Препараты кальция: Подумайте дважды

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Препараты кальция: Подумайте дважды

#1

Сообщение Joker » 10 фев 2018, 10:07

Препараты кальция: Подумайте дважды

Chris Kresser. (Перевод с англ. Нины Алексеевой)

Оригинал - Calcium Supplements: Why You Should Think Twice

2018-02-09_220601.jpg
Организму очень сложно получить с пищей некоторые питательные вещества, особенно если желудочно-кишечный тракт плохо переваривает пищу или вы боретесь с болезнью, которая повышает потребность в конкретных питательных веществах. Я регулярно рекомендую различные добавки многим из моих пациентов, и лично сам вижу их преимущества в своей собственной жизни.
Тем не менее, есть несколько препаратов, которые обычно рекомендуют врачи и медицинские работники, которые в лучшем случае просто не нужны, а худшем – потенциально вредны.

Пожалуй, лучшим примером этого является КАЛЬЦИЙ.
Кальций стал чрезвычайно популярным препаратом, особенно среди пожилых женщин, в надежде, что он поможет предотвратить ОСТЕОПОРОЗ.
Мы все видим продукцию на рынке, под образным названием «Мы так волнуемся за вас!» такую как, например Viactiv и Caltrate, которая вселяет надежду, что именно препараты кальция помогут сохранить кости здоровыми и послужат профилактикой развития остеопороза, которым серьезно страдают, по крайней мере, 10% американских женщин.

Тем не менее, доказательств того, что прием препаратов кальция укрепляют кости и зубы практически нет.
Давайте рассмотрим некоторые последние исследования.

В 2012 году данные NHANES показали, что употребление высоких доз кальция, выше рекомендуемых диетологами, не увеличивало минеральную плотность костной ткани бедра и поясничного отдела позвоночника у пожилых людей, а исследования, проведенные в 2007 году и опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition, выявили, что препараты кальция не снижают частоту переломов у пожилых женщин и даже могут способствовать переломам шейки бедра.
Помимо своей неэффективности для укрепления костей, прием препаратов кальция связан с некоторыми довольно серьезными рисками для здоровья.

Большое обследование - 24000 мужчин и женщин в возрасте 35-64 лет, проведенное в течение 11 лет и опубликованное в British Medical Journal (BMJ) в 2012 году, показало, что у тех, кто использовал прием препаратов кальция, на 139% повышался риск сердечных приступов, в то время как поступление кальция из пищевых продуктов не увеличивало этот риск.
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: elena141 и 8 гостей