Витамины группы В

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#1

Сообщение Joker » 10 окт 2015, 22:13

Ссылки по теме:


Ниацинамид (NAM)


Никотинамид Рибозид


Протокол метилирования (В12 + фолат)



Tatiana писал(а): В6, В12 и фолиевой кислоты
Обновление поста 27.01.2018 г.

Теперь я принимаю такой вот витамин В12 с активной фолиевой кислотой.

Метил B-12 и метилфолат со вкусом лимона, 1000 мкг / 400 мкг, 100 леденцов
2018-01-27_174353.jpg
А вот просто фолька, активная, баночка на 3 месяца.

Doctor's Best, Полностю активный фолат 400 с кватрофоликом, 400 мкг, 90 капсул в оболочке растительного происхождения
2018-01-27_182121.jpg



Мой выбор ниацинамида :yes:



Thorne Research, Ниацинамид, 180 капсул на растительной основе

SNAG-0004.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
one_Olga
Путешественник

Витамины группы В

#176

Сообщение one_Olga » 02 мар 2020, 12:02

Холмс писал(а):
26 фев 2020, 22:42
приём синтетического витамина А
так давно уже есть не синтетические формы и А и С и Е...
Не в сети
Аватара пользователя
Normaldini

За техническую поддержку
Постоялец

Витамины группы В

#177

Сообщение Normaldini » 02 мар 2020, 12:12

Avena_fatua писал(а):
02 мар 2020, 05:06
на всякий случай или?
у него эффективность доказана
Не в сети
Аватара пользователя
Лорд_Корвин
Путешественник

Витамины группы В

#178

Сообщение Лорд_Корвин » 02 мар 2020, 12:57

немножко не сабж: принимать следует лишь витамин Д в дозе 2000 МЕ, что в 5 раз выше рекомендованного Роспотребнадзором от Онищенко. Но тут у РПН сложное положение - обеспечить даже 400 МЕ в рационе невозможно, даже армейский рацион при невероятных калориях столько не дает. При этом легко набирается солнцем, но кто рискнет рекомендовать солнечную инсоляцию всему населению поголовно и вписать это в оф. рекомендации? Опять же нет ни гаджетов ни приложений (а пора бы) для оценки дозы, которая вдобавок весьма специфична - это даже не всем известные эритемы которые в санаториях отпускают типа объявления по радио на пляже прошла 1 солнечная доза или поминутно в соляриях. Опять же отличается в разы при старении ламп.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#179

Сообщение Joker » 26 апр 2020, 01:04

Потрясающие преимущества витамина В2



Рибофлавин (витамин В2) является водорастворимым витамином, он очень безопасен и очень хорошо переносится. Рибофлавин был открыт в 1920 году, изолирован в 1933 году и впервые изготовлен в 1935 году.

Биохимические признаки истощения возникают уже через несколько дней после прекращения приема пищи, содержащей В2. Известно, что рибофлавин является центральным компонентом кофакторов Флавин аденин динуклеотида (FAD) и Флавин мононуклеотида (FMN). (1)

Этих два кофермента (ФАД и ФМН) имеют жизненно важное значение для нормального тканевого дыхания (бета-окисление и комплекс II электронно-транспортной цепи), пиридоксин (витамин В6) активации, преобразования триптофана в ниацин, метаболизме жиров, углеводов и белков, глутатионредуктазы-опосредованной детоксикации, формированию красных кровяных телец, производства антител, регулирования человеческого роста, размножения и активности щитовидной железы. Этот витамин также необходим для здоровой кожи, ногтей и волос. (2)

Витамин В2 усиливает эндогенную защиту организма и способствует заживлению

Ксантиноксидаза, FAD-зависимый энзим, катализирует оксидацию гипоксантина и ксантина к мочевой кислоте. Ксантин представляет собой пуриновое базовое соединение, такое как в кофеине, инозине, теобромине и теофиллине.

Мочевая кислота является одним из самых эффективных водорастворимых антиоксидантов в крови.

Дефицит рибофлавина может приводить к снижению активности ксантиноксидазы, снижению уровня мочевой кислоты в крови, ослаблению антиоксидантной защиты. (3)

Ксантиноксидаза также способствует уменьшению чрезмерной азотоводородной окиси (NO) и уменьшает образование свободного радикала в митохондрии.

Антиоксидантная природа рибофлавина защищает организм от окислительного стресса, особенно от перекисного окисления липидов и реперфузионного окислительного повреждения. (4 )

Перекисное окисление липидов-это когда свободные радикалы “крадут” электрон из ненасыщенного жира, вызывая его окисление и создавая вредные побочные продукты. Рибофлавин увеличивает антиоксидантные ферменты, такие как супероксиддисмутаза (СОД) и каталаза, которые будут защищать организм от окислительного стресса, нейтрализуя свободные радикалы, такие как супероксид и перекись водорода.

Глутатионредуктаза-это FAD-зависимый фермент, который участвует в окислительно-восстановительном цикле глутатиона. Окислительно-восстановительный цикл глутатиона играет важную роль в защите организмов от очень токсичных активных форм кислорода, таких как гидроперекиси, например.

Глутатионредуктаза, фермент, требует FAD для регенерации восстановленного глутатиона из окисленного глутатиона. Дефицит рибофлавина был связан с повышенным окислительным стрессом ( 5).

Рибофлавин обладает антиэндотоксиновым (так как является мощным антибактериальным агентом и антагонистом Толл-подобных рецепторов 4 (TLR4)) действием и защищает от воспаления толстой кишки. Полезные микроорганизмы, содержащиеся в фекальных бактериях, используют рибофлавин в качестве акцептора электронов, который обеспечивает их выживание, и ( 6 ) рибофлавин обладает мощной и быстро бактерицидной (убивает плохие бактерии) активностью против плохих бактерий, таких как Clostridium difficile, возможно, увеличивая бактерию F. prausnitzii, которая является полезным микробом кишечника.

Эндотоксины поступают в вашу систему через стенки кишечника, вызывая воспаление и повышая уровень серотонина.

F. prausnitzii-это бактерия, которая непосредственно производит бутират (короткоцепочечную жирную кислоту), который помогает стерилизовать кишечник и убивать плохие кишечные микробы. Кроме того, было показано, что F. prausnitzii обладает противовоспалительными свойствами, а также улучшает барьерную функцию кишечника не только за счет производства бутирата, но и за счет производства специфических противовоспалительных пептидов.

Витамин В-2 очень эффективно понижает чрезмерную продукцию оксида азота, вызванную эндотоксинами. Эндотоксины в жкт могут поступать из токсинов в еде, из непереваренной пищи, из всего вредного, что попадает в организм. Эндотоксины раздражают кишечник и повышают уровень серотонина, кортизола, а также эстрогена. Это может быть очень специфичным для человека, поэтому избегайте любой конкретной пищи, которая снижает ваше настроение, энергию и которая просто не заставляет вас чувствовать себя отлично и дает вам вздутие живота, метеоризм, боли в животе и т. д.

Прием валина (аминокислоты) вместе с В-2 значительно увеличивает эффективность В-2, таким образом позволяя снизить дозу витамина В-2.

В сочетании с печеночным ферментом цитохромом Р-450, FAD и FMN также участвуют в метаболизме и детоксикации от лекарств и токсинов печенью, тем самым уменьшая токсины в организме и улучшая здоровье. (7)

Рибофлавин также усиливает макрофаги (иммунитет) и значительно снижает уровень маркеров воспаления (ФНО-α, NO, ИЛ-6 и Ил-10). (8)

Витамин В2 улучшает метилирование и снижает уровень гомоцистеина

Рибофлавин (в форме ФАД) необходим как кофактор для ключевого фолат-метаболизирующего фермента, MTHFR, который играет важную роль в поддержании специфического фолатного кофермента, необходимого для образования метионина из гомоцистеина. Дефицит B2 приведет к более низким уровням MTHFR и к более высоким уровням гомоцистеина.

В цикле TCA FAD используется в качестве кофактора в ферменте сукцинатдегидрогеназы, который катализирует сукцинат в фумарат, производя FADH2, таким образом, помогая в производстве энергии через цепь переноса электронов. Дефицит замедляет цикл TCA и производится меньше энергии. В цепи переноса электронов ФМН является одним из компонентов комплекса I, в то время как ФАД участвует в деятельности комплекса II. Эти комплексы имеют решающее значение для производства АТФ.

Витамин В2 улучшает физическую работоспособность

Физические упражнения значительно повышают потребность в этом витамине из-за повышенной потребности в энергии, увеличения молочной кислоты и аммиака, которые нуждаются в метаболизме, и все эти процессы зависят от B2.

Витамин B2 балансирует нейротрансмиттеры и также деактивирует эстроген

Рибофлавин является кофактором фермента МАО-А, который увеличивает деградацию катехоламинов, таких как серотонин и норадреналин, тем самым сохраняя уровни катехоламинов в равновесии. МАО-А преимущественно увеличивает поглощение серотонина, поэтому активация его будет отлично подходить для снижения уровня серотонина и увеличения соотношения дофамин:серотонин. Рибофлавин и тиамин необходимы для полной деактивации эстрогенов в печени. При дефиците именно одного из этих витаминов будет предотвращена полная деактивация эстрогена.

Важные Дополнения

Прием добавок с витамином В2 у взрослых может сыграть положительную роль в снижении частоты и продолжительности приступов мигрени без серьезных побочных эффектов. ( 10) 200мг обычно посоветовано против мигрени.

FAD контролирует циркадные часы в свет-независимом образе ( 11). Таким образом, это может быть полезно при сбросе или регулировке циркадных часов после изменения часовых поясов. Это, возможно, и не поможет вам заснуть, но это поможет качеству сна. По прибытии в новое место назначения примите 10 мг препарата B2 (R5P).

Мутации гена FMO3 обычно связаны с легкой или прерывистой триметиламинурией, которая представляет собой накопление триметиламина, побочного продукта холина. Это приводит к появлению рыбного запаха. Добавка витамина В2 (200 мг/сут) снижает экскрецию триметиламина через пот и дыхание, а также усиливает его метаболизм, тем самым уменьшая рыбный запах тела. (12)

Дефицит витамина B2 также может способствовать развитию катаракты. Кроме того, считается, что рибофлавин-зависимые фоторецепторы (криптохромы), выявленные в сетчатке, играют определенную роль в процессе темновой адаптации ( 13, 14 ).

Диетический рибофлавин может влиять на темновую адаптацию через эти фоторецепторы, через взаимодействие с витамином А или независимо. (15)

Рибофлавин играет вжнуюю роль в процессе преобразования неактивного горомна Т4 в активную форму гормона Т3. (16, 17, 18)
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#180

Сообщение Joker » 30 апр 2020, 17:27

Влияние ультрафиолетового света и рибофлавина на инактивацию вирусов и качество концентратов тромбоцитов в лабораторном масштабе


► Показать

Инактивация коронавируса ближневосточного респираторного синдрома (MERS-CoV) в плазменных продуктах с использованием фотохимической обработки на основе рибофлавина и ультрафиолетового света.


► Показать
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#181

Сообщение Joker » 01 сен 2020, 13:36

Тиамин и усталость при воспалительных заболеваниях кишечника: открытое пилотное исследование

► Показать
Аннотация
Задачи: Показать, что усталость и другие расстройства, связанные с язвенным колитом и болезнью Крона, являются проявлением внутриклеточного слабого дефицита тиамина, а не из-за мальабсорбции, повышенных требований или пищевых факторов, и что эта дисфункция излечима большими дозами тиамина, вводимого перорально или парентерально.

Дизайн: В этом пилотном исследовании мы лечили усталость у восьми пациентов с язвенным колитом и четырех пациентов, страдающих болезнью Крона, с января по апрель 2011 года. Пациенты были набраны на основе опросов врачей общей практики, а также среди персонала и аффилированного с ним персонала клиники Villa Immacolata. Измерение усталости проводилось по шкале синдрома хронической усталости, а определение уровня тиамина и пирофосфата тиамина в крови - с помощью анализа крови. Уровень тиамина и пирофосфата тиамина в крови был в норме. Всем пациентам назначали высокие дозы тиамина перорально. В зависимости от массы тела каждого пациента дозировка варьировалась от 600 мг/сутки (60 кг) до 1500 мг/сутки (90 кг). Шкалу синдрома хронической усталости, а также уровень тиамина и пирофосфата тиамина в крови измеряли через 20 дней после начала терапии.

Результаты: Десять пациентов из двенадцати показали полную регрессию усталости, а остальные два пациента показали почти полную регрессию усталости по сравнению с показателями по шкале синдрома хронической усталости до начала терапии.

Выводы: Отсутствие дефицита тиамина в крови и эффективность высоких доз тиамина у наших пациентов свидетельствуют о том, что усталость является проявлением дефицита тиамина, скорее всего, из-за дисфункции активного транспорта тиамина внутри клеток, или из-за структурных ферментативных нарушений. Введение большого количества тиамина увеличивает концентрацию в крови до уровня, при котором пассивный транспорт восстанавливает нормальный метаболизм глюкозы во всех клетках и приводит к полной регрессии усталости.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#182

Сообщение Joker » 23 сен 2020, 20:40

Исследование старенькое, но интересное



Добавление биотина улучшает толерантность к глюкозе и инсулину у генетически диабетических мышей КК

Поскольку лечение биотином может снизить уровень глюкозы в крови при инсулинозависимом диабете, мы решили изучить такой эффект при неинсулинозависимом диабете. Двадцать шесть диабетических мышей КК, умеренно гипергликемичных и резистентных к инсулину, получали лечение в течение 10 недель: 9 животных-2 мг биотина/кг, 8-4 мг биотина/кг и 9-физиологическим раствором (контроль). Определяли уровень глюкозы в крови, толерантность к пероральной глюкозе, реакцию инсулина на пероральную глюкозу и снижение уровня глюкозы в крови в ответ на инсулин. По сравнению с контролем, лечение биотином снизило постпрандиальный уровень глюкозы и улучшило толерантность к глюкозе и инсулинорезистентность. Уровень иммунореактивного инсулина в сыворотке крови обработанных биотином мышей был таким же, как и в контроле.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#183

Сообщение Joker » 24 сен 2020, 21:20

Joker писал(а):
23 сен 2020, 20:40
оскольку лечение биотином


Из другого исследования - оптимальные дозы биотина для снижения глюкозы и увеличения синтеза гликогена, как представляется, в диапазоне 15 мг - 20 мг на дозу. Более высокие и более низкие дозы имеют меньше эффекта. Эту дозу можно принимать несколько раз в день, но даже один раз в день было достаточно, чтобы обратить вспять резистентность к инсулину и диабет II типа. Оптимальный эффект виден в течение месяца, но очевиден даже через 24 часа.

Биотин не только подавляет FFA. Он также перезапускает использование пирувата в цикле Кребса, если клетка застряла в избыточном гликолизе. Таким образом, вместо клетки, производящей лактат, биотин заставляет использовать пируват по циклу Кребса, а затем по электронной транспортной цепи. Стимуляция цикла Кребса осуществляется путем повышения активности пирувата карбоксилазы и, таким образом, предотвращает образование пирувата и, в конечном счете, лактата. С помощью ниацинамида также снижается избыток FFA и повышается уровень NAD (необходимый для окислительного метаболизма), а тиамин, стимулирующий дегидрогеназу пирувата, эти 3 витамина являются ключевыми для поддержания окислительного метаболизма даже у больных людей.

Я бы добавил пиридоксин / P5P в группу, как это было показано, в пользу гликолитических и гипергликемических состояний, а также это кофактор для некоторых ферментов в цикле Кребса. Таким образом, комбинация тиамина, ниацинамида, пиридоксина / P5P и биотина должна восстанавливать окислительный метаболизм глюкозы при условии, что транспортная электронная цепь не блокируется чем-то вроде избыточного NO. Но метиленовый синий может позаботиться о последнем. © haidut
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Витамины группы В

#184

Сообщение Joker » 02 янв 2021, 18:36

Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google Adsense [Bot] и 7 гостей