Авокадо

Ответить
Не в сети
Sunshine
Странник

Авокадо

#26

Сообщение Sunshine » 13 июн 2017, 09:45

Lakshmi, а в ваших края по чем? у нас они дешевые по сравнению с зимним периодом, и очень красивые и в магазине даже спелые лежат, прям так и хочется скупить их все cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Авокадо

#27

Сообщение Tatiana » 13 июн 2017, 10:02

Lakshmi писал(а): Ну он же в кожуре у Эвы хранится, я надеюсь.
И я надеюсь. cb6a6
Но, тем не менее, Пит :biggrin: настоятельно рекомендует -
Избегать авокадо , поскольку они содержат так много ненасыщенных жиров , что они могут быть канцерогенными и гепатотоксическими (токсичными для печени).
Поэтому, мой пыл по поеданию этой ягодки поубавился.
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#28

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 10:58

Sunshine писал(а): Lakshmi, а в ваших края по чем?
Почти по 80 рублей штука.
Tatiana писал(а): поскольку они содержат так много ненасыщенных жиров
Сколько много? ПНЖК там всего 1.68 g Но в нем же и природные антиоксиданты - витамины А и Е. ё//*
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#29

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 11:04

Круз кушает авокадо, а я все за ним повторяю. Почти. :biggrin:
once its ripe this is how I eat the fruit.....cut it in half and remove the pit and fill the pit hole with some balsamic vinegar.....and get a spoon and go to town on it. Great meal replacement on the road.
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#30

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 11:09

А ещё надо будет выследить, когда они подешевеют, закупить побольше и заморозить. :biggrin:

Sandra:

Avocados freeze really well too. Mash them up and freeze them in ice cube trays or just blobs on a plate. Just thaw them out before you use them. Great in smoothies or just blobbed onto salads or as spreads.

Jack Kruse

^^^^^ I have done this once because some patient told me about it and I have to say it was awesome.
Не в сети
Sunshine
Странник

Авокадо

#31

Сообщение Sunshine » 13 июн 2017, 12:26

Lakshmi писал(а): А ещё надо будет выследить, когда они подешевеют, закупить побольше и заморозить.
как то я об этом не подумала, спасибо=)
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Авокадо

#32

Сообщение Tatiana » 13 июн 2017, 16:16

Lakshmi писал(а): Круз кушает авокадо, а я все за ним повторяю. Почти. :biggrin:
Мы с тобой повторяши, я за Питом. cb6a6 Да ну его Пита, уж очень тщательно он отбирает продукты для поедания. Даже ягодки с семенами не советует употреблять, поскольку говорит вредность семян перевешивает всю полезность ягодных антиоксидантов. db3*
У нас авокадо продается тоже по 80-90 рублей. Но «Спар» постоянно проводит акции и можно приобрести по 35-40 рублей. А в Москве в «Метрополисе» (Ленинградское шоссе) частенько приобретала за 29 рублей. Но у меня авокадо до каких-либо салатов не доживает, я его сразу же поедаю cb6a6 и почему-то не хочется его мешать с чем-либо.
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#33

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 21:06

Tatiana писал(а): уж очень тщательно он отбирает продукты для поедания
Если по Питу питаться, то только желатином и сахаром. :lol: Остальную еду он забанил. :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Авокадо

#34

Сообщение Брунгильда » 13 июн 2017, 21:29

А зачем он разбанил сахар? ye6
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#35

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 21:30

Брунгильда писал(а): А зачем он разбанил сахар?
Он его и не банил никогда! 599ed
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Авокадо

#36

Сообщение Брунгильда » 13 июн 2017, 21:31

Он не в себе что ли?
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#37

Сообщение Lakshmi » 13 июн 2017, 21:35

Брунгильда писал(а): Он не в себе что ли?
Ну так ты съешь столько сахара. :biggrin: Шучу. У него там все научно расписано и все обосновано. Но мне кетоз как то ближе. :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Путешественник

Будем знакомы!

#38

Сообщение Ленхен » 01 авг 2017, 15:42

Lakshmi писал(а):
01 авг 2017, 15:34
авокадо
ага, впервые слышу, что авокадо что-то ладит
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Будем знакомы!

#39

Сообщение Lakshmi » 01 авг 2017, 15:47

Ленхен писал(а):
01 авг 2017, 15:42
впервые слышу, что авокадо что-то ладит
Авокадо - источник мононенасыщенных жиров и клетчатки. А они то очень даже ладят. ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Путешественник

Будем знакомы!

#40

Сообщение Ленхен » 01 авг 2017, 15:49

Lakshmi писал(а):
01 авг 2017, 15:47
источник мононенасыщенных жиров
а я думаю почему меня так к нему тянет)) жаль дома не вырастить, а вот будет оранжерея - попробую
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Будем знакомы!

#41

Сообщение Lakshmi » 01 авг 2017, 15:56

Ленхен писал(а):
01 авг 2017, 15:49
а вот будет оранжерея - попробую
Давай, выращивай, а я приеду в гости. )-?

Avocado consumption is associated with better diet quality and nutrient intake, and lower metabolic syndrome risk in US adults: results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)

Результаты
Потребители авокадо имели значительно более высокий уровень потребления овощей (р <0,05); Фрукты, диетическое качество, общий жир, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, пищевые волокна, витамины Е, К, магний и калий (р <0,0001); Витамин K (p = 0,0013); И более низкие поступления добавленных сахаров (p <0,0001). Никаких существенных различий не наблюдалось при потреблении калорий или натрия. Масса тела, ИМТ и окружность талии были значительно ниже (p <0,01), а HDL-C был выше (p <0,01) у потребителей авокадо. Коэффициент шансов для метаболического синдрома был ниже на 50% (95-й уровень: 0,32-0,72) у потребителей авокадо против не-потребителей.

Выводы
Потребление авокадо связано с улучшением общего качества диеты, потреблением питательных веществ и снижением риска метаболического синдрома. Диетологи должны знать о полезных ассоциациях между потреблением авокадо, диетой и здоровьем при принятии диетических рекомендаций.
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Будем знакомы!

#42

Сообщение Lakshmi » 01 авг 2017, 16:00

Hass Avocado Composition and Potential Health Effects

Hass avocados, наиболее распространенные коммерческие сорта авокадо в мире, содержат множество необходимых питательных веществ и важных фитохимикатов. Хотя официальная порция авокадо составляет одну пятую от плода (30 г), согласно анализу NHANES, средний расход составляет половину авокадо (68 г), что обеспечивает питательную и фитохимическую плотную пищу, состоящую из следующего: диетическое волокно (4,6 г), общий сахар (0,2 г), калий (345 мг), натрий (5,5 мг), магний (19,5 мг), витамин А (43 мкг), витамин С (6,0 мг), витамин Е (1,3 мг) , Витамин К 1 (14 мкг), фолат (60 мг), витамин В-6 (0,2 мг), ниацин (1,3 мг), пантотеновая кислота (1,0 мг), рибофлавин (0,1 мг), холин (10 мг), лютеин / Зеаксантин (185 мкг), фитостерины (57 мг) и высокомоненасыщенные жирные кислоты (6,7 г) и 114 ккал или 1,7 ккал / г. Масло авокадо состоит из 71% мононенасыщенных жирных кислот (MUFA), 13% полиненасыщенных жирных кислот (PUFA) и 16% насыщенных жирных кислот (SFA), что помогает стимулировать здоровые профили липидов крови и повышает биодоступность жирорастворимых витаминов и Фитохимикаты из авокадо или других фруктов и овощей, естественно с низким содержанием жира, которые потребляются с авокадо. Существует восемь предварительных клинических исследований, показывающих, что потребление авокадо помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Исследовательские исследования показывают, что авокадо может поддерживать управление весом и здоровое старение.
Не в сети
Аватара пользователя
Ленхен
Путешественник

Будем знакомы!

#43

Сообщение Ленхен » 01 авг 2017, 16:07

Lakshmi писал(а):
01 авг 2017, 16:00
здоровое старение.
гы, это актуально ужо))))ань, а масло авокадо как?если именно масло брать
Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти
Нисаргадатта Махарадж
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Будем знакомы!

#44

Сообщение Lakshmi » 01 авг 2017, 16:10

Ленхен писал(а):
01 авг 2017, 16:07
а масло авокадо как?
Масло авокадо здоровское. А где ты его хочешь брать? Я не видела пока нигде. db3*
Ленхен писал(а):
01 авг 2017, 16:08
а туды куды ты меня добавила, в личку только.. у тебя несколько акков?
Один и тот заброшен. :lol:
В сети
Аватара пользователя
Lakshmi
Администратор

Авокадо

#45

Сообщение Lakshmi » 07 авг 2017, 14:22

Lakshmi писал(а):
01 авг 2017, 15:47
Авокадо - источник мононенасыщенных жиров
А кому финансы не позволяют есть авокадо на постоянной основе, можно заменить более дешевым источником МНЖК - оливками. Vala_26

Липиды авокадо
2017-08-07_142015.jpg
Липиды оливок консервированных зеленых (в два раза больше МНЖК)
оливки.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Живу я здесь

Авокадо

#46

Сообщение Tatiana » 07 авг 2017, 16:49

Lakshmi писал(а):
07 авг 2017, 14:22
А кому финансы не позволяют есть авокадо на постоянной основе, можно заменить более дешевым источником МНЖК - оливками.
Ну да, а оливки-то совсем даром. cb6a6
Ответить

Вернуться в «О разных продуктах замолвите слово...»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя