Омега-3

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Омега-3

#1

Сообщение Д.С. » 02 сен 2015, 14:30

Омега-3 - на вопросы отвечает эксперт

Существует мнение о необходимости соблюдения баланса между жирными кислотами омега-6 и омега-3 в диете. Если существует идеальное соотношение, то каково оно?

Это довольно распространенный, но интересный вопрос. В типичной диете с чрезмерным потреблением омега-6, в основном в виде соевого масла, соотношение омега-6 и омега-3 составляет от 10:1 до 20:1. Большие дозы омега-6 при малых количествах омега-3 снижают способность организма к переработке омега-3, что способствует развитию дефицита омега-3. Если нам удастся снизить это соотношение до 1:1, ограничив употребление омега-6 и/или увеличив употребление омега-3, мы сможем существенно улучшить обмен омега-3. Лично я считаю идеальным соотношение, не превышающее показатель 5:1. В этом случае усвоение омега-3 нормализуется и ее концентрации в крови приближаются к "здоровому" уровню.


Каковы сходства и различия между ЭПК и ДГК и каковы последние сведения о ДПК?
Все длинноцепочечные кислоты омега-3 – эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и докозапентаеновая (ДПК) – обладают противовоспалительными свойствами. Однако сведения об эффективности ЭПК зачастую преувеличены, поскольку она преобразуется в целый набор 3-эйкозаноидов и гормоноподобных соединений, которые обладают гораздо менее выраженным противовоспалительным потенциалом, нежели производные омега-6.
► Показать
Последний раз редактировалось Д.С. 02 сен 2015, 14:42, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Полиненасыщенные жиры - за и против

#51

Сообщение Vetchinka » 11 сен 2016, 16:12

Есть жидкий рыбожир, думаете совсем окисленный?
http://ru.iherb.com/Nature-s-Answer-Liq ... 0-ml/57001
http://ru.iherb.com/Garden-of-Life-Olde ... 36-ml/3154
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Полиненасыщенные жиры - за и против

#52

Сообщение Joker » 12 сен 2016, 14:11

У первого срок годности истекает в октябре. db3*
Срок действия:?
Октябрь 2016
Зачем тебе жидкий? Он невкусный. Купи уже масло криля - оно самое безопасное. А ещё лучше получать омегу из жирных сортов рыбы.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Полиненасыщенные жиры - за и против

#53

Сообщение Vetchinka » 12 сен 2016, 15:12

Lakshmi, мне нужно дёшево ;)
А мне вкус оч нравится, я даже капсулы раскусываю иногда.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Почетный гражданин

Полиненасыщенные жиры - за и против

#54

Сообщение Vetchinka » 08 окт 2016, 10:54

Проинсклиногенная активность насыщенных жиров: много жира, высокий GIP, высокий инсулин после 6 дней на высокой диете SFA
http://suppversity.blogspot.ru/2014/09/ ... ty-of.html

"SFA - просто средство предоставить Вам топливо, в котором Вы нуждаетесь, они не агент, который улучшит Ваше управление глюкозой - это - простой результат не употребления в пищу продуктов пронзающего глюкозы".
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Полиненасыщенные жиры - за и против

#55

Сообщение Joker » 08 окт 2016, 10:59

Ева, а по русски? ye14
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Полиненасыщенные жиры - за и против

#56

Сообщение Микулишна » 10 окт 2016, 09:47

Lakshmi писал(а): Ева, а по русски? ye14
Чего непонятно? db3*
Vetchinka писал(а): продуктов пронзающего глюкозы".
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Полиненасыщенные жиры - за и против

#57

Сообщение Joker » 10 окт 2016, 12:38

Микулишна писал(а): Чего непонятно?
ujas
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Полиненасыщенные жиры - за и против

#58

Сообщение Joker » 11 окт 2016, 09:31

Мда....столько знатоков английского и никто не может в двух словах передать суть? ye17
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Полиненасыщенные жиры - за и против

#59

Сообщение Микулишна » 11 окт 2016, 10:00

Vala_70 я тоже жду... хотелось бы, хотя бы в общих чертах... (с) dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Полиненасыщенные жиры - за и против

#60

Сообщение Д.С. » 14 окт 2016, 13:22

Микулишна писал(а):Vala_70 я тоже жду... хотелось бы, хотя бы в общих чертах... (с) dd.gif
Японцы занимались всякой фигнёй.

Забудьте.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Полиненасыщенные жиры - за и против

#61

Сообщение Д.С. » 08 янв 2017, 05:26

Диетические рекомендации о том, что количество рыбьего жира должно быть пропорционально степени избыточности жировой массы
и это помогает решать вопрос о её снижении
на самом деле действительно есть в мире фитнеса/спорта.

И эта рекомендация очень проста - потребление рыбьего жира в граммах в сутки = % жира в организме.

В данном случае разговор об обычном рыбьем жире с концентрацией омега3 жк в районе 30%.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Омега-3

#62

Сообщение Joker » 07 сен 2017, 11:58

Химические соединения, называемые каннабиноидами, встречаются в марихуане, а также вырабатываются в организме из омега-3 жирных кислот. :pleasantry:

В таких продуктах, как мясо, яйца, рыба и орехи, содержатся омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые организм превращается в эндоканнабиноиды - каннабиноиды, которые организм вырабатывает естественным путем.

«Некоторые каннабиноиды, такие как ТГК в марихуане или эндоканнабиноиды, могут связываться с этими рецепторами и вызывать противовоспалительное и противоболевое действие», - сказала она.

«Наша команда обнаружила ферментативный путь, который превращает эндоканнабиноиды, полученные из омега-3, в более мощные противовоспалительные молекулы, которые преимущественно связываются с рецепторами, обнаруженными в иммунной системе», - сказал Дас. «Этот вывод показывает, как жирные кислоты омега-3 могут давать некоторые из тех же лечебных качеств, что и марихуана, но без психотропного эффекта».

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Омега-3

#63

Сообщение Joker » 08 сен 2017, 20:54

Соотношение омега3/омега6 в некоторых продуктах

DJNS8s4UEAAz93L (1).jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Омега-3

#64

Сообщение Joker » 21 сен 2017, 23:09

Информция для любителей попить Омегу и прочие ПНЖК. Из группы ФБ про щитовидку. Из истории одной участницы, у которой вдруг очень сильно вырос ТТГ
Очень прошу разобраться с анализами и помочь советом. Последние 4 месяцы стали ухудшаться анализы. Не могу понять причину. Исходные данные такие : АИТ -10 лет с 2007 года. Последние 8 лет не принимаю никаких синтетических гормонов, только пью "Эндонорм" и настойку Лапчатки белой практически постоянно с небольшими перерывами.. Последний год чувствовала себя неплохо и анализы были когда норма, когда ближе к норме. Последнее время стало хуже, а от вчерашних я в шоке - ТТГ-19,5. Базальная температура 36,2 , среднесуточная 36,4.
Наверное, я начинаю догадываться о причинах этого ухудшения за последний месяц. Я в последний месяц пила Омегу-3 по 2 капсулы по 950 мкг. Это поспособствовало появлению самоускоряющегося «эффекта накопления» эстрогенов в различных органах и тканях и эстроген заблокировал выработку гормонов щитовидной железы. В щитовидке чувствуется напряжение

И ответ Нины Алексеевой
Да, я не сторонник употребления в пищу ПНЖК и Омег, сколько бы не писали об их исключительности. Ненасыщенные жиры блокируют переваривание белков в желудке и человек может недоедать даже тогда, когда питается хорошо. Ненасыщенные жиры блокируют процесс детоксикации в печени. Они влияют на функцию щитовидной железы: блокируют секрецию гормонов щитовидной железы, их движение в системе кровообращения, а также реакцию тканей на гормон.
Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Омега-3

#65

Сообщение Joker » 31 мар 2018, 08:26

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Омега-3

#66

Сообщение Joker » 07 апр 2018, 08:23

Новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают свою неправоту, а потому что они умирают © Макс Планк (Max Planck)
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя