Коллективная флудилка

[med232]

OrbRider, Вопрос пока для меня открытый. На кето похудела на 50 кг, а сейчас ищу менее экстремальный способ, баланс БЖУ, без исключения почти в ноль чего то. На диете Кемпнера худеют, но там жир в ноль, сразу на коже видно становиться.

[OrbRider]

Единственный похудетельный баланс БЖУ, на котором можно похудеть и который не вызывает у меня вопросов, - голод, где все по нулям и поэтому в полнейшем балансе.

За какой период так мощно вес сбросили? У меня только тридцаточку получилось слить, еще столько же на очереди

[Joker]

med232, привет!

А как Круасановая диета? Пробовали?

Пробовала. Мне нравятся эффекты стеаринки и нравятся эффекты углеводов. Но вот их комбинация меня смущает, если честно. Два вида очень эффективного топлива, куча реактивных форм кислорода, инсулиновая резистентность - у меня по этим вопросам куча вопросов. Посоветоваться не с кем, так что я просто притормозила это и жду появления новой информации.

[Joker]

Теперь ищу питание что бы дальше худеть, но и что бы углеводов было достаточно.

Худеть (терять жир) можно, грубо говоря, одним из двух наборов гормонов:

катехоламинами (гормонами адренергической системы)
гормонами тиреоидной системы

На кето, низкоуглеводке и низкокалорийке рулит катехоламиновое похудение (адреналин, кортизол). Вся беда в том, что вместе с таким похудением приходит куча проблем метаболического характера:

снижение обмена веществ
снижение тиреоидных гормонов (гипотиреоз)
чрезмерная активация симпатической нервной системы
блокирование окисление глюкозы
инсулиновая резистентность
потеря метаболической гибкости

И чтобы перейти на правильное физиологичное похудение с помощью тиреоидных гормонов, необходимо устранить все перечисленные мною побочки низкоуглеводки и все, мною не перечисленные.

Я лично занимаюсь этим четвертый год.

[Joker]

На кето похудела на 50 кг, а сейчас ищу менее экстремальный способ

Ого! Это круто на самом деле! А какой был вес на старте (если не секрет) и сколько еще нужно скинуть?