Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

Ответить
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#1

Сообщение Lakshmi » 13 фев 2016, 14:21

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

11w45.jpg
Витамин D представляет собой группу жирорастворимых секостероидов, ответственных за повышение кишечной абсорбции кальция и фосфата. В организме человека наиболее важными соединениями этой группы являются витамин D3 (колекальциферол или холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол). Колекальциферол и эргокальциферол могут поступать в организм с пищей и/или пищевыми добавками.
Общая информация
Заболевания, связанные с низким уровнем витамина D: (ниже 30 нг/мл в тесте витамина D 25(OH))
как нам получить достаточное количество витамина D?
10 низкоуглеводных пищевых продуктов с высоким содержанием витамина D
Витамин Д: дозировка
Джек Круз о витамине D. Обзорная статья (на русском)
Витамин D, йод, селен. Слайды из лекции Дональда Миллера
Король Солнце: ученые выяснили, что витамин D помогает от импотенции, молочницы и депрессии
Влияние витамина Д на иммунную систему.
Витамин D - продление жизни, защита от рака
Информация по витамину и связь с различными заболеваниями.
Связь между витамином D и резистентностью к инсулину
Влияние высоких доз витамина D3 на слизистую оболочку кишечника. Ссылка от Д.С.
Клиническое воздействие витамина D при лечении кистозного фиброза. Декабрь 2016 г.
Дети, страдающие аутизмом, улучшают симптомы после приема витамина D.
Информация о витамине Д от montreal15
снижение риска развития рака при приеме витамина D с кальцием
Солнечный свет заряжает энергией Т-клетки, ответственные за иммунитет
Витамин D участвует в энергетическом обмене и в биологии адипоцитов в естественных условиях, частично за счет регуляции бета-окисления и экспрессии UCP..
витамин D увеличивает выработку гормонов, которые замедляют старение яичников
48 ученых рекомендуют, чтобы население достигло уровня 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л) витамина D в сыворотке крови
Добавка витамина D для профилактики острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ отдельных данных участников.


ye16
Рекомендуемые и протестированные препараты
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Самый главный витамин (о витамине D)

#2

Сообщение Lakshmi » 16 май 2016, 21:15

montreal15 писал(а): Другими словами, во всех этих исследованиях установлено, что низкий уровень витамина Д ассоциируется с большей вероятностью попасть в “раковый корпус”.
Информация очень созвучна с информацией в статье Джека Круза Солнечный свет вашей жизни

montreal15 писал(а): Помимо этого они организовали алгоритм по которому каждый желающий может заказать за весьма умеренную плату тестовый набор для определения своего значения 25(ОН)Д (величина, определяющая содержание витамина Д в плазме крови). Совсем не обязательно заказывать этот набор, такой анализ можно сделать в любой районной поликлинике. Но сделать его совершенно необходимо, поскольку все мы разные и определить какую ежедневную дозу витамина Д3(именно Д3, ни в коим случае Д2) необходимо принимать можно только, зная его исходное содержание. Скажем, если Ваш тест показал 20 нг/мл, то, в соответствии с разработанной GrassrootsHealth методикой Вам потребуется принимать 5000 IU/day, чтобы достичь порогового уровня 40 нг/мл и 10000 IU/day, для того чтобы выйти на уровень 60 н/мл
Lakshmi писал(а): Заболевания, связанные с низким уровнем витамина D: (ниже 30 нг/мл в тесте витамина D 25(OH))

Рахит, остеомаляция и псориаз
Гипокальциемия
Припадки, мышечный тетанус и сердечная недостаточность у новорожденных
Остеопороз и остеопения
Рак всех типов
Болезнь сердца (убийца номер один для мужчин и женщин)
Развитие высокого кровяного давления
Ожирение по любым причинам
Костный и ревматоидный артрит
Психические заболевания всех типов
Хроническая боль, опосредованная центрально или периферически
Мышечная слабость
Радиационное отравление
Диабеты... особенно развитие метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа
Множественный склероз и большинство аутоиммунных заболеваний
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин - солнечный витамин D

#3

Сообщение montreal15 » 16 май 2016, 22:35

Это то, что нужно, подробнее, посмотрите в статье о сое. Я бы еще напомнил про магний.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Самый главный витамин (о витамине D)

#4

Сообщение Lakshmi » 16 май 2016, 22:40

montreal15 писал(а): Я бы еще напомнил про магний.

Да-да, у Круза тоже Д в сочетании с магнием идет. yep.gif
Lakshmi писал(а): Имеется 3 метаболических транзакции из холестерина (холекальциферол), которые происходят под поверхностью кожи, где создаётся наша "запасаемая версия" витамина D (кальцидиол), и преобразуется в наших почках и печени в "активную версию" витамина D (кальцитриол). Все 3 реакции требуют магния в виде ко-фактора. Физиологически невозможно иметь 25(OH)D тест крови ("хранимый-D") меньше, чем 35 нг/дл и уровень магния RBC выше 6.5 мг/дл. Именно поэтому дефицит магния и витамина D сопровождают друг друга, и вот почему они связаны с раком. Магний также является ко-фактором теломеразы, которая управляет нашими длинами теломер. Я также думаю, что это происходит потому, что люди, которые получают меланому и пользуются солнцезащитными экранами, находятся в зоне высокого риска из-за их подлежащего и недиагностированного бедного соотношения O6/O3 и большого использования углеводов, с которыми начинается обезвоживание!
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин (о витамине D)

#5

Сообщение montreal15 » 16 май 2016, 22:57

Да, в целом правильно, про магний я несколько раз писал, важнейший минерал, к сожалению, у большинства его дефицит, как и витамина д
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Самый главный витамин (о витамине D)

#6

Сообщение AnnaRoald » 29 июн 2016, 03:02

Позвонила эндокринолог. Попросила не принимать больше(1-2 месяца) витамин Д ye7 .Сказала что он у меня в норме, ё//* а вот кальций повышен. ujas А я и не принимаю ye11 . я на солнышке греюсь. ye12 Как быть? db3* кальций много-это плохо db3*
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин - солнечный витамин D

#7

Сообщение montreal15 » 29 июн 2016, 03:26

Позвонила эндокринолог. Попросила не принимать больше(1-2 месяца) витамин Д ye7 .Сказала что он у меня в норме, ё//* а вот кальций повышен. ujas А я и не принимаю ye11 . я на солнышке греюсь. ye12 Как быть? db3* кальций много-это плохо db3*
Да, Повышенный кальций в крови это плохо. У вас, почти наверняка, проблемы с парощитовидной железой, проверьте. По поводу солнца и витамина Д, недавно написал, посмотрите
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Самый главный витамин (о витамине D)

#8

Сообщение AnnaRoald » 29 июн 2016, 04:27

montreal15 писал(а): проблемы с парощитовидной железой, проверьте.
ye17
Проверили, тогда же . Всё в норме , пара узелков(1.5мм), сказали что не надо беспоиться. ye17 Но я всё же перезвоню и переспрошу. Спасибо. ye16
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Самый главный витамин (о витамине D)

#9

Сообщение AnnaRoald » 29 июн 2016, 04:35

montreal15 писал(а): По поводу солнца

Под прямыми лучами нахожусь только 30 мин в день (12:00-12:30). А переменное солнышко -это утреннее-6:30-7:00, и вечернее с 6:оо-8:30 (солнце и тень)
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин (о витамине D)

#10

Сообщение montreal15 » 29 июн 2016, 06:02

Правильно все делаете, с солнцем, а с кальцием, пока не закроете вопрос с парощитовиткой, вряд ли, что изменится
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Самый главный витамин - солнечный витамин D

#11

Сообщение AnnaRoald » 30 июн 2016, 02:12

montreal15 писал(а): пока не закроете вопрос с парощитовиткой

Закрыла, говорила сегодня с эндокринологом(начитавшись предварительно всего чего смогла найти по этому вопросу). Показала обеспокоенность, Она достала мои последние данные( 1 месяц) сказала-подтвердила что все показатели в норме.

Рада очень рада. НУП и КЕТО работайут.
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин (о витамине D)

#12

Сообщение montreal15 » 30 июн 2016, 02:19

Очень хорошо, поздравляю.
Не в сети
Аватара пользователя
AnnaRoald
Уже родной

Самый главный витамин (о витамине D)

#13

Сообщение AnnaRoald » 30 июн 2016, 02:58

montreal15 писал(а): Очень хорошо, поздравляю.

Лев Спасибо большое. Вам так же всех благ и ЗДОРОВьЯ ye16
Давайте восклицать,друг другом восхищаться.
Высокопарных слов не стоит опасаться.
Давайте говорить друг другу комплименты -
ведь это все любви счастливые моменты. Vala_13
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Самый главный витамин (о витамине D)

#14

Сообщение Д.С. » 05 окт 2016, 06:15

According to a 2003 review paper in the American Journal of Clinical Nutrition (Myhre et al), supplemental vitamin D increases the toxicity threshold of vitamin A by 175,000IU's per day
Жаль, что вас с нами не было. ©
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Самый главный витамин (о витамине D)

#15

Сообщение ПростоЯ » 30 ноя 2016, 21:54

Вчера купили форель карельскую. Сварили часть и другую часть засолили. Отварную я съела с удовольствием. Не очень жирная, как я люблю. Сегодня ели соленую. Мне очень понравилось, а мужу хотелось пожирнее. Лосось и семга,особенно пузики, это его продукт. А прочитав статью сейчас, оказывается форель выигрывает. В лососи ртути много и витамина Д меньше. Завтра пойду куплю ещё пару рыбин. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Самый главный витамин (о витамине D)

#16

Сообщение Tatiana » 01 дек 2016, 10:04

ПростоЯ писал(а): а мужу хотелось пожирнее. Лосось и семга,особенно пузики, это его продукт.
Vala_28 И мне пожирнее. ё//* Ещё пузики скумбрии люблю. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
ПростоЯ
Постоялец

Самый главный витамин (о витамине D)

#17

Сообщение ПростоЯ » 02 дек 2016, 16:24

ПростоЯ писал(а): .
Сегодня соленую доели рыбину. Вкусно, но йодом отдает. Так и надо чёли? db3*
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Самый главный витамин (о витамине D)

#18

Сообщение Lakshmi » 02 дек 2016, 17:53

ПростоЯ писал(а): Сегодня соленую доели рыбину. Вкусно, но йодом отдает. Так и надо чёли?
Это может быть показателем того, что рыба морская, а не фермерская. Знак хороший. yep.gif
Не в сети
montreal15
Новичок

Самый главный витамин (о витамине D)

#19

Сообщение montreal15 » 29 дек 2016, 21:10

Ещё больше выигрывают сардины, с меньшим содержанием витамина Д, но они несопоставимо меньше загрязнены ртутью, а теперь,ещё радиоактивным изотопом йода129. Сейчас токсины по опасности для здоровья выходят на первый план. Последние тексты в моем журнале о йоде и сере, попытка показать, что можно реально самому сделать для их нейтрализации.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Самый главный витамин (о витамине D)

#20

Сообщение Lakshmi » 01 янв 2017, 16:08

Дети, страдающие аутизмом, улучшают симптомы после приема витамина D.

Vitamin D supplements may benefit children with autism spectrum disorder
2017-01-01_160632.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Самый главный витамин (о витамине D)

#21

Сообщение Lakshmi » 01 янв 2017, 20:40

Клиническое воздействие витамина D при лечении кистозного фиброза. Декабрь 2016 г.
Вывод: Витамин D (в исследовании идет речь о дозах: витамина D2 - 15650 МЕ и витамина D3 - 8184 МЕ) может способствовать снижению воспаления и улучшение функции легких при кистозном фиброзе.
Clinical impact of vitamin D treatment in cystic fibrosis: a pilot randomized, controlled trial.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#22

Сообщение Lakshmi » 04 янв 2017, 10:22

Джоан Лапп и его коллеги из университета Крейтон в штате Небраска провели работу, которая была опубликована в "Американском журнале клинического питания".

(J. M. Lappe, D. Travers-Gustafson, K. M. Davies, et al., “Vitamin D and Calcium Supplementation Reduces Cancer Risk: Results of a Randomized Trial,” The American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 6, 2007, pp. 1586-1591.)

В общей сложности 1179 женщин в постменопаузе в возрасте старше 55 лет были отобраны для участия в двойном слепом рандомизированном исследовании, которое длилось в течение 4-х лет. Были применены 3 различные виды лечения:

Плацебо
1500 мг кальция/ сут
Кальций плюс 1100(МЕ) витамина D/ сутки

Почти 87% участников завершили исследование, что является отличным результатом.

Было обнаружено, что те, кто принимали витамин D плюс кальций имели относительный риск смерти из-за рака, который составлял 0,23. Другими словами, их риск развития рака составлял только четверть по сравнению с плацебо. Те, которые принимали только кальций, имели такой же риск, как и на плацебо. Источник.
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#23

Сообщение Lakshmi » 14 янв 2017, 11:57

Солнечный свет позволяет нам производить витамин D, который играет большую роль для здоровья, но недавно проведенное исследование (декабрь 2016 г.) выявило еще одно мощное преимущество солнечного света. Исследователи Georgetown University Medical Center обнаружили, что солнечный свет, через механизм, независимый от механизма производства витамина D, заряжает энергией Т - клетки, которые играют центральную роль в иммунитета человека.

Sunlight offers surprise benefit -- it energizes infection fighting T cells
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#24

Сообщение Lakshmi » 26 янв 2017, 12:10

Витамин D участвует в энергетическом обмене и в биологии адипоцитов в естественных условиях, частично за счет регуляции бета-окисления и экспрессии UCP..

Участие рецепторов витамина D в энергетическом обмене: регуляция разобщающих белков
Не в сети
Lakshmi
Администратор

Витамин D в организме человека: добавки, дозировки, источники, риски, польза

#25

Сообщение Lakshmi » 26 янв 2017, 12:15

На форуме Джека Круза народ тестит витамин D, в том числе и с IHerb. Вот этот препарат очень хвалят, работает в дозе 10000 МЕ и повышает уровень плазменного D .

Сейчас на него как раз скидка 10%. ye16

Country Life, Витамин D3, 5000 МЕ, 200 желатиновых капсул
2017-01-26_121225.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Ответить

Вернуться в «Витамины, минералы, пищевые добавки и БАДы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя