Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

#1

Сообщение Joker » 02 ноя 2015, 16:35

2017-01-08_200531.jpg
Выбираем протеин правильно. Анализ состава. Лишние аминокислоты. Научный подход

Креатин. безопасность и нейропротекторные свойства
О креатине замолвите слово
категория спортивное питание с сайта WIKIATLETICS
Протеин при похудении. Ссылка от Д.С.
Про глутамин и атлетизм. Znatok Ne
Про "ночной протеин". Дмитрий Пикуль.
Карнитин: деньги на ветер
О спортивном питании/ Автор progenes
Спортпит: сводная табличка полезности-бесполезности
.
Топ-10 белковых добавок по данным лаборатории labdoor.com. 74 обзора.
Топ-10 добавок ВСАА по данным лаборатории labdoor.com. 24 обзора.
Топ-10 добавок креатина по данным лаборатории labdoor.com
Протестированный карнитин по данным лаборатории Сonsumerlab.com
Протестированный протеин по данным лаборатории Сonsumerlab.com
ye16
Протеиновые порошки, аминокислоты. Рекомендации с iherb
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Путешественник

Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

#26

Сообщение kvas » 16 мар 2017, 05:31

послушал интервью с Peter Attia по поводу долголетия, узнал то что нужно стремиться потреблелять белка ровно столько сколько надо для восстановления мышц. Ни больше не меньше. Белок поднимает уровень IGF1 в крови, что ведет к болезням старения. В то же время IGF1 борется с болезнями старения в мозгу, и он необходим для синтеза протеина в мышцах.

интересным биохаком является употребление 5гр L-Leucine во время тренировки, это будит MTOR и подымает IGF1 локально в мышцах, с минимальным влиянием на остальные ткани и кровь.
в то время как чистый белок будит MTOR и IGF1 по всему организму.

я пока буду допивать килограмм BCAA в порошке, потом может и перейду на чистый leucine.

Еще упомянул важность мыщечной силы для долголетия, поэтому рекоммендует занятия именно на силу, а не на массу. лишняя масса требует опять же кучу белка, который как выясняется надо контролировать.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

#27

Сообщение Joker » 16 мар 2017, 09:31

kvas писал(а): по добавкам я обычно читаю
По поисковикам и обзорам добавок и исследований я сделала подборку. Это если уж очень хочется углубиться. :mocking: Обзоры эффективности фармакологии.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Путешественник

Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

#28

Сообщение Normaldini » 17 мар 2017, 10:32

Да, уже встречал упоминания их как авторитетов в этой области.
Попробую использовать в качестве актуализатора.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Аминокислоты/протеин/карнитин/ВСАА и другое спортивное питание

#29

Сообщение Joker » 09 сен 2018, 18:25

ОСТОРОЖНЕЕ С Л-КАРНИТИНОМ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ!

kate_babyblog

SNAG-0000.jpg
L-carnitine, который так часто используется в качестве дополнения для похудения и упражнений, может влиять на функцию гормонов щитовидной железы и вызывать увеличение массы тела вместо потери веса у людей с проблемами щитовидной железы.
Его лучше принимать при гипертиреозе, т.к. L-карнитин может помочь уменьшить симптомы сверхактивной щитовидной железы.

Но если речь идет о гипотиреозе, т.е. снижении функции щитовидной железы, то Л-карнитин может ухудшить картину, т.к. является антагонистом действия гормонов щитовидной железы.

Данные исследования :

В экспериментах на клетках (нейронах, гепатоцитах и ​​фибробластах), которые являются мишенями для гормонов щитовидной железы и рандомизированном клиническом исследовании по ятрогенному гипертиреозу, мы подтвердили, что L-карнитин является периферическим антагонистом действия гормона щитовидной железы. В частности, L-карнитин ингибирует проникновение трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4) в ядра клеток. В рандомизированном исследовании мы показали, что 2 и 4 грамма в день перорального L-карнитина способны изменять симптомы гипертиреоза, а также предотвращать (или минимизировать) появление симптомов гипертиреоза. Недавнее клиническое наблюдение доказало полезность L-карнитина в наиболее серьезной форме гипертиреоза: "тиреоидная буря" (тиреотоксический криз). У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок в этом сообщении.

Следовательно, любой, у кого есть гипотиреоз, не должен принимать L-карнитин для снижения веса или какой-либо другой цели.
Спортсмены, которые используют L-карнитин, должны проверять функцию щитовидной железы ДО приема.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Переходите на сайты любимых магазинов, используя расширение Kopikot и возвращайте до 30% за каждую покупку в более 400 магазинах России и мира
Ответить


Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей