мне никогда не удавалось наесться - они всегда кончались раньше ;)
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 10:37 #10

Д.С. писал(а):Источник цитаты Ароматизация вообще перестала "беспокоить"

А что это?
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Автор темы: Lakshmi » 07 июл 2016, 10:40 #11

AnnaRoald писал(а):Источник цитаты А сколько надо сьесть что бы компенсировать дефицитс ye14


Аня, 200 граммов тыквенных семечек. ё//* Но углей получишь 18,4 грамма. И тысячу калорий. ye23 Если строгий контроль углей, то аккуратно.

2016-07-07_103825.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Цинк

Сообщение Микулишна » 07 июл 2016, 10:44 #12

Camel1000 писал(а):Источник цитаты Устрицы - это божественно!

Так каковы они на вкус-то?.. Чего напоминают?
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Д.С. » 07 июл 2016, 10:59 #13

Camel1000 писал(а):
Д.С. писал(а):Источник цитаты Ароматизация вообще перестала "беспокоить"

А что это?

Превращение тестостерона в эстрогены.

Сюда же обычно относят и конвертацию тестостерона в дигидротестостерон в клетках кожи.

Снижение объема обоих превращений ведете к улучшению композиции тела. И практически к исчезновению кожных высыпаний.


Игибитор ароматами принимаю тоже.
Но с такой дозой цинка результат лучше.

http://lifebio.wiki/ароматизация_тестостерона
Жаль, что вас с нами не было. ©
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Цинк

Сообщение AnnaRoald » 07 июл 2016, 12:59 #14

Микулишна писал(а):Источник цитаты Чего напоминают?

мне по вкусу напоминайут , будто облизываешь железнуйу банку. ujas Мeнтально трудно - ешь живуйу. У меня сестра живёт у берега так и называется "устручный берег", мы их круглый год можем собирать. В ресторанах " All you can eat", ешь неограниченное количество"- а они почти с ладонь= меня хватает на 6. ye17 Мою подругу на 40. ye4
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Цинк

Сообщение AnnaRoald » 07 июл 2016, 12:59 #15

Микулишна писал(а):Источник цитаты Чего напоминают?

мне по вкусу напоминайут , будто облизываешь железнуйу банку. ujas Мeнтально трудно - ешь живуйу. У меня сестра живёт у берега так и называется "устручный берег", мы их круглый год можем собирать. В ресторанах " All you can eat", ешь неограниченное количество"- а они почти с ладонь= меня хватает на 6. ye17 Мою подругу на 40. ye4
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Alice » 07 июл 2016, 15:15 #16

AnnaRoald писал(а):Источник цитаты не получается у меня любовь с устрицами

наверное потому, что тебе покоя не дает что они живые, поэтому у тебя "нелюбовь" еще перед едой.
Ты не устрицы не любишь, ты себя не любишь за то что ты их ешь bv1

Camel1000 писал(а):Источник цитаты Устрицы - одна из тех ед, которыми мне никогда не удавалось наесться - они всегда кончались раньше ;)

Ну ты проглот тогда cb6a6 и каков твой рекорд?

Микулишна писал(а):Источник цитаты Так каковы они на вкус-то?.. Чего напоминают?

Напоминают сашими, возможно, то есть сырую рыбу, соленую из-за морской соли
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 15:17 #17

Alice писал(а):Источник цитаты Ну ты проглот тогда и каков твой рекорд?

Шесть дюжин легко ;) Мне как-то не приходилось попадать в места, где действительно хорошие свежие устрицы "без ограничений".
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 15:21 #18

Микулишна писал(а):Источник цитаты Так каковы они на вкус-то?.. Чего напоминают?

У правильных устриц очень тонкий, с множеством оттенков и таких как бы полутонов вкус. Сначала может даже показаться, что они безвкусные. Он очень легко забивается практически чем угодно, включая лимонный сок или любые приправы. Поэтому лучше всего ничего не использовать, но вот вино не будет лишним, тоже по чуть-чуть.
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 15:26 #19

AnnaRoald писал(а):Источник цитаты Мeнтально трудно - ешь живуйу.

Ты знаешь, для меня это тоже, как ни странно, минус. Вообще есть я могу что угодно (и ел) - любых гадов, насекомых, червей, etc. Единственное, чего не хотелось бы - есть живых, а это не так уж редко встречается. Ну, для устриц я делаю исключение - во-первых, все-таки они совсем уж низкоорганизованные, и боли, скорее всего, не ощущают. А во-вторых, уж слишком вкусные!.. ;)
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Alice » 07 июл 2016, 15:26 #20

Camel1000 писал(а):Источник цитаты Шесть дюжин легко ;)

cb6a6 , не дурно!!! Я могу осилить 3 если очень голодна. Но меня устроит и одна yep.gif
Кстати, тут еще значит сам ты вскрываешь их или нет. Если кто-то вскрывает, то можно и больше съесть :lol:

Camel1000 писал(а):Источник цитаты свежие устрицы

Что ты имеешь ввиду? Они же живые или дохлые, как можно измерить свежеть живой устрицы :rolleyes: ?
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Alice » 07 июл 2016, 15:28 #21

Camel1000 писал(а):Источник цитаты боли, скорее всего, не ощущают

Я уверена что устрицы во рту страдают намного меньше чем животные ожидающие казни на бойне, так что ничего плохого не вижу.
Camel1000
Дорогой гость

Цинк

Сообщение Camel1000 » 07 июл 2016, 16:02 #22

Alice писал(а):Источник цитаты как можно измерить свежеть живой устрицы

Никак, конечно, свежесть у них одна ;)
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Контактная информация:

Цинк

Сообщение Alice » 07 июл 2016, 16:32 #23

Camel1000 писал(а):Источник цитаты свежесть у них одна ;)

А о я уже испугалась, может секрет какой, я ж тоже далеко от моря живу :rolleyes:
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Цинк

Сообщение AnnaRoald » 08 июл 2016, 00:30 #24

Alice писал(а):Источник цитаты может секрет какой



секрет конечно же есть. Для закрытых однозначно, не можешь угадать. А для уже открытых, то:
1. Сами устрицы должны быть Очень Нежного цвета- чуть тёплого розового-серого. Оттенок- не тон. Его должно быть чуть-чуть
2. Они не должны быть плоскими. Т.е. они не должны лежать FLAT. Они должны выглядеть немного наполненными,рельефными . Если они плоские значит они уже давно лежат открытыми.

Мы уже лет 20 посещаем этот фестиваль http://www.theoysterfestival.org/ Он проходит вслед за Octoberfest и ItalyFest.

Фермерские отличайутся вкусом-сильно. У меня во всяком случае от диких(то что мы сами набрали-насобирали)сильное железное послевкусие.
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Цинк

Сообщение AnnaRoald » 08 июл 2016, 00:41 #25

Микулишна писал(а):Источник цитаты Невкусные


Вкусные или нет - их так не назовёшь. Их надо есть в прихлёб-высасывайа -заглатывайа и по дороге ещё смешивайа со слюной( всё это проглатывается медленно. Говорят что дальше -Наслаждение. У меня не получилось. ye17 Может от того что я неправильно их первый раз поела( может как то прожевала) ujas .

Мне очень нравятся мидии (новая Зеландия-самые большие. Но мы опять же любим собирать сами. Они более прянные что ли.
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя