Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Joker » 07 сен 2015, 18:58

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза
цинк.jpg
В резолюции конференции Американского общества прогресса науки записано: «Так как недостаток цинка в организме человека оказывает отрицательное влияние на его здоровье, нарушает рост и развитие человеческого организма и вызывает многие другие болезненные состояния, следует признать цинк жизненно необходимым для человека элементом».

История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад. Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.
Значение цинка для человека
Недостаток цинка - причина заболеваний.
Влияние цинка на здоровье
Суточная потребность. Дозировки
Формы цинка и биодоступность
Передозировка
Цинк влияет на работу памяти и способности познания. Ссылка от Д.С.
Цинк в нейропедиатрии и нейродиетологии. Ссылка от Д.С.
Добавка цинка (39 мг) может улучшить липидный профиль в сыворотке крови с потенциалом для снижения заболеваемости атеросклерозом.
Цинк. Статья обзор
47 научных доказательств пользы цинка для здоровья (со ссылками)
Цинк подавляет секрецию кортизола. Если есть проблемы с засыпанием, вызванные повышенным вечерним кортизоом, то цинк надо принимать перед сном.
Почему вы должны управлять своим статусом цинка и как это сделать
цинка глицината повышает его концентрацию в крови
Открытие дефицита цинка человека: его влияние на здоровье человека и болезни





ye16
Препараты цинка
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#51

Сообщение Joker » 28 фев 2018, 18:52

Tatiana писал(а):
28 фев 2018, 11:35
Кстати, когда моя щитовидка начинала выёживаться, я на тот момент столько семечек грызла, думаю, что цинк у меня просто зашкаливал, но и не спас.
Тань, каких семечек?
Tatiana писал(а):
28 фев 2018, 11:35
не следует ожидать полного выздоровления благодаря цинковой терапии
Ну, разогнать обменку - это у меня сейчас идея фикс. :lol: У меня уже многотомник рецептов, скоро начну воплощать. :biggrin: И цинк тоже куплю. :pleasantry:
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#52

Сообщение Д.С. » 01 мар 2018, 13:45

Joker писал(а):
28 фев 2018, 18:52
каких
тыквенных
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#53

Сообщение Tatiana » 01 мар 2018, 14:45

Camel1000 писал(а):
28 фев 2018, 14:36
Ненавижу эти семечки.
db3*
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#54

Сообщение Tatiana » 01 мар 2018, 14:51

Д.С. писал(а):
01 мар 2018, 13:45
тыквенных
Но и не только. Семена подсолнечника цинка немного поменьше содержат (в 100 г 42% от нормы), но зато в них :greeting: стока много селена (96%), меди (180%), марганца (98%), фосфора (83%), магния (81%), ещё разной минеральной мелочёвки, а скока :greeting: там витаминов из группы В – тиамина (99%), фолатов, пиридоксина, ну а про витамин Е вообще молчу. Так, что грызём сёмки, но САМИ, а не уже очищенные и окисленные.
Joker писал(а):
28 фев 2018, 18:52
И цинк тоже куплю.
А я не против, дорогая. yep.gif Просто сама стока его уже выпила!!! ujas Сейчас цинк только из орехов и надо семки опять подключать.
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#55

Сообщение Joker » 29 мар 2018, 19:47

Автоперевод статьи о том, как важно не перебдеть cb6a6 с цинком, если есть проблемы с щитовидкой.

Автор статьи - автор книги У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении..

Его мордакнига здесь.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Это всего лишь краткий пост о том, что произошло со мной в последнее время.
После долгого времени, довольно слабого из-за приема дополнений, я решил быть более организованным и дисциплинированным.
Итак, я начал принимать B комплекс, магний в двух формах, некоторый витамин C, некоторые минералы и некоторый дополнительный цинк.

Кажется, я отлично справился, а затем быстро спустился вниз, и я понял, что это очень низкий кортизол.
Поговорив с некоторыми друзьями, стало ясно, что я, вероятно, не должен был принимать более 10 мг цинка и, возможно, вообще ничего.

Цинк, я знаю, является адреналином-адаптогеном и может снизить уровень кортизола.

То, что я не оценил, - это то, насколько БЫСТРО Цинк может снизить кортизол и как сильно он может это сделать .

Я немедленно остановил цинк, и через неделю я вернулся к нормальной силе и чувствую себя хорошо.

Весь опыт заставил меня задаться вопросом, сколько пациентов с щитовидной железой вызывают проблемы из-за неправильного применения дозы или использования адреналиновых адренобазов, которые, по их мнению, могут помочь улучшить их кортизол, но только удерживают его на низком уровне.

Всего лишь одна мысль.
Даже такие люди, как я, которые уже много лет работают на этой территории в области щитовидной железы и надпочечников, могут испортить!

С наилучшими пожеланиями и хорошим здоровьем,
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Avena_fatua
Странник

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#56

Сообщение Avena_fatua » 27 фев 2019, 19:37

Если уже было, то удалите, пожалуйста vlast_mod
В статье приводятся результаты испытания препарата аспарагината цинка для оценки его токсичности. Исследования проводились на 82 белых беспородных мышах обоего пола и 60 белых беспо родных крысах. Были установлены среднесмертельные дозы при внутрибрюшном и пероральном введении аспарагината цинка.

КиберЛенинка: У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.
Скидка 5% на iherb: AGE8954
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#57

Сообщение Joker » 28 фев 2019, 18:39

крысам аспараги-нат цинка вводили перорально однократно в дозах 1000, 1500, 2000 мг/кг в максимально возможной - 8% концентрации
**//00

В переводе на "людские" дозы - это 22580 мг для человека весом 70 кг. Это прямо таки суперский передоз, конечно, будет токсичным.

Joker писал(а):
07 сен 2015, 18:58
У цинка имеется две стандартные дозировки: низкая дозировка — 5-10мг. и высокая — 25-45мг.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#58

Сообщение Joker » 28 фев 2019, 20:48

Про У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении. интересное. ё//*
Недавно опубликованное исследование, проведенное в Индийском университете Пенджаба, ясно указывает на то, что удвоение или увеличение потребления цинка, что является обычной практикой в ​​области здравоохранения и фитнеса, может принести больше вреда, чем пользы. Спустя всего 4 месяца на диете с низким содержанием фитата и высоким содержанием цинка (в 2 или 4 раза больше цинка, чем в стандартном рационе), грызуны в группах с высоким и высоким потреблением цинка продемонстрировали несколько тревожных метаболических изменений (Taneja. 2012):

Увеличение потребления пищи на 20-40%
Увеличение массы тела на 20%
2х или 2,7х повышенный уровень сахара в крови
3.75x или 6x повышенный уровень инсулина
100% увеличение кортизола
Повышенный уровень лептина в 2 или 2,5 раза
Повышенное окисление липидов через 2 недели и повышение общего холестерина, триглицеридов, LDL-C, ApoB100 и снижение HDL и ApoA1 после 8 недель приема 50 мг цинка в день у ранее здоровых мужчин также являются четкими показателями развития метаболического синдрома (Xiang. 2004).
При этом для кишечной проницаемости было здоровско:

Интересно, что эти крайне нежелательные эффекты длительного действия были вызваны глубокими морфологическими изменениями в структуре эпителиальных клеток слизистой оболочки кишечника:


Исследования ПЭМ кишечного сегмента выявили значительное увеличение площади поверхности абсорбции эпителиальных клеток слизистой оболочки. Это было отражено как увеличение средней высоты и числа / единицы площади поверхности микроворсинок

На увеличении высоты и номер / поверхностей единицы площади наводит на мысль о повышенной способности кишечника поглощать питательные вещества на единицу площади , чем в контрольной группе-I.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#59

Сообщение Joker » 28 фев 2019, 21:30

Joker писал(а):
28 фев 2019, 20:48
грызуны в группах с высоким и высоким потреблением цинка продемонстрировали несколько тревожных метаболических изменений (Taneja. 2012):
Время будет, надо будет почитать, чем там этих грызунов кормили. Полагаю, что диета была, как обычно, какая нибудь дерьмовая. :mocking: Я не верю в такую зловредность цинка. Vala_21 Спецом сейчас пробежалась мельком по исследованиям цинка для диабетиков - только положительные отзывы.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#60

Сообщение Joker » 28 фев 2019, 21:36

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении. цинк как один из наиболее важных микроэлементов в питании и образе жизни человека в новой обзорной статье в « Обширных обзорах по науке о пищевых продуктах и ​​безопасности пищевых продуктов» , опубликованной Институтом пищевых технологов (IFT). Цинк не только жизненно важный элемент в различных физиологических процессах; это также препарат в профилактике многих заболеваний.

Тело взрослого человека содержит около двух-трех граммов цинка. Он содержится в органах, тканях, костях, жидкостях и клетках. Продукты с высоким содержанием белка, особенно животного белка, являются основными источниками цинка в рационе человека. Цинк также может быть использован в качестве обогащения для других продуктов питания. Почти половина населения мира подвержена риску недостаточного потребления цинка. В статье были рассмотрены многочисленные исследования, которые показали связь между цинком и жизненно важными физиологическими процессами человека, такими как:

Мозг : уровень цинка в крови меньше у пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона (Brewer, and others 2010). В исследовании на грызунах было отмечено, что цинк ведет себя как антидепрессант (Nowak и др., 2005).

Сердечно-сосудистая система . Цинк играет важную роль в регуляции артериального давления. Сообщалось, что мужчины и женщины по-разному метаболизируют цинк при гипертонии (Tubek, 2007).

Печень : дефицит цинка в печени встречается не только у лиц с циррозом печени, но и при менее распространенных алкогольных и неалкогольных заболеваниях печени (Bode и др., 1998).

Беременность . Легкий дефицит цинка во время беременности может привести к повышенной материнской заболеваемости, аномальному вкусовому ощущению, длительной беременности, неэффективному труду, атоническому кровотечению и повышенному риску для плодов (Jameson, 1993).

Диабет . Цинк очень важен для синтеза, хранения и секреции инсулина (Chausmer 1998). Было показано, что низкий уровень цинка играет роль у диабетиков с сопутствующими заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца и некоторые связанные с этим факторы риска, включая гипертонию и повышенный уровень триглицеридов (Singh и др., 1998).

Эндокринная система . Исследования показывают корреляцию между дефицитом цинка у гериатрических пациентов и снижением активности вилочковой железы и тимусных гормонов, снижением реакции на прививки и снижением иммунитета (Haase and Rink, 2009).

Заживление : Дефицит цинка был связан с задержкой заживления ран, и было обнаружено, что он имеет решающее значение для заживления язв желудка, особенно на ранней стадии (Кеннан и Моррис, 1993; Эндрюс и Галлахер-Алред, 1999; Ватанабе, 1995).

Пневмония : цинк может сократить продолжительность тяжелой пневмонии и время пребывания в больнице (Brooks, 2004).
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Цинк в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#61

Сообщение Joker » 28 фев 2019, 21:40

Если кому интересно, чистенький, безопасный, проверенный цинк.

SNAG-0000.jpg


Country Life Zinc Picolinate
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей